ምንም እንኳን የግል ስልጠና ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ዋና ቢሆንም, ብዙ ሰዎች አሠልጣኙን ለመቅጠር አቅማም አይታያቸውም . ስለ ወጪው ይጨነቃሉ, ስለ ህመሙ ትጨነቃለን እና እንደሚከተሉት ያሉ ነገሮችን ያስባሉ: እንደ ሙሉ ጭራቅ እመስል ይሆን? አሰልጣኝ እኔን ያሠቃየኛል? እነዚህ ፍራቻዎች የተለመዱ ናቸው, ነገር ግን የግል አሠልጣኝ ከመቅጠር እንዲያቆሙ ማድረግ የለባቸውም. በጣም ስለ የተለመዱ ፍርሃቶች እና እንዴት እነሱን ማግኘት እንደሚችሉ ተጨማሪ ይወቁ.
1 - ብዙ ገንዘብ ያስከፍላል
የግል ስልጠና ውድ ሊሆን ይችላል, ከ $ 30 በአንድ ሰዓት ውስጥ እስከ $ 100 ዶላር ይከፈልበታል, እንደ አኗኗርዎ እና የአሰልጣኝዎ ልምድ. አዎ, ዋጋው ከፍተኛ ነው, ግን አንድ የሚቀጠሩበት በቂ ምክንያት አለ እና ጥሩ ኢንቨስትመንት ሊሆን ይችላል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን , የረጅም ጊዜ ክብደት መቀነስ እና ምክር ወደ ምክር ሊሸጋገሩ የሚችሉ ከሆነ, ያ ጥሩ ወሮታ ነው.
በጀቱ ችግር ከሆነ, እነዚህን አማራጮች ያስቡ:
- የግማሽ-የግል ስልጠና -በዚህ, በአንድ በተወሰነ የስልጠና ፎርሜሽ ውስጥ በትንሽ በትንሽ ቡድን ውስጥ ከ 2 እስከ 5 የሚሆኑ ሰዎችን ማሰልጠን ይችላሉ.
- የአነስተኛ የቡድን ስልጠና - ይህ ምናልባት የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎችን እና ለግለሰብ ትምህርቶች ተከታታይ የክፍል ክፍሎችን ወይም ለክፍል ማራዘሚያዎች ሊሆን ይችላል.
- ከጓደኛ ጋር ስለማቱ - ከጓደኛዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባል ጋር በመነጋገር ገንዘብን ማጠራቀም ይችላሉ.
- ከአሠልጠኛዎት ጋር ይደራደራሉ - ሁሉም አሰልጣኞች ይህን ሁሉ አያደርጉም, ነገር ግን ሊጠይቁ ይገባል.
2 - ከመጠን በላይ ክብደት እና / ወይም ከቅርጽ ውጪ
ረጅም ጊዜ (ወይም ከዛም) ረጅም ጊዜ ከሆነ, አሰልጣኝ መቅጠር አስደንጋጭ ጥያቄዎችን ሊያስነሳ ይችላል:
- መዝናኛዎቹን ማድረግ ካልቻልኩስ ምን ይደረጋል? - በሰውነትዎ አካላዊ መንገድ ለመገናኘት ጊዜ ያስፈልግዎታል ማለት ነው. ይህም ማለት ትክክለኛ መልመጃዎችዎን በትክክል ላይሰጡ ይችላሉ ማለት ነው. ተስፋ ከመቁረጥ በፊት መልመጃዎችን ለመማር እራስዎን ይስጡ.
- በመሠረቱ ስፖርት ማድረግ ካልቻልኩስ? - የአሰልጣኝዎ ሥራዎ ከጉዳዮችዎ ጋር ብቻ የሚጣጣሙ, ነገር ግን ሰውነትዎ ሊይዘው የሚችለው ነገር ነው. አሰልጣኙ በመሰል ፉመራ ውስጥ አብሮዎ ይመረጣል, ነገር ግን አንድ የሚከብድ ነገር ካለ, እንደዚህ ይልዎ. አሠልጣኙ መቼ እና ምን መውረድ እንዳለበት ለማወቅ ይህንን መረጃ ይፈልጋል.
- አሠልጣኞቼ ወፍራም ደካማ እቁጥ ምን እንደሆነ ቢመለከታቸውስ? - ባቡር ስለ አካላዊ እንቅስቃሴዎ እና የአመጋገብ ልምዶችን በተመለከተ ከባድ ጥያቄዎችን ይጠይቃል, ጓደኞችዎ ወይም ቤተሰብዎ እንኳን እንኳን እንኳን ያላወቁ ይሆናል. ለእነዚህ ምስጢሮች ግልጽነት ሊሰማዎት ይችላል, ነገር ግን አሠልጣኙ እርስዎን ለመፍረድ የለም. "ወፍራም ድክ ትላጭ" አእምሮውን ማለፍ እንኳ አይችልም ... እሱ ብዙ ስራዎች ላይ ለመድረስ ስለሚያስችልህ ምን እንደሚሆን እያሰበ ነው.
እነዚህን ነገሮች አስታውስ:
- ከአንቺ ይልቅ ጠንካራ ነሽ
- እርስዎ ከሚያስቡት በላይ እርስዎ ያውቁታል
- በጊዜ እና በልምድ ቀላል እየሆነ ይሄዳል
3 - ምን እንደሚጠብቀኝ አላውቅም
"እኔ አላስመዘገብኩም, ወይም የተለመደ ዘንቢል ወዘተ ... እኔ ወደላይ እስክጨርስ ድረስ ወደላይ እና ወደ ታች አላዘልኩም." አንድ አዲስ ደንበኛ በሩ ሲያንቀላፋ ምልክት አደረገች. እርሷም "እናንተ ትልቁን አጥፊ እየጠበቃችሁ ነበር , አይደላችሁም?" ስትል ጩኸት ለምትፈነቅላት.
ልምድ ሳያገኙ በግላዊ ስልጠና ወቅት ሊከሰቱ የሚችሉ ሁሉም አስፈሪ ነገሮች ሊገምቱ ይችላሉ. ነገር ግን አሠልጣኙ እርስዎ ያልተዘጋጁትን ማንኛውንም ነገር እንዲያደርጉ አይፈቅድም.
ፍርሃትን ለማስታገስ ምን ማድረግ ይችላሉ?
- ምርምርዎ ያድርጉ - ማንኛውንም አሮጌ አሠልጣኝ ከመቅጠርዎ በፊት, ከጓደኞችዎ ምክሮችን ያግኙ ወይም ተመርጠው በተደጋጋሚ ለተገመገሙበት አሰልጣኝ ለማግኘት IDEA Fitness Connect ይጠቀሙ.
- ስጋትዎን ይግለጹ - ምን እንደሚፈሩ በመነጋገር ብዙውን ጊዜ ቅጽበታዊ ማረጋገጫ ያገኛሉ. ከአሠልጣኞች ጋር ከመገናኘቱ በፊት ጥያቄዎችን ይጻፉ - ምን አይነት መልበስ አለብዎት? በመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ ምን ያደርጋሉ? የራስዎን ውሃ ወይም ፎጣ ማምጣት ይኖርብዎታል?
- የማስጠንቀቂያ ባንዲራዎች ይፈልጉ - በመጀመሪያው ስብሰባዎ ወቅት የሚጠፋውን የማስጠንቀቂያ ደወል ይፈልጉ. ስለ እርስዎ የጤና ታሪክ አስፈላጊ እውነታዎችን ያደበዝዛል ወይንም ምንም ጥያቄ ሳይጠይቁ? በጣም የምትወደው የስፖርት ልምምድ ደንበኞቿ መጨረሻው ሲቆዩ ነው?
4 - ይጎዳል ብዬ እፈራለሁ
"ይሄ ይጎዳኛል?" ደህና, መጠየቅ ካለብዎት ...
ከባድ ከሆነ የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ ህመም አያስከትልም. እርግጥ ሰውነትዎ ያልተጠቀመውን ነገር በሚያደርግበት ጊዜ ሁሉ ውስጣዊ ምቾት አይኖርም. መልመጃ ለመጀመር የሚጀምሩት ጥቂት ነገሮች:
- የሚያቃጥሉ ጡንቻዎች - በተለይም ጀማሪ ከሆኑ ወይም ከፍተኛ መጠን እየጨመሩ ወይም ከፍተኛ ተደጋጋሚ ሙከራዎች ካደረጉ በጡትዎ ጡንቻዎች ውስጥ ማቃጠል የተለመደ ነው. የእሳት ቃጠሎ የሚመነጨው የጡንቻ ጡጦዎች ጡንቻዎ እየዳከመ ሲሄድ ከላቲክ አሲድ ነው . ይህ የማይመች ነው, ነገር ግን ሲከፈት እና ይበልጥ እየጠነከረ ሲሄድ የችግርዎ አነስተኛ ሊሆን ይችላል.
- የሆላታዊ ተፅዕኖ - በዚህ ወቅት ሰውነትዎ ፈገግ እያለ በሚሄድበት ጊዜ እና እንደ ጄሎን የመሰሉ አስደንጋጭ በሆነ ሁኔታ ይንሸራሸሩ. ይህ በእረፍት ጊዜ ሊያልፍ ይችላል, ነገር ግን ደካማ እና / ወይም ያልተረጋጋ ሆኖ ከተሰማዎት ለአሠልጣኙ ይንገሩ. ተጨማሪ የማገገሚያ ጊዜ ሊያስፈልግዎ ይችላል.
- ከዚህ በፊት አጋጥመው የማያውቁት ጡንቻዎች - ሰውነትዎ ከ 650 በላይ ጡንቻዎች አሉት. በአንድ ስልጠና ወቅት ሁሉንም መስራት አይችሉም, ነገር ግን እርስዎ እርስዎ እንዳሉዎት ሊሰማዎት ይችላል. ምንም እንኳን ባልተዛዘኑ የአካል ክፍሎች ውስጥ እንኳ (ለምሳሌ, "በግራ የጆሮዬ ጆሮ ውስጥ እንደሚገፋኝ ይሰማኛል ብዬ እገምታለሁ ብዬ እገምታለሁ") አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ የተለመደ ነው (በሰውነትዎ ውስጥ ደካማ በሆኑ አካላት ላይ ጥንካሬን እየጨመሩ ሲሄዱ ይህ ጉዳይ ትንሽ ይሆናል.
- ክብደት እና ጭንቀት - ማንኛውም አዲስ እንቅስቃሴ ከስሜትዎ ውስጥ ከ24-48 ሰዓታት ውስጥ የመታመም ስሜት ሊያስከትል ይችላል. አንዳንድ የጤንነት ችግር ጤናማ ነው እናም ፀረ-ቁስላት, ሞቃት መታጠቢያ ወይም መታሸት ሊረዳዎት ይችላል. ነገር ግን, ጸጉርዎን / ነጸብራቶቹን ወደታች መውረድ ካልቻሉ / ሳይወስዱ ሳይወስዱ, ህመምዎን ያጡታል. ከመጠን በላይ የሆነ ህመም ሲሰማዎት ለአሠልጣፋዎ ይንገሩና ስፖርትዎትን ትንሽ ወደኋላ መመለስ ይችላል.
ነገር ግን ምንም አይነት እውነተኛ ህመም ሊሰማዎት አይገባም, - በጅሙሮች, በጡንቻዎች ወይም በመጋጫ ሕብረ ሕዋስ ውስጥ የሚከሰት ማንኛውም የጠላት ህመም ወዲያውኑ ትኩረት ማግኘት አለበት.
5 - ጉዳት ይደርስብኛል ብዬ እፈራለሁ
ይህ ጤናማ ፍርሃት ነው, ነገር ግን አሠልጣኙን ከመቅጠር ሊያቆሙት አይገባም. ማንኛውም እንቅስቃሴ ማድረግ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል, አንድ የግል አሠልጣኝ, አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ከባድ መሳሪያዎች እና የሰውነት ክፍሎች የሚያንቀሳቅሱ አካላት ያንን አደጋ ሊያመጣ ይችላል. አሰልጣኝዎ ይህንን ለማስወገድ ሁሉንም ነገር ያደርገዋል, ነገር ግን ጉዳት የማያደርስ ዋስትና የለውም. አደጋን እንዴት እንደሚቀንሱ እነሆ:
- ቼክ ይፈልጉ - አሮጌውን የአካል ጉድለት ለማሻሻል ስለሚጨነቁ ሐኪሞችዎ ማጽዳትን ለመጠየቅ ያነጋግሩ.
- ሐቀኛ ሁን - ስራ ከመጀመርዎ በፊት መሆን የሚገባውን የጤና ታሪክ ቅርጸትዎን ሲሞሉ, ያለፈውን ወይም የአሁኑን ጉዳቶች, ቀዶ ጥገናዎችን, ሁኔታዎችን ወይም ሕመሞችን ይዘርዝሩ. ስለ ማንኛውም ህመም, ስለሚያጋጥምዎ ማንኛውም እንቅስቃሴ ወይም ባለፉት ጊዜያት ችግሮችን ያስከተለ ማንኛውም ልምምድ ለአሠልጣኙ ይንገሩ.
- ቋሚ ግብረመልስ ይስጡ - በስልጠና ክፍለ ጊዜዎ ላይ እርስዎ የሚያገኙት በጣም አዝናኝ ምናልባት ቅሬታዎ ነው, እና የተወሰነ ስለሆኑ የበለጠ ጠቃሚ እንዲሆን ሊያደርጉት ይችላሉ. ለምሳሌ: "ይህን ልምምድ እጠላለሁ", "ይህ ትክክለኛ ትከሻዬን በጣም ስለሚረብሽ ይህን መልመጃ እጠላለሁ."
- የእራስዎ ጠበቃ ይሁኑ - በአንድ የሰውነት እንቅስቃሴ ጊዜ አንድ የተሳሳተ ነገር ካለ ያቁሙ. ብዙውን ጊዜ የሚጎዱ አደጋዎች ከማቆም ይልቅ ሕመም ሲሰማዎት ነው. አንዳንድ ደንበኞች ስለ መናገር ስለ ዓይናፋቸው ብዙውን ጊዜ ያስባሉ: "እኔ, እኔ ላደርገው የምችል አይመስለኝም ቢል እንዲህ ዓይነት አካሄድ አይሰጠኝም ነበር?" እንደ አሰልጣኝህ ብሩህ ሆኖ, ሁሉም ነገር መጠበቅ አይችልም.
6 - የአሠልጣኝ ጭንቀት አለኝ
ስልክዎን ለማንሳት ጥንካሬ እንዳገኙ ወዲያውኑ የግላዊ ስልጠና ክፍለ ጊዜዎን ሲያለቅሱ, ሲሳሳቱ, እየሳቁ እና / ወይም በቼክዎ ክፍያ ለመቆም ቃል እየሰጡ ከሆነ, አሠልጣኙ በአደገኛ ሁኔታ ሊሆን ይችላል.
ልክ እንደ እያንዳንዱ ሙያ የግል ስልጠና በአጥንቶቹ ላይ ፍትሃዊ ድርሻ አለው. አንዲንዴ ሰዎች የአንዴን ፉክክርዎን እንዯ ውዴ ውድድር ማዴረግ ይችሊለ. አንዳንዶች ይሄን የሚያደርጉት እያንዳንዱ ደንበኛ እንደሚያስፈልገው ስለሚያስቡ ነው. ሌሎች ደግሞ የሚሠሩት አንድ ደንበኛ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ በትክክል ሳይገነዘቡ ስለሆነ እንዲህ አይነት ስፖርትን ሊጠይቁ ስለሚችሉ ነው. ውጤቱም ምርጥ አሰልጣኝ አሰልጣኝ (Trauma Trauma) ሲሆን, በጣም በከፋ መልኩ ጉዳቱ ነው.
ለእያንዳንዱ መጥፎ አሠልጣኝ በመቶዎች የሚቆጠሩ ጥሩ ጥሩ ነገሮች አሉ, ነገር ግን ጥቂት ነገሮችን በአዕምሮዎ ለማሻሻል አዲስ ፍለጋዎን መቅረብ ሊኖርብዎ ይችላል:
- እንደ የ IDEA FitnessConnect ካሉ ከጓደኛዎች, ቤተሰብ, ወይም ከታመኑ ድር ጣቢያዎች ምክሮችን ይጠይቁ
- ማጣቀሻዎችን ይጠይቁ - ትክክለኛውን ታሪክ ለማግኘት አሁን ያለውን ወይም ቀዳሚ ደንበኞችን ማነጋገር ይችሉ እንደሆነ ለአሠሪዎ ይጠይቁት
- ልምድ እና ትምህርት ይፈልጉ - አሠልጣኙ ብዙ አይነት ደንበኞችን ማሰልጠኛ ተሞክሮ እንዳላቸው ያረጋግጡ እና እርስዎ ሊኖሩዎት ከሚችሉ ጉዳቶች ወይም ሁኔታዎች ጋር መስተጋብር ስለመፈጠሩ ያረጋግጡ. በተጨማሪም እሱ የተረጋገጠ የግል የስልጠና ማረጋገጫ ምስክር ወረቀት ሊኖረው ይገባል.
- ምን እንደሚፈልጉት ለይተው ይነጋገሩ - ከአዲሱ አሠልጣኙ ጋር ሲገናኙ, ስለቀድሞው ልምድዎ ከአስተማሪ አሠሪዎች ጋር ይንገሩኝ - ምን ችግር ተፈጥሯል? ምን የተለየ እንዲሆን ይፈልጋሉ? ጥሩ ጥሩ አሰልጣኝ እንዴት ሊነግርህ ይችላል?
7 - ልጠፋኝ እፈራለሁ
በመመገብ, በመርሀ ግብሩ ወይም ሌሎች ውድቀቶችን በማስወገድ ክብደትን ለመቀነስ ሞክረው ከሆነ ሌላ ክብደት መቀነስ አለመቻል ሊያስፈራዎት ይችላል. እንደ አጋጣሚ ሆኖ አሰልጣኝ መቅጠር ለስኬት ዋስትና አይደለም. አንድ አሠልጣኝ ብዙ ነገሮችን ሊያደርግልዎ ይችላል - አስደናቂ አስፈፃሚ አካላትን ያስተምሩ, ይሀሉ, ለእራስዎ የስፖርት ልምዶች ይሰጡዎታል, ሂደቱን ይከታተሉ እና ያበረታቱዎታል. ማድረግ የማይችለው ነገር ክብደት መቀነስ በጣም የሚያስፈልግዎ ነገር ነው- የመለወጥ ፍላጎት.
አንዳንድ ጊዜ የግል መምህራንን መቅጠር አዲስ በሚመገበው ምግብ ወይም በአጠቃላይ ማከናወን ከሚችሉት አንድ ነገር ላይ ተስፋ በማድረግ አዳዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከመሞከር ፈጽሞ የተለየ ነው. ችግሩ ማለት እንዴት እንደሚቀይሩት የማያውቁት እንዴት እንደሚቀይሩ ካላመኑት, ለመለወጥ ከመሞከር ይልቅ የበለጠ አሰቃቂ እምብዛም አያስፈራዎትም ብለው ካላመኑ, ምንም አመጋገብ ወይም መግብር ወይም የግል አሠልጣኝ ምንም ልዩነት አይፈጥርም.
እርስዎ የሚከፍሉት ቀጠሮ ዕቅድ እና የሚመራዎ ባለሙያ ማነሳሳት በእርግጠኝነት ሊነቃቁ ይችላሉ, ነገር ግን ከ ውድቀት ጋር የሚጋጭ አይደለም. ከመጥፋታችሁ በፊት, ለምን አሠልጣኙን መቅጠር እንደሚፈልጉ እራስዎን ይጠይቁ. አንድ አሠልጣኝ ለመቅጠር ምክንያቶች : ውጤቶችን አያዩም, የት መጀመር እንዳለበት አያውቁም ወይም በፓንዴ ውስጥ ተጣብቀው መቆየት አይችሉም. የአሠልጣኞች ቅጥርን ለመቅጣት መጥፎ ምክንያቶች: የክብደት መቀነስን በፍጥነት, በሀይለኛ ሽያጭ ሰዎች ላይ ጫና እንደተፈጠረ, ፍጹም ሰውነትን ማግኘት እንደሚፈልጉ, ወይም አንድ አሠልጣኝ ወደ አካል ጉዳተኝነት ወደሚመች ሰው ሊለውጥ በሚችል ሰው ሊያስገርምዎት እንደሚችል አስበዋል.
8 - የማመን ቅሬታ አለኝ
የግል ማሠልጠኛ መቅጠር ታላቅ ቁርጠኝነት ነው, እናም ቅዝቃዜ እግር መድረሻ የተለመደ ነው. ለአንድ ሰዓት ያህል የሰውነት እንቅስቃሴ ለማድረግ ከመሞከር በላይ ነው, እርስዎም ማለፋቸው ነው:
- ገንዘብ - ከአሠልጣኞች ጋር ለመስራት $ 35- $ 100 በሰዓት ይከፍሉ እና ትልቅ መዋዕለ ንዋይ ነው. በጀትዎን ይመልከቱ እና ከመመዝገብዎ በፊት ምን ያህል ማውጣት እንደሚችሉ ይወቁ.
- ሰዓት - ለሚያደርጉት ቀጠሮ የጊዜ ቀጠሮ አለዎት, ነገር ግን የቅድሚያ ጊዜ, የሳምንቱ እረፍት ጊዜና ሰዓት ለመለማመጃ ጊዜ ያስፈልግዎታል. ይህንን መርሃግብር ለመግጠምዎ ለማረጋገጥ የጊዜ ሰሌዳዎን ይመልከቱ.
- እመታመን - ይህን ሰው ከእርስዎ ሰው ጋር, በጊዜዎ እና በርስዎ ግቦች ላይ እምነት እየጣሉ ነው. ከመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ ምቾት ይሰማዎታል. ከ "get-off" ላልተገኙ ከሆኑ ሌላ ቦታ ይሂዱ.
- የአኗኗር ዘይቤዎ - ለመሠልጠን ሲመዘገቡ የአንድ ሰዓት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ብቻ አይደለም, ነገር ግን ሌሎች የሕይወትዎ ገፅታዎችም ጭምር-የአመጋገብዎ, ጊዜዎን እንዴት እንደሚጠቀሙ, ንቁ ንቁ ተሳትፎ, እንዴት እንደሚነሱ, እንዴት ውጥረትን ያጠቃልላል, ወዘተ ለመፈጸም ከመወሰንዎ በፊት ለመለወጥ ዝግጁ መሆንዎን ያረጋግጡ.
9 - እኔ ኤቪድኦትን ለመምሰል እፈራለሁ
አንድ አሠልጣኙ ስትቀጥሉ, የተለያዩ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን እንድታደርግ ይጠበቅብሃል, አዎን, አንዳንዴ እነዚህ እንቅስቃሴዎች አስቸጋሪ ይሆናሉ. ይህ ብቻ አይደለም ነገር ግን ሰውነትዎ ለዚህ አካላዊ እንቅስቃሴ የተለያዩ መልሶች ይኖራቸዋል: መጎጥነስ, መንቀጥቀጥ, መንቀጥቀጥ ወይም ጭንቀት ብቻ ነው. አንዳንድ የተለመዱ ጭንቀቶች:
- እኔ ብጠፋስ? በእርግጠኝነት እንዲህ ማድረግም ያልተለመደ ነው. ችግሩን ለመቋቋም ከሁሉ የተሻለው ዘዴ እንደ "መበስበስን" እራት ለመብላት የተሳሳተ ቀን ለመምረጥ እሞክራለሁ ማለት እንደዚያ ማለት ነው.
- አቆማለሁ? - ምን አልባት. ነገር ግን አሰልጣኝዎ ብዙ የሰውነት ሽታ አልፏል, ምናልባት ከአሁን በኋላ ሽታ አልያዘውም.
- እኔ በጣም እጠጣለሁ? - አይደለም. ደንበኞች በክብደቱ መቀመጫ ላይ ትልቅ የውኃ ማጠራቀሚያ ለቅቀው ሲወጡ ግራ ይጎዳሉ. አሠልጣኙ በሚያስነግርህ ጊዜ በጣም ይደሰታል. ይህ ማለት ሰውነትዎ የሚከተሉትን ማድረግ ይጠበቅበታል ማለት ነው-የሰውነትዎ ሙቀት መቆጣጠር. ውጣ እና ላብ.
- እኔ በእርግጥ ያልተስተካከለ ነው? - አይ, አንተ አይደለህም. በእውነተኛው ህይወት ውስጥ ግርማ ሞገስ ሊኖርዎት ይችላል ነገር ግን በተለያየ አቅጣጫዎች የሚሄዱ እጆችዎን የሚያካትት መልከቶች ሲገጥሙ, ልክ እንደ ፈጣን ስሜት ይሰማዎታል. ብዙ የሰውነት እንቅስቃሴዎች እርስዎ ፍጹም እንዳልሆናችሁ እና ሁላችንም አዳዲስ ነገሮችን መፈፀም እንደሚያስፈልገን ያጋልጣል. ትእግስት, አእምሮአዊ አስተሳሰብ እና የቀልድ ትውስታ እራስዎ-ንቃታችሁን ለማጣራት ረፍቷል.
10 - በአሠሪዬ አልወደውም ብዬ እፈራለሁ
አንድ አሠልጣኝ እየቀጠሩ ሲቀሩ የአንድን ሰው የሰጭነት ማረጋገጫ, ልምድ እና ትምህርት ብቻ አይመለከቱትም, እንዲሁም ባህሪያቸውን ይመለከታሉ. በአብዛኛው የግሌ ማሠሌጠኛዎች ከተሇያዩ ሰዎች ጋር መገናኘት ይችሊለ, ነገር ግን ሁለም ስብዕናዎች በሚገባ አይጣበቁም.
ለእርስዎ ምን በጣም አስፈላጊ እንደሆነ በማሰብ ትክክለኛውን አሠሪ የማግኘት እድልዎን ይጨምሩ. ያ የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-
- ሥርዓተ-ፆታ - ከወንድ ወይም ከሴት ጋር ለመስራት ይፈልጉ እንደሆነ ለማወቅ ፍላጎት ካለዎ ወዲያውኑ ይንገሩ.
- ግለሰባዊነት - በጸጥታ የሚያበረታታ ሰው ወይም ሌላ ሰው የበለጠ ጠበኛ ያደርገዋል?
- የስልጠና ዘይቤ - ብዙዎቹ አሠልጣኞች ከሚፈልጉትና ከሚያስፈልጉህ ጋር ይጣጣራሉ, እያንዳንዱ አሰልጣኝ የተለየ ነው. ለምሳሌ አዳዲስ የፈጠራ ስራዎች ከፈለጉ ከመጀመሪያው አንስቶ ግልጽ ማድረግ አለብዎት, ስለዚህ አሠልጣኙ በተለመዱ ማሽኖች ውስጥ አይጣራዎትም. ለአሠልጣኙዎ የተወሰነ መመሪያ መስጠት ለአንቺና ለአሠልጣኛው ከጥፋት ተሞክሮ ያድንዎታል.
ከሁሉም በላይ, ነገሮች በደህና አለመሆኑን ተናገሩ. አሰልጣኝዎ አእምሮዎን እንዲያነብ ሊያደርጉት ይችላሉ, ነገር ግን እስካልተገበርዎት ድረስ አሰልጣኙ እርስዎ ደስተኛ ካልሆኑት ፍንጭ ሊሰጥዎ ይችላል.