ቡርቤኮች ለካሎሪ ቁጥር ቆጣሪዎች መጥፎ ዜናዎች እነማን ናቸው ይላሉ. ወደ የከረሜላ ፋብሪካ ወይም ለምግብ ቅዝቃዜ ክብረ በዓል ከጉብኝት በተቃራኒ ብዙውን ጊዜ ከቤቶች የከብት ኩባንያ ለመምረጥ ብዙ ጥሩ አማራጮች አሉ. እና ምንጊዜም ቢሆን የጥፋተኝነትን አስተዋጽዖ ማበርከት ይችላሉ. ባርኬካዊ ካሎሪዎን ለመያዝ የሚያስችሉ ጥቂት ጠቃሚ ምክሮች እነሆ.
በጣት አሻሽል ተኩስ ያድርጉ
መጀመሪያ ይቁሙ, በጥሬ መመገቢያ ምግቦች ላይ ያለምንም አእምሮ ይርቁ.
ባርቤኮች ችግር ሊፈጥሩ የሚችሉት ምግብን በመቃኘት ነው-ፓርቲው እንደ ምግብ ማብሰል ስያሜ ሰጭ ተብሎ ይታወቃል! እንደ ቺፕ እና ዚፕ ወይም አይብስ እና ክራከሮች ያሉ የጣቶች ምግቦች ፈታኝ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን በእንፍሎቹ ውስጥ ያሉት ካሎሪዎች በፍጥነት ይጨምራሉ, በተለይም እርስዎ ምን ያህሉ እንደነበሩ መቁጠር በጣም ቀላል ስለሆነ.
ለፕሮግራሙ ዋናው ክፍል ምቾትዎን (እና ካሎሪዎችዎ!) ያስቀምጡ. የጣት ምግብን በሁለት ወይም በሁለት ላይ ማሳተፍ ከፈለጉ በሳልስና ፍራፍሬ ላይ አትክልቶችን ይቀንሱ. እና ከእነዚህ ጀማሪዎች ለመራቅ ቀላል የሚያደርግ ጠቃሚ ምክር ይኸውልዎት - የ BBQ ን ከመምጣቱ በፊት እንደ ጤናው ቁርስ መብላት (እንደ እነዚህ ማብሰያ ምሳ ምሳዎች) ወይም ቀላል መብያ ይምጡ. በዚህ መንገድ, እርስዎ ለመጣው ሁለተኛው ለድንጋፒ ቺፕስ / ፐሮግራም አያስገቡም.
የእርስዎ ምርጥ የላበሬ ኳስ
ከረሃብ ስሜት ጋር ይመዝገብ እና ወደ ውስጥ መግባት ሙሉ ለሙሉ መውጣት ሙሉ በሙሉ ነው, ነገር ግን የተደባለቀ ባይሆንም.
የቡባ ጥብስ እራሱ ጥሩ የአመጋገብ ስርዓት ተስማሚ ነው - ምንም ተጨማሪ ካሎሪ ሳያስገኝ ብዙ ዓይነት ጭማቂ ያገኛል. ነገር ግን በ BBQ ላይ ምን እንደሚቀመጥ ለመምረጥ ጊዜ ሲደርስ ችግር ውስጥ ሊገባዎት ይችላል.
በማቀዝቀዣ ውስጥ እና በማቀዝቀዣ ማዕከሎች ውስጥ አንዳንድ አስገራሚ አማራጮች አሉ. እኔ የእብራዊያን ብሄራዊ 97 ደጋግሞ ወፍራም የበሬ ፍራንክ, የአሜይ ቴክሳስ Veggie Burgers እና ጄኒ ኦ ሁሉም ነጭ ሥጋዎች ቱርክ ባርሰርስ ነኝ.
እና በጨዋ የተቀመጠ የዶሮ ጡንቻ ወይም ሽሪም ላይ ችግር ሊፈጥሩ አይችሉም. በተጨማሪም ስለነቶችዎ ብልህ መሆንዎ በጣም አስፈላጊ ነው. 100 ካሎሪ ርዝመት የሳምዊች ቡኒዎችን ወይም አነስተኛ ሀምበርገሮችን እና ሞቅ ያለ ቡኒዎችን ይሞክሩ. የሚያገኙት ብቸኛ አማራጮች ዳግመኛ ቢራቁ, የኩኑን የላይኛው ግማሽ ይዝለሉ እና በሳንድዊች ፊት ለፊት ይደሰቱ ወይም ሙሉውን ነገር በአንድ ትልቅ የስጦታ ሽፋን ላይ ይጠቅሱት.
አንድ ዳቦ አምጡ
በፓርቲው ውስጥ በጣም ተወዳጅ ሰው መሆን እና ለማታለል የሚሆን ቀልጣፋ ነገር መኖሩን ይፈልጋሉ? ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት ያዘጋጁ. እንዲሁም በጋር ላይ ለመጣል አንዳንድ ምግቦችን ከማምጣት ወደኋላ አትበሉ. ጠርሙሶች በቤት ውስጥ ለማዘጋጀት እና በፓርቲው ለማዘጋጀት ምርጥ ናቸው.
የእርስዎን ምግቦች ይቀንሱ
ሳቂስ በስኳር እና በካሎሪ ውስጥ በጣም አስገራሚ የሆነ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል. ማድረግ የሚፈልጓት የመጨረሻው ነገር በ 200 ካሎሪ የዶሮ ስኳር ሳዊዊን ሲበሉ መብላት ሲችሉ 200 ካሎሪ ዋጋ ያላቸውን የጤንነት ምርቶች ይበሉ, ስለዚህ የሚገጠሙትን ጭንቀቶች ያስታውሱ.
የምስራች ዜናው ካሎሪ ባን የማይባል ጥራጥሬዎች በጣም ብዙ ናቸው. በባክቴክ ቁሳቁስ ላይ, ቁልፉ 2-Tbsp በ 2 ካሎሪ በታች ከ 45 ካሎሪ ያነሰ ማግኘት ነው. በሃከርርዎ, በሙቅ ውሻዎ ወይም የዶሮ ስዊችዎ ላይ ለመበተን ኮምፓስ, በ ketchup እና ሰናፍጥ ላይ ይንጠፍፉ እና በሜሶው ላይ ይለፉ.
በጨዋታዎች ውስጥ ንቁ ይሁኑ
ለአንዳንዶቹ የፀሐይ ብርሃን እና ከቤት ውጭ ለሚደረጉ ዝግጅቶች ጥሩ እድል አለ.
ለመጫወቻ ኳስ ጨዋታ, ተጋጮችን, የእግር ኳስ ጨዋታን, ወይም አንዳንድ የድሮው የመለያ ስም እንኳ ሳይቀር አብረው ይጫወቱ. የጣፋ ምግቦችን ከማምለጥዎ እና በተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ እየገባዎት ነው!
ከበደል ነጻ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት, የምግብ ፍለጋ, ጠቃሚ ምክሮች, እና ተጨማሪ, ለነፃ ዕለታዊ ኢሜሎች ይፃፉ ወይም Hungry Girl ን ይመልከቱ!