የልብ ምትዎን ከማሳየት ያለፈ ብዙ የልብ ምት ትእይንት እየፈለጉ ከሆነ የሚፈልጉትን ሁለተኛ ብድር ለማግኘት የሚፈልጉት ፖላር F6 በጣም ጥሩ ምርጫ ነው.
F6 በያንዳንዱ ዞን ጊዜ የሚጠፋውን ካሎሪ እና በጊዜ ውስጥ ያለውን ጊዜ ለመቁጠር የልብ ምት መከታተል እና የተገቢነት ጥረትን ይከታተላል . ለመጠቀም ቀላል ነው, በተመጣጣኝ ዋጋ የሚገኝ እና በተለያየ መጠን እና ቀለማት የቀረበ, ሁለቱንም ምቹ እና የሚያምር.
ዋና መለያ ጸባያት
እንደ አብዛኛዎቹ የልብ ምት መቆጣጠሪያዎች , ልክ በተወሰነ ስልጠናዎ ወቅት እንዴት እንደሚሰራው ለማወቅ እና እንዴት እንደሚጠቀሙ ለማወቅ የ F6 ን ማንበቢያውን በማንበብ መቀመጥ ይኖርብዎታል.
መመሪያዎቹ ለመከተል ቀላል ናቸው, እና ሰዓቱ የልብዎን ዞኖችን እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ማስላት እንዲችል የግል ቅንብሮች (እንደ ክብደት, ቁመት, ዕድሜ እና ጾታ) እንዲገቡ ይፈቅድልዎታል.
ሌሎች ታላላቅ ገጽታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ቀጣይ የልብ ምት ምዘና - የልብዎን መጠን ለመከታተል እና ኃይለኛዎን ለመቆጣጠር በማንኛውም ጊዜ ወደታች ይመልከቱ.
- አሁን ካለው የልብ ምት ዞንዎ ጋር ሲነጻጸር አሁን ካለው የልብ ምትዎ ጋር ማነጻጸር - በዚህ መንገድ እርስዎ ከዞንዎ ውጭ ከሆኑ መስራት ወይም መስራት እንዳለብዎት ማየት ይችላሉ.
- ይመልከቱ እና የሩጫ ሰዓት
- ማንቂያ
- እስከ 100 ጫማ ድረስ ውኃ መቋቋም ይችላል
- የልብዎን መጠን, የአካል እንቅስቃሴ ጊዜ, እና አማካይ የልብ ምት ያሳያል
- ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ይመዘግቡ - ይህ ከታች ወደ ታች ሲወርዱ ወይም የዒላማዎ ዞን ቀጠናዎ ላይ ሲሄዱ የማንቂያ ደውሎዎ ድምጹ እንዲበራ ይፈልጉ ወይም አይፈልጉ እንደሆነ (እንደ መሰረታዊ, ብርሀን, መካከለኛ ወይም ከባድ) መምረጥ እንዲችሉ ያስችልዎታል. , እና የልብ ምትዎን እንዴት መከታተል እንደሚፈልጉ. በስልጠናው ወቅት, የልብ ምትዎን እና ምን ያህል ካሞሪዎችን ለመለየት በተለያዩ ማያ ገጾች ውስጥ ማሸብለል ይችላሉ. በ "ልብዎ" ዞን ዞን ውስጥ መሆንዎን ለማየት መፈለግ ይችላሉ.
የልብ ምት አማራጮች
የ F6 ምርጥ ልምዶች አንዱ የልብ ምት የክትትል መንገዶችን መምረጥ ነው.
OwnZone - The OwnZone በስራ ላይ ሲሆኑ የልብ ምትዎን ዞን የሚወስንበት ባህሪ ነው. በእጅዎ በሚሞቅበት ጊዜ ሰዓቱ የልብዎን ፍጥነት በንቃተ ህሊና ይከተላል, ከዚያም በእነዚህ ቁጥሮች ላይ ተመስርቶ የልብ ምት ዞን ይፍጠሩ.
ይህን በተመለከተ በጣም ጥሩው ነገር ለዚያ ቀን ከእርስዎ የኃይል ደረጃ ጋር ይዛመዳል, ይህም ብዙውን ጊዜ በልብ ምትዎ ውስጥ ይታያል. OwnZone መጠቀም የኃይል ደረጃዎን እና አካላዊ ሁኔታዎን በትክክለኛ የልብ ምት ክልል ጋር እንዲዛመዱ ሊያግዝዎት ይችላል.
ራስ-ሰር - የራስ-ሰር ቅንብርን ከመረጡ, ሰዓት በእርስዎ ዕድሜ መሰረት የልብ ምትዎን ያስለናል. ለዚህ ስሌት ጥቅም ላይ የዋለው መደበኛ ፎርሙላ ዝቅተኛ ነው, ይህም ለብዙ ሰዎች የልብ ምጥጥ ዞኖች ዝቅተኛ ያደርጋቸዋል. በዚህ ምክንያት, ለአብዛኞቹ የሥራ ስፖርቶችዎ Ownzone ን ወይም የስራ መመሪያዎችን መምረጥ ይችላሉ.
እራስዎ - የእጅ ቅንጅቱ ልብ የልብ ምትዎን እንዲጨምሩ ያስችልዎታል, ይህም የልብ ምት አማራጮቹን እጅግ በጣም ሁለገብ ያደርገዋል. የልብ ምት ዞዎን ለመድረስ ቀመር ወይም ሂሳብ ማሽን መጠቀም ይችላሉ ወይም የራስዎን ቁጥር መጠቀም ይችላሉ. የተለያዩ አይነት ጥቃቅን ጭማሬዎችን የሚያካሂድ ስፖርት በምሠራበት ጊዜ ይሄንን ቅንጅት በጣም የተሻለው ሆኖ አግኝቼዋለሁ.
ለእያንዳንዱ የልብ ምት አማራጭ ከእጅ-ስነ-ጹሁፍ በስተቀር ከከባድ, መካከለኛ, ቀላል ወይም መሠረታዊ የመጠን ደረጃ መምረጥ ይችላሉ. ይህ እንደ ዮጋ ወይም ጲላጦስ የመሳሰሉ ቀለል ያሉ የመከታተያ ልምዶችን, እንዲሁም እንደ የጊዜ ክፍተት ስልጠና የመሳሰሉ ይበልጥ ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመከታተል በጣም ጥሩ ነው.
የመታጠቢያ ባህሪያት
ከ F6 በጣም የላቁ ባህሪያት አንዱ ካሎሪዎን ያቃጠሉ, የስፖርት እንቅስቃሴዎች ብዛት, እና የክብደት ደረጃዎችን በየቀኑ ወይም በየሳምንቱ የመከታተል ችሎታ ነው.
አንድ የስፖርት ልምምድ ካስገቡ በኋላ ያንን የሳምንቱ ስራዎች ምን ያክል እንደጨረሱ, ምን ያህል ካሞሪዎችን እንደበራ , እና በእያንዳንዱ የንቃተ ህሊና ጊዜ ምን ያህል ጊዜ እንዳጠፉ ለማየት ወደ ማስታወሻ ደብተርዎ መግባት ይችላሉ - ብርሀን, መካከለኛ, እና ከባድ.
በሳምንቱ መጨረሻ, በሳምንቱ አጠቃላይ ቁጥሮች ላይ አንድ ትንሽ ፖስታ ከላይኛው ቀኝ እጅ ላይ ይታያል.
ይህ ባህሪ ለግብ-ግብይት ምርጥ ነው. ምን ያህል ካሎሪዎች ለማቃጠል እንደሚፈልጉ ወይም በሳምንቱ ምን ያህል ሥልጠናዎች ለማጠናቀቅ እንደሚፈልጉ መነሻ በማድረግ ግቦችዎን ማዘጋጀት ይችላሉ.
በተጨማሪም በተለያየ የተራቀቁ ደረጃዎች ምን ያህል ጊዜ እንደሚጠቀሙም ማየት ይችላሉ. ብዙ ጊዜዎትን በብርሃን ብርሀን እያሳለፉ ካዩ, ጊዜዎን በከፍተኛ መጠን ለመጨመር ዒላማ ያደርጉ ይሆናል.
እንዲሁም ከቅርብ ጊዜው ሰልጣኞችዎ ውስጥ መረጃን የሚያከማችውን "ዕለታዊ ፋይልዎ" ማየት ይችላሉ. ፋይሉ የሰለጠነዎት ስዓት, የተቃጠሉ ካሎሪዎች, ከፍተኛ እና አማካይ የልብ ምት እና በተለያየ የደወል ቀጠናዎች የሚጠፋበት ጊዜ ያሳያል. ተጓዥ ቁጥሮችን መለየት ለሚወዱ ወይም አላማዎችን ለማቀናበር አዲስ ሀሳቦችን ለሚፈልጉ ሰዎች ይሄ ምርጥ ነው.
ሌላው ተለይቶ የሚታወቅ ባህሪ የከፍተኛ ማንነት እና ማይክሮፎን በመጠቀም ከእርስዎ ሰዓት ላይ ወደ ኮምፒውተርዎ የማስተላለፍ ችሎታ ነው.
አንዳንድ ችግሮች
F6 አንዳንድ አስደናቂ ነገሮችን የሚያቀርብ ቢሆንም አንዳንድ ችግሮች አሉት. አንደኛ, ልክ እንደ ብዙ የልብ ምት መቆጣጠሪያዎች, አዝራሮቹ ሁልጊዜ ንቁ አይደሉም. የትኞቹ አዝራሮች ወደ ትክክለኛው ማያ ገጽ ለመግባት መገፋፋት አንዳንድ ልምዶችን ይወስድባቸዋል, ይህም በመማሪያው መካከል ቢሆኑ ሊያበሳጭዎት ይችላል. እናም, በስራዎ ጊዜ አንዳንድ መቼቶችን መለወጥ ቢችሉም, የንቃተ-ጉጉንን ደረጃ የመለወጥ ችሎታ ቢኖረው ጥሩ ይሆናል.
ይህንን ለማድረግ, የስፖርት ሥራውን ማቆም አለባችሁ እና አዲስ መጀመር አለባችሁ. በመጨረሻ, ሰዓት ቆፍረው እና የሩጫ ሰዓቱ ለማግኘት ይበልጥ ቀላል እንዲሆን እመኛለሁ. በተደጋጋሚ አልጠቀመኝም, ነገር ግን እኔ በምሠራበት ጊዜ እንዴት ወደ እነርሱ መሄድ እንዳለብኝ ለማንበብ በተደጋጋሚ መማሪያውን እጠቀማለሁ. ልክ እንደ የልብ ምት መረጃ በአንድ አካባቢ ያሉ እነዚያን ባህሪያት ማየት ጥሩ ነው.
The Bottom Line
ፖሊሽ F6 ቁጥሮችን ማወቅ የሚያስፈልጋቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎች በጣም ጥሩ የመካከለኛ ርቀት የልብ ምት መከታተያ ነው. ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎትን ለመከታተል ብዙ መንገዶች አሉ, ስፖርትዎ አስደሳችና አስደሳች ለማድረግ መጨረሻ የሌላቸው ግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ.