ለመምሰል የሚያነሳሱ ፊልሞች
አንድ የአካል ብቃት ባለሙያ በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመነሳት ወደ ሶፋው ለመሄድ ይነግርዎታል, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ያንን የሚፈልጉት ያንን ነው. እንደ ትልቁ አጥፊ እና Fat to Fat ለ Fat shows እንደ ተወዳጅነቱ ሌሎች ሰዎች መሰናክሎችን በመወጣት የአካል ብቃት ግብዎቻቸውን እንዲያሳድዱ የሚያነሳሳ ነገር እንዳለ ያረጋግጣሉ. ነገር ግን የተሟላውን የአካል ብቃት ልምምድ ለማዘጋጀት የርስዎን ተወዳጅ እውነታ ትርዒት በየሳምንቱ ለመከታተል አይገደዱም-በቀላሉ ሊገኙ የሚችሉ የአካል ብቃት ጥናታዊ ጥናታዊ ጥናታዊ ፊልሞች እንደዚህ አይነት ስኬቶች ሲመዘገቡ ታላቅ መንገድ ናቸው.
ስለዚህ, በሚቀጥለው ጊዜ የአየር ሁኔታው እየጠበበዎት ነው, ወይንም አንድ ሰላጣ ለመምሰል በቂ ፍላጎት አይኖርዎትም, ወይም ወደ ስፖርት አዳራሽ, ወደ ፊት ወደ ጂም ሆቴል ይሂዱ እና ቀናችሁን ይዘው ቀጠሮ ይያዙ. ከሚከተሉት የውሂብ ጎታዎች ውስጥ የውስጣዊ እሳቤን ጤናማ ህይወት ለማኖር መሞከራቸው በእጅጉ የተጠበቀ ነው.
1 - ፎርስ ቢላንስ
ስጋ ተመጋቢዎች ማስታወሻ ይቀበሉ! ፎርስ ቢላንስስ (ቢላዎች) ቢላር እና ፍራግሬሽን (ቫርተር) ይህ ፊልም በአሜሪካ አሁን ላይ ለሚገጥሙ የጤና ችግሮች እና ሙሉ ምግብን, ተክሎች-ተኮር ምግቦችን ለብዙ ሰዎች መፍትሄ ሊሆን ይችላል. ዘፋሪው የእጅዎን እና የአየር ማቀዝቀዣን የሚያምርልዎ ከሆነ, የ Forks Over Knives ድር ጣቢያ ሽግግርን እንዲያደርጉ የሚያግዙዎ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት እና ምክሮች አሉት.
2 - ለለውጥ ይራባሉ
በአመጋገብ ኢንዱስትሪ በየጊዜው ግራ የተጋባህ እና ግራ ተጋብተህ ከሆነ አንተ ብቻ አይደለህም. Hungry For Change ጀርባ ያለው ፊልም ሰሪዎቹ በምግብና በጤና ኢንዱስትሪዎች ውስጥ የተሻሉ እና ጤናማ ፍለጋ በሚፈልጉበት ጊዜ አዳዲስ ምርቶችን እንዲገዙ ያስቻሉትን ሚስጥር እና አታላይ የማሻሻያ ስትራቴጂዎችን ይረዱዎታል. ጥሩው እውቀት ዕውቀት ነው. እነዚህ ኢንዱስትሪዎች እንዴት እንደሚሰሩ ከተገነዘቡ, የባንክ ሂሳብዎን ሙሉ በሙሉ ሳያንቀሳቅሱ ስለ ጤንነትዎ የተሻለ ውሳኔ ማድረግ ይችላሉ.
3 - ይበልጥ ፈጣኑ ፈጣን
ይህ ዶክመንተሪ በኪነጥበብዎ ውስጥ ተፈላጊውን ውጤት የሚያድሱ መድሃኒቶችን አጠቃቀም ይመለከታል, እርስዎ እንደሚገምቱት, ጠንካራ እንደሚሆን, ይበልጥ ጠንካራ እና በፍጥነት ይመለከታል. የፊልም ሥራ አስኪያጅ እና የፊልም ርዕሰ ጉዳይ ክሪስ ክሬም ጥያቄውን "በእርግጥ ዋጋ አለው?" ብለው ይጠይቃሉ. በእርግጠኝነት, እርስዎ ይስማማሉ, መልሱ "አይ" ነው.
4 - ብስክሌትና ተሽከርካሪዎች
የአካባቢያዊ ብክለትን በመቀነስ ጤንነትዎን ለማሻሻል የብስክሌት ጉዞን ማሰማት አስበው ከሆነ, ቢikes እና ተሽከርካሪዎችን ለመመልከት ጊዜው አሁን ነው. ይህ ዶክመንተሪ በአስቸኳይ ደህንነትን ለማጓጓዝ የሚያስፈልገውን ያህል, ደጋፊዎቻችን ብዙውን ጊዜ ፊት ለፊት የሚጋፈጡበት እና በመጨረሻም የተንሰራፋውን የአኗኗር ዘይቤ የመከተል ብዙ ጥቅሞች አሉት. ያለ እንቅፋት አይመጣም, ነገር ግን ትርፍ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል.
5 - ፍራፍሬን: በታሪክ ውስጥ እጅግ ፍጥ ያለ ሰው
የተራቀቁ ፍራፍሬዎች በታሪክ ውስጥ እጅግ በጣም ተወዳዳሪ ሰው ነው ቢባልም ክርክሩ ግን ለመከራከር የሚያስችል ኃይል ነው. እ.ኤ.አ በ 2015 የተቀረፀው ዘፋኝ የአራተኛውን የአሻንጉሊቶች ጨዋታውን ለመከታተል እየሞከረ ነበር, እሱ ግን ከህፃኑ ይልቅ በህይወቱ ውስጥ ገብቷል, ነገር ግን እንደ ልጅ, አባት እና ባላ, ጥልቅነቱ ዝቅተኛ እንደሆነ, .
6 - ረቂቅ መጠን እኔ
Supersize Me በጤና ላይ የተመሠረተ ልምምድ ሲመረጥ ምን እንደሚከሰት ላይ ያነጣጠረ, ከጤናማ ልምዶች መርጠው ሲወጡ ምን ሊከሰት እንደሚችል, የፊልም ባለሙያ ሞርገን ስፕልልፍል ከ McDonald's በስተቀር ለ 30 ቀናት ቀጥታ ብቻ ሲወስድ የራሱን ሰውነት መስመር ላይ ያስቀምጣል. በግልጽ እንደሚታየው የራሱ አድናቆት አለው, ሙከራው ሳይንሳዊ ነው, ግን መልእክቱን ቸል ማለት በጣም በጣም የተራቀቀ ፈጣን ምግቦችን መመገብ ምናልባት ሊከሰት የሚችል ችግር አይደለም.
7 - የሙያ አበረታች
ለ "ፈጽሞ ተስፋ አትቁረጥ" የመልዕክትን መልዕክት ይመልከቱ, ከ 2012 የሰነድ documentary, Occupy Fighter. ይህ ፊልም ለስምንት ወራት ያህል በስፖርት ውድድሮች እና መከራዎች, በስልጠና ወቅት ለሚከፍሉት መስዋዕቶች, እና በመከራ ጊዜ ተስፋን ለመጠበቅ ስለሚያስፈልገው ማራቶን የሚደገፍ MMA ስፖርተኛን ለስምንት ወራት ያቀርባል.
8 - የአሜሪካ ክብደት መዳፍ
ሁሉም አትሌቶች የብዙ ሚሊዮን ዶላር ኮንትራቶችን ወይም የድጋፍ ስምምነቶችን አያሸንፉም. እንደ እውነቱ ከሆነ ብዙ አትሌቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በመከታተል የሙሉ ጊዜ ሥራዎችን በመያዝ እና ለቤተሰቦቻቸው አጫጭር ስልጠናዎች, ለስልጠናዎች እና ለችሎታቸው የሚያስፈልጉ መሳሪያዎችን ለመምረጥ በሚሞክሩበት ወቅት ይሳተፋሉ.
American Weightlifting በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የኦሎምፒክ ክብደትን ማሸነፍ (ኦስሎል) አዛወሪያዎችን ማለትም በገንዘብ እጦት ያልተቀበሉ ወንዶች እና ሴቶች, ነገር ግን አሁንም በዓለም አቀፍ ደረጃ ማሰልጠኛ እና ውድድሮች ናቸው. በጣም አስቸጋሪ መንገድ ነው, ግን ግባችሁ ላይ ለመድረስ በጣም በሚወዱበት ጊዜ, እያንዳንዱ መስዋዕት ዋጋ ያለው ነው.
9 - የማራቶን ፈተና
የ NOVA ጥናታዊው, የማራቶን ፈተና, በትክክለኛ ስልጠናና ድጋፍ, ማንኛውም ሰው ማራቶን ማራቶን ጨምሮ አንድም ጠንካራ የአካል ብቃት ፈተና ሊያከናውን እንደሚችል ያሳያል. ፊልሙ በአጠቃላይ 13 አቅም የሌላቸው አዋቂዎች ይከተላሉ. በግለሰብ ደረጃ በአእምሮ, በአእምሮ እና በስሜታቸው ላይ ከፍተኛ ለውጥ ለማምጣት ምን እንደሚያስፈልግ ይገነዘባሉ.
10 - ወደ ጨዋታዎች መንገድ
በ CrossFit ጨዋታዎች ለመለማመድ እና ለመወዳደር ምን እንደሚያስፈልግ አስበው ከሆነ, አሁን ቁጭ ብለው ወደ ኤቲስቲክስ ክለቦች የሚወስዱትን የአሻንጉሊቶቹ የአትሌቲክስ ባለሥልጣኖች ተከትለው ሲለማመዱ, ሲበሉ እና የዕለት ተዕለት ህይወታቸውን ሲከተሉ የሚመለከቱበት መንገድ ነው. ፊልሙ በተሻለ ሁኔታ ለመጥራት የሚጣጣሩትን ደስተኛና ተግዳሮቶች በሐቀኝነት ይመለከተዋል.
11 - ብረት ብረት
በ 70 ዎቹ የዝውውዚቱ ወርቃማ ዘመን ነበር? እርግጠኛ ካልሆኑ, ታዋቂ የ 1977 ዘጋቢ ፊልም, የፓምፑንግ ብረት, ሊያሳምንዎ ይችላል. በአርኒል ሽዋዜንጌር እና በሉ ፍሩዲን መካከል የአትሌቲክስ ባለሙያ እና ባለሙያ የሆኑ ተጓዳኝ አካላትን እንዲሁም በከፊል በተወዳዳሪ ስፖርት ውስጥ ስኬታማ ለመሆን ምን እንደሚያስፈልግ በከፊል-እውነተኛ እና ከፊል-ስክሪፕት ይመለከታል.
12 - ከ Fat እስከ Finish Line
ሁሉም የ 100 ፓውንድ አባላት 200 ሜጋ ዋራይዎችን ለማካሄድ ሲቀሩ, የሰነዱ ተዋንያኖቹ ያጋጠሟቸውን ተሞክሮዎች, ሳቅ, መከበር እና እንባዎችን ታሪክ ያስገነዝባሉ. ከ Fat እስከ Finish Line ድረስ ቀጣይነት ባለው የአካል ብቃት ጉዞዎ እርስ በእርስ ለመደጋገፍ በሚፈልጉበት ጊዜ እውነተኛ ህይወት ያላቸውን ገጸ-ባህሪያትን ይከተላል.
13 - እኔ ልበሽ
ፍራንክ ልሆን የምችለው ሙሉ ለሙሉ የተስተካከለ የለውጥ ፊልም ነው. የፊልም ሥራ አስፈጻሚዎች ከ 54 ዓመቱ ፍራንክ ቫለንት የተባለ የ 54 ዓመት ጎበዝ ይከተላሉ, ሕይወቱን ከብሻሽ, ቅድመ-ዳይቤቲክ, ከድብ ድብደባ ጋር በመታገል ትታገላለትና ከሴት ልጁ ጋር ዘላቂ ግንኙነት ማድረግ, ራሱን ከሚወደው እና ጤናማ ሰው ከሆነ ሰው ጋር ለመቀየር እየፈለገ. ከሌሎች ጋር ትርጉም ያለው ግንኙነት ለመመሥረት ችሎታ. ሙሉ ለሙሉ ማሻሻያ ማድረግ ከፈለጉ ይሄንን ፊልም እንደ ተነሳሽነትዎ ለመጠቀም ያስቡበት.
14 - የማራቶን መንፈስ
እንደ ካካጎማ ማራቶን እንደ ድካም እና ደካማ ከሆኑት የሩጫ ውድድሮች ጋር የቅርጫቱን መስመር ማቋረጥን የሚያመለክት ምንም ነገር የለም, እና የማራቶን ማሪያ (Spirit of the Marathon) መመልከት ስትጠብቁ ምን እንደሚጠብቁ ሊመለከቱ ይችላሉ. ይህ ዶክመንተሪ በአስማት ውድድሮች ላይ በሚያሠለጥኑበትና በሚወዳደርበት ወቅት ከሁሉም የሕይወት ጎዳናዎች ስድስት ሯጮችን ይከተላል.
15 - ፍንጭ ሁን!
ዮጋ ከተንጋባ መንፈሳዊ ልምምድ ወደ ታዋቂ የአካል ልምዶች ሞልቷል, እና ብርሃን ይምጣ! ፊልም አዘጋጅ ካት ቸርችል, ዮጋ ማናቸውንም ሰው ጭምር ሊለውጥ እንደሚችል አመነ. ስለዚህ ቤተክርስትያን በዮጎር ዓለም ውስጥ እራሱን ለመምሰል ወደ ሩቅ እና ሩቅ ለመጓዝ የኒው ፔኒ አሳማውን ኒክ ሮዝን በመምረጥ እና ስለ ተለማመዱት እና ስለ ተለማመዱት ሰዎች ለማወቅ ተዘጋጀ.
16 - የሻርክ ጫፍ
አንዳንድ ጊዜ ግድግዳ ላይ ወይም ሁለት ከፍታ ወደ ስፖርት ክለብ መሄድ ትችላላችሁ, ነገር ግን ይህ ሞዴል ከሚያስከትሉት ቁመቶች እና የሙያዊ ተጓዦች ጋር የተጋለጡ አደጋዎች ጋር ሲነጻጸር ምንም ማለት አይደለም. እነዚህ ተራ የማይባሉ አትሌቶች ወደ ተራሮቹ የሚገቡትን ውስጣዊ ግኝቶች ማየት እና በመንገድ ላይ የሚመጡትን የሽምግልና ዝርያዎች, የ Sharp End ን በሚመለከቱበት ጊዜ ዘና ብለው ይዝናኑ.
17 - ወደ ባህር ዳርቻ
ለጉዞዎች መጫኛ ጀብድ ውድድር ነው. የቡድን ፈተና. ግፋ-ገፋፊ አካላዊ አፈፃፀም. እና አሁን, ተመሳሳይ ስም ያለው ዶክመንተሪ ነው.
በየዓመቱ በመቶዎች የሚቆጠሩ የሩጫ ቡድኖች ጫማቸውን ያጥላሉ እንዲሁም ከኦቾን ተራራ ላይ ከፓስተር ሃውዲን ወደ ፓስፊክ የባህር ዳርቻዎች ይጓዛሉ. የሩጫው ሩጫ ብዙውን ጊዜ ተፈታታኝ የሆነ የድንበር አካባቢ 200 ኪሎ ሜትር ሲሆን አብዛኛዎቹ ስፖርተኞች እያንዳንዳቸው ድንቅ ነገሮችን ለማድረግ ራሳቸውን እየገፋፉ ነው. ይህ ዶክሜንት በተለይም ከጓደኞችዎ ጋር ሲካተት ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንደሚችሉ ያስታውሰዎታል.
18 - የብስክሌት ህልሞች
አለም በመላው አለም ውስጥ በጣም ከባድ ካልሆኑ እጅግ ከባድ ከሆኑት የብስክሌቶች ውድድር አንዱ ነው. ተፎካካሪዎች በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በ 10 ቀኖች ውስጥ ዑደት ያጅባሉ, ተራሮችን ከፍ ለማድረግ እና የጭካኔ የአየር ሁኔታዎችን በመገፋፋት, ሁሉም ያደርጉታል. ቢስክሌት ህልሞች አካላዊ ጉዞውን ሲያከናውኑ ተጓዦችን ይመለከታሉ, ነገር ግን ከአንዱ ተቀናቃኞች አንዱ በአንደኛው ግጭት ከተገደለ በኋላ የአዕምሮ ፈታኝ ሁኔታ እየከበደ ይሄዳል.