Jack in the Box በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በተለይም በምዕራብ እና በደቡብ ምዕራብ ባሉ 2,200 ቦታዎች ያሉ ሲሆን በአብዛኛዎቹ የሀገሪቱ ክፍሎችም ተበታትነው ነው. በዋነኝነት ሃምበርገር ምግብ ቤት ነው ነገር ግን የተለያዩ ምግቦችን ያቀርባል. በሚያሳዝን ሁኔታ, በአብዛኛዎቹ በፍጥነት የሚዘጋጁ ምግቦች, አብዛኛዎቹ የምግብ ዝርዝሮች ስኳር ወይም ሌላ የተሻሻለ ካርቦሃይድሬት ይጫናሉ.
የምግብ መረጃ
በሳጥኑ ውስጥ በአካባቢያዊው ጃክ ውስጥ ሁሉም እሴት ንጥል በድረ ገጽ ላይ አልነበረም, ነገር ግን መሰረታዊዎቹ ናቸው. በድር ጣቢያው ውስጥ የምግብ ዝርዝሩን ለማግኘት ምናሌውን መጎብኘት እና ምናሌዎችን ጠቅ ያድርጉ.
ለአብዛኛዎቹ የምድቦች ንጥሎች የኢንዲች መረጃዎቸን እዚህ ይገኛል
ዝቅተኛ-ካርቦ-ቢስ ነው?
በፌስ-ፉድ ምግብ ቤት ውስጥ ብዙ ጤናማ ምግቦች ምርጫን የምንጠብቅ ከሆነ, በየትኛውም ጤናማ የኑሮ ዘይቤ ብንከተል, እንሳደባለን. ጥያቄው አብዛኛውን ጊዜ እንዴት ታላቅ ቦታ እንደሆነ አይደለም ነገር ግን በእንጭቱ ውስጥ የሚበላ ነገር ማግኘት እንችላለን ወይ? የፉል ምግብ ቤቶች በጣም የተለያዩ ናቸው. ጃክ (Jack in the Box) ውስጥ እንዴት እንደሚጫወት አንዳንዶቹ ናቸው.
- የአመጋገብ ስርዓት መረጃ ሊገኝ የሚችል ነው? በፍጥነት የሚሰሩ የምግብ ድረገቦች አዝማሚያ ስለ አንድ ዝርዝር ንጥረ ነገር መረጃ (ለምሳሌ, የበስ ስፓት, ቡና, አይብ ወዘተ) መረጃ መስጠት ነው. ይህ በጣም ጥሩ ነው ምክኒያቱም በግብዣው ውስጥ ምን ያህል ካርቦሃይድሬት ወይም ስኳር በኩዛው, በህንፃዎች, ወዘተ. ውስጥ ስለምንገኝ, እና በእርግጥ በእርግጠኝነት ካርቦሃይድ ውስጥ በምን ያህል መጠን ውስጥ እንደምናገኝ ለማወቅ እንሞክራለን ከጠቅላላው. Jack in the Box: FAIL. ምንም አይነት የዚህ አይነት መረጃ አልተሰጠም.
- ሰላጣና የሰላጣ ጌጣጌጥ እንዴት ነው? ለመብላት ተብለው የተዘጋጁ የዱቄት ሳቦች ሁልጊዜ ከዶሮ ጋር የተቆራረጡ ናቸው, ከዚያም ጥቂት ሌሎች ነገሮች. ብዙውን ጊዜ ዶሮ ይመከራል, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ "የተጠበሰ" ዶሮ ያለው ቢያንስ አንድ አለ. የሶላድ ጨዋታዎች አንዳንዴ አስገራሚ መጠን ያለው የስኳር መጠን አላቸው. Jack in the Box: B በዚህ ክፍል ውስጥ በሁለት የቀረበ የዶሮ ሳልቦች (ከዚህ በታች ይመልከቱ) እና ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር መደረግ የለባቸውም ብዬ እገምታለሁ.
- በዶሮአቸው ውስጥ ምን ያከማቹ? እንደ << የተጠበሰ ዶሮ >> አይነት አንድ የበሰለ ዝርዝር ውስጥ ማየት ከምርጥ እና አንዳንዴም እንኳን ስኳይስ ጭምር ይጨመርበታል (አንዳንድ ጊዜ በቦንሱ ላይ ተጨማሪ ጥገኛዎች ቢኖሩም በኔ ልምድ ውስጥ ዶሮ ዋናው ጥፋተኛ ነው). በሳጥኑ ውስጥ በጃክ (Jack) ውስጥ የተቀመጠው የዶሮ ዝርጋታ 5 ግራም ካርቦሃይድሬት (ስሱፍ) (FAIL) እሰጠዋለሁ.
- ቂም እና ሌሎች ሳንድዊች የሚሸጡት እንዴት ነው? እኔ ልሞክርባቸው ባደረኩት ሁለት ቦታዎች ብቻ መሄድ እንደምችል ልብ ይበሉ, ነገር ግን በዚህኛው ላይ, Jack in the Box ትልቅ FAIL ነው. ብሬገርስን እንደ ባክ "ጁል", "ሃንዲድስ" እና "ኔል ቡርትበር " የመሳሰሉትን እንደ " የሳህል መጠቅለያ" አያደርጉም , እነሱ እንደነበሩ ሌሎች ቦታዎች ሁሉ እንኳ አይሰጡንም (ለምሳሌ McDonalds ). እርስዎ ጣቶች በጣፋጭ ሁለት ዱቄት አስመሳይ ብለው እንዲጠብቁ ይጠብቁ ይሆናል.
ከ 3 ምድቦች ጎን ለጎን, ጃክ በሣጥኑ ውስጥ የተመለከትናቸው አነስተኛ ዝቅተኛ ካርብ በጣም ምቹ የሆኑ ፈጣን የምግብ ሰንሰለቱ በእርግጥ ገምግሞናል.
አሁን የተለያዩ የምግብ ዓይነቶችን እና የተለያዩ የምግብ ዓይነቶችን እንመለከታለን.
«ጤናማ ምናሌ» ተብሎ ይጠራል
ከላይ ከቁጥጥሩ ላይ, እንደ "ለኔ የተሻለ" ምናሌ ከሞላ ጎደል ሁሉንም ነገር (እንደ እያንዳንዳቸው አንድ ሦስተኛ ስኳር ስኳር) (እንደ እሸቱ (ስኳር) ፍራፍሬን ያካትታል. የዶላ ትሪያኪ ባንድ (134 ግራም) ያለው ካርቦሃይድሬት ውስጥ, በ 24 ኦዝ በ 24 ኦሮ ውስጥ ያለው ተመሳሳይ ኦሪዮ ኩኪስ በጅምላ ሽቅብ ይንቀጠቀጣል.
ሰላጣዎች
Jack in the Box ለኔ ሁለት የሳባ አማራጮች አሉት-በስኳር የዶላ ስጋና 10 ግራም የተጣራ የጫካ ስጋ (14 ግራም በጠቅላላው ካብ, 4 ግራም ፋብ) እና የዶሮ መደብያ ሰላጣ (ከዶሮ ዶሮ ጋር መያዣውን ለማረጋገጥ) በ 8 ግራም የተጣራ ካርብ (12 ግራም ሙሉ ካርቦ, 4 ግራም ፋይበር). በመጠኑ የከባድ ምግቦች ላይ ከሆኑ የሱሊን ቾን ስጋና ሰላጣ (በ 22 ግራም የተጣራ ካቡል የተሸፈነ ዶሮ) አንድ ሶላር በሶላር የተሰራ ስኳር ማምረት ነው, , ይህም በተለየ ፓኬት ውስጥ ይወጣል.
ብራውገርስ
Jack in the Box ውስጥ የተለያዩ ስኒከር (ሁሉም ስጋዎች, ወተት የሌለባቸው) ያቀርብልዎታል, እና እነሱ ያለ ቡና ሳይወሰኑ ለእርስዎ ይሰጡዎታል, ሆኖም ግን እርስዎ የራስዎን ሹካ እና ቢላ ሊኖሩዎት ይገባል.
ከቡናዎች ጋር ያለው ቡናርስ በ 32 እና 52 ግራም ካርቦሃይድሬት ውስጥ የሚኖሩት ሲሆን አብዛኛዎቹ ግን ቡና ናቸው, ለጥቂት ግርማዎች (ጥጥሽቱ 3 ግራም ነው).
ሌሎች ሳንድዊቾች
የዶልት ክሬድ የዶሮ ክበባት, የቱርክ ባከን ዳሌታ ክሪስታዊ ሳንድዊች, እና የዲሊ ትዮ ግሬድ ሳንድዊች ያሉ ጥቂት ሳንድዊቾች አሉ. ምግቦቹን በሚመገቡበት ጊዜ ጥሬው ዳቦው ውስጥ ይጥል ይሆናል. ሆኖም በድረ-ገፁ ላይ ያሉት ፎቶግራፎቹ ዳቦ አይፈልጉም እንጂ ሙሉውን ሳንድዊች አለመሆኑ ነው. የእነዚህ ሳንድዊቾች ውስጠኛ ምግብ እንደ መመገብ እንደሆነ አላውቅም.
በተጨማሪም የጫካ ፍሮፒታ ፓታ አለ (ፒታ በጥሬ እቃ ይሠራል ተብሎ ይታመናል, ነገር ግን "ነጭ ጥቂ የስንዴ ዱቄት" "እርሾ" ከመቀነሰ በፊት) ትክክለኛ ነው.
ቁርስ
ሁሉም ቁርስ ቤቶች ካርቦ-የተጫነባቸው ናቸው. በጣም ጥሩው ነገር የጃምቦ ስቲል ሻንጣዎችን ለማዘዝ እና 8 የፒንኩኬኮችን እና ጥቁር ቡናዎችን ጥለው እንዲሄዱ ነው. ብቸኛው አማራጭ ከዶዳ, ከድሪስ, ብስኩት ወይም ጭላቂ ቁርስ ለመብላት ነው. የቁርስ መብራቱስ አነስተኛውን ካብ (ስኪኪ) እና እንቁላል ቡሪሮ (57 ግራም) ያላቸው ናቸው ብሎ ማሰብ ስህተት አይርሱ. አነስተኛ ካርቦሃይድ የሚባሉት ሳንድዊቾች እያንዳንዳቸው 30 ጋግራዎች የቡድን ጃኬት (መደበኛ, ቦካን, ወይም ሳስሬ) ናቸው. ከ 16 እስከ 19 ግራም ፕሮቲን አላቸው, ግን ትንሽ የሚይዙትን ቡንን ይጨምራል.
ጎኖች
ጎኖቹን ከአእምሮዎ ማስወጣት. የዚያን ምናሌውን ክፍል አይመለከቱትም. ሁሉም ስጋ እና የተጠበሰ ነው. የፍራንቹ ፍራፍሬዎች እንኳን ተጨማሪ ዱቄት እና ጥራጥሬ ይጨመርባቸዋል.
መጠጦች
የእርስዎ የውሃ, የቡና ወይም ያልጠጡ የሻይድ ሻይ ለእርስዎ ምርጥ ምርጫዎች ናቸው. በተጨማሪም ዲቲ ኮክ እና ዲአት ፔፐር ይይዛሉ.
በመጨረሻ
ምንም እንኳን ጃክ ውስጥ ባለው ሳጥን ውስጥ በጣም አነስተኛ ዝቅተኛ ካርቦ-ስነታማ የሸገር መጫወቻ ቦታ ቢሆንም ምንም እንኳን ተስፋ ቢስጡት እዚያ ውስጥ የሚበላውን ምግብ ማግኘት ይችላሉ.