ቀይ ባቄ እና ፍየል ካይስ ሪቫዮሊ ሬሽፕ

የተመጣጠነ ምግብ ትኩረቶች (በአንድ አገልጋይ)

ካሎሪ - 265

ቅባት - 9 ግ

ካሚቦች - 33 ግ

ፕሮቲን - 14 ግ

ድምር ጊዜ 135 ደቂቃ
ዝግጅት 45 ደቂቃ , ኩኪን 90 ደቂቃ
አገልግሎቶች 6 (እያንዳንዳቸው 3/4 ብር ራቪዞሊ )

ደማቅ ሮዝ ሪቫዮሊ ለእውነተኛ ዕረፍት ማራመጃ ነው, እና ቅድመ-ውን የ wonton wrappers በመጠቀም ደግሞ የምግብ አዘገጃጀት የምግብ አዘገጃጀት ስራውን ያከናውናል.

ሬቫዮሊን መሙላት የተሠራው በቫይታሚን C የበለፀገ የበቆሎ, የበሰለ ፍየል ካብ, እና የአልሞንድ ዱቄት ነው. ደማቅ ቀይ የቀለም ቀሚሶች የሚመጣው አንትኮያኒን ተብሎ ከሚጠራ የካንሰር ተዋጊነት አይነት ነው. ሽልማት: ያ የሚያምር ቀይ ቀለም ተፈጥሯዊ የምግብ ማቅለሚያ (ከዓይነ- ሰራሽ የምግብ ቀለም ) በጣም ጥሩ ነው, ወይም ሌላው ቀርቶ የመዋቢያ ንጥረ-ነገሮች (ባቄሩ ተቆርጦ ማውጣት እና እንደ ተፈጥሯዊ ደማቅ ይጠቀሙበት!).

ግብዓቶች

• 2 መካከለኛ የበሬዎች , እንጨትና ግሪኮች ይጨምራሉ
• 4 አውንስ የፍየል አይብ
• 2 ኩባያ የአልሞንድ ዱቄት
• 40 ትንንሽ የሸክላ ዕቃዎች (ከ 12-ኦውንስ ጥቅል)
• 1 ኩንታል የወይራ ዘይት
• 1 መካከለኛ ኩብላይት ነጭ ሽጉጥ, ተጭኗል
• የፓርማሲያን አይብ የተዘጋጁ 2 ሳቢሎች

አዘገጃጀት

1. ሙቀት በፊት 400F.

2. ባኖቹን ከዛፎቻቸው መለየት እና የእንቆሎቹን ጎኖች አስቀምጡ. ቅጠሎቹን ከቆሎዎቹ ላይ ቆርጠው ይቁረጡ እና ቅጠል እና በቢጫ ማቅለጫ ላይ ያስቀምጡ. እስከ 1 ሰዓት ገደማ ድረስ ቢላዋ በመብላት እስኪወድቅ ድረስ ይመግቡ. ፊውል በጥንቃቄ ይክፈሉት (የእንግዳ ማለፊያ ያመልጣል). ምድጃውን ያጥፉ እና ባቄዎችን ቀዝቃዛ ያድርጓቸው.

3. ለመስተካከሉ በቂ ሙቀት ካደረሱ በኋላ እቃዎቹን ይላጩ. የሳር ንጣፎችን በማጣበቅ ገንፎውን ወደ መካከለኛ ሳህኖች በጥሩ ያዝልቁ.

4. በጨው እና በፔይን ለመምጣላት ፍየል እና ክሬን ጨምሩ. በአልሞንድ ዱቄት ይርገጡት.

5. ሬቫዮሊን ለማዘጋጀት ትንሽ ዉሃ ያዘጋጁ. በሻጣጣይ መጠቅለያ መሃከል ላይ 1 የሻይ ማንኪያ ለስላሳ መጠጦችን አስቀምጡ. ብሩሽ ወይም ጣትዎን በውሃ ላይ ይንጠሉ እና የዉልቶን ማሰሪያውን ውሃ በውሀ ይንቁ እና በማሸጊያው ላይ በመወሰን በሶስት ማእዘን ቅርጾችን በማጣጠፍ በሶስት ማእዘን የተሰራውን ማቅለሚያ ይለውጡ. በተቻለ መጠን ብዙ አየር ይግፉ እና ለማያያዝ ጠርዞቹን ይጫኑ. በቀሪው ሽፋኖች ይደገሙ.

6. ሬስቶሊያንን ለማብሰልና ሬቫሊ ለማብሰል: ጥራቱን በጥሩ መቆንጠጥ እና የባቄላ ፍራፍሬዎችን ወደ ጥቃቅን ድስቶች ይጣፍጡት. ያስቀምጡ. ለስጋው አንድ መካከለኛ ውሃ ይያዙ. ብዙውን ጊዜ የሪቫዮሊን ሶስት ውስጥ በውሃ ውስጥ እና ለስላሳነት ለሁለት ደቂቃዎች ይጨምሩ.

7. ይህ በእንዲህ እንዳለ በሙቀት መካከለኛ የሙቀት ሙቅ ውስጥ በሙቀት አማላጅ ዘይት ውስጥ ያለው ሙቀቱ ዘይት. ነጭ ሽንኩርትውን ይጨምሩ እና ለ 30 ሰከንድ ያበስሉ. የተጣደፈውን ራቬዮሊን በቆሻሻ ማጠራቀሚያ ላይ ጨምሩ እና ለቀጣዩ ደቂቃ ይቀልዱ.

8. ጣራ ላይ ይግቡ እና ከፋርማሲያን አይብ ጋር አብራችሁ አገልግሉ.

የመዋጮ ለውጦች እና ተተኪዎች

ወደ ባቲ ቀይ ሪቫሊዮል ተጨማሪ አረንጓዴዎችን መጨመር ይፈልጋሉ? ቫይታሚን ኤ ለኃይል ማመንጫ ጥቂት የወይራ ዘይትና ቅመማ ቅመሞች በመጠቀም እጃቸውን ይለፉ. እንዲሁም ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶችን እና ፕሮቲን ከፍቶ ለማጠናቀቅ የተዘጋጁትን ፓስታዎችን በጥሩ የተከተፉ ዋልን ይረጫል.

ትልቅ የከብት ጣፋጭ ደጋገቢ ካልሆኑ ፈንጂዎች በሚያስገቡበት ጊዜ አነስተኛ መጠን ካሎሪ የሚወስዱ ፈንጂዎችን ይጠቀሙ.

የማብሰል እና የማገለጫ ምክሮች

Beets በሚመርጡበት ጊዜ የተያያዙትን ፍራፍሬዎች ያሉትን ለማግኘት ፈልጉ, ይህም ማለት እሾቹ ተመርጠው ይታያሉ. ሪቫይዮል በቅድሚያ ለማዘጋጀት በቀን አንድ ቀን መቆየት ይችላሉ.

ለሳምንታት በሚቀጥለው ጊዜ የእርስዎን ሬቫዮሊን ለመጥቀም ከፈለጉ በፓስተር የተሰራ ጠፍጣፋ ወይም ሉሆች ላይ ያልተጣራ ሪቫዮሊን ያሰርቁ. አንዴ ሙሉ ለሙሉ በረዶ ከሆነ ወደ ዚፕ የታሸጉ ሻንጣ ወይም የታሸጉ መያዣዎችን ወደ 3 ወራት ሊቆዩ ይችላሉ. ያረጁ ሪቬዮሊ በቀጥታ ከማቀዝቀዣው ሊራቅ ይችላል, ግን ለ 2 ደቂቃዎች ብቻ ምግብን ለማብሰል 3 ደቂቃዎች ብቻ ሊወስዱ ይችላሉ.

የተረፈ ሬቪዮሊ የተረፈላቸው? ለስላሳ, የስፕሪንግ ሮሌ-ዓይነት ጣዕም ለመክሸፍ ሞክር!