የተመጣጠነ ምግብ ትኩረቶች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች - 90
ቅባት - 3 ግ
ካስቦ - 14 ግ
ፕሮቲን - 2 ግ
ድምር ጊዜ 13 ደቂቃ
ዝግጅት 10 ደቂቃ , ኩኪን 3 ደቂቃ
አገልግሎቶች 3 (እያንዳንዳቸው ሁለት ኩባያዎች)
ፖፕ - ኮንገር ያልተበረዘ የግብቶ- ነጭ እህል ምርጫ ነው . አዎ, በእርግጥ እንደ አንድ ጥራጥሬዎች ይቆጠራል!
በዚህ ስዕላት ውስጥ ጣፋጭ, ጨዋማ እና ጣዕም ያለው - በመመገብ ውስጥ የሚፈልጉትን ሁሉ. ይህ የምግብ አዘገጃጀት ለበርካታ የፖፕኮርን ቡናዎች በቂ ኮኮዋ-ዱያ ዱቄት ያደርገዋል. በደቂቃ ውስጥ አፕ አፕ አፕል ፖፕስ በተባለው ማቅለጫ ውስጥ በደቂቃ ውስጥ አፕል የተበሰረ ፖስታን በደቂቃ ውስጥ ማይክሮዌቭ ውስጥ ማምጣት ሲችሉ በፍጥነት ለመክሰስ ለመጠባበቂያ የሚሆን ብዙ ምርት ማግኘት ያስፈልግዎታል.
ግብዓቶች
- ½ ኩባያ በረዶ-የደረቁ ስቴራሪሪያዎች
- ያልታጠበ የኬኮ የአፈር ዱቄት 2 የሾርባ ማንኪያ
- ¼ እምብርት እርጥብ ስኳር
- ¼ ኩባያ የፖፕል ኩርን
- 1 ሳቢል ቅቤ ቅቤ ቀለጠ
- የኬዞር ጨው
አዘገጃጀት
- በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ እንጆሪዎችን አስቀምጡ እና በደንብ ዱቄት ውስጥ ይለጥፉ.
- የኮኮዋ ዱቄት, ዱቄት ስኳር, እና የጨው ጥቁር ከምግቡ ማቀነባበሪያ እና ማዋሃድ ጋር መጨመር, ወደ ውጭ አዙሩ.
- ፖፕ አውንትን ለማድረግ, ከርነል የወረቀት ወረቀቶች ውስጥ ከርኒስ ውስጥ ያስቀምጡ እና ከላይ ወደታች ይዝጉ.
- ማይክሮዌቭ ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 2 ደቂቃዎች ያህል በከፍተኛ ያበስሉ.
- ሞቅ ያለ ጣፋጭ ጣዕም ወደ ትልቅ ጎድጓዳ ገንዳ.
- ቀዝቃዛ ቅቤ በጨርቅ ይሸፍኑ, ከዚያም በ 2 የሾርባ ማንኪያ ከኮኮዋይ ዱቄት ዱቄት ጋር ይሞላል. ወዲያውኑ አገልግሉ.
የመዋጮ ለውጦች እና ተተኪዎች
ይህ የፖፕ ኩንር በምንም አይነት ነገር ወይም ምንም ነገር ሳይኖረኝ በፍጹም የተወደደ ነው. በካካኦ-ቤሪ ጥሬው ፋንታ የጨው, ትኩስ እፅዋትና የሊም ዛፊንግ ወይም የፓስፕር ፓርክ የሚያርፍበት እና የማር ወለላ ይቀልጣል.
የማብሰል እና የማገለጫ ምክሮች
በአካባቢዎ በሚገኝ የምግብ ሸቀጣሸቀጥ መደብሮች ውስጥ ወይም በኒው ዌይ እና የምግብ መሰብሰቢያ ቦታ ላይ በረዶ ደረቅ ብሬቶችን ይፈልጉ.
ብዙ የተለመዱ ጨዋማ ቁፋሮዎች ከግሉቲን ጋር የተዘጋጁ ስለሆኑ ፖፕ-ኮን ለተጠቃሚዎች ምቹ የሆነ ግለት-አልባ አማራጭን ያቀርባል. ብሩካን ማይክሮዌቭ ውስጥ ማዘጋጀት ምንም ዘይት አይጨምርም, ትኩስ ቅባትን መጨመርን, ከርቤ ምርቶችን መግዛት ቅድመ-ጥቅጥቅ ያሉ ማይክሮዌቭ ከረጢቶችን ከመግዛቱ ይበልጣል.
እያንዳንዱ ማይክሮዌቭ የተለያዩ ስለሆነ ማብሰያ ጊዜው ጥቂት ሊለያይ ይችላል. የሚሰሙት ድምጽ እስኪሰፋ ድረስ እና በጣም ትንሽ እስኪሆን ድረስ ጆሮዎችዎን ይክፈቱ እና ይጫኑ. በከረጢቱ ውስጥ ከ 1/4 ኩንታል በላይ ጥራጥሬ ለመጨመር አይሞክሩ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ቦርሱ ማይክሮዌቭ ውስጥ እንዲፈስ ሊያደርግ ይችላል.