ለጎልማሳ እና ለጉዳት መከላከያ መድሃኒቶች

አትሌቶች ብዙውን ጊዜ የጡንቻ ሕመምንና ህመምን ለመፈወስ ፀረ-ቁስለት መድሃኒቶችን ይጠቀማሉ. ይሁን እንጂ በተወሰዱ አጸያፊ መድሃኒቶች ላይ ያሉ አንዳንድ ሰዎች ከእርዳታ ይልቅ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ለአትሌቶች በፀረ-ቁስለት እና በማከሚያ ካምፑ መቼ እንደሚሄዱ ማወቅ ምን እና መቼ እንደሆነ ማወቅ አስፈላጊ ነው.

በሰውነት ውስጥ ባሉ ለስላሳ ሕዋሳት ማለትም በጡንቻዎች, በጥምጥሞች እና በእግር ቀዳዳዎች ምክንያት የሚከሰት ህመም በአደገኛ ሁኔታ እና በቆየበት ጊዜ ላይ በመመርኮዝ በአሰቃቂ ወይም ለከባድ አደጋዎች ይሰጥበታል.

ብዙዎቹ ለስላሳ-ቲሹ ቁስል አስከሬን ከተጎዳ በኋላ ስለሚከሰት እብጠት እና ብግነት ምክንያት ህመም ያስከትላል. ብዙውን ጊዜ የችግር ማስታገሻ መድሃኒት በመድሃኒት (ኦቲሲ) ፀረ-ኢንፌክሽን መድሐኒቶችን ለመያዝ ሊፈልጉ ይችላሉ. ምርጥ የሕክምና ማስታገሻ ምልክቶችን ለመለየት የሚያስከትለውን የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ማወቅ ጠቃሚ ነው, ነገር ግን በአጠቃላይ አጣዳፊ እና ከባድ ህመሞች በሚከተሉት መንገዶች ይያዛሉ.

አስከፊ ጉዳቶች

በድንገት በሚከሰት ችግር ምክንያት ከባድ ጉዳት ካደረብዎት-የግጭት, የመውደቅ ወይም የመንጠባጠብ መንስኤ - ወዲያውኑ ህመም, የደም መፍሰስ እና ሌሎች የስሜት ቁስለት ምልክቶች ይታዩዎታል. ለእነዚህ ከባድ ጉዳቶች የመጀመሪያ ሕክምና የ RICE የአካል ጉዳት ሕክምናን (እሪትን, በረዶ, ጭመቅ እና ከፍታ) መከተል ነው. የአደገኛ የስፖርት ጉዳቶች የሚጀምሩት በረዶን በመጠቀም ነው. በጡንቻ መሞከር ለከባድ ሕመሞች እና ህመሞች የጡንቻን ውጥረትን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል.

ለጉዳቶቹ ስለ ሙቀት እና የበረዶ መጠን የበለጠ ለመረዳት እነዚህን መመሪያዎች ያንብቡ.

ከቆሻሻ ፍሳሽ, ከጭቃና ከጭንቀት

በጣም የተለመዱ የአካል ጉዳት ዓይነቶች እንባ, እግር ብረት እና የእርግዝና እጥረት ናቸው. እንባዎች ከአነስተኛ ከፊል ድፍረቶች እስከ ሙሉ የቀጭ ብስክሌት (የአጥጋጣ ግዜ) ሊኖራቸው ይችላል.

በደረሱ ጉዳቶች ላይ ጉዳት በሚደርስበት ቦታ ላይ የተለያዩ የጨጓራ ​​እከክቶች ይገኙባቸዋል. የእሳት ማጥፊያ ሴሎች ሚናም ሰውነት ፍሳሾችን እና የሞቱ ሴሎችን ለማስወገድ እና ፈውስ ለማገዝ እንዲረዳ ነው.

ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎች (Over-the-Counter) (ኦቲሲ) የአረም መድኃኒቶች

ፀረ-ኢንፌሽን መድኃኒት በተለመደው የእሳት ማጥዳን ለመቀነስ ያገለግላል. እንደ አይስስትሮይድ ፀረ-ኢንፌርቶች (NSAIDs) የመሳሰሉት ኦቲየቶች ብዙውን ጊዜ የሆድ እብትን ለመቀነስ ያገለግላሉ. እንደ አክቲማኖን የመሰሉት ሌሎች የኦቲቲ መድሐኒቶችም ጠቃሚ ናቸው. NSAID ዎች ከመጎዳታቸው በፊት ወዲያውኑ ጥቅም ላይ ይውላሉ. የጎንዮሽ ጉዳቶች የሆድ ቁርጠትን ሊያካትት ይችላል. ሁለቱንም መድሃኒቶች የፀረ-ህመም እና የህመም ማስታገሻዎችን የሚያካትቱ አንዳንድ መድሃኒቶች አሉ.

ለዘለቄታው ጉዳት

ብዙውን ጊዜ ለስላሳ-ሕብረ ሕዋሳት መጎዳት የሚጀምረው የጠለቀ, የማይረባ ህመም ነው. Tendinitis (ታውንቲኒቲስ) እርስዎ የሚያውቋቸው የተለመዱ ከባድ ሕመም ናቸው. ለረጅም ጊዜ የቆየ ጉዳት ለደረሰባቸው, ለአካላዊ ቴራፒ እና ለግዘተ-አልፈው NSAIDs. NSAIDs የህመም ማስታገሻን ያቀርባሉ ነገር ግን ፈውሳዊውን ፈውስ መርዳት የለባቸውም.

ለድንገተኛ አደጋዎች Corticosteroids

ሐኪሞች ሥር የሰደደ የኅብረ ሕብረ ሕንጻዎችን ለመፈወስ ኮርቲስትቶይዶን ሊሰጡዎት ይችላሉ. በአካባቢያቸው የሚገኙት መርፌዎች ፈጣን የህመም ማስታገሻ ያስከትላሉ. ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የ corticosteroids ጥቅም ላይ መዋል የለበትም.

አብዛኛዎቹ ሐኪሞች በጊዜ ሂደት የመዋለ ንዋይ የመዳከም ሁኔታ ስላላቸው እንደ የአቺለስ ጅራትን የመሳሰሉ ክብደታዊ ወዘተ ውርወራዎችን (corticosteroids) ከመጠቀም ይቆጠባሉ. በላይኛው አካል ውስጥ በጣም የተለመዱት ናቸው. በእነዚህ መርፌዎች ላይ ህመም እና ጊዜያዊ እፎይታ ጊዜያዊ ስለሆነ ስለዚህ ችግሩን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ በእነዚህ ላይ አይወሰንም. እነሱ የህመም ስሜትን ብቻ ነው የሚወስዱት እና በረዥም ጊዜ ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም.

የረጅም ጊዜ እርዳታ

ምንም እንኳን የፀረ-ህመም መድሐኒት በአጭር ጊዜ ውስጥ ሊጠቅም የሚችል ቢሆንም, እነዚህን መድሃኒቶች ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ አይውሉም. በተጨማሪም NSAID ዎች ከመስታገስ / ስፖርቶች በፊት ወይም በአግባቡ እንዲጠቀሙ አይመከሩም .

ብዙ ጥናቶች ibuprofen መውሰድ ስለሚያስከትለው ውጤት እና ምንም ዓይነት ጉዳት እንዳይደርስባቸው ሊያደርግ ይችላል. ሌሎች ጥናቶች ደግሞ የከፍተኛ ጠቀሜታ ልምምድ (NSAIDs) በከፍተኛ ደረጃ ላይ በሚደረጉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ላይ መጠቀማቸው በሃኪያትቲማያ የመያዝ አደጋን ከፍ እንደሚያደርግ አስጠንቅቀዋል.

_ምንጭ

_{አሻራ ለስላሳ-ህዋስ ጉዳት በሚታከምበት ጊዜ የበረዶ አጠቃቀምን በተመለከተ. በዘፈቀደ የተደረጉ ትዕዛዞች ክርክሮችን በተገቢው መልኩ መገምገም; ክሪስ ብሌክሌይ, እና አሌን, አሜሪካን ጆርናል ኦቭ ስፓርት ሜን 2004, ጥራዝ 32.}