ስፖርት የስነ-ልቦና አጠቃላይ እይታ

አትሌቶች እና አሰልጣኞች በአጠቃላይ በአካላዊ ስልጠና እና በስነ-ስርዓት ላይ ያተኩራሉ. ይሁን እንጂ የስነ-አዕምሮና የስሜታዊ ክህሎት ስፖርት በስፖርትና ከስፖርት ውጭ ላለው ስኬት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. የስፖርት ሳይኮሎጂ ዓላማ የአትሌቶችን የአእምሮ እና ስሜታዊ ፍላጎቶችን ለማሟላት ነው. ይህ አጠቃላይ ደህንነታቸውን ያሻሽላል እንዲሁም የስፖርት ሥራቸውን በተቻለ መጠን ከፍ ሊያደርግ ይችላል.

ሁሉም ሰው ውጥረትን ይለማመዳል, ነገር ግን ብዙ አትሌቶች በጨዋታ ወደ ሜዳው ለመጫወት እና ለመጥቀስ ልዩ እና ውጫዊ ግፊት ያጋጥማቸዋል. የስፖርት ሳይኮሎጂስቶች እነዚህን ጭንቀቶች ለማስተዳደር, የስፖርት ተግባራቸውን ለማሻሻል, ስሜታዊ ሚዛንን ለማዳበር, ከአትሌቶች ጋር ይሰራሉ.

ዛሬ የአእምሮ ክህሎት ስልጠና እንደ ጥንካሬ, ኃይል, እና የፀና ስልጠና የአትሌቲክስ ስኬት አካል ሆኗል. ይህ ለማስታወስ እንቅስቃሴ እና የሜዲቴሽን, ዮጋ እና ታዋቂነት በሚታወቁ የመገናኛ ብዙሃን ልምምዶች የተመሰረተ ነው. በችግር ላይ ችግርን ለመቋቋም እና የጭንቀት ማኔጅመንትን ለማስታወስ ጥቅም ላይ የዋለ አስተዋፅኦ ማካሄድ ወደ ስፖርት ሳይኮሎጂ መስክ ተወስዷል. ብዙ የአትሌቲክስ ባለሙያዎች የአካላዊ ክህሎት ስልጠናዎችን ወደ አካላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠና በማከል ይጠቀማሉ.

የቀድሞ ታሪክ

የስፖርት ሳይኮሎጂ መነሻ ማንነት ለይቶ ለማወቅ ቀላል አይደለም. አንዳንዶች ከሳይኮሎጂ መስክ የተገነቡ እና ሌሎችም ከአካላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠና የተገኙ ናቸው ብለው ያምናሉ.

ተመራማሪዎች የአትሌቲክስን የአእምሮና የስሜታዊ አሠራር በአትሌቲክስ ውድድራቸው ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ለመጀመሪያ ጊዜ የተደረጉ ሙከራዎች በ 1920 ዎቹ በጀርመን, በሩሲያ እና በዩናይትድ ስቴትስ ራሳቸውን የሚያስተዳድሩ የስነ-ልቦና / የሥነ ልቦና / ላቦራቶሪ ስራዎች መጀመራቸው ነው.

ብዙዎቹ ዛሬ በዩናይትድ ስቴትስ እንደምናውቀው ዶ / ር ኮልማን አርጊፍት እና የስፖርት ሳይኮሎጂ መስራች ናቸው.

የምርምር ላብራቶሪን ፈጠረና በ 1920 ዎቹ በኢሊኖይስ ዩኒቨርሲቲ የስፖርት ሳይኮሎጂ ትምህርቶችን አስተምረዋል, እንዲሁም በ 1926 የታተመው የ "ሳይኮሎጂ ኦቭ ኮከርስ" እና የ "ሳይኮሎጂ ኦቭ አትሌቲክስ" በ 1928 ላይ ያተኮሩ ሁለት ስእሎችን አዘጋጅቷል.

የዛሬው መልክአ ምድር

ከአሁን በኋላ ፋሽ ወይም የቅንጦት አይሆንም, የስፖርት ሳይኮሎጂስቶች አብዛኛዎቹ ባለሙያ አትሌቶች እና ቡድኖች በተደጋጋሚ ተቀጥረው ይሠራሉ. የአትክልት አትሌቶችም እንኳን ለስራ ስፖርት የአእምሮ ኳስ ስልጠናዎችን በማከል ላይ እሴት እያገኙ ነው.

በአሁኑ የስፖርት ስነ-ልቦናዊ ትምህርታዊ እና ተጨባጭ አካላት የተለመዱ እና ወጥ ወጥ የስልጠና ደረጃዎች, ምርምር እና ትግበራዎችን ያካትታሉ. በ 1986, የአሜሪካ የሥነ ልቦና ማህበር (ኤኤፒኤ) ክፍል 47 ን በመፍጠር በተለይም በአካል እንቅስቃሴ እና በስፖርት ሳይኮሎጂ ትምህርቶች ላይ ያተኮረ ነበር. በተጨማሪም የስነ-ልቦና ጥናትን ብቻ የሚያተኩሩ ዚ ኢንተርናሽናል ጆርናል ስፖርት ስነ-ልቦ-ትምህርትን ጨምሮ በርካታ የትምህርታዊ ሪፖርቶች አሉ.

የተለመዱ ቴክኒኮች

የስፖርት ሳይኮሎጂ መስክ እንደ ምርምር ተጨምሯል, ነገር ግን በአብዛኛዎቹ የስነ-ልቦናዊ ባለሙያዎች የሚሰሩ የተለመዱ ትኩረት ዓይነቶች አሉ. እነዚህ ቦታዎች በአትሌቶች ላይ የአዕምሮ እና የስሜታዊ ስፖርት ሦስት ዋና ዋና ገፅታዎች አሉ.

1. የአፈፃፀም ማሻሻያ- የእይታ እና የአዕምሮ እንቅስቃሴዎች የስፖርት ስነ ልቦና ምርምር እና ስልጠና የማዕዘን ድንጋይ ለረጅም ጊዜ ሆኖ ቆይቷል. ዋናው ትኩረቱ የአንድን አትሌት ብቃት ለማሻሻል ነው. እንዲህ ዓይነቱ ልምምድ አንድ ስፖርተኛ ለዓይኑ ትክክለኛውን አዕምሮ እንዲዘጋጅና ውጤቱም ውጤቱን በአእምሮው 'ካርታ' እንዲያዘጋጅ ያስችለዋል. የምስል ማሳያ ( ስዕሎች) , ምስሎች ወይም ራስን መሞከስ (ስነ-ህሊና) ተብሎም ይጠራዋል, አንድ የተገመተ ልምምድ ከእውነተኛ ክስተት ጋር ተመሳሳይ በሆነ መንገድ ይተረጎማል, ስለዚህ በአንድ አትሌት ውስጥ የተሻሻለ በራስ መተማመን እና ብቃትን ይመራል.
   
   አንዳንድ ጥናቶች ደግሞ አትሌቶች በአትሌቲክስ ውስጥ ጥንካሬ እንዲያገኙ ሊያደርግ ይችላል. ከእይታ, ከራስ-ማውራት እና አዎንታዊ አመለካከት ማዳበር መደበኛ የአእምሮ ጤንነት ስልጠና ወሳኝ አካል ሊሆን ይችላል. አንድ ስፖርተኛ ትኩረትን በተገቢው ሁኔታ ላይ ለማሰላሰል, ትኩረቱ ላይ ማተኮር ወይም መቀነስ ወይም መቆጣጠር አለበት , እነዚህ ዘዴዎች የአንድን አትሌት የስፖርት አሠራር ለማሻሻል ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለመቀነስ ይፈልጋሉ. አንዳንድ ሊቃውንት በአትሌቲክስ እምነቶች የተደገፈውን የፌስቦል ውጤት ተፅእኖውን የሚያመለክቱ ብዙ አትሌቶች በአደባባይ እና በተለመደው የአትሌቲክስ ስነ-ጥበባት የተደገፉ ናቸው.

1. የማገገሚያ እና የተጎዱትን የመልሶ ማገገም- የስፖርት ሳይኮሎጂስት በአንድ አትሌት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችልበት ሌላው ቦታ የአእምሮ እና ስሜታዊ የመቋቋም እድልን እንዲያዳብር ይረዳል, በተለይም ከዋሽግ, መሰናከል ወይም ጉዳት በኋላ. ይህ ችሎታ በተጎዳ , በተነጠቁ, ወይም በተዘዋዋሪ በደረሰባቸው የስሜት ቀውስ ለሚሸነፉ የአትሌቶች አትሌቶች አስፈላጊ ነው. አንድን ጉዳት ለመቋቋም ልዩ የአእምሮ ችሎታዎችን መማር እና የአእምሮን ኃይል አካላዊ ፈውስ ለማመቻቸት እንዴት መጠቀም እንደሚቻል መማር - ይህ ድምጹ በጣም ሩቅ ነው. የስፖርት ሳይኮሎጂስቶች እና አትሌቶች እነዚህን የአዕምሮ ክህሎቶች ለመለማመድ እውነተኛ ጥቅሞችን አግኝተዋል.
2. ተነሳሽነት እና ስሜታዊ ውጥረት: ማንኛውም አትሌት አልፎ አልፎ ድካም ይሰማል, ታጥቦ ይወጣል, ወይም በየቀኑ ማሠልጠን አይፈልግም. ግን አንዳንዴ ጥልቅ ጉዳይ መሆኑን ያመለክታል. ስፖርተኞች ለችግሩ ዋነኛ መንስኤ ምን እንደሆኑ ለመወሰን በስፖርቱ የስነ-ልቦና ባለሙያ ሊገባ የሚችልበት ሌላው መስክ ማበረታቻ እና ተነሳሽነት አለመኖር ነው. ምናልባት አካላቸው ወይም አዕምሯዊ ድካም, የመንሸራተት , ወይም ሌላው የስሜት ውጥረትን ሊያጋጥማቸው ይችላል .
   
   ተነሳሽነት ሁልጊዜ ትክክለኛ የሙዚቃ አጫዋች ዝርዝር ለማግኘት ወይም ተነዋዋጭ ጥቅስን የማንበብ ጉዳይ አይደለም. አንዳንድ ጊዜ ያለምንም ተነሳሽነት ያለው እውነተኛ ችግር የስነ ልቦናዊ, አካላዊ, ወይም ማህበራዊ ውጥረት ነው. ብቃት ያለው የስፖርት የሥነ ልቦና ባለሙያ ዋናውን ችግር ለመለየት እና አንድ አትሌት የስትራቴጂውን ንድፍ ለማውጣት እና ለመጫወት ያላቸውን ምኞት ለማቀፍ አስፈላጊ ግቦችን ለማውጣት ይረዳል.

የስፖርት ሳይኮሎጂስት ምንድን ነው?

የስፕርት የስነ-ልቦና ባለሙያ (ስነ-ልቦና ባለሙያው) አትሌቲክስን ለማበረታታት በሚደረግ ጥረት የስሜታዊና አእምሯዊ ደህንነታቸውን ለመጠበቅ ከአትሌቶች ጋር የሚሰራ ልዩ ዓይነት ባለሙያ ነው. ከስፕርት የስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር በመተባበር በርካታ አትሌቶች ስፖርታዊ ውድድራቸው በአስደናቂ ሁኔታ ያሻሽላል. ነገር ግን, ይህ ባይሆንም እንኳ, ብዙዎቹ ደንበኞች በስሜታዊነት ሚዛን እና በመጫወቻ ሜዳ ላይ መረጋጋትን ይጨምራሉ.

የስፖርት ሥነ-ልኬት ዓለም ትልቅ እና የተለያዩ ነው. አንዳንድ ባለሙያዎች ከብልጠኛ አትሌቶች ጋር አንድ ወይም ለአንድ ቡድን ይሠራሉ. ሌሎች ደግሞ የአንድ የተወሰነ ስፖርት ካላቸው የአትቶ ስፖርተኞች, ልጆች ወይም አትሌቶች ጋር መስራት ይመርጣሉ.

ጥሩ የስፖርት ሳይኮሎጂ ባለሙያ መሆን ማለት አካዴሚያዊ እና ተግባራዊ ተሞክሮዎችን ይጠይቃል. የትምህርት መስመሮችም በአብዛኞቹ አካዳሚክ መርሃ ግብሮች ማዕከላዊ ከሆኑት የ "ሳይኮሎጂ" ጋር የተለያየ ናቸው. ወርቅ መስፈርት እንደ ስነ-ልቦና ዲፕሎማና እንደ አትሌቲክስ ያሉ ልዩ ስልጠናዎችን ለማግኘት ከፍተኛ ዲግሪ ይፈልጋል. ይሁን እንጂ ብዙ የስፕሪንግ ዲግሪ ባለሙያዎች በስፖርት ስነ-ልቦና ስልጠናም አላቸው.

ምንም እንኳን የተለመደ ቢሆንም, አንዳንድ የግል መምህራንና ሂፕኖፒስቶች አትሌቶች ለስፖርተኞች ጭንቀት, ጭንቀት, እና ከአስተሳሰባቸው እና ከበስተማራቸው እምነቶቻቸው ጋር የተገናኙ የአፈፃፀም ጉዳዮችን እንዲቆጣጠሩ የሚያግዙ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ባለሙያዎችን ይሳተፋሉ. እንደ ስፖርት ወይንም እንደ ባለሙያ ስላሉ የስነ-ልቦና ሳይንስ የበለጠ ለመማር ፍላጎት ካሎት ለመመርመር ብዙ ምንጮች አሉ.

_{ምንጮች:}

_{ቡሩዲ ሚ, ሞሊኖሮ ሐ የምህ አእምሮ ምስል ከጎደለ ጎማዎች አካላዊ የጥበብ አካሄድ ጋር ይደባለቃል. የግንዛቤ እና የሞተር ክህሎቶች. 2005 ኦን, 101 (1): 203-11.}

_{ድሬቸር, ሞሊ; ሆል, ክሬግ; Callow, Nichola, በተጎዱ አትላሾች ምስል የመያዝ አጠቃቀም-የጥራት ትንተና. ጆርናል ስፖርት ሳይንስ, መጋቢት, 2006.}

_{ይስሃቅ, አር ኤሜዲ ልምምድ-በእርሻው ውስጥ ይሰራል? ስፖርት ሳይኮሎጂስት, 6, 192-198, Mat 1992.}