ልክ እንደ ኢሌን ከሴይንፌልድ ጋር , እኛ አንድ ትልቅ ሸምነው ይወዳሉ. ይህን ለመለወጥ እና ነገሮች ሳቢ ሆነው ለመቀጠል ብዙ መንገዶችን አሉ! ይሁን እንጂ ለጠረጴዛ ምንም አመጋገብ አያስገኙልንም, እንደ ክሩቶኖች ከሚሉት የዱር ወራሪነት ይጠንቀቁ. ያንን ድካም ግን አሁንም ማግኘት ይችላሉ! ስምንት የስኳር ኮፍጣጣዎች አሉን!
በርግጥ አስጨናቂ
ተገርሟል? በጤናማ አመጋገብ ውስጥ ቦታ ሊኖር ስለሚችል , ምንም ያላስፈላጊ ዝርዝርን ከጫፍ ይውሰዱ.
(እና ብዙ ሕዝብ ይራባሉ!) እንደ ኦስካር ማየር እና ሆርተል ያሉ ብራንድሎች በትክክል ተሰብስበው እና ተሰባብረው በእውነተኛው የቦካን ብስክሌት ይሸጣሉ. አንድ ሰሃን ብቻ 25 ካሎሪ እና 1.5 ግራም ስብ ብቻ ነው ያለው. ጉርሻ? ባኮን ለስላታችሁ ተጨማሪ የፕሮቲን ጣዕም ይሰጣል. አዎ እባክዎ!
የተጋገረ የባህር ተክል ቸኮሎች
ምግብ እየተመገቡ ከሆነ, ብዙውን ጊዜ የሚቀቡት በመምጣታችሁ ላይ, በሳባዎ ላይ የዝዋኔ ዝርያዎችን መዝለል እንመክራለን. ነገር ግን, የራስዎን ሰላጣ (ምናልባትም በሜሳ እንሰት ) እየሰሩ ከሆነ, የተጋገረ የባቄላ ኩኪዎችን ይግዙ እና 'em up! በገበያ ውስጥ እነዚህ ኩኪዎች ይገኛሉ. በ Guiltless Gourmet የተሰራው መስመር እንኳን እንደ የቺሊ ላሚና ጥቁር ቢን እንኳን ደስ የሚል ጣዕም አለው! እነዚህ ሰዎች የሳባ ተሞክሮዎቻቸውን ያጠራጥማሉ.
ፖም
ፖም በአካባቢው ከሚገኙ አስገራሚ ፍራፍሬዎች ውስጥ ሲሆኑ ለደስታዎ ጣፋጭ ጣዕም ይጨምራሉ. የሚወዱትን ይምረጡ (የቻፒን ፉጂ), መጨፍለቅ እና ከስርዎ ላይ በላይ ጣለው. ፖም እጅግ በጣም ገንቢ ነው. ሞርሞሎች, ቫይታሚኖች እና ፀረ-ዚ አንቲጂነቶች ያሞቁ ነበር.
ጥናቶች እንዲያውም በሽታዎችን ለመከላከል እና ከመጠን በላይ መወፈርን ለመከላከል ሊረዱ ይችላሉ. በተጨማሪም, የያዙት ፋይበር ሰሃባዎ የበለጠ እንዲሞላ ያደርገዋል. PS ፖም ለአስቸኳይ የአደገኛ እቃዎች ያዘጋጃል !
የተጠበሰ አልሜንድስ
አልሞንድስ ጠቅላላ ምግቦች ናቸው. እነሱ ፕሮቲን, ጤናማ ቅባት እና ሌሎች ብዙ መልካም ለሆኑ ንጥረ ነገሮች ያካትታሉ.
ነገር ግን ካራሎቹን ያለምንም ጥልቀት በአልሜንድ ጥፍጥፍ ላይ ሲጭኑ ቶሎ ሊጨምር ይችላል. ለዚያም ነው የተቆራረጠ የአልሞንድስ ሰላጣ በሳባዎች ላይ በጣም አስደናቂ የሆነው - ትንሽ ገንዘብ በጣም ብዙ ነው! ወደ 40 ካሎሪ እና 3.5 ግራም ስብ ውስጥ በጠረጴዛ ላይ ይፍቱ. አንዳንድ ጊዜ እነዚህን በምርት ክፍል ውስጥ ማግኘት ይችላሉ. ካልሆነ ከሌሎቹ ፍሬዎች ጋር ይመልከቱ.
የተጠበሰ Garbanzo beans
ካፒፔስ (ኮካንዛኖ ቢን) የተከተፈ ሆኖ ካላገፉት, የጠፋዎ ነገር የለም! እነዚህን እንጥብጦችን እንደ መቆያ እና እንደ ሰላጣ ምግቦች አድርገን እንወዳቸዋለን. ፕሮቲን, ፋይበርን እና ትልቅ ጭንቅላት ያቀርባሉ! ቤንራ መቋቋም እንደማንችል የተሻሉ ጓንታዛዞችን ያደርገዋል. አንድ ጥቅል ወስደህ ሰላጣህን ከፍ አድርግ. በ Rockin Ranch, Barbeque, Habanero, Salt, Honey Roasted ወይም Cinnamon Crunch!
ፒስታቹ
ከኩላዎች ጋር ስንወዳደር ፒስታስዮስ እንወዳለን, ምክንያቱም ለባክዎ ከፍተኛ መጠን ያለው ብስጭት ይሰጡዎታል, ይህም ማለት በትንሹ አነስተኛ የካሎሪ መጠን ከፍተኛውን የለውዝ ያህል ነው. ጥሬ ወይም ደረቅ የተጠበሱ ፒስታስዮዎችን ይፈልጉ, እና በሳባዎ ላይ ይልጠጡት. ከድል የተሸፈኑ ጥቁር ቡናዎች 43 ቅጠሎች እና 3.5 ግራም ቅባት አላቸው. ጠቃሚ ምክር: ፒስታስኪ አንድ ፍሬ አፍቃሪ ስኳር ያከብራል!
ጂካማ
ይህ ቪጄ በሬደሩ ረጅም ርቀት ተጉዟል! አንድ ሰው ልምድ አላገኘዎትም, ልክ እንደ አንድ ድንች ድንች ይመስላል, ግን ጣፋጭ ያልሆነ ጣዕም እንዳለው ፖም ነው.
ለእር ምቾት ሲባል በምርት ክፍል ውስጥ ቅድመ-ቁራጮቹን መግዛት ይችላሉ. ጂካማ በካሎሪ (በካሎሪ) ውስጥ በጣም ዝቅተኛ ነው (43 ሙሉ ሙሉ ጽዋ), ይህም ማለት ብዙ መብላት ይችላሉ. Woohoo!
የባህር የባሕር እንስሳት ሉሆች
አንድ የጨው ርኩስ ፍላጎት ካለብዎት ወደ የባህር አረም ይሂዱ! የኪሳራውን ወረቀቶች በክፍሉ / መክሰስ ክፍሉ ውስጥ መግዛት ይችላሉ, ከዚያም ለስላሳ የስፖል ጭማሪ እንዲደፍኑ ማድረግ ይችላሉ. በእርግጥ እነዚህ በካሎሪዎች ዝቅተኛ ናቸው, ነገር ግን ዋና ጠቀሜታ ይዘው ይመጣሉ. በሚቀጥለው ጊዜ የእስያ አሻንጉሊት ስኳርነት ሲፈጥሩ የባህር አረም ከላይ ይሞከሩ. ሰላጣዎን ከፍ ለማድረግ ስድስት መንገዶች አንዱ ነው!