የኦቾሎኒ ቅቤ ተወዳጅ የስፖርት ማራኪዎች ናቸው

1 - የኦቾሎኒ ቅቤ ገንቢ ንጥረ ነገር ነው

የኦቾሎኒ ቅቤ አስገራሚ ነው; ጣፋጭ ጣዕም እና ለሰውነት ጥሩ ህይወት ለማድረስ ገንቢ ንጥረ-ካሎሪዎችን ይሰጣል. አዘውትረ መስራት, ለሩቅ ለመሄድ ወይም በጨዋታ ስፖርት ውስጥ ተሳትፎ ማድረግ ጥሩ የአመጋገብ ስርዓትዎን ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ለመመገብ ያስፈልግዎታል.

የኦቾሎኒ ቅቤ ጤናማ ያልሆነ የማድለብ ምግብ ስለሆነ በጣም ብዙ ነው. ይህ ከእውነት የራቀ ነው. የኦቾሎኒ ቅቤ "በየደረጃው ለሚገኙ አትሌቶች ለረጅም ጊዜ የሚዘልቅ ተንቀሳቃሽ ኃይልን" ያቀርባል.

ከብሔራዊ የጤና ተቋም ጋር በመነካቱ የንዑስ ጉዱር ጤና ጠቀሜታ የጤንነት ውጤት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. በዩናይትድ ስቴትስ የምግብ እና የመድሀኒት አስተዳደር መሠረት ከአንዳንድ የህፃናት እና የአዋቂዎች ቁጥር አነስተኛ ሽንቶች ጋር ከተዛመዱ 8 ከፍተኛ ምግቦች አንዱ የኦቾሎኒ ቅቤ ብቻ ነው . አለርጂዎች ችግር ካልሆነ የኦቾሎኒ ቅቤ ለአካላዊ የአኗኗር ዘይቤ ተስማሚ የሆነ የላቀ ስጋ ከፍተኛ ነው.

ትንሽ የኦቾሎኒ ቅቤ ጥቅጥቅሞችን እና ለምን አንበጣ መንዳት አለብዎት.

2 - የኦቾሎኒ ቅቤ የተምር ምግብ የተመጣጠነ ምግብ አለው

የኦቾሎኒ ቅቤ ከልክ በላይ የሆነ ምግብ ነው . ከተለያዩ የሩጫ ስፖርቶች ውስጥ የጅምናስቲክ ስፖርታዊ ጨዋታዎች የነፃ የተራቀቀ የዘር ክምችቶች ናቸው. የኦቾሎኒ ቅቤ ከብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና ማዕድናት ጋር, በኒያሲን, በ folate, በቪታሚን ኤ ከፍተኛ ምንጭ ነው. እንዲሁም በአሰር እና በፕሮቲን ውስጥም ከፍተኛ ነው.

3 - የኦቾሎኒ ቅቤ ሰውነትን ይደግፋል

የሰውነታችንን ፍላት ማሟላት ጥራጥሬዎች የተመጣጠነ ምግብ ያስፈልጋቸዋል. የኦቾሎኒ ቅቤ በእርግጥ በዚህ ምድብ ውስጥ ወድቋል. የኦቾሎኒ ቅቤ በ 2 በጠርዝ ማቅለጫ በ 190 ብር ካሎሪ ያመጣል.

በተፈጥሮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ወይም ጽናት ምክንያት ሰውነታችንን መሞከር የሚያመጣው ከኦቾሎኒ ቅቤ እና የአልሚ ምግብ ቤቶችን ነው. የኦቾሎኒ ቅቤ በተገቢው ሂደት ውስጥ በሚካተትበት ጊዜ አካላዊ እንቅስቃሴ የበለጠ ብቃት ያለው እና ሰውነት ከአካላዊ ፍላጎቶች በተሻለ መልኩ መጠገን ይችላል.

4 - የኦቾሎኒ ቅቤ የጡንቻ ጥገና ፕሮቲን አለው

ኦቾሎኒ ከአንድ ምጣድ 4 ግራም እስከ 6 ግራም ብቻ በአንድ ጉንጣ ይይዛል?

ጉዳቱ የጡንቻውን ሕዋስ ስለመሰለጥ እና አሚኖ አሲድ ያስፈልገዋል. የአሚኖ አሲዶች የፕሮቲን እጥረት ናቸው, በእኛ ሴሎች, በጡንቻዎች እና ቲሹዎች እና በአጠቃላይ የሰውነት አቀራረብ ላይ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ. በእኛ ስፖርት እና የአኗኗር ዘይቤ ላይ በመመርኮዝ ዕለታዊ የፕሮቲን መሥፈርቶች ከ 8 ግራም እስከ 3 ግራም ክብደት በኪሎግራም ሊደርሱ ይችላሉ.

የኦቾሎኒ ቅቤ በአካላዊ የአመጋገብ ምግቦች ውስጥ የተደባለቀ ስብ እና ኮሌስትሮል በሚቀንስበት ጊዜ የሚደሰቱበት ምርጥ የአትክልት ፕሮቲን ነው.

5 - የኦቾሎኒ ቅቤ የልብ ጤናን ይረዳል

የኦቾሎኒ ቅቤ ለስላሳ ቅባትና ኮሌስትሮል ዝቅተኛ ነው. ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በቀን 1.5 ኦንቴስ የኦቾሎኒ ቅቤ ከመቀነስ ጋር ተያይዞ ይቀራል.

የአመጋገብ እና የአመጋገብ አካዳሚዎች አካሄድ በ «የጤነኛ ስብስቦች ምረጥ» 2014 ህትመት ውስጥ የኦቾሎኒ ቅቤን አካትቷል. በአነስተኛ የኦቾሎኒ ቅቤ ላይ ዘይት መሰብሰብ እንዳይፈቅዱ ይመክራሉ, ስለዚህ ለአንድ አመት ሁሉም ንጥረ ምግቦች እና የጤና ጥቅማ ጥቅሞች ይጠቀማሉ.

6 - የኦቾሎኒ ቅቤ የክብደት መቀነስን ያበረታታል

ምናልባት እርስዎ እንደሰማዎት የኦቾሎኒ ቅቤ ስብ አይሆንም. የክብደት ጭማቱ ቀኑን ሙሉ ብዙ ካሎሪዎችን በመውጣታቸው ምክንያት ነው.

ሙሉውን የኦቾሎኒ ቅቤ ከበላው የዕለት ተዕለት ተግባሮችዎ ውስጥ አንዱ ከሆነ, ቅቤው ተጠያቂ አይደለም, ነገር ግን ማንኪያውን የያዘው ሰው ነው. ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከኦቾሎኒ ቅቤ ጋር በጋለ ስሜት (እርካታ ስሜት) ይረዳል. ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የኦቾሎኒ ቅቤ በካሎሎሪ ቁጥጥር በተደረገ የአመጋገብ አካል እና ከጤናማ ምግብ ዕቅድን ጋር መጣበቅ ይችላል.

ዚ ኢንተርናሽናል ጆርናል ኦቭ ኦቢሲቲ በተባለው እትም ላይ የታተመ በአዕምሮ ውስጥ የተካሄደ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ኦቾሎኒን ጨምሮ 30% የሞኖ እና ብዙ አልባሳት ስብ ስብስቦችን ጨምሮ ረጅም ጊዜ የክብደት መቀነስ ስኬታማነትን ማሳደግ ችለዋል.