የተመጣጠነ ምግብ ትኩረቶች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች - 13
Fat - 0g
ካሚቦች - 3 ግ
ፕሮቲን - 0 ግ
ድምር ጊዜ 5 ደቂቃ
Prep 5 ደቂቃ , Cook 0 ደቂቃ
አገልግሎቶቹ 4 (4 ሴሎች እና + ስስታስተር እያንዳንዳቸው)
ሰውነቱ በግምት 60 በመቶው ውሃ ነው. ውኃ ለሴል ህይወት የግንባታ ቁሳቁስ ነው, ውስጣዊ የሰውነት ሙቀት በኬብታ እና በመተንፈሻ አካላትን ይቆጣጠራል, ንጥረ ነገሮችን ለመቀየር ይረዳል, በአኩሪ አፈር ውስጥ ፈሳሽን በመፍጨት ይረዳል, ለአንጎል, የአከርካሪ ሽክርክሪት, እና ለስላሳነት, ለስህር ቅፆች, እና ለማለብስ መገጣጠሚያዎች.
ብዙውን ጊዜ እንደ ጣፋጭ ወይም ሶዳ ያሉ የስኳር ጣፋጭ መጠጦችን የሚጠጡ ከሆነ, በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ በመተላለፍ እራስዎን ለማላቀቅ ይሞክሩ. በስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ጣፋጭ መጠጦችን በፍጥነት እንዲጨምሩ ስለሚያደርጉ የስኳር ህመምተኞች በጣም አስፈላጊ ናቸው. አንዳንድ የኩላሊት ችግሮች ያሉባቸው ሰዎች የፖታስየም (እንደ ብርቱካን ጭማቂ) እና ፎስፈረስ (እንደ ሶዳ) ያሉ ጠጪ አልኮል ፍጆታቸውን መመልከት ያስፈልጋቸዋል.
በሲሰልጽ ውሃ ውስጥ አረፋዎች ምንም ተጨማሪ ጭማቂ ሳይኖራቸው የሆድ ስሜት ይሰማቸዋል. ውሃን ከእርስዎ ጋር ለማንሳት እንፈልጋለን! ሊጠጣ የሚችልበት ጥሩ መጠጥ ነው.
ግብዓቶች
- 1/4 ስኒ ብልጭታ
- 1/4 ስኒ በሬቸር
- 1/4 ስኒ ቡላሬ
- የቧንቧ ውሃ
- ስቴለር ውሃ
አዘገጃጀት
- እንጆቹን በ 16 ኩብ ከሚጠጡ የጋዝ ጠብታዎች መካከል ይከፋፍሏቸው. ለመሸፈን የቧንቧ ውሃ አክል እና እስኪቀዘቅዙ ድረስ በማቀዝያው ውስጥ ያስቀምጡ (በቀን አንድ ቀን ይህን ለማድረግ ይሞክሩ).
- ለማገልገል የሚፈልጉትን የበረዶ ክዋክብትን በመስታወት ውስጥ እና በሊይዘር ውሃ ላይ ያስቀምጡ.
የመዋጮ ለውጦች እና ተተኪዎች
ለስላሳ ዝርግ, የበረዶ ክምር ከመፈተሽ በፊት የተወሰኑ ትኩስ እፅ እና / ወይም ሎሚስ ከቤሪስ ጋር ይጨምሩ. በሞቃት የበጋ ወቅት, የበረዶውን ጋዞች ወደ ጣሳ ሻይ ይጨምሩ.
የማብሰል እና የማገለጫ ምክሮች
የበረዶውን እቃ ማቀዝቀዣን ለመቀነስ አንድ ጊዜ የበረዶ ክሩ ሲቀዘቅዙ ከትራሹ ውስጥ ይወጣቸው እና በ "አየር ማፈኛ መያዥያ" ውስጥ ያስቀምጡ.