የጠላፊው አመታት ለችግር ይዳረጋሉ?
ብዙ ጎብኚዎች "በቀላሉ" የሚባሉ ያልተለመዱ ክስተቶችን (ማጣቀሻን) የሚያመለክቱ ስለ ቁጣ እና በቀላሉ የሚጎድቱ ነገሮችን ለማጣራት በሚነጋገሩበት ጊዜ ነው. እነዚህ ሚስጥራዊ ህመሞች ምንድን ናቸው እና ሌሎች አትሌቶች ስላሉ ጭንቀቶች ወይም የመጫወት ጭንቀት እንዴት ይለያሉ?
ቺፕስ (ቺፕስ) ጎማዎች በሚፈነዱበት ወቅት እንደ ማጋገጫና መቦረጥን የመሳሰሉ በችግር መንቀሳቀስ, ማቀዝቀዝ ወይም የእጅ መጨፍጨፍ ማለት ነው.
መጀመሪያ ላይ የወይኖቹ አመጣጥ ሥነ ልቦናዊ እና ከጭንቀት ወይም ከጭንቀት ጋር የተዛመደ ነበር ተብሎ ይታሰብ ነበር. አሁን ተመራማሪዎቹ ይህ ለስፓርትስ አካላዊ ምክንያት ሊኖራቸው ይችላል.
ስለ ጎልፊጥ እሽግ ምክንያቶች
ምንም እንኳን ትክክለኛውን የጅፕስ ልምድ የሚያካሂዱ ትክክለኛ ምክንያቶች ባይታወቅም, የተለያዩ ምክንያቶች የታቀዱ ጉዳዮች የሚከተሉትን ያካትታሉ-
- ከፍተኛ ጭንቀት በሚፈጠርበት ጊዜ ብዙ አትሌቶች ለብዙዎች የሚያጋጥማቸው ነርቮች, ጭንቀት ወይም "የመጨፍጨቅ ስሜት"
- በሞተር ሞተር እና በተገቢ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የተካሄዱ ጡንቻዎችን ከልክ በላይ መጠቀም
- ተጣማጅ dystonia
ማዮ ክሊኒክ ተመራማሪ ዶ / ር አኒስሊ ስሚዝ እንደገለጹት, ጭንቀቱ የጨመረው ሽጉጥ እንዲል ሊያደርገው ይችላል, ነገር ግን ለብዙ ጎልማሶች ተጨባጭነት ላላቸው የጎልፍ ተጫዋቾችም መሰረታዊ አካላት ያለ ይመስላል.
አንዳንድ የጎልፍ ተጫዋቾች የወሲብ መልክ የሚመስሉ ምልክቶችን ይይዛሉ ነገር ግን እነዚህ በከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ባሉ ጭንቀቶች, ነርቮች ወይም በጭንቀቶች ምክንያት ሳይሆን አይቀርም. ብዙ አትሌቶች, ተማሪዎች እና የሕዝብ ተናጋሪዎች እንዲህ አይነት ከጭንቀት ጋር የተያያዘ ምላሽ ያጋጥማቸዋል.
Yips - የፎከስ Dystonia - ያልተቆራጩ እንቅስቃሴዎች ወይም ስፖሮች
ይሁን እንጂ የወይኑ ዒላማዎች, focal dystoniah የተባለ በጣም እውነተኛ አካላዊ ሁኔታን ያመለክታል. ዲስቶንያ በግዴታ እንቅስቃሴዎች ወይም በአነስተኛ የጡንቻዎች አኳያ የሚታወቀው የነርቭ ኒውሮሎጂካል ዲስኦርደር ነው. እነዚህ ምልክቶች በተጨማሪ በሙያተኛ ሙዚቀኞች እና በተደጋጋሚ የሞተር ሞያዎች የሚያስፈልጋቸው እንቅስቃሴዎችን በተደጋጋሚ የሚያከናውኑ ሌሎች ሰዎች ይታያሉ.
እኛ ለረጅም ጊዜ ብዕር ወይም እርሳስ ከተጫነን በኋላ "የጸሃይ ቁጭ" ካጋጠመን ተመሳሳይ ነገር አጋጥሞናል.
ጎልፍ ላይ እነዚህ እንቅስቃሴዎች የሚቆጣጠሩት ትናንሽ ጡንቻዎች ትክክለኛ እና ጥራት ያለው ሞተር መቆጣጠሪያ ይጠይቃል. በዚህ ጊዜ የሜይፕቲክስ ጥቃቅን የአካል ጡንቻዎች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ እና ድካም ሊኖርባቸው ይችላል.
በደሴስታንያ ውስጥ የነርቭ ሥርዓትን የሚያካትት ያልተለመደ ሞተር ንድፍ ሊፈጠር ይችላል, ይህም የሚከሰተውን የሚረብሽ ወይም የሚንቀጠቀጥ ነው. ይህ አሠራር ለመያዝ አስቸጋሪ ሊሆን ስለሚችል አንጎል የፈለጉትን የእንቅስቃሴ ቅየል ለመፈተሽ እንደገና መቆጣጠር ያስፈልገዋል. ይህንን ለማድረግ ደግሞ ልምድ ካለው የነርቭ ሐኪም ጋር መሥራት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.
የአንተን ነርቮች ማዘውተር በጎል ውስጥ ሲገባ
እንደ እድል ሆኖ ዲስቲስታኒያ እጅግ በጣም ብዙ ነው. አብዛኛዎቹ የጎልፍ ተጫዋቾች የሄፕስቶች ናቸው, በተጨባጭ ቀላል ነርቮች ናቸው. ጥቂት የስፖርት የስነ-ልቦና ክህሎቶች በመጠቀም እና እነዚህን የመሳሰሉ ስልቶችን መቀየር ይቻላል.
- የአዕምሮ ትኩረት እና ማእከል -ራስዎን በጨዋታ ውስጥ እንዴት እንደሚቆዩ ይማሩ. የአፈፃፀም መረበሽ እና ማሰናከያን ማሸነፍ እንዲችሉ በአተነፋፈስም ላይ ለማተኮር የተጠናከረ ስልቶችን እንዴት ተግባራዊ ማድረግ እንደሚቻል. ጎልፍ ከብዙ ስፖርቶች ያነሰ የተከፋፈሉ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን በቃላቱ ተጠቃሚ መሆን ይችላሉ.
- የእይታ ውጤቶች ቴክኒኮች -የአዕምሮ ልምምድ እና የተመራ ምስሎች እንዴት እርስዎን የመወዳደር ትግል ማድረግ እንደሚችሉ. በጉዞ ላይ, ይህ በአዕምሯዊ መልኩ የእርሶዎን መለዋወጫዎች እና ቁሳቁሶች ለማቅረብ ጠቃሚ ነው.
- ከአፈጻጸም ጭንቀትና አቆራጭ ጋር ማዛመድ ከጨዋታው በፊትም ሆነ ከተከሰተ በኋላ ጭንቀትን እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ የሚገልጹ ጠቃሚ ምክሮች.
ምንጭ
Adler CH, Crews D, Hentz JG, Smith AM, Caviness JN. በጠመንቶች ላይ ያልተለመደ ኮማ-መከሰት-ምንም ጉዳት የላቸውም ጎረተኞች: የፎነክስ ዲንስስታንያ ማስረጃ. ኒውሮሎጂ ግንቦት 2005.
Stinear CM, et al. በዩኬ ውስጥ ያሉ ዩፒዎች-ሁለት ንዑስ ደረጃዎች የብዙ ሞዳል ማስረጃዎች. Med Sci Sports ሥራ. ኖቬምበር 2006.