ጠንካራ ድጋፍ ስርዓቶች መተማመንን እና የስፖርት ስኬቶችን ያሻሽላሉ
ከማሠልጠኛና ከፉክክር ጋር በተያያዘ ቤተሰብ, ጓደኞች እና የቡድን አጋሮች በጨዋታ ቀናት የስፖርት ግጥሚያዎችን ለማሻሻል የአትላንጢት መሳሪያ ሊሆን ይችላል.
የማህበራዊ ድጋፍ ስርዓቶች አንድ አትሌት በስልጠና ፕሮግራም ወይም ጤናማ አመጋገብ እንዲመገቡ ይረዳል, ነገር ግን በጨዋታ ጊዜ የተሻለ እንዲሰሩ ይረዳዎታል?
አዎን, በጎልማሶች ላይ ጥናት እንዳደረገው.
ተመራማሪው ቲም ሬስ የጓደኞቻቸውን እና የቤተሰብን ቀጣይ ድጋፍ ከስፖርት ውድድሮች ተፅእኖዎች አንዱ ሊሆን ይችላል. ጓደኞች እና ቤተሰቦች ማበረታቻ እና ድጋፍ በአንድ አትሌት ላይ እምነት ለመገንባት ወሳኝ ሚና እንደሚጫወት ያምናል, እና ይህ ከፍተኛ ግፊት በሆነ የስፖርት ውድድር ወደ ስኬት ሊያመራ ይችላል.
ለጥናቱ, ሬስ ስለ ማህበራዊ ድጋፉ ስርዓቶች ወደ 200 የሚጠጉ ወጣቶችን ጎልማሶች ጠይቋል. በተጨማሪም ስለራሳቸው መተማመን እና ውጥረት ወይም ጭንቀት ላይም ተጠይቀዋል. ውጤቱን ካረጋገጠ በኋላ, በተፈጥሮ ውጣ ውረድ ውስጥ, ጠንካራ የሶሻል የማህበረሰብ ድጋፍ ሰሪዎች ያላቸው ተጫዋቾቻቸው የጎልፍ ጨዋታን በአንድ ዙር በማሻሻል, አነስተኛ ማህበራዊ ድጋፍ ያካሄዱ ተጫዋቾች ደግሞ የከፋ መጫወት ሲጀምሩ እና አንድ ዙር እስከ ሦስት ጊዜ ጠቅላላ ውጤት.
ሌሎች ጥናቶች ደግሞ ከፍተኛ የመተማመን ደረጃዎች የስኬት ስኬታማነት እንዲጨምሩ ያደርጋል.
እነዚህ ጥናቶች በራስ መተማመን ምን ማለት እንደሆነ, ወይም ተመራማሪዎቹ እራሳቸውን " ብቃት " ብለው የሚጠሩት አንድ ስፖርተኛ ስኬታማነት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. በአንድ ስፖርቶች ችሎታ ማመን ዋነኞቹ ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው አትሌቶች የሚጓዙት ቢሆንም, ግን ከጓደኞች, ከቤተሰብ, ከአሰልጣኞች ወይም ጠንካራ ቡድን ድጋፍ ሰጪ ስርዓት ያለው መሆኑ ምናልባት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
በአንዳንድ ሁኔታዎች ለአንድ አትሌት ስኬት በጣም አስፈላጊው መስሎ ይታያል.
ስለዚህ እንደዚያ ከሆነ ጠንካራ የኔትወርክ እና የድጋፍ ስርዓት እንዴት ይገነባሉ? ጥቂት ጠቃሚ ምክሮች እነሆ.
ታላቅ የድጋፍ ስርዓት እንዴት እንደሚፈጠር
- ድጋፍ ይጠይቁ
ይህ ምናልባት ድጋፍን ለማግኘት በጣም ቀላል መንገድ ነው. ግቦችዎን እና እቅዶችዎን ያካቱ እና ከዚያም ቤተሰቦችዎ እና ጓደኞችዎ እነሱን እንዲያገኙ ለማበረታታት እንዲረዱዋቸው ይጠይቁ. ለእርስዎ ቅርብ የሆኑ ሰዎች የእርስዎ ትልቅ አድናቂዎች ናቸው, ነገር ግን የእነሱን ማበረታታትን ይፈልጋሉ ወይም ያስፈልጓቸው ይሆናል. - አንድ አሰልጣኝ ወይም የግል አሰልጣኝ ይከራዩ
አንድ ጥሩ አሠልጣኝ የእርስዎ ትልቅ ድጋፍ ስርዓት ነው. አንድ አሠልጣኝ ዝርዝሮችን ይቆጣጠራል, ትኩረት ያደርግልዎታል, አዎንታዊ ግብረመልስ ይሰጣል, እርስዎ ምን እየደረስዎት እንደሆነ ይገነዘባሉ እና ለግል ስኬትዎ ሙሉ በሙሉ ይተገብራሉ. - የስልጠና አጋሮችን ያግኙ
በደረጃዎ ወይም በደረጃዎ የተራቀቀ አጋዥ የሆነ ጓደኛዎ የእርስዎ የቅርብ ጓደኛ እና ለስፖርቶች እርግጠኛ መሆን ይችላል. የሚገፋፋችሁ, የሚያበረታታችሁና ወደ መጨረሻው የሚያፈራችሁትን ሰው ፈልጉ. በአካባቢው መሆን የሚፈልግ, አዎንታዊ እና የሚያበረታታ እና አስደሳች የሆነ የአሰልጣኝ ባልደረባ ይፈልጉ. - አካባቢያዊ ክበብ ወይም ቡድን ይቀላቀሉ
ድጋፍን ማግኘት አሁን ባለው አውታረ መረብ ውስጥ መሠራትን ማለት አይደለም. ቅርንጫፍ አውጥተው አንዳንድ ተመሳሳይ ግቦችን የሚያጋሩ ጓደኞችን ያግኙ. የሚሄዱ ከሆነ እና ምርጥ 10 ኪባዎን ለማሄድ ከፈለጉ, ተጨባጭ, ወጥ እና ተመሳሳይ ግብ ላይ የሚሰራ የአካባቢያዊ ሩጫ ያግኙ. እነዚህ ሰዎች በአካባቢያዊ መዝናኛዎችዎ ላይ እስከሚጠናቀቁበት መስመር ድረስ እርስዎን የሚደግፉ ናቸው.
- በምሳሌነት ይራመዱ
ስለስልጠና ስፖርትዎና ውድድሮችዎ በጣም ያስደስታቸዋል? በትዳር ጓደኛዎ ላይ አጉረምራሚ ካደረጉ እግርዎን ወደ ጂኒዬት ይጎትቱ እና ስለጓደኞችዎ ህመምዎ እና ህመምዎትን ያዝናኑ, በስፖርት ውስጥ ከመጠን በላይ የሚያሰቃዩዎት እንዳይሆኑ ቢያግዱዎ አይገርማቹ. ሌሎች እንዲደግፉህ ከፈለግክ አንተን እንድትደግፍ ምክንያት መስጠት አለብህ. - ሌሎችን መርዳት
የድጋፍ ስርዓት ለመገንባት ሌላው ጥሩ መንገድ ለሌሎች ድጋፍ መስጠት ነው. ጉልበተኝነት እና ማበረታታት ተላላፊነት ሊፈጥር ይችላል, እናም ሌሎች በአብዛኛው ለእርስዎም እንዲሁ ሲያደርጉ የየራሳቸውን ውጤት እንዲያሳድጉ ያበረታታሉ.
ምንጭ
Tim Rees, et al. ማህበራዊ ድጋፍ በውጥረት መካከል ያሉ ግንኙነቶችን እና በራሂያዊ ሥራ ውጤታማነት ላይ ያተኮረ ነው. ጆርናል ማህበራዊ እና ክሊኒካል ሳይኮሎጂ ማርች 2009.