በትክክለኛው የመራመድ ጫማ ፍጥነት ይጨምሩ
በፍጥነት መሄድ በሚፈልጉበት ወቅት ጫማዎችዎን እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ. እግርዎ በተከታታይዎ እንዲንሸራሸር የሚያግዝ ጫማ መግዛት ጊዜ አሁን ነው. ከባድ, ጠንካራ የሆኑ ጫማዎች በፍጥነት ለመጓዝ አይሰራም.
ፈጣን መራመድን በተመለከተ የጫማዎች መሰረታዊ ሀሳቦች
ከመሠረታዊ ነገሮች ጀምር. የድምጽ መቆጣጠሪያ ጫማ እንደሚያስፈልግዎት የሚያመለክቱ ከመጠን በላይ የበዙ ናቸው ? ወይስ ገለልተኛ አሻራ እና ቀላል ቀላል ገላጭ ጫማዎች ሊለብሱ ይችላሉ?
ቀደም ሲል የእርሶ ጥልቀት አልተተገበረብዎም, በአካባቢያችሁ በአካባቢያችሁ በአካባቢያቸው የሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጦችን ያገኙበት ጊዜ አሁን ነው. እርስዎ መራመድ እና መሮጥዎን ይከታተሉ እና በመሮጫ ማሽን ላይ ቪድዮ ይቅረቡ. ይህ እርስዎን ወደ እንቅስቃሴ መቆጣጠሪያ ጫማዎች እና በገለልተኛ ጫማዎች እንዲያዞሩ ያስችላቸዋል.
ጫማ ማረፍ እና ለትንሽ መራመድ የሚራመዱ ጫማዎች
የሩጫ ጫማ ራሳቸው የሚራመዴ ጫማ ከሚወጡት ጫማዎች ይልቅ ለሩቅ ጉዞ የተሻለ እንደሚሆን በማወቅ አትደነቁ. ብዙ የእግር ጉዞ ጫማዎች ፈጣን ለሆነ ጉዞ በእውቀት ላይ የተመሠረተ ንድፍ እና ቴክኖሎጂ የላቸውም. ብዙውን ጊዜ የተረጋጋ, ምቾት እና ዝቅተኛ ዋጋ የሚሸጡ ናቸው. በእግር ለመራመድ የሚያስፈልገውን የፕሮፋይል ፎርሙላ የሚመስል ሩጫ ጫማ ማግኘት በጣም ቀላል ነው.
ሌላ የሚርገበገብ ጫማ የመስቀል ስልጠና ጫማ ነው. የዚህ አይነት ጫማ የተገነባው ለጠንካሪያ ስፖርቶች የማይነቃነቅ እና የማይበጠስ እና የተራመዱትን ለማገዝ አይደለም.
በፍጥነት በእግር ለመጓዝ የተገጣጠሙ ጫማዎች ያስፈልጋሉ.
ተጣጣፊ የእግር ጉዞ ጫማ ቁልፍ ነው
በፍጥነት በሚጓዙበት ጊዜ እግርዎ ከረከቡ እስከ ጫፍ ድረስ ባለው እግር አማካኝነት በእግር ይጓዛል. ጫማዎ ከመጠን በላይ ከመሆን ይልቅ በእንደዚህ ዓይነተኛ የእግር ጉዞ ፍጥነት መቀናጀት ያስፈልጋቸዋል. ፈጣን የእግር ጉዞ ጫማዎ በእግር ኳስ ውስጥ መታጠፍ እና ከጎን ወደ ጎን ማዞር ይችላሉ.
ነገር ግን በጣም ብዙ ተለዋዋጭ መሆን ችግር ሊሆን ይችላል. በተለይም በዕድሜ እየገፉ እያለ እርዳታን የማይሰጡ አነስተኛ የወንድ ጫማዎች ትክክለኛ ምርጫ ላይሆኑ ይችላሉ. ጫማውን ሙሉ በሙሉ በግማሽ ማጠፍ ከታች በጣም ትንሽ ሊሆን ይችላል. ግን አጠር ያለ መራመጃዎች ሊሞክሩ የሚፈልጉት ይህ ነገር ነው.
የሆድ ጫማዎች በትንሽ ሄል-ጣት ጣል ያድርጉ
ዝናብ ረዣዥም ጫማ በእግር ወይም በግድግዳ ላይ በሚወድቅበት ጊዜ የእግር ጎማዎችን ለማስታገስ ከፍ ያለ እግር አላቸው. ምክንያቱም መራመጫዎች ተረከዙ ተቆልቀው ስለሚሄዱ ተረከዝ እና የእግር ኳስ መካከል ጥልቀት ያለው ልዩነት ብቻ ነው የሚፈልጉት.
ለአሸናፊዎቹ ጥቂቶች የጫማዎች ሞዴል በእግር መሄድ ከሚያስፈልጋቸው ተመጣጣኝዎች ጋር በተመጣጣኝ የተጫነ ዝቅተኛ ጫማ እና ተመጣጣኝ ጫማዎች እየጨመሩ ይሄዳሉ. ፈጣን ተጓዦች እንደመሆንዎ, ትላልቅ የበረዶ እቃዎች ወይም ሽፋኖች ከጫማዎች ማስወገድ ይፈልጋሉ. ንድፎቹ የሚደብቁትን ያህል ጫፎቹን በመመልከት ብቻ ሁልጊዜ መፍረድ አትችዪም. የሽያጩን ሰው ይጠይቁ ወይም የጫማ አምራች አምራች ምርት መረጃ ያማክሩ.
ፈጣን የእግር ጉዞ ጫማ አያስፈልግም
የተቆረጡ እግርዎች መረጋጋት ይሰጣቸዋል, እና በፍጥነት በሚጓዙ ጫማዎች ላይ አንዳንድ በጣም ኃይለኛ አፍንጫዎችን ታያላችሁ. ነገር ግን ተጓዦች ተረከዙን ተረከዙት, እና ለስላሳ ጉዞ በእግር መጓዝ ጥሩ የአሸናፊነት ዞን አይደለም.
እንዲያውም በእግር ለመጓዝ ተብሎ የሚዘጋጀው ጫማ በትንሽ ተረከዝ ይቀንሳል. በበረዶ ጫማ ላይ ለመፈለግ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል ነገር ግን በተወሰኑ የእግር ጫማዎች ሊያገኙት ይችላሉ.
የመለማመጃ ፍላጎቶች በርስዎ ርቀት ላይ ይመሰረታሉ
በፍጥነት በእግር ሲጓዙ ቀላል ክብደት ያለው ጫማ ይፈልጋሉ, ነገር ግን እግርዎ ከደረሰበት ጉዳት ድብደባ አይወስዱም. የሚፈልጉት ማጓጓዣ መጠን የሚወሰነው በእያንዳንዱ የሥራ እንቅስቃሴ ላይ በሚጓዙበት ርቀት ላይ ነው. የእግር ጉዞዎን በ 3 ማይል ወይም ከዚያ በታች ቢቀነስ, ያነሰ ማጓጓዣ ያስፈልግዎታል. ነገር ግን ለግማሽ ማራቶን ወይም ማራቶን 6 ማይልስ እየተጓዙ ወይም ስልጠና እየወሰዱ ከሆነ ተጨማሪ ጫማዎች ያስፈልጉት እና ስፖንሰሮችን እና ጥቂቶች የማይሻሙ ጫማዎችን ማስወገድ አለባቸው.
በዚህ የመማሪያ ርዝማኔ ላይ, የተወሰኑ ማረፊያዎች ያስፈልጉዎታል.
በፍጥነት መራመድ ያለበት ጫማ እንዴት ይመረጣል?
በሚገባ የተገጠመ ጫማ በእግርዎ እንዲራመዱ እግርዎ በእግር መቀመጫን ላይ ያስቀምጡና በእግርዎ ላይ በማንኛ መሀል አሻንጉሊት መቋቋም አይኖርብዎትም. የጫማው ጫማ በደንብ መጫወት የለበትም. እግርዎ ለመንቀሳቀስ በጣም ብዙ ቦታ ከሆን, በቆሸሸ ሁኔታ ሊቋረጡ ይችላሉ. በእግርህ እንደ 30 ደቂቃዎች ወይም ከዚያ በላይ ከቆዩ በኋላ ጫማውን ግዛ. ከቁር ጫማዎ የበለጠ የሆኑትን የእግር ጫማዎች ለመግዛት እቅድ ይኑሩ, ልክ እንደ ሙሉ መጠን ይበል.
ፈጣን የእግር ጉዞ ቁሳቁሶች ከፍተኛ ምርጫዎች
- የሩጫ ኮሌት ጫማዎች ከፍተኛ ምርጫዎች : ለከባድ ውድድር, እነዚህ ጫማዎች በጣም ቀላል እና ተለዋዋጭ ናቸው.
- ምርጥ የአፈፃፀም ሥልጠናዎች ጫማዎች ከፍተኛ ጥራት: እነዚህ ገለልተኛ የእንቆቅልሽ ጠርዝ ካለ እነዚህ ቀላል ክብደት ያላቸው ጫማ በተራው ፍጥነት ለመራመድ ጥሩ ምርጫ ነው.
- ለሞተር ኮንሰርቲቭ ጫማዎች ከፍተኛ ምርጫዎች : ከመጠን በላይ ከጋሹ, እነዚህ ጫማዎች ለመርገጥ ማስተካከያ ሊሰጡ ይችላሉ. በጣም ጠንካራ እና ከባድ ይሆኑብዎታል, ነገር ግን እነሱን የሚፈልጉ ከሆነ እነዚህ ጥሩ ምርጫዎች ናቸው.
አንድ ቃል ከ
የእግር ጉዞዎ ጫማ ለመራመድ ዋና መሳሪያ ነው. ለትክክለኛዎቹ ጫማዎች ከትራፊክ ሰራተኞች ጋር በሚያስፈልግዎት ነገር ላይ በመወያየት ጊዜዎን ይለማመዱ. ፈጣን የእግር ጉዞ እርምጃ ለፈጠሩት በእጥፍ የሚለጠፉ እግሮች ላይ አይጣሉት.