በእረፍት እንዴት መሄድ እንደሚቻል
በቀዝቃዛው የአየር ጠባይ ውጭ ለጠንካራ ጎዳና መጓዝ የበለጠ ትክክለኛ ምቾት እና ልብስ ጋር ከተዘጋጀዎት የበለጠ ምቾት ይፈጥራል. ነገር ግን በጣም ሞቃት ልብስ ነው ብለው የሚያስቡትን ከመለጠፍ ይልቅ ለማታለል ተጨማሪ ዘዴ አለ. እርስዎ እየተንቀሳቀሱ, የሰውነት ሙቀት እና እንዲያውም ላብንም ይፈጥራሉ. ቆዳዎ እና እርጥብዎ ላይ ቆዳዎ እንዳይከሰት እንዲሁም በቂ ሙቀት እንዲፈጠር እስኪፈቅዱ ድረስ ቆዳዎን መጠበቅ አለብዎት, እና ላብዎ እንዲለብሱ እና እንዲጎዱ ያደርጉዎታል.
ለዊንተር መራመጃ የሚሆን ልብስ ልብስ
ሽፋኖች ለክላይና እና ከቤት ውጭ እንቅስቃሴ ላደረጉ ሰዎች የተሞከረ እና እውነተኛ ዘዴ ነው. መሠረታዊ ነገሮች እነሆ:
- ከቆዳው አጠገብ: ቆዳዎ እንዳይደርቅ የርስዎ መሠረታዊ ክፍል ንጣፍ ከሰውነትዎ ይርቃል. ጥጥዎትን መጠቀም የለብዎትም-የጥጥዎ ቲ-ሸሚዝዎን ለሌላ አላማዎች ያስቀምጡ. ጥሩ የረባ ዉስጥ ነጠብጣሎች ተስማሚ ናቸው. እንደ ቴርሞኒ, ፖሊፒፕሊን, ቴራክስ, ቲሸንጣጣ ወይም ሐር የመሳሰሉ ጨርቆች የተሠሩትን ይምረጡ. በጦር አሻንጉሊቶች መሠረት አልባሳት ልብስ: ከ Amazon ላይ ይግዙ
- የሸፈነው ንብርብር: ይህ ንብርብር ሙቀቱን ያቆየዎታል, ነገር ግን እርስዎ ሲሞቁ ሊያስፈልጉዎት ይችላሉ. ለዚህም ነው የተጣበቀውን ጃኬት ከመያዝ ይልቅ መከላከያ ሽፋኑን እንደ መከላከያ ሽፋን አድርገው ማስተዋወቅ የተለመደው. መከላከያ ንብርብር ከሱፍ, ከፖስቲክ ሽርጥ, ከጡብ ወይም ወደ ታች ሊሠራ ይችላል. ይህን በአየር ሙቀት መለወጥ ይችላሉ. የማይክሮፎን ጌጦች: ከ Amazon ላይ ይግዙ
- የውጪ ንብርብር: ነፋስ እና ውሃን መቋቋም የሚችል ጃኬት ከነፋስ እና ቀላል የፀሃይ እርጥበት ይጠብቅዎታል. የሚለጠፍ መሆን አለበት. ዝናብ እንዲዘንብ ከተሰማዎት, ውሃ የማይገባና ትንፋሽ ያለው ጃኬትን መልበስ አለብዎ. የሰውነትዎን እርጥበት እንዲለቁ የሚያደርጓትን የሚስቡ ጃኬቶችን ይፈልጉ, ነገር ግን አሁንም ነፋስና ዝና ይዝጉ.
- ሱሪዎች የአየር ሁኔታ ከቀዝቃዛ በታች ከሆነ ረዥም የውስጥ ሱሪ ወይም ከተጨማሪ የጥንድ ጥንድ በታች ልብሶችን መልበስ ሊፈልጉ ይችላሉ. ጥቁር እና ኔኒንግ መወገድ አለባቸው ምክንያቱም እርጥብ ከሆኑ እርጥብ ጨርቁ ጨርጭዎ ወደ እርስዎ ይጣላል እና በጣም ምቾት አይኖረውም እና ወደ ሃይፖሰርሚያ ሊያመራ ይችላል. በእግር መሮጥ / መሮጥ / መጫወት / መጫወት / መራቅን / መራቅን / መራቅን / መራቅን እና በዝናብ እና በበረዶ ውስጥ የበለጠ ምቹ ሆነው ይጠብቃሉ.
- ልብሶችን መቀየር : በእግር ከተጓዘ በኋላ ወዲያውኑ ሞቃትና ደረቅ ልብሶች ይዘው ይምጡ. ይህ በእረፍት የመራመጃ ልብሶች ቅዝቃዜ እንዳይደረግብዎት ይረዳዎታል.
ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ የእግር ጉዞ መለዋወጫዎች
ከሶስት ሽፋኖችዎ በተጨማሪ እነዚህን ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታዎችን ይዘው መምጣት ይፈልጋሉ:
- ኮፍያ: የክረምት ወቅት የእግር ጉዞ ማድረግ ሻንጣ የሰውነት ሙቀት እንዳያመልጥ እና ዝናብ እንዲዘንብ አስፈላጊ ነው. የበረዶ ሽፋን በፖሊሺያዊ የፀጉር መሸፈኛ ኳስ ከዝቅተኛ በታች በሚሆንበት ጊዜ ጥሩ የክረምት ፀጉር መሸፈኛ ነው.
- Ear earband: ጆሮ ለሚኮረኩሩ ጆሮዎች እና ሌሎች የጆሮ ማሞቂያዎች መልሶች ናቸው.
- ጓንቶች ወይም መቀመጫዎች ጌጣኖች ሙቀትን ለመገንባት ጣቶች በጋራ ሲሰሩ እጅዎን ይበልጥ ሙቀትን ይጠብቃሉ. የበረዝ-ምሕን እቃዎችን ይፈልጉ: ከ Amazon.com ይግዙ
- የውሃ ጠርሙስ በበጋው ወቅት በበጋው ወቅት ውሃ ያስፈልገዎታል, እና የመጠጥ ገንዳዎች ይጠፋሉ. እርጥበታ ለመቆየት ውሃን በአንዱ ጠርሙስ ውስጥ ይያዙት .
- የእፅዋት ቆዳ, የአንገት ጌተር, የበረዶ ጭምብል: ነፋስ ሲያሽከረክር አንገትን ለመጠቅለል አንድ እጀታ ወይም ተመሳሳይ እቃ መኖሩ የእግር ጉዞዎን ምቾት ለመጠበቅ ይችላል. ሊጠቀሙበት የሚችል ሁለገብ ንጥረ ነገር እንደ ጌትደር, ባርኔጣ, ወይም የፊት መሸፈኛ ሊለብስ የሚችል ነው: ከ Amazon.com ይግዙ
- የፀሐይ መነፅር : ከበረዶ የሚመጣው ብርድን በተለይ የብረት መበሳት ሊሆን ስለሚችል ዓይንዎን ከ UV ጨረር መጠበቅ አለብዎት.
- የፀሐይ ማያ ገጽ እና የፕላስ መከላከያ- ምድር ከፀሀይ እስከ የካቲት ድረስ ወደ ፀሐይ ይቀርባል. ስለዚህ ቆዳዎትን መጠበቅ አለብዎት. ከሽንት እና ፊት ከጭንቅላት ውጭ ጥበቃ ማድረግ ይችላሉ.
- ሻማ : ደረቅ መቆየት ጉንፋን እንዳይዝ ለመከላከል ወሳኝ ነው. ውሃን የማያስተማቅቅ ጃኬት የመጀመሪያዎ የመከላከያ መስመር ሲሆን ጃንጥላ ደግሞ በተለይ በዝናብ ጊዜ ውስጥ ይረዳል. አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ ብቻ ይዘውት የሚጓዙ በጣም ቀላል ክብደት ያለው ጃንጥላ ይግዙ.
እግርዎን ደስተኛ ማድረግ እና ጥሩ ማስፊፊት
የቀዘቀዘ እና እርጥብ እግሮች ጉዞዎን አሰልቺ ያደርጋቸዋል. እግርዎ እንዲሞቅዎ ምክሮችን ይጠቀሙ:
- ውሃ የማይበጁ ጫማዎች ወይም ቦት ጫማዎች: የእግር ጉዞዎ ርጥብ ወይም በረዶ ከሆነ, ውኃ በሌለበት የእግር ጉዞ ወይም በእግር ጉዞ ጫማ ላይ ይሳተፉ. ብዙ ጫማ እና ቡት ኩባንያዎች እንዲደርቁዎት ቀላል ክብደት ያላቸው ቅጦች አለዋቸው. ለሽርሽር ጫማዎች በውሃ መከላከያ ጭስ ማከም ሌላ አማራጭ ነው.
- ሶክስስ: ወደ ክብደቱ መጠኖች ይቀይሩ ወይም ለተጨማሪ ሙቀት ሁለት ጥንድ ጥንድ ይምሩ. የእግር ጣቶችዎ እንዲንሸራሸሩ ለማድረግ አሁንም የእርሻዎን ጫፎች በጥንቃቄ ይሞክሩ.
- ትራክ -እርጥብ ወይም የበረዶ ብናኝ ከሆነ የጎማውን ጫማ አይለብሱ. በረዷማ ሁኔታዎች እንደ የስታቲስቲክስ, የያክራክስ ወይም የበረዶ ተሻጋሪ ስላይዶች ያሉ በረዶዎችን እና በረዶ ላይ የሚንሸራተሩ መሳሪያዎችን ይጠቀሙ.
- የመራመጃ ዋልታዎች : በስትሮክ ሁኔታ ውስጥ በእግር ወይም በእግር መጓጓዣዎች መጠቀም መረጋጋትን እና ደህንነትን ይጨምራሉ.
ይፋ ማድረግ: ንግድ-ነክ ይዘት ከአርትዖት ይዘት ነፃ ነው እና በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች አማካኝነት የምርት ግዢዎ ጋር በተያያዘ ካሳ መክፈል እንችላለን.