1 - ምን ዓይነት የእግር ኳስ አይነት ነው?
በጣም የሚደሰቱት ምን አይነት የእግር ጉዞ ነው? ሁሉም ተራፊዎች አይመሳሰሉም. ለመራመድ የሚፈልጉበት ቦታ, መራመዳቸው, ምን ያህል ፈጣን እንደሆነ, ከማን ጋር እንደሚሄዱ, እና ሌላም.
ከታች ያሉትን ጥያቄዎች ይፈትሹ. ለእያንዳንዱ, እራስዎን በደብዳቤ ይመርምሩ. በመጨረሻም, የትኛው ደብዳቤ በብዛት እንደተገኙ ይዩ. ከዚያም ስለ እርስዎ የመራቢያ ስልት ጥቂት ተጨማሪ እናነግርዎታለን.
1. ምን ያህል ጊዜ በእግር መራመድ ትመርጣለህ?
- ሀ. ከ 2 ሰዓት በላይ
- ከ 15 ደቂቃ እስከ 1 ሰዓት
- ሐ. ሁለት ሰዓት
- መ. አንድ ሰዓት ገደማ
2. ምን ያህል ፈጣን ጉዞ ይመርጣሉ?
- ሀ. ቀላል
- ለ. ቀላል ስሜት
- ሐ
- መ. በተቻለ ፍጥነት
3. በእግርዎ ምን ያህል ጊዜ ይራመዳሉ?
- ሀ. መሸሽ ስችል
- ለሳምንቱ ብዙ ቀናት
- የሳምንቱ መጨረሻ ቀናት
- መ. በተሰየመው የሥልጠና ፕሮግራም
4. በተደራጁ የእግር ጉዞዎች ወይም ዘርፎች በየስንት ጊዜው ይጓዛሉ?
- በጣም አልፎ አልፎ
- ለተወሰነ ጊዜ ከአስቸኳይ የሚመጡ ነገሮችን ለማቆየት
- ሐ. አብዛኛው የእግር ጉዞዬ በተደራጁ የእግር ጉዞዎች ወይም ዘርፎች ማለት ነው
- መ. በተደጋጋሚ - ለማሸነፍ!
5. የእግር ጉዞዎን ዱካ መከታተል ይፈልጋሉ?
- አይ, እኔ ብቻ እጓዛለሁ.
- ለ. ማድረግ ያለብኝ. በሂደት ላይ እንዲያልፍዎ ይረዳዎታል.
- ሐ. አዎ. የእግር ጉዞዬን መቅዳት ትልቅ ማበረታቻ ነው.
- መ. አዎ - ፍጥነት, ርቀት, ሰዓት, የጫማ ማለፊያ. ስሙ መጥቀጅ, መከታተል እወዳለሁ.
6. በእግር ለመሄድ ሽልማት ወይም እውቅና ማግኘት ይፈልጋሉ?
- አይደለም አያስፈልግም, ግድ የለኝም, እኔ ለሱ እና ለልምጣው ነው የምሰጠው.
- ለ. በጎ አድራጎት ጉዞ ላይ ቲ-ሸርት ወይም ሪባን ማግኘት እወዳለሁ.
- ሐ. ለማጠናቀቅ ብቻ እኔ በምሄድበት ጊዜ ሁሉ ሽልማት እፈልጋለሁ.
- መ. በምደባዬ ውስጥ ካሉት ከሌሎቹ ይልቅ በፍጥነት ሜዳሊዮቼንና አሸናፊዎችን ማሸነፍ እፈልጋለሁ.
7. ምን አይነት የእግር ጉዞ መስመሮች ናቸው የሚመርጡት?
- ሀ. በመንገድ ላይ መውጣትና ወደ ተፈጥሮ መጓተት.
- በተለመደው የጠጠር መንገድዬ ላይ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ የእግር ጉዞ ወይም የበጎ አድራጎት ጉዞ ወይም የእግር ጉዞ / ሩጫ.
- ሐ. ሁልጊዜ አዲስ መንገዶችን መከተል ያስደስተኛል, በሌሎች በእግር የሚራመዱ በተራ ቦታዎች ይመርጣሉ.
- መ. ዘፈኑን እመርጣለሁ.
8. ሌሎች ተሳላሚዎችን ለማግኘት ይፈልጋሉ?
- ሀ. አይደለም, እኔ ወደ አካባቢያችን መግባት እንጂ ወደ ሰዎች አይደለም.
- B. በእረፍት ጓደኛዬ ወይም በመነፅ በመሆኔ ደስተኛ ነኝ.
- ሐ. ብዙ ጊዜ በእግር ጉዞ ላይ ወይም በእግር ጉዞዬ ውስጥ ሌሎች የእግር መንገዶችን እናገራለሁ.
- መ. ሌሎች ተጓዦችን ጋር መገናኘት ያስደስተኛል, እናም እነሱን በሩጫ እየደበደብኩ.
9. ምን ዓይነት የእግር ጉዞ እንስሳ እንደ ራስዎን ያዩታል?
- ሀ. የበረሃ ፍየል
- ለጋዜል
- ሐ
- መ. Greyhound
10. ስለ ኮረብታዎችስ ምን ይሰማዎታል?
- ሀ. ከላይ ያለውን አመለካከት እወዳለሁ.
- አንዳንድ ጥቂቶች ናቸው. ለስራ ስፖርት ጥሩ እንደሆኑ አውቃለሁ.
- ሐ. እኔ ራሴን ማዘጋጀት እንዲቻል መንገዱ እንዴት ደረጃ እንደተሰጠው ማወቅ እፈልጋለሁ.
- መ. ኮረብቶች የሉም, እኔን ያቀዝፉኛል.
11. ምን ዓይነት የመጓጓዣ ገጽታ ይሻላል?
- ሀ. የተፈጥሮ መስመሮች እና ቆሻሻ መንገዶች.
- ለ. የእግረኞች መንገድ, የብስክሌት መስመሮች, የእግረኛ መንገዶች
- ሐ. የተለያዩ ዝርያዎች - ተፈጥሮአዊ መንገድ እና የእግረኛ መንገድ አልፈልግም.
- መ. ለስላሳ እና ምላሽ ሰጪ ትራኮች እፈልጋለሁ.
12. በዝናብ, በቀዝቃዛ ወይም በሙቀት?
- ሀ. ድንገተኛ አውሎ ነፋስ ከተያዝኩ ብቻ.
- እኔ እጠላዋለሁ, ከቻልኩኝ, በመርከቧን ወይም በትላልቅ መደብሮች ላይ እመታለሁ.
- ሐ. የምሄድ የእራስ ጉዞ ካላደረግሁ ማምለጥ የማልችል ከሆነ, እጓዛለሁ.
- መ. በሥልጠናና በእሽቅድምድም ፕሮግራም ውስጥ እጠቀማለሁ.
ከምትፈቅረው እያንዳንዱ ደብዳቤ ስንት እንደተገኘ ያጣሩ. አሁን ስለ የመራገጥ ስብዕናዎ የሚነግረዎት ወደ ውጤት ገጽ ይሂዱ.
2 - አይነት ሀ - የእራስዎ ባህሪ ተጓዥ ነው
ተፈጥሯዊ እና ተፈጥሯዊ ጎዳናዎችን ለመደሰት በእግረኛ መጓዝ ይወዳሉ.
- እንዴት ነው በእግር መጓዝ! - በእግረኛ መንገድ ከቤት ውጭ እንዴት መዝናናት. ምን እንደሚለብሱ እና እንዴት እንደ ኮረብታዎች እና ዥረት መስመሮችን የመሳሰሉ ተፈታታኝ ሁኔታዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ይወቁ.
- ትራሚስ ጫማዎች : በሂደቱ እግሮችዎን ከድንጋቶች ለመጠበቅ እና ቁርጭምጭሚትን ለመከላከል የሚያስፈልጉ ጫማዎች ወይም ቦቶች ያስፈልጉዎታል.
- የእግር ጉዞ እና የእግር ጉዞዎች: የእግር ጉዞ ዱላ ወይም የእግር ጉዞ የሚያደርጉ ጥንብሮች መረጋጋት ያመጣሉ. ስለ ፖሊሶች ወይም ዱካ ስለመጠቀም የበለጠ ይረዱ.
- በከፍተኛው ከፍታ ላይ ኮረብታዎች እንዴት እንደሚራመዱ
በተጨማሪም ስፔይን ውስጥ ካሚኖ ዲ ሳንቲያጎን መራመድ የመሳሰሉ ረጅም ርቀት ለመጓዝ የሚያስችለውን ስልጠና ልታገኙ ትችላላችሁ.
3 - ዓይነ ት - የእራስዎ ስብዕና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተጓዥ ነው
እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ በእግር መጓዝ ይወዳሉ. ጤናን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ እና ክብደቱን ለመቀነስ በየጊዜው መጓዝ ይፈልጉዎታል.
- የመራመጃ ስፖርቶች ; ለራስዎ ጥሩ ስፖርት ለማቅረብ የእግር ጉዞዎን ያዘጋጁ.
- ክብደት እንዴት እንደሚራመዱ
- ለእውነተኛ ጀማሪዎች መጓዝ
ለበጎ አድራጎት ጉዞ እና ለጽናት ጉዞዎች በማሰልጠን ለርሶ የመልመጃ ስልቶች አንድ አላማ ይምጣ.
- ለ 5 ኪ.ሜ የእግር ጉዞ : ይህ በበጎ አድራጊዎች የእግር ጉዞዎች ውስጥ ተወዳጅ ርቀት ነው.
- ለ 10 ኪሎግ የእግር ጉዞ
- ለግማሽ ማራቶን እንዴት ማሠልጠን?
- ለ ማራቶን ጉዞ እንዴት ማሰልጠን ይቻላል
- ካሚኖና ሳንቲያጎን ለመጓዝ የሚያሠለጥን
4 - አይነት ሐ - የእግር ጉዞዎ ስብስብ ቮልካ ስካይር (Volkswalker) ነው
ለጨዋታ, ለአካል ብቃት, እና ለወዳጅነት በእግር ጉዞ ክበብ ውስጥ መሳተፍ ያስደስትዎታል. የተለያዩ የእግር ጉዞዎችን መዝናናት እና ከሌሎች አዝናኝ ክስተቶች ጋር ከሌሎች ተጓዦች ጋር ለመጓዝ ይፈልጋሉ.
የእግር ጉዞ ክለቦችን እንዴት ማግኘት እና ማግኘት ይችላሉ
ቮልፍስፖርት የእግር ኳስ እና የእግር ጉዞ ክለቦች
እነዚህ የእግር ጉዞ ክለቦች ለህዝብ ክፍት የሆኑ 10 ኪሜ (6.2 ማይል) ቅዳሜና እሁድ በእግር የሚጓዙ ዝግጅቶችን, እና በማንኛውም ጊዜ ሊደሰቱ የሚችሉ በሺዎች የሚቆጠሩ እራስዎ የሚመሩ የእግር ጉዞዎች አሏቸው. ይህ ዓለም አቀፍ መርሃግብር ነው.
- በ Volksmarch Walk መራመድ ደረጃ በደረጃ ይህ የእግር ጉዞዎን እና ክለቦችን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እና በመጀመሪያ የእግር ጉዞዎን እንዴት እንደሚደሰት.
- ከዓለም አቀፍ ቮልፖርቶች ፌዴሬሽን ጋር በእግር መጓዝ
5 - አይነት D - የእግር ጉዞዎ እገዳ / ማለፍ ነው
በፍጥነት ለመራመድ, ለመወዳደር, ሜዳልያዎች እና ዘርፎችን በማግኘት ይደሰቱ.
የሩጫ ማሽከርከር የሚቻልበት መንገድ: ከኤሮፊክ አሠልጣኝ ጁዲ ሄለር የሩጫ ማዘውተርን ለመማር የተሟላ ስልጠና.
ፈጣን ጉዞን እንዴት እንደሚያራዝሙ -ህጋዊ የጠፈር መንዳት ዘዴዎችን ሳይጠቀሙ የእግር ጉዞዎን በፍጥነት እንዴት ማራዘም ይችላሉ. ይህም በፍፃሜ ጉዞዎች እና በጨዋታ እንቅስቃሴዎች ላይ ወደ ፍጥነት የመጨረሻ መስመር ለመድረስ ይረዳዎታል.
የእግር ኳስ-አፍቃሪ ዝርያዎችን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ-በፍጥነት መጓዝ ከቻሉ, ሽልማቶችን ለማግኘት እና አዲስ የግል መዝገቦችን ለማዘጋጀት ለመራመጃ አመቺ የሆነ 10 ኪ.ሜ, ግማሽ ማራቶን እና ማራቶን ማግኘት ይፈልጉ ይሆናል.