ምርጥ የቤት ብሩሽ ማሽን ስማርት ይግዙ
ሆሊፕቲቭ አሠልጣኞች በጅቡቲ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ማሽኖች አንዱ ናቸው. መሥራትን የሚያመላክት ዝቅተኛ ተጽዕኖ ማሳደፊያ ካርቦ - ማጫዎትን ያቀርባሉ, ነገር ግን ማሽኑ ተጽኖውን ይቀንሳል.
የመሳሪያ ቅርጽ እንቅስቃሴ መንቀሳቀዣዎችዎን ከጉዳት ለመጠበቅ ይረዳል, ይህም በጉልበቱ, በእግር ወይም በሰውነት ላይ ጉዳት ለደረሰባቸው ሁሉ አስፈላጊ ነው. ከዚያ ባሻገር የመዋለፊያው አካላዊ ስፖርታዊ ጨዋታ አስደሳች እንዲሆን ስለሚችል ስለዚህ ለቤት ቴስታመንት መሣሪያ በጣም ተወዳጅ ምርጫ መሆኑ አያስደንቅም.
የቤት መግጠያ አቀማመጥ መግዛት ግራ የሚያጋባ ሊሆን ስለሚችል ብዙ አማራጮች አሉ. ለኤሌክትሮኒክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መደበኛውን ማሽን ይጠቀማሉ. ከዚያ ባሻገር, በርካታ ደወሎች እና ፉሾዎች ይገኛሉ.
ባጀትዎ
ለበርካታ ሰዎች ማንኛውንም የቤት መግዣ ዕቃ መግዛትን ዋነኛ ነገር ነው. Elliptical trainers እንደ በጀት እና ፍላጎቶችዎ የሚወሰን ከ $ 200 እስከ $ 5000 ይደርሳል.
በቅናሽ ቅደም ተከተል የመደብር ሱቆች ርካሽ ዋጋ ያላቸው ሞዴሎችን ማግኘት ይችላሉ እናም እነሱ ተስማምተዋል. ይሁን እንጂ, በአጠቃላይ ለረዥም ጊዜ የማይቆይ እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ሞዴሎች የማያደርጉ አይመስሉም.
እንዲሁም የስፖርት ፍላጎቶችዎን እና የሰውነትዎን አይነት ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት. ለሳምንታዊው ሩጫህ አነስተኛውን ሕንፃ ካለዎት እና ለሳምንታዊው አሻራዎ ማሽኑን የሚጠቀሙ ከሆነ አንድ ትንሽ ማሽን በቂ ይሆናል. እንደገናም ግዙፍ ሕንፃ ካለዎት ወይም ማሽንዎን ከእርስዎ HIIT ስልጠና ጋር መጠቀም ከፈለጉ ለእርስዎ እና ለግቦችዎ ሊቋቋመው የሚችል ጠንካራ ነገርን ይፈልጋሉ.
የእርስዎን ፍላጎት የሚያሟላ ማሽን ማግኘት ካልቻሉ ለከፍተኛ ጥራት ማሺን ለማስቀመጥ ለጥራት ሊወሰድ ይችላል. ሊታወቁ ከሚችሉት ኤሊፕስኪ ማቅረቢያዎች ውስጥ አንዳንድ ቅድመ ኩር, ናትሊስ, ሶል እና ፕሮፈርት ይገኙበታል.
የስራ ቦታ ክፍተት
ኤሊፕሽን ማሽኖች ትንሽ አይደሉም. በጣም ትንሽ ቦታ ሊወስዱ ስለሚችሉ, ቤትዎ የሚገዙትን ማሽን መቆጣጠር ይችላል.
የመዋቅር ማሽን በ 4 እና 7 ጫማ ርዝመት እንዲኖረው መጠበቅ ይችላሉ. እንዲሁም በእንቅስቃሴ ላይ ሳሉ ፔዳዎች ክፍሉን መተው ይኖርብዎታል. ለአንዳንዶቹ ማሽኖች, እነዚህ እግር ከዋናው ክፈፍ በስተጀርባ ወይም ከዚያ በላይ ሊራመዱ ይችላሉ. በሁለቱም በኩል ወደ 20 ኢንች ነጻ ቦታ ለመያዝ ይፈልጋሉ.
ሊታሰብዎት የሚገባ የመጨረሻው ነገር, በተለይም በመሬት ውስጥ ውስጥ ለማስቀመጥ ተስፋ የሚያደርጉ ከሆነ የጣሪያዎ ከፍታ ከፍ ማለት ነው. አንዳንድ ኤሊፕስኪዎች በጫኛው ጫፍ አንድ ወይም ከዚያ በላይ የሆነ ከፍተኛ ጫማ ሊኖራቸው ይችላል. በጠፈርዎ ውስጥ ረዥም ወይም የራስዎ ክፍል ከሌላችሁ, ጭንቅላትን መምታት ይችሉ ነበር.
ኤሊፕቲ ስታቲስ
በእስትሌክ ማሽኖች ውስጥ ሶስት መሰረታዊ ንድፎች አሉ እና እያንዳንዱ ጥቅማቸው እና ጉድለቶቹ አሉት.
- የፊት-አንጻፊ: በተለምዶ እነዚህ በአብዛኛው በማሽኑ ፊት ለፊት ትልቅ የጎማ መቀመጫ አላቸው. እነርሱ በጣም ደካማ ናቸው, ምክንያቱም መሠረታዊ ንድፍ ነው, ግን ጫጫታ እና ንዝረት ሊኖራቸው ይችላል.
- መሃከል-ዲያስ- ዲዛይኑ ከመሪመሚል ጋር ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን ዱካው በሚሄድበት ጫማዎች ውስጥ. እነዚህ በጣም ረጋ ያለ የስፖርት ልምምድ ያቀርባሉ. በተጨማሪም በጣም የተወሳሰበ ንድፍ ነው, ነገር ግን በጀርባው ላይ ያለውን የፔዳ መደርደሪያ ማመቻቸት ያስፈልግዎታል.
- የኋላ-አንጻር- አነስተኛ የመኪና እጀጫዎች ከፔዳሎሶች በስተጀርባ የሚገኙ ሲሆን ይህም ረጅሙ ዲዛይን ያስገኛል. ጫማዎቹ መስመር ላይ ለመንገጫ የሚሆን መንገድ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ. አንዳንዶች ትራንዚት ሲስተም ይጠቀማሉ እና ለስላሳ ስልጠና ይሰጣሉ.
መሆን አለበት
በመሳሪያው ማሽን ውስጥ ሊፈልጓቸው ከሚፈልጓቸው አንዳንድ ባህሪያት መካከል የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ረጅም ርቀት: አንዳንድ ማሽኖች ለ 14 ጫማ ርዝመት ብቻ የሚያገለግል ሲሆን ለአማካይ አጫጭር ሰው በጣም አጭር ነው. ይልቁንም የ 21 ኢንች ርቀት ያለው ዘወር ይፈልጉ. ሊስተካከል የሚችል ዘላቂነት አለ እና ብዙ ሰዎች የሚጠቀሙበት ከሆነ ጥሩ ይሆናል.
- ለስላሳ እንቅስቃሴ: ፔዳሎቹ በተቃና ሁኔታና በፀጥታ ይንቀሳቀሳሉ. መጮህ የለብዎትም እና መላው እንቅስቃሴዎ እንዲመችዎ እንዲመች ተደርጎ መሄድ የለበትም. የትኛውም ክፍል የእርሶዎን እንቅስቃሴ ሊያሰናከል አይገባም.
- የላይኛው የሰውነት ምቾት የእጅ አሻንጉሊት አያስፈልግም, ነገር ግን የበለጠ ለረዥም ጊዜ ጥሩ አማራጭ ነው. በተጨማሪም, የእጅ መቆጣጠሪያው እንቅስቃሴ ለእርስዎ ምቹ መሆኑን ያረጋግጡ.
- የጸጥታ ጉዳይ- አንዳንድ ማሽኖች በጣም ኃይለኛ ሊሆኑ ይችላሉ. የስፖርትዎ አሰራር እንደ መደብር ባቡር እንዲሰማዎት አይፈልጉም, በተለይ ደግሞ ጠዋት ላይ የቤተሰብዎን መተኛት ሲሞክሩ የሚደሰቱ ከሆነ.
- ተስተካካይ ውጋት: ብዙ የኤሌክትሮኒክ ማሽኖች በአየር ማስተካከል የሚችሉ እና ብዙ ሰፋፎች ከፍተኛ ጥቅም ሊያገኙ ይችላሉ. በዝቅተኛው መቼት በጣም ቀላል እና በ 75 በመቶ ገደማ የሚሆነው ፈታኝ ሁኔታ በእያንዳንዱ ደረጃ ላይ በሚታዩ ለውጦች ላይ መሆን አለበት. ይህም ጥንካሬን እና ጽናትን ሲያገኙ እንዲራዘሙ ያስችልዎታል.
- ሊስተካከል የሚችል ዘይቤ : ይህ አስፈላጊ አይደለም, ነገር ግን መቆጣጠሪያዎችን ማስተካከል በስራ ሰጭዎ ላይ የበለጠ ጥንካሬን ይጨምራል. አንዳንድ ማሽኖች አውቶማቲክ ማስተካከያ የሚሰጡ ሲሆኑ ሌሎች ደግሞ እራስ የሚሰሩ መሆን አለባቸው.
የደህንነት ባህሪያት
የሥራ እንቅስቃሴዎን ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ለማድረግ, የሚያሞቅ ጊዜ እና ቀዝቃዛ ጊዜዎችን የሚያስተካክለው ኤለ አምፕ አሰልጣኝ ይፈልጉ. ሚዛንን የሚሸከሙ እጆች መጓተት መጀመር የለባቸውም. እንዲሁም ምን ያህል እየሰሩ እንደሆነ እንዲያውቁ ለማንበብ ለማንበብ በቀላሉ ለማንበብ እንዲቻል ይፈልጋሉ.
ያንተን ኢንቨስትመንቶች ለመጠበቅ, የጥገና ሥራዎችን ለመሥራት የማይነቃነቅ ሞተር አሠልጣኝ እና ጥሩ ዋስትና (ከአንድ እስከ አንድ አመት, ከአንድ እስከ ሶስት አመት ለትክክለኛ ክፍሎች) ይፈልጉ. አከፋፋዩ መሳሪያዎን ለማገዝ የሰለጠኑ ሰራተኞችን ካሳወቁ መጠየቅ ጥሩ ነው.
ልጆች ካለዎት ኤሊፕቲክ ማሽኑ እንደ መጫወቻ አሻንጉሊት ሊመስል ይችላል. አንዳንድ ማሽኖች የመቆለፊያ ቁልፍን ያካትታሉ ስለዚህ ፔዳሎች ማንቀሳቀስ የማይችሉ ሲሆን ሌሎች ደግሞ ማያ ገጹን እና ክንውኖቹን እንዲቆልፉ ያስችልዎታል. ምንም እንኳን ብዙ ወላጆች በክፍሉ ውስጥ ክፍሉ ውስጥ ቢገኝ በር የሚከፍት ቢሆንም ግን እነዚህ ጥንቃቄ የሚያስፈልጋቸው ነገሮች ናቸው.
የጉርሻ ባህሪያት
ይህ የማስታወሻው ክፍል የእሾል ማሽንዎ ብዙ አይነት የቅንጦት ገጽታዎች ሊኖረው ስለሚችል ነው. አንዳንዶቹ የስፖርት ሥራዎትን የሚረዱ ሲሆን ሌሎች ደግሞ የበለጠ አስደሳች እንዲሆንላቸው ያደርጋሉ. ለምሳሌ, አንድ የጡባዊ ተቆጣጣሪ አስተናግዶ ሊያቆይዎ ይችላል, አንድ የውሃ ጠርሙዝ ለመጠጣት ጥሩ ነው.
የልብ ምት መቆጣጠሪያ ግምት ውስጥ የሚገባ አንድ ጠቃሚ ባህሪ ነው. እርስዎም በዞንዎ ውስጥ እርስዎን ለመያዝ አንድ የውይይት መድረክ አውቶማቲክን በራስ-ሰር ያስተካክላሉ. ብዙ ማሽኖች ቅድመ-መዘጋጃ ፕሮግራሞችን ያካትታሉ, ቢበዙም በበለጠ መጠን ብዙ ያገኛሉ. አንዳንድ ጊዜ የራስዎን የግል ልምዶች እንዲፈጥሩ ይፈቅዱልዎታል.
እንደ wi-fi, የአካል ብቃት ክትትል መተግበሪያ እና የተለያዩ ማበረታቻ ሶፍትዌሮችም እንዲሁ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. የሚመርጧቸውን ተጨማሪ ገጽታዎች የበለጠ እንደሚያወጡ ልብ ይበሉ. ይሁን እንጂ መጫወቻውን እንድትከታተሉና በመሰል ኳስህ እንድትዝናና ቢደርስህ ሊረዳህ ይችላል.
ከመግዛትዎ በፊት ይሞክሩ
ማንኛውንም ነገር ከመግዛትዎ በፊት ጥቂት ፋርማሲዎችን ይጎብኙ, በተለይ በአካል ብቃት መሣሪያዎች ውስጥ የሚሰሩ እና ብዙ ሞዴሎችን ይሞክሩ. የሥራ ስሜትዎን መሳሪያ ይያዙ እና ለእያንዳንዱ ማሽን ለ 10 ደቂቃዎች እንዲጠቀሙበት ይንገሯቸዋል, ስለዚህ ለእሱ እንዲሰማዎት ይደረጋል.
ነገሮችን በምናፈታበት ጊዜ, ለ console ውስጥ ትኩረት ይስጡ. ለመመልከት እና ለመጠቀም ቀላል ነው? እንቅስቃሴው ለስላሳ መሆኑን እና እንቅስቃሴዎን የሚያግድ ምንም ነገር አለመኖሩን ያረጋግጡ. በቤት ውስጥ በቂ ቦታ እንዳሎት ለማረጋገጥ ይለኩት.
አንድ ቃል ከ
ኤሌክትሮኒክ ማሽን መግዛቱ ቀላል ውሳኔ አይደለም. ሆኖም ግን, ወደ ቤት ፉርክ መጨመር እርስዎን ያነሳሱ እና በጀትዎ ውስጥ አንድ ሊያገኙ ይችላሉ ብላችሁ ካሰባችሁ, ጤናማ እና ጤናማ እንድትሆኑ የሚረዳችሁ ትልቅ እሴት ሊሆን ይችላል.