ማሸጊያዎች ለመግዛት ወይም ለትክክለኛ ነጻነትዎ መግዛት ይችላሉ
ለበርካታ ሰዎች ምግቦች ሳይኖሩበት ምግቦች ሙሉ በሙሉ አልተጠናቀቀም. ነገር ግን ከግት-አልባ አመጋገብ ጋር ለመመገብ የሆቴል-አልባ የሽሪ ክበንት የት ማግኘት ይችላሉ?
በጣም ብዙ ቦታዎች, ሁኔታው ተለወጠ. በአሁኑ ጊዜ የግሎት-ነጭ ምግቦች ሰፋሪዎች የተለያዩ የፕሮቲን እሽጎች (የክብደት መቀነስ ብቻ ከመጠን በላይ የሆምበርገር ቡኒዎች እንደ እራት መብለጥ ብቻ ሳይሆን የሴላክ በሽታ እና የሴላፌል የግሎ አጉል አመጋገብ ላለባቸው ሰዎች) እና እርስዎ (እንግዶችዎን መጥቀስ) ከባድ ይሆናል - በእነዚህ ስኒሎች እና በግብዓት የተሞሉ ዝርያዎች መካከል ያለውን ልዩነት ለመግለጽ.
ዝግጁ የሆኑትን የአስራት ድብል የሙቀት መሙላት ወይም የራስዎትን (የራስዎ ቅልቅል ወይም ከጅረት) ለማሞቅ አማራጭ አለዎት.
ከዝነ አየር-አልባ የ Gluten-Free Dinner Rolls
የ gluten-ነጻ የአስር ድሪል ዝርዝሮች ይኸውልዎት (ለ-የራስ-አማራጮች አማራጮች ከታች ይመልከቱ)
- ኤን-ኤች . በጣም ሰፊ የሆነው የፕሮቲን ዘይት (ኤን-ኤች)-ኤን-ጂ-አል-ጂ-ያልሆኑ የጂኦኮ (gluten-free tapioca- ስዕሎቹ በቪታሚኖች (ቫይታሚኖች B1, B2, ኒያሲን, ፎሊክ አሲድ, ቫይታሚን ዲ እና ብረት) ይጨምራሉ, እና ከበሬን እንደ ቅመምን ያካትታል. Ener-G ምርቶቹን ከወተት ከረጢት, ከኦቾሎኒ-ነጻ እና ከዛፍ-ማር ሽከርን እንዲሁም ከግላይን ነፃ በሆነ ተቋም ውስጥ ምርቶቹን ያሰራጫል. ምርቶቹ ኮርሰር በተረጋገጠላቸው እና ኤነር-ግብ ምርቶች በአንድ ሚሊዮን ግዜ ከ 5 ፐርሰንት የፕሮቲን ንጥረ ነገር ማጣሪያዎች መሆናቸውን ያረጋግጣል, በአሁኑ ጊዜ በጣም ዝቅተኛ የንግድ ሙከራ ገደብ ነው.
- አዲስ የእርሻ ጥብስ . አዲስ እህል በቪጋን ምቹ የሆኑ የሰላሳ ስኒዎችን በንጹህ ነጭ ሩስ እና የቡና ቡናማ ሩዝ እንዲሁም በቆንጣጣ ዘሮች እና ታይፔካ ዱቄት ያቀርባል. ቀለበቱ ጣፋጭ ዘይትና እርሾ እንደያዙ ልብ ይበሉ . (ለግታቲን እህሎች ምላሽ የሚሰጡ አንዳንድ ሰዎች ለአውቫስ ምግቦች ምላሽ ይሰጣሉ , ስለዚህ ከመካከላቸው አንዱ ከሆንክ, ከዚህ ብራንት ያርቁ.) ኩባንያው የፕሮቲን ዘሮችን (gluten-free grains) ላይ ለመትከል ይተጋል ( gluten cross-contamination) .
- የሩዲ የግብስ-አልባ የሩዲ የግብስ-አልባ (free gluten-Free) የተመጣጠነ ሙቀት-አልባው የጂኦተርን (gluten-free) ትናንሽ ሙቀትን ያስቀምጣል. ከግላይን ነፃ የሆነ የምስክር ወረቀት ድርጅት (ስፕሪንግ) -ከግሪን-አመንጪነት ድርጅት (ስፕሬቲንግ) ከተመዘገበው የፕሮቲን የምግብ አመርቃዊ ምርቶች (ስፕሪንግ) ነፃ ነው. በላባቱ ውስጥ ስምንት አባላት ያሉት ጥቅል ነው. በድንች, በፓፐሮ እና በሩዝ ንጥረ ነገሮች ላይ የተመሰረቱ ናቸው, እና እንቁላል እና እርሾ አላቸው.
- ሻር . ሻር እንደ ጧት ሸክላዎች ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው የተበላሹ ቅርጫታዎችን እና ባዝኖችን አደረጓቸው. ሁለቱም እርሾ እና የበቆሎ ቅንጣትን ይይዛሉ, እንዲሁም ዘሩ በአኩሪ አተር ውስጥ ፕሮቲን አለው. ሁሉም ምርቶች ወተት እና ከእንቁላል ነፃ ናቸው. ሻር ለግታፍ ብክለት የተጋለጡትን ንጥረ ነገሮች በመለካቸው ከ 20 ፓውንድ በታች በመሞከር ምርቱን ከትክንያት ነፃ በሆነ ፋሲሊቲ ያቀርባል.
- የኡዲ ግሉተን-ነፃ . የሚመረጡ ሁለት የኡዲ ራት ቁሳቁሶች: ከተለመዱት የፈረንሳይ የራት ግብዣዎች እና ሙሉ ፍሬዎች የተለያይ የራት እሪኮች ይጠቀሳሉ. ሁለቱም እርሾ እና እንቁላል ነጭ ናቸው. ኡዲም ደግሞ የፈረንሳይ ጣውላዎችን ያመጣል. ኩባንያው በ Gluten-Free የምስክር ወረቀት (certified gluten-free) የምስክር ወረቀት (certified gluten-free) የምስክር ወረቀት (certified gluten-free) የምስክር ወረቀት (certified gluten-
የራስዎን ነፃ የግራር ስብስቦችን ይቂቱ
ቤት-የተጋገረ የሰሃራ ሸክላዎችን ሃሳብ ቢወዱ ነገር ግን ከጀርባው መጀመር የማይፈልጉ ከሆነ ድብልቅን ግምት ውስጥ ማስገባት ይፈልጉ ይሆናል. ለዚህ የ gluten-free bread ድብልቅን እንደገና መምረጥ ይችላሉ, እና ይሄ በጥሩ ሁኔታ ሊሰራ ይችላል. ዳቦው ከቂጣው-አመጋገብ ጋር በሚቀላቀልበት ጊዜ የቡቃያውን ጊዜ በትክክል ለማመቻቸት እርግጠኛ ይሁኑ, ምክንያቱም ስኒዎቹ ከቂጣው የበለጠ ምግብ ይበላቸዋል.
ሆኖም ግን, ለራት እቃዎች ተብለው የታቀዱትን ከግሎት-ባይክስ ስብስብ ጋር ማገናኘትም ሊፈልጉ ይችላሉ.
ሁለት የ gluten-ነጻ የአስር ድብል ድብልቆች እነሆ-
- የፓምላ የስኳር ክርታ-ነፃ. እነዚህ የተዘጋጁት ከፓምላ የግጦሽ ነፃ የቅባት ስብስቦች (ታፓካ, ስኳር ሩዝ, ቡናማ ሩዝ, ነጭ ሩዝና ሜቄ) የያዘ ነው. በተጨማሪም እርሾ እና እንቁላል ያስፈልግዎታል. የፕሮቴስታንት ምርቶች የኩባንያው ምርቶች በ 5 ንጥረ ነገሮች በአንድ ግዜ ወይም ከግላይን ያነሰ መለኪያ በመሞከር እንደሚሞክሩ ሪፖርቶች ያመለክታሉ.
- ኖብ . ኬብል የእራት መሳቢያዎችን ለማምረት ሊያገለግሉ የሚችሏቸው ሁለት ድብልቅ ያደርጋቸዋል: ኦርጂን ቺስ ዳቦ ጥራቱን እና የሁሉንም የስን ዳቦ ቅልቅል. ሁለቱም በፓፒካ ላይ የተመሰረቱ እና ከቆሎ, አኩሪ, ድንች, እርሾ እና የ MSG ነፃ ናቸው. ካብ ከሲሊየም 5 ፓከን በታች ከ 5 በታች ከዋጋ በታች ያሉ ምርቶች ከሚያስፈልገው የሲላይት ስፕርት ማሕበር (CSA) አጣቅቂ የፕሮቲን ዘይት ነው.
ከ
የ Gluten-ነጻ የአስራት ድብሮች ደረቅ, ደረቅ ወደሆኑ ቅባቶች (እና ለመብላት በጣም የተደሰቱ) አይደሉም. ነገር ግን ከላይ ያሉት አማራጮች በቀላሉ ለ gluten-y ቅርጫቶች ሊተላለፉ ይችላሉ. በእርግጥ, በፕሮቲን ውስጥ ከግቲን-ነጻ እና ግሉተን ጋር የተካሄዱ የጨዋማ ስኒሎች መካከል ያለውን ልዩነት ለመለየት በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, እርስዎ በምግብ ቤት ውስጥ የሚሰጡ የስዕል ኩኪዎች ከሆኑ, በእርግጥ ያለበሰለ-ሰብል.
> ምንጭ:
> የሴይከክል በሽታ አምሳያ. ምን መብራት አለብኝ? የመረጃ ሰነድ.