የቴራ-ሮል ማሸጊያ ሸካራነት ሕክምና ፎይል ሞለር
ቴራ-ሮል ልዩ ለየት ያለ ንድፍ እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ ለትርፍ ጊዜ ማሳለጥ እና ለአትሌቶች ፍጹም የሆነ እራስን ማሸት ያቀርባል.
የድምፅ አወጣጥን በመጠቀም ጥቅሞች አሉት
አንድ የአረፋ ማሞቂያ ጥቅም ስለሚያስገኘው ጥቅም አስቀድሜ ጽፌያለሁ . በግለሰብ ደረጃ አንድ የአረፋ ማራቢያ ባለመብቱ አንድ አትሌት ሊያቀርባቸው ከሚችላቸው ምርጥ መሳሪያዎች አንዱ ነው. አረፋው ሮለር ፍጹም የድህረ-ልኬት አጋዥ ነው.
የራስዎ የግል ማስወገጃ (ረዥም ጊዜ) ምርጥ ከሆነ በኋላ የአረፋ / ሮሚን ብረትን መጠቀም እና መጠቀም.
ጥሩ የአካል ማገገሚያ ጥቅሞች የሚያውቁ አትሌቶች ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ለስላሳ እና ለህመም ስሜት ለማስታገስ, ይበልጥ ውጤታማ የሆነ, በጣም ውድ, እና በጣም ውጤታማ የሆነ መሳሪያን ያቀርባል, እንዲሁም እንቅስቃሴን, ተጣጣፊነትን እና አካላዊ እንቅስቃሴን ከማደስ.
አዘውትሮ ለሚሠራ ሰው የአካል አጭደ -ስነ- መፅሄት መጠቀም, እና በየፊናቸው መገልበጥ በአብዛኛው ለማቆም , ስፖርቶችን ለመጫወት, የስፖርት ስፖርት ታሪክ, ጠባሳ ሕዋስ (ስቲካል ስፌት), ወይም አድስኒስት . በተጨማሪም ለመዝናናት እና ወደ ልምምድ መልቀቂያ ጊዜዎ ውስጥ መልሶ ማገገም እና መልሶ ማገገም ቀላል መንገድ ነው.
የፎረመ ሮሚንግ አጫጭር ጥቅሞች ዝርዝር የሚከተሉትን ያካትታል:
- ለስላሳ ቲሹዎች የደም መፍሰስን ይጨምራል
- ጥሩ የአጠቃላይ ጡንቻ ማራስ ያቀርባል
- የታለመ, የፍጥነት ነጥብ ማሳጅን ይሰጣል
- የእንቅስቃሴው ብዛት መጨመር ይረዳል
- ህመም እና ህመም ያስታግሳል
- በጡንቻ ሚዛንና የሰውነት ምሰሶ ይረዳል
- ከድህረ-ሙከራ በኋላ ፈጣን የመልሶ ማገገም ያስችላል
- ምንም እንኳን ኃይለ-ነገርን ባያደርጉም, አረፋ ማውጣት ቀኑን ሙሉ በኮምፒተር ውስጥ በመቀመጥ ህመም, ህመም እና ውጥረት ያስከትላል.
ማሳሰቢያ: ሁሉም የጡንቻ ህመሞች, ህመሞች እና ጉዳቶች በአረፋ ማለስለስ ሊረዱ ይችላሉ. የደም ማነስ (ፒድ), የደም ማነስ (pulmonary disease) (ፒድ), የደም ዝውውር ችግር ወይም የፋብሃኒያጂያ ችግር ያሉ የጤና ችግር ካለ አከርካሪው ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪሙን ያማክሩ.
የቲራ-ሮል ፎመድ ሮለር ጥቅሞች
ይህን የአረፋ መወነጫ ብረትን በአመዛኙ ለስላሳ ጥንካሬው ከአፈር እርጥበት ጋር እወዳለው. የጥልቅ ዳርቻዎች እና ጥብቅ ገጽታ ጥምረት ታላቅ ጥልቀት ያለው ሕዋስ ማስታሻ ያቀርባል. በተጨባጭ የሚፈነዘሩበት ሁኔታ ላይ ተፅዕኖ የሚፈጠርበት ሁኔታ እንዲፈጠር ያስችላል. በእኔ አስተያየት, እነዚህ ጥልፎች የተሻሉ አረፋ ስናሎች ይልቅ የተሻሉ ጥልቅ የስጋ ሕዋሳት ናቸው. ተሽከርካሪው በሶስት የተለያዩ ጥብቅ ደረጃዎች (ለስላሳ, ጠንካራ እና ደረቅ) እና የተለያዩ ርዝመቶች (ከ 3 "x 8" እስከ 7 ኢንች 36 ኢንች) ስለሚመጣ እያንዳንዱ ሰው ለእራሳቸው ፍላጎቶች የሚሰራ ሮድ ማግኘት ይችላል.
አምራቾች ሰማያዊ (ለስላሳ) ቴራ-ሮል ለሚጀምሩ, ወይም ከጉዳት መልሰው ለሚመጡት ለመለገስ ጥሩ ምክሮች ይሰጣል. ሐምራዊ (ጥብቅ) በከፍተኛ እንቅስቃሴ ላይ እና ግለሰቦችን ግምት ውስጥ በማስገባት ጥልቅ ለውጥ እንዲደረግ ይመከራል. እና ግራጫው (አስቸጋሪ) ቴራ-ሮል የተቆራረጡ እና የተደባለቁ ጡንቻዎች የበለጠ ጠንከር ያለ ግፊት ለሚያስፈልጋቸው ተወዳዳሪ አትሌቶች የተሰራ ነው.
ትናንሽ መጠን ያለው ብስባዥ ለረጅም ጊዜ ደረጃውን የጠበቀ አቧራ ሮለር ለመድረስ እንደ አንገት, ፔንክ እና የጭስ ወተትን የመሳሰሉ የተወሰኑ የሰውነት ክፍሎችን ለማነጣጠር ቀላል ለማድረግ ይጠቅማል.
የዚህ የአረፋ ብናኝ ተወዳጅ ገጽታ አንድ ጎኑ ጎድጉድ ለጥሩ እግር ማራስ, እና የእጽዋት ፋሲሺይስን ለመያዝ ጠቃሚ መሳሪያ ነው. ለዋጋው ትክክለኛው የአጠቃቀም አቧራ ሮለር ነው.
ከቲራ ሮል የተሻለ ነገር ለማግኘት ጠቃሚ ምክሮች
- የእንቅስቃሴው ብዛት መጨመር እንደሚያስፈልግዎት በሚያስብዎት ጥንካሬ ወይም ጥፍት ቦታዎች ላይ ያኑሩ.
- የአንድ ጡንቻ ሙሉ ርዝመት ይዝጉ
- እያንዳንዱን ጡንቻዎች 2-3 ጊዜ ይውሰዱ.
- በቀስታና በተረጋጋ ፍጥነት ይልቀቁ ወደ ውስጥ አትሂዱ.
- ህመሙ እስከሚቀጣጠል ድረስ በቆመበት ቦታ ላይ (ግርዶሽ) ትኩሳትን ያቁሙ እና ይያዙት.
- እንደ ጉልበት እና ቀጭኔ ያሉ መገጣጠሚያዎች እና የጆን እብጠትን ማራገፍ ያስወግዱ.
- ተሽከርካሪው በሳምንት ብዙ ጊዜ ተጠቀም.
ቴራ-ሮል በተመጣጣኝ ዋጋ መሆን ያለበት ነገር ነው
ከማንኛውም የስፖን ሮለር, ትራውራ-አልባ የተሰራ የልብስ ቴራፒ, Foam Roller እንደ ተጠቃሚው ጥሩ ነው. ስለዚህ እንዴት እንደሚጠቀሙበት የማያውቁ ከሆነ, ወይም የሚያስፈልጉትን ጡንቻዎች እንዴት እንደሚለቅ የማያውቁት ከሆነ, ይህ ሮሌት ከቀረው ወይም የተሻለ አይደለም.
ይህ ብስክሌት የሚከተሉትን የጡንቻዎች ጡንቻዎች ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመልቀቅ ይችላል ከሚለው አባባል ጋር የሚስማማ ነው-ኳድሪፕስ, ማወዛወዝ, ራሆምቦድስ, የአከርካሪ ቦርሳ, ጭስ, ፒሮሊዲየስ, የአይቲ ትሬ, የአክሌስ ዘንበል, ጥጃ, እግር እና አንገት. ሆኖም ግን, ከማንኛውም የ A ራት ሮሌት E ንደማያጋጥም በጣም ጥብቅ በሆነው ቦታ ላይ ሲሰሩ ይጎዳቸዋል. በጣም ጽኑ ከሆኑ በዚህ ሮሌል ዝግ በመሆን ይሂዱ. ድንበሩ በአግባቡ በተጠቀመበት ጊዜ ለአዲስ ተጠቃሚዎች ወይም ከልክ በላይ ጥብቅ ተደርገው ሊታይ ይችላል.
ምክንያቱም በተለያየ ርዝማኔ እና ጥብቅ ደረጃዎች ስለሚመጣ, የትኛው ለእርስዎ በጣም እንደሚሻል ለመወሰን ከባድ ምርጫ ሊሆን ይችላል, እና ሁሉንም ፍላጎቶችዎን አሁንም ሆነ ወደፊት ያካትታል. ጥርጣሬ ካለብዎት የመካከለኛውን ርዝማኔ እና የመሀከለኛ-ጥንካሬ ቴራ-ሮል ጥሩ መነሻ ነጥብ ሊሆን ይችላል.
ዋጋው ለአይሶሚ ሮሚል ማእከል ነው. ጥቃቅን ርዝመቱ በ $ 18 ዶላር ነው. ትልልቅ ግዥዎች ለ $ 55 ቅናሽ. ከ $ 10 በታች መሠረታዊ የአረፋ መቀበያ መግዣ ማግኘት ቢችሉ, ለጠንካራ, ለስላሳ የሆነ ወፍራም ዋጋ ከፍተኛ ዋጋ ያለው ይመስለኛል.
ልክ እንደ ሁሉም የአካል ብቃት ምርቶች, በተቻለ ጊዜ ከመግዛትዎ በፊት መሞከር ጠቃሚ ነው. በአጠቃላይ, ይህን ብስክሌት በጣም እወዳለው እና ለሽያጭ ጥሩ ምርት እንደሆነ እቆጥረዋለሁ.
ይፋ ማድረግ
ንግድ-ነክ ይዘት ከአርትዖት ይዘት ነፃ ነው እና በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች አማካኝነት የምርት ግዢዎችዎን በተመለከተ ካሳር መቀበል እንችላለን.