የተለመዱ እግረኞች የቆዳ አደጋዎች እና ጉዳዮች

ስለ እነዚህ የእግር እክሎች መረጃ ያግኙ

ሽልማቶች ብዙ እግሮቻቸውን ያቆሙ ስለሆነም በእግር ተያያዥነት ያላቸው ችግሮች ሊያስከትሉ ቢችሉም አያስደንቅም. በሩጫ ምክንያት የማይዛመዱ ችግሮች በማርቀቅ እና በማሽከርከርዎ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. በ ሯጮች መካከል በጣም የተለመዱ እግር ችግሮች ናቸው.

የአትሌቱ እግር

የአትሌቱ እግር በእጥፋሻዎች መካከል እንደሚሰምጥ ጤዛ ባሻቸው ቦታዎች የሚፈጠር የበሽታ በሽታ ነው. ጉዳት ያደረሰበትን አካባቢ በሌላ ሰው ላይ በመንካት የአትሌቱን እግር ማግኘት ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ እንደ ቆርቆሮ ወለል ወለል ያሉ ከተቦካና ከተበከለ ቦታ ላይ መምረጥ ይችላሉ. አንዴ የአትሌት እግሮች ካገኙ በኋላ, ከዋሻ-ዘጠኝ ምርቶች ጋር ሊታከም ይችላል. ነገር ግን እነዚህ ካልሰሩ ሐኪም የመድሃኒት ማዘዣ መድኃኒት ትወስዳለህ ወይም የተለየ ሁኔታ ካጋጠምህ መወሰን አለብህ.

በሩጫዎች መካከል አሮጌ ጫማዎች በደንብ እንዲደርቅ ያድርጉ. ለዕለታዊ እንቅስቃሴዎች አያድርጉት. በጂም ውስጥ ሻንጣ ውስጥ አታስቀምጣቸው ወይም የቁጥጥር ማድረቂያውን ዘግተው ብዙ አየር እንዲያገኙ አድርግ. ሁለቱም ጥፍሮች እንዲደርቁ እና ፈንገሶቹ እንዲደርቁ ቦታ እንዳይኖራቸው ለማድረግ ሁለት ጥንድ ጫማዎችን መቀላቀል ጥሩ ነው.

በሂደትዎ ጊዜ ውስጥ እንዲደርቁ ከማድረግ ይልቅ በእግርዎ የሚራመዱ በቴክ ጥራጣ ጋር የተጣበቁ ሲስቲክ ማሰር ያለብዎት. ከትንሽ ልምምድ በኋላ ቶኮ ስጋዎችን መለወጥ. እግርዎን ይታጠቡ እና በደንብ ያድርቁ.

ብረቶች

የሆድ ቁርጠት ከባድ A ደጋ ላይሆን A ይደለም, ነገር ግን A ሰቃቂ ስለሆነ E ንዲሮጡ ሊያደርግዎት ይችላል. ብስቶች የተከሰቱት በግጭት ነው. እግርዎ በሊታ ሲረበሽ ቆዳው ይለሰልስ እና ለበለጠ አደጋ ያጋልጣል. የመከላከያ እርምጃዎች ለጫማዎችዎ ምቹ መሆንን ያካትታል, ስለዚህ በጥሩ ሁኔታ የሚጣጣሙ እና የሚጣጣሙ የብረት ሽፋኖች እና ቅባቶች ወይም ጭምብሎች እንዳይጠቀሙባቸው ለመከላከል ቅባቶች መከላከያዎች.

ጥቁር ጥፍርዎች

አዛውንቶች በተለይም ለረጅም ርቀት ዝግጅቶች ሥልጠናዎች በጥቁር አውራ ጣቶች ስር ሊሰቃዩ ይችላሉ. ይህ የሚከሰተው በሩጫ ጫማ ፊት ላይ በሚንሸራተቱ ጣቶች ነው. ይህ ምናልባት በጣም ትንሽ የሆኑ ጫማዎች ወይም በእግርዎ ውስጥ በተለይም ወደታች በሚሄድበት ወቅት በእግርዎ ውስጥ በእግርዎ ውስጥ በማንሸራተት ምክንያት ሊሆን ይችላል. ምስማር ወደ ሚስማ አልጋ ወደታች ይወጣል, እናም ተሰብሮ ይሞቃል. መጥፎ ዜናዎች ብዙውን ጊዜ ምስማሬዎን ያጡታል. መልካም ዜናው መልሶ እንደሚያድግ ነው. በጣም ጥሩ ዜና, በሚያሽከረክሩበት ጊዜ የሚከሰተውን ተፈጥሯዊ እግር ማበጥ ለመስተካከል ትክክለኛውን ጫማ በመለገስ ይህን ችግር መከላከል ይችላሉ. ነገር ግን የእግርዎን ጫማ መስቀልዎን መማር ያስፈልግዎታል ምክንያቱም እግርዎ ወደ ፊት እንዳያልፍ . እንደ እርጥበት, እነዚያ የመጨረሻዎቹ ዓይኖች ከቁልፍዎ ቀጥሎ ያሉት ናቸው.

ቡኒዎች

ቡኒዎች የእግረኛው ተጎላ / ቁርጭምጭብ (ትላልቅ የእጅን ጣቶች) ያደጉ ናቸው ከመጠን በላይ ጫና, ይህ እብጠት ሊያብጥ ስለሚችል አጥንቱ በእግሮቹ ጎን እንዲወልቅ ያደርጋል. የቡኒ እልባት የሚያቀርቡበት ሰፊ ወይም ትልቅ ጫማ ማድረግ ያስፈልጎት ይሆናል. ሰፋፊ ስፋቶችን እና ሰፋፊ የእግር ኳስ ሜዳዎችን የሚይዙ የአትሌት ጫማዎችን ይፈልጉ. እንዲሁም በትንሹ ተረከ-ጫፍ መውረድ ያላቸው ጫማዎች የተሻለ ይሆናሉ. አለበለዚያ መንቀሳቀስ ከጫማው ላይ ይንሸራተቱ እንዲሁም ብዙ እግሮች ህመም ይይዛቸዋል. በተጨማሪም ቁርጭምጭሚት እስከሚሆን ድረስ እግርዎ ከጭንቅላቱ እግር አጠገብ እሾህ ማድረቂያውን ለማራገፍ የጫማ ስልቶችን መማር ይኖርብዎታል.

የሚያቃጥል ጫማ

አንዳንድ ሯጮች በእግራቸው, በእግራቸው ወይም በእግራቸው ጫማ ውስጥ በእሳት ኳስ ላይ ይቃጠላሉ. እየሄደ ሳሉ እግሮቹን ማቃጠል የተሳሳተ ጫማ ወይም ስፖርቶች, የአትሌቱ እግር ወይም ሌሎች የጤና ችግሮች ውጤት ሊሆን ይችላል.

በቆሎዎች

በቆሎዎች በጣም ከባድ እና የሚያሰክረጉ ደቃቃዎች ናቸው, እና ከልክ በላይ ጥብቅ ከሆኑ ጫማዎች የማያቋርጥ ተፅዕኖ እና ጫና የተነሳ ነው. በተገቢ ሁኔታ የተሰጣቸውን ጫማዎች እና አሻንጉሊቶችን በመለቀቁ መከላከል ይችላሉ.

ጭንቅላት

በእግር ንጣፍ ወይም በእግር እግር ላይ የመደንዘዝ ስሜት (የብርድ የአየር ሁኔታ ጋር ያልተገናኘ) ስሜት በጀጫዎች መካከል የተለመዱ ቅሬታዎች ናቸው. ብዙውን ጊዜ መንስኤ በጣም ጥብቅ ወይም በጣም ብዙ ጫማዎችዎን በጣም ጥብቅ አድርገው በማሰር ላይ ነው. ነገር ግን ችግሩን ካወጣህ ከሃኪምህ ጋር መወያየት አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የጆሮ-መታወክ በሽታ ምልክቶች እና የስኳር ህመምተኞች እንደሆንክ የመጀመሪያ ምልክት ናቸው.

እሳተ ገሞራ ፋሲሺይስ

የእጽዋት ፋሲሺየስ የሚባለው የዓይን ሕመም የሚከሰተው በእጽዋት ፋሻሲን አማካኝነት ሲሆን ይህም በእግርዎ የታችኛው የተንጠለጠለ ቲሹ ጠርዝ ሲሆን የእግርዎን አጥንት ከእጅ ጣቶችዎ ጋር ያገናኛል. ይህ በአደገኛ ጉዳት ወይም ከመጠን በላይ የሆነ ጉዳት ሊሆን ይችላል. ለብዙ ሰዎች የተለመደና ለሩጫ ተለይተው የተለመደ አይደለም. የሚያሳዝነው ግን የሚፈውስ ከሆነ እግሮቹን ማቆም ያስፈልግዎታል.

> ምንጮች:

> የአትሌት ጫማ. የአሜሪካ ፖድቲክ ሜዲካል አሶሲዬሽን. http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=978.

> የማቃጠል ጫማ. ማዮ ክሊኒክ. https://www.mayoclinic.org/symptoms/burning-feet/basics/causes/sym-20050809.

> የበቆሎ እና ጠርዞች. ማዮ ክሊኒክ. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/symptoms-causes/syc-20355946.

> ፐርየፕራል ኒውሮፓቲ የአሜሪካ ፖድቲክ ሜዲካል አሶሲዬሽን. http://www.apma.org/learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=1864.

> ንዑሳን ህዋሳት, የአሜሪካ ኦስቲዮፓቲክ የኮርኒያ ኮሌጅ. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.