የተለመደው የስፖርት የአካል ጉዳት ለረጅም ጊዜያት የእርግዝና ጊዜ

ከስስርት ላይ በሚደርሱ አደጋዎች ላይ የሚድን መንስኤ ጊዜ ይወስዳል. በአጠገብዎ ላይ ጊዜዎትን ለመቀነስ, ለማንኛውም ቀዶ ሕክምና የመጀመሪያ እርዳታዎን ይያዙ. ይህ የፈውስዎን ጊዜ ይቀንሳል እና ጠቅላላ የመልሶ ማገገሚያዎን ያሻሽላል. ከመጀመሪያው እብጠት እና እብጠት ቁጥጥር ከተደረገ በኋላ ፈውስ ይጀምራል.

ምንም እንኳን የመድኃኒት ጊዜ ከሰው ወደ ሰው ከተለያየ, አትሌቶች ለብዙ ህመምተኞች, አጫሾች, ወይም ለስላሳ የአኗኗር ዘይቤ ያላቸው ሰዎች የተሻለ የደም አቅርቦትና ፈውስ ያደርጋሉ.

ጉዳት የደረሰባቸው ንጥረ ነገሮችን, ኦክስጅንን እና በሽታ ተከላካይ ሕዋሶችን ወደ ተጎዳ አካባቢ በመውሰድ ጥሩ የደም አቅርቦት በፍጥነት መፈወስ.

ራስህን መፈወስ እንደማያስችልህ አስታውስ-ራስህን መፈወስ ብቻ ትችላለህ. በቂ እረፍቶች, መተኛት, በሚገባ የተሻሻሉ እንቅስቃሴዎች እና ጥሩ አመጋገብ ለፈወስ አስፈላጊ ናቸው. ከአንዳንድ ጉዳቶች ለመዳን አካላዊ ሕክምና ያስፈልጋል.

አማካይ የሕመም ጊዜያት

ለታመመ ሰው, ምንም አይነት የድንገተኛ ህመም ከሌለ, የሚከተለው ዝርዝር ከአንዳንድ የተለመዱ ስፖርቶች ለመዳን የሚወስድበትን ጊዜ ይገመታል.

ቁርጥራጮች / የተሰበረ አጥንቶች

• ቀላል ቁርጥማት-በአጥንት የተበላሸ አጥንት በአጠቃላይ ቢያንስ ስድስት ሳምንታት ይፈውሳል. ማንኛውም ሽባ የሚያከትምበት ጊዜ በችግር ጊዜ የሚሽከረከርበት ሁኔታ በአጥንት መሰበር እና የት እንደሚገኝ ነው.
• የተሰበረ ጣት ወይም የእግር ጣት: እነዚህ የእርባታ ቁርጥራጮች በሶስት እስከ አምስት ሳምንታት ይድናሉ.
• የተቆራረጠ ክላቭል (የአጥንት አጥንት): ይህ ለመፈወስ ከ አምስት እስከ አሥር ሳምንታት ሊወስድ ይችላል.

ወበያዎች እና እጥረቶች

• የተቆራረጠ ቁቃ ቆርቁር : ጥቃቅን ቁርጭምጭኖች በአምስት ቀናት ውስጥ ይድናሉ, ከዚያም ደግሞ ከሶስት እስከ ስድስት ሳምንታት ይበልጥ ይፈውሳሉ.

• የእርግዝና ስሜት, የመጎትት ወይም የመቁሰል ስሜት: ትንሽ (የ 1 ኛ) ጥጃ እግር በሁለት ሳምንታት ውስጥ ሊፈወስ ይችላል, ነገር ግን ከባድ (የ 3 ኛ ክፍል) ሙሉ በሙሉ መፈወስ እስከ ሦስት ወር ወይም ከዚያ በላይ ሊፈጅ ይችላል.

ሌሎች የስፖርት ጉዳቶች

• ቆዳዎች, አረመኔዎች, እና መታጠብሳዎች : ቆዳዎች እና ጥቃቅን ጥቃቶች እና ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን እና ጥቃቅን ሁኔታዎችን ለመመርመር ከሳምንት እስከ አንድ ወር ድረስ ይድናሉ. ለረጅም ጊዜ የመቆንጠጥ ጊዜ, በተለይም ስቴቲንግ ከተፈለገ ረጅም የመቆጠብ ጊዜ ይኖርዎታል.

• መካከለኛ ድብድብ ወይም ብሩስ ይህ ብዙውን ጊዜ ከከባድ ድብድብ ወይም አልፎ አልፎ የደም ቧንቧዎች በሚቆረጠው ቆዳ ላይ ሊከሰት ይችላል. በደም የተሸፈነው ቆዳ ወደ ከፍተኛ ቆዳዎች ሲገባ ጥቁር እና ሰማያዊ ወይም ሐምራዊ ክርፍ ብዙውን ጊዜ በቆዳው ላይ ይታያል. ክሳራዎች በአጠቃላይ በአምስት ቀናት ውስጥ ይድናሉ.
• መካከለኛ የትከሻ ክፍል መለየት ለትክክለኛ መተኮላ ከተደረገ በኋላ ወደ ሥራ ለመመለስ ሁለት ሳምንታት ራሳችሁን ይስጡ.
• አኩሊስ ቲንዶን መቆረጥ: ከዚያ በኋላ አስደንጋጩ "ፔፕ" ምናልባት ለአክሌስ የልብ ጥገና መጠገኛ ሊሆን ይችላል. ይህ ለመዳን ከአራት እስከ ስድስት ወራት ሊፈጅ ይችላል. ከባድ ጉዳት ነው.
• ACL ጥገና: ሙሉ የ ACL የጥገና አሰጣጥ ቀዶ ጥገና እና የመልሶ ማቋቋም ስራን ይፈጥራል. በእግር በመጠቀም በእግር መሄድን እና ከዛም በኋላ በሳምንት 3 ምንም አይነት ክራንች አይኖርም. ግን ሙሉ ለሙሉ ለመፈወስ አምስት ወሩ ጊዜ ይወስዳል.

አንድ ጉዳት ከደረሰ በኋላ ሙሉ መልሶ ማገገም የሚያስፈልገውን የጊዜ መጠን በበርካታ ምክንያቶች ላይ የሚመረኮዝ ነው, ነገር ግን ሰውነትዎ እንዲፈወስ በተፈቀደ ጊዜ ታጋሽነትን መቋቋም እና መጎዳትን መማር ጠቃሚ ነው.

_ምንጭ

_{ወደ የ Play መስፈርት ይመልሱ; አሜሪካን ኦርቶፔዲክ ሶሳይቲ ኦፍ ስፖርትስ ሜዲስን. 2003}

_{ወደ ስፖርት መመሪያዎች, ተሃድሶ አገልግሎቶች, ተጨባጭ ውስብስብ ጭብጥ ተከትሎ የቡድን እና የሴቶች ሆስፒታል በ 2007}