ስቴዎፒፕ ታፓካ ፑድዲንግ ከቡሊዬ ማጠቃለያ መልቀቂያ

የተመጣጠነ ምግብ ትኩረቶች (በአንድ አገልጋይ)

ካሎሪዎች - 220

ቅባት - 6 ግ

ካስቦች - 36 ግ

ፕሮቲን - 6 ግ

ድምር ጊዜ 43 ደቂቃ
ቅድመ-ዝግጅት 30 ደቂቃ , ኩኪን 13 ደቂቃ
6 አገልግሎቶች (በእያንዳንዳቸው 2/3 ኩባያ)

ትናንሽ የቤተሰብ ተወዳጅ ከፓፑካዊ ፓድድዎ ጋር በዚህ አስደሳች የምግብ አሰራር ውስጥ ወደ አስደሳች ልዩ የአመጋገብ ጣዕም ይውሰዱ. የታይቡካ ፓንዲንግ ለ IBS ምቹ የሆነ አመጋገብ ለመምለጥ ቀላል ይሆናል. Lactose በተለመደው ወተት ውስጥ ኤድዋፕ ፒ (FODMAP) ነው, እናም ብዙ ጊዜ ከ IBS ጋር በደንብ አይታመምም. እንደ እድል ሆኖ, lactose-free ላም ወተት እንደ ምግብ አዘውትሮ ወተት ውስጥ ይሠራል. ከሌሎች የወተት አማራጮች በተቃራኒው ግን ብዙ ፕሮቲን እና ካልሲየም አለው, ስለዚህ በአመጋገብ ዲፓርትመንት ውስጥ ምንም ነገር አይጠፋብዎትም.

ጉርሻ-ይህ የምግብ አዘገጃጀት በሚቀዱበት ጊዜ አዲስ የእንሰሳት ዘዴ ይማራሉ.

ግብዓቶች

• 3 ኩባያ ላክቶስስ ሙሉ ወተት
• 1/2 ኩባጭ የካፒት ካፒ
• 1/2 ስቡ ስኒ እና 1 ጠጠር, የተከፈለ
• 1/8 የሻይ ማንኪያ ጨው
• 1/4 የሻይ ማንኪያ የአኩሎ nutmeg
• 2 ትላልቅ እንቁላል
• 1 የሻይ ማንኪያ ቫኒየይ ማውጣት
• 1/4 የሻይ ማንኪያ ቅጠላ ቅጠባዊ የቀለም ቅባት

አዘገጃጀት

1. በትንሽ መካከለኛ ድስት ውስጥ ወተቱን, ታፓካ, ½ ስኮ ስኳር, ጨው እና የኔልሜጅን አንድ ላይ አሰባስቡ. ድብሸባውን ለመከላከል በየቀኑ በሚወጣው ሙቅ ላይ ድብሩን ወደ ሙሉ ሙቅ አምጡ. ውደቱን ከሙቀቱ ላይ ያስወግዱት.
2. በትንሽ መካከለኛ ቦታ ላይ እንቁላሎቹን በደንብ ይደፉ. እንቁላሎቹ በአጠቃላይ 2 ሳህኖሶች በክብደት ላይ በማስገባት በአፋጣኝ ያነሳሳቸዋል. በቀን ሁለት ጊዜ ስፖንጅን መጨመር, እስከ 1/3 ኛ ቅልቅል ወደ እንቁላሎቹ ተጨምሯል. ከዚያም ያለማቋረጥ ይነሳል, የሆድ ድብል ሙቀቱ በሆድ ፑዲንግ ውስጥ ይቅዱት.

1. የፑድድ ጥራቱን ወደ መካከለኛ ዝቅተኛ ሙቀቱን ይለውጡ እና ፑድዲ ወደ ጩኸት ይምጣ. ፑዱቲው የሸፈነውን ጀልባ ለመሸፈንና ከኩሱ ከተወገደ በኋላ መክበሱን ይቀጥላል.
2. በቫኒላ ውስጥ. ፑድደን ወደ ተለመደው የቀንድ ቁርጥራጭ ይከፋፈሉት. ለ 4-24 ሰዓታት የሽፋን እና ሙቀት.
3. ምድጃውን ወደ ምድጃ መደርደሪያ እና የችግኝ ማሞቂያውን ማሞቁ.
4. ቂጣውን ለመጠጥ መያዣ በሚዘጋጀው የሸክላ ማሸጊያ ላይ የሬዲንግ ብስክሌት ያድርጉ. በትንሽ ሳህን ውስጥ የቀረው ቅጠላ ቅጠል ከሌላው ስኳር ጋር ይቀላቀሉ. የፒንች እሽክርክሎችን በኩንጁን ስኳር ½ ኩባኒ ጫማ ይንጠፍሉ. የስኳር በርሜል እስኪቀላቀልና እስኪጨርስ ድረስ እስከ 2 ደቂቃ ግማሽ ደቂቃ ድረስ በጋንዳው በርጩት ላይ ይንገጫገጡ. ስኳሩ የማይቃጣው መሆኑን ለማረጋገጥ በጥንቃቄ ይቆጣጠራል.
5. ከማገልገልዎ በፊት ለጥቂት ደቂቃዎች ፔዲንግን ያቀዝቅዙ.

የመዋጮ ለውጦች እና ተተኪዎች

ይህ የቀለበት ቅርጫት ምንም እንኳን ጥራቱና ጣዕሙ እንደ ሀብታም ባይሆኑም ዝቅተኛ ስብ ወይም ሌላው ቀርቶ ስብ ወጭ የሌለው ወተት ይሰራል.

የማብሰል እና የማገለጫ ምክሮች

ለምን ትኩሳቱ ወፍራም ወፍራም ወተት እና እንቁላልን በሆስፒታሎቹ ላይ በትንሽ በትንሹ በመጨመር ለምን? በእንቁላሎቹ ውስጥ ያለው ፕሮቲን ውጫዊ የእንቁ-ቁራጭ ቅርፊቶችን በማይጎዳበት ጊዜ እንቁላሎቹን ቀስ በቀስ እንዲሞቅ ያደርገዋል. ዘይቤዎ ለስላሳ ያደርገዋል.

ተጨማሪ የመድሃኒት መያዣዎች በቆርቆሮና በማቃጠጥ, ፑድንግዎን በጠረጴዛ ምት ከማጣበጥ ይልቅ ስፖንደልን በማዞር, እቃው በፓቬት ሙቀት ላይ በሚሆንበት ጊዜ ነገሮችን ይዛወሩ.

ትኩስ የተጋገረ የኒው ኸርት መማመቅ የማይቻለውን ጣዕም እና መዓዛ አለው. ሙሉውን የደረቀ የኒውንድሜር ዱቄት ይግዙ እና የሚፈልጉትን ያህል ብቻ ነው. የኒው ኔፍግ, ሌላው የጨዋታ ክፍል ከተጣራ በኋላ እንኳ ዘለቄታ የለውም.