የፓክስ-ኢንጅቱ ጠቀሜታ ጨዋታው ሊቀንስ ይችላል የጤና ተጋላጭነት
Pokémon Go መጫወትዎ በቀን 10,000 እርምጃዎች ላይ ወደ ተግባርዎ እንዲደርሱ ይረዱዎታል? ታዋቂው የስልክ ጨዋታ ጨዋታ Pokémon Go የሚጫወቱ ተጫዋቾችን ከቤታቸው ለማስወጣት, በእግር ለመራመድ እና ከአካባቢው ጋር ለመገናኘት የተነደፈ ነው. ተመራማሪዎች ሰዎች ይበልጥ ንቁ እንዲሆኑ, በተለይ ደግሞ ከመጠን በላይ ወፍራም ወፍራም ወይም በጣም ዝቅተኛ የሆኑ ወይም ጨዋታቸውን ከመጀመራቸው በፊት ዝቅተኛ የእንቅስቃሴ ደረጃዎች እንዳላቸው ተመራማሪዎች እያሳደጉ ነው.
ሶስት ጥናቶች ለጨዋታዎቻቸው ከመጫዋታቸው በፊትና በኋላ ተጫዋቾች በየዕለቱ አካላዊ እንቅስቃሴ እንዲጨምሩ አድርጓል. በቀን አንድ ማይል ጉዞ ለመጓዝ, በቀን 10,000 ደረጃዎች ግብ ላይ ለመድረስ, እና ለአካላዊ እንቅስቃሴዎች የታሰቡ ግቦችን ለመድረስ የበለጠ ዕድል አላቸው. ጨዋታው ለመንቀሳቀስ በጣም የሚያስፈልጋቸውን ሰዎች ለማነሳሳት አንድ መንገድ ሊሆን ይችላል.
የተጨመረው ተጨባጭነት ጨዋታ ለእርስዎ ወይም ለልጆችዎ ጥሩ ወይም መጥፎ እንደሆነ ከተጠራጠሩ የጨዋታውን የጎን ጥቅሞች የጤና ችግር ሊያስከትልባቸው እንደሚችል ያስቡ.
የፓኮማን ጎን ተጫዋቾች በየቀኑ አንድ ማይል ይራመዱ
አንድና ከዚያ በፊት ጥናት 167 iPhone ተጠቃሚዎች የእያንዳንዱን እኩያ እቅድ በፒኮሞን ጎን ከመጫወት በፊት እና በኋላ መቁጠርን እንዲመዘግቡ አስችሏቸዋል. በ iPhone Health መተግበሪያ ውስጥ በራስ ሰር በሚመዘገቡበት ጊዜ የየቀኑ ደረጃቸውን የሚያሳይ ቅጽበታዊ ገጽ እይታዎችን ያጋራሉ.
ተመራማሪዎች የጨዋታውን ጨዋታ መጫወት ከመጀመሩ በፊት በአጠቃላይ 5,678 እርምጃዎች እየተጓዙ መሆኑን አመልክተዋል.
ይህ መጫወት ከጀመሩ በኋላ በአማካይ ወደ 7,654 ወልዷል, አማካይ 1,976 እርምጃዎች. ይሄ በቀን ከአንድ ማይል ተጨማሪ የእግር ጉዞ ወይም ከ 15 እስከ 20 ተጨማሪ ደቂቃዎች የአካል እንቅስቃሴ. በቀድሞ ጥናቶች ላይ እንደተገለጸው በ 2000 ደረጃዎች ላይ የተደረገው ይህ ጭማቂ የጤና አደጋን ለመቀነስ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
ተጫዋቾቹ ጨዋታውን ከመጀመሩ በፊት የእርምጃ ቆጠራን ያህል በቀን 10,000 ደረጃዎችን ለመድረስ ሁለት እጥፍ የመሆን ዕድላቸው ነበራቸው. በደረጃ ቆጠራ ውስጥ ከፍተኛውን መሻሻል ያሳዩ ተጫዋቾቹ በጣም ውፍረት ያላቸው ወይም ከመጠን በላይ ወለላቸው እና ከመጫወት በፊት ዝቅተኛ አካላዊ እንቅስቃሴ ያካሄዱ ነበሩ. እነዚህ ቡድኖች በቀን ወደ 3,000 ተጨማሪ እርምጃዎችን ይጓዛሉ, ወይም ከአንድ ማይፊት. ይህ ከ 25 እስከ 30 ደቂቃ አካላዊ እንቅስቃሴ ይሆናል.
እርግጥ ነው, በጨዋታው ላይ ያለው ፍላጎት በጊዜ ሂደት እየቀነሰ ሊሄድ ይችላል, ይህ መሻሻል ላይኖር ይችላል. ግን ጨዋታው ተጫዋቾቹ ይበልጥ ንቁ እንዲሆኑ ለማስተዋወቅ አስገራሚ ተገኝቷል.
የ Pokémon ተጫዋቾች የአካል እንቅስቃሴን በ 25 በመቶ ያበረታታል
የ Microsoft ባንድ እንቅስቃሴን የሚለብሱ ሰዎች ጥናት እና በፈቃደኝነት ውሂባቸውን ከ Microsoft ጋር ሲያካፍሉ ጨዋታውን በንቃት ይጫወቱ የነበሩ ሰዎች በቀን ቁጥር 1,479 ደረጃዎች የጨመሩ ሲሆን ይህም 26 በመቶ ጭማሪ ነው. ያ ሶስት አራተኛ የድርጊት እርምጃ ወይም ከ 10-15 ደቂቃዎች ቋሚ የእግር ጉዞ ነው ማለት ነው.
ከሌላ ጥናት ጋር ተመሳሳይነት ያላቸው, ከመጠን በላይ እና ቀደም ሲል ያልሆኑ እንቅስቃሴ የሌላቸው ተጫዋቾች እንቅስቃሴያቸውን ከነበራቸው ሰዎች በበለጠ ወይም ከዚያ በበለጠ ያድጋሉ. ይህ ጥናት Pokemon Go ሊሆኑ ከሚችሉ ተለይተው ከሚታወቁ ሰዎች ጋር ሲወዳደር ትልቅ ቁጥጥር ያላቸው 32,000 የማይክሮሶር ባንድ ማሰሪያዎች አሉት.
በጨዋታው ውስጥ በጣም ተጫውተው ተጫዋቾቹ ተጫዋቾቹ ጨዋታውን ከተጫወቱ በኋላ በወር ከተመዘገቡት ደረጃ ጋር ሲነፃፀሩ በተከታታይ ከወትሮው የእንቅስቃሴ መመሪያ ጋር ሶስት እጥፍ ዕድል አላቸው.
ፖክሞን አካላዊ እንቅስቃሴን የሚያበረታታው እንዴት ነው?
Pokemon Go የተጨመረ እውነተኛው የጨዋታ መተግበሪያ ነው. የተጫዋቾች እንቅስቃሴ በስማርትፎንዎ ውስጥ በጂፒኤስ አነዳፊ ውስጥ ገብተዋል. ፓኮማን ለማግኘትና ለመያዝ, ተጫዋቾች ወደ የተወሰኑ አካባቢዎች መሄድ አለባቸው.
ተጫዋቾች ከፖክሶፕ ጋር ግንኙነት ይፈጥራሉ, እዚያም ፒኮሞን ለመያዝ በሚፈልጓቸው ዕቃዎች ላይ እንደገና መቆየት ይችላሉ. ፒኮማን በጦርነት ሊያሠለጥኑ የሚችሉባቸውን የጅምናስቲክ ቦታዎች መጎብኘት ይችላሉ.
እነዚህ በከተሞች በጣም ብዙ ወይም በገጠርና በከተማ ዳርቻዎች በጣም ብዙ ናቸው. ተጫዋቾች በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ከ 10 የተለያዩ ፖኬቴፖች ጋር መስተጋብር ሲፈጥሩ ዘላቂ የእግር ጉዞ እንዲያደርጉ ያበረታታቸዋል. በአብዛኞቹ ቦታዎች, ይህ አንድ ኪ.ሜ ወይም ግማሽ ማይል ወይም ከዚያ በላይ መራመድን ይጠይቃል.
ፔኮቴስቶፖች በሕዝብ ሥዕሎች እና መናፈሻ ቦታዎች ላይ ይገኛሉ. እነሱን መጎብኘት የአካባቢውን የእግር ጉዞ ማድረግን, በእግር መጓዝ የሚችሉ ቦታዎችን ወደ ማራኪ እና ማራኪ ቦታዎችን ማስተዋወቅ ይሆናል. ጂሞች በአጠቃላይ በሁሉም ቦታዎች እንደ አብያተ ክርስቲያናት, ፓርኮች እና የሕዝብ ሕንፃዎች ባሉ ቦታዎች ላይ ይገኛሉ. ጨዋታውን መጫወት ተጫዋቾቹ ማህበረሰቦቻቸውን በደንብ እንዲያውቁ ያበረታታል.
በ Pokémon Go የመሄጃ ግቦች
ተጫዋቾች ተጭነው የፔኮን እንቁላልን ለማምረት እና ወደ አደገኛነት ለመጨመር እድሉ ሊኖራቸው ይገባል. እንቁላሉ 2, 5, እና 10 ኪ.ሜ, ይሄውም ከ 1.2, 3.1 እና 6.2 ማይሎች ጋር እኩል ነው. ተጫዋቾች ከፓከሞን ጋር ጓደኝነትን እና ከእነሱ ጋር በመራመድ ፓውክን ለማንቀሳቀስ ወይም ለማስተካከል ጥቅም ላይ ከረሜላ ማግኘት ይችላሉ.
እነዚህ አነስተኛ የርቀት ግቦች ተጫዋቹ የበለጠ እንዲራመዱ ለማድረግ በጣም ተነሳሽነት ሊኖራቸው ይችላል. በእግር, በመሮጥ ወይም በብስክሌት ከመጠቀም ይልቅ ተጫዋቾች በመንዳት በማጭበርበር እንዳይታዩ የሚያግዙ የፍጥነት ገደቦች አሉ. አንድ ተጫዋች በጣም ፈጣን ከሆነ, ምንም ርቀት አልተመዘገበም.
ተጫዋቾች ምን ያህል ርቀት እየተጓዙ እና በእግራቸው ለመሄድ ችሎታቸውን መገንዘብ ይችላሉ. ፒሞሜትር ወይም የአካል ብቃት ባንድ አይጠቀሙ ይሆናል ነገር ግን ጨዋታው ራሱ እንቅስቃሴያቸውን ይከታተላል. ተጫዋቾች ጨዋታውን ሲጫወት 10 ኪሎሜትር, 100 ኪሎሜትር እና 1, 000 ኪ.ሜ.
የስልክ መተግበሪያው በጂፒኤስ ርቀት ላይ በሚተዋወቅበት ጊዜ ተጫዋቾች የ Apple Watch Pokemon Go መተግበሪያን መጠቀም እና በመንገድ ላይ ወይም በቤቱ ዙሪያ ለርምጃዎች የርቀት ክሬዲት ያግኙ. ይህ ርቀት በእንቁላጣዊ እንቁላሎች እና በከረጢት ኮረም ያመጣል. ተጫዋቾች Pokemon ከመጥመሻው ላይ ያነሷቸው ቢሆንም በአየር ሁኔታ ወይም በሌሎች ምክንያቶች የተነሳ ወደ ውጭ መውጣት ካልቻሉ የመተግበሪያውን እና የመግቢያ ደረጃዎችን እንዲጠቀሙ ይበረታታሉ.
የተሻሻሉ እውነታ ጨዋታዎች ሰዎች የበለጠ ንቁ እንዲሆኑ ያነሳሳል
Pokémon Go የአካል ብቃት መተግበሪያ እንዲሆን የተነደፈ አልነበረም, ነገር ግን እነዚህ ውጤቶች ጨዋታውን ለመጫወት የሚያበረታታ ጎጂ ጥቅም ናቸው. እነዚህ ውጤቶች ሰዎች ይበልጥ ንቁ እንዲሆኑ የሚያበረታታ በተጨባጭ እውነታ ላይ በመመስረት ተጨማሪ ጨዋታዎች ሊሆኑ ይችላሉ. ተጫዋቾች የአንድ ጨዋታ መጨናነቅ ሲጀምሩ እነሱን እንዲንቀሳቀሱ የሚያደርጋቸው አዳዲስ ጨዋታዎችን መቀበል ይችላሉ. አንድ ጥናት እንዳመለከተው ተጫዋቾቹ በጨዋታው ላይ ያላቸውን ፍላጎት ሲቀንሱ ለስድስት ሳምንታት ያህል በተለመደው የእለታዊ ደረጃዎች ላይ ወደ ተለቀቁበት ቁጥር ተመልሰዋል.
በቤታቸው ውስጥ ካሉ ማያ ገጾች በመነሳት እና የአካባቢውን መናፈሻዎች, ጎዳናዎችን እና የማህበረሰብ ገጽታዎችን በመጎብኘት ተጫዋቾች ከጨዋታ ጋር ወይም ያለ ውጫዊ ጨዋታ ብዙ ጊዜ የመውጣት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው. Pokémon Go ለተሳለሉ ተጓዦች የራሱ አደጋዎች ቢኖሩትም ለጤንነት ጥሩ ጥቅም አለው. የጨዋታውን ተጫዋች ከ 9 ወር በኋላ እንደገለጹት አንድ የዴይድት ተጠቃሚ "መጀመሪያ ላይ ጨዋታውን ለመጫወት ይበልጥ ፍላጎት ነበረኝ." "ዛሬ ፒኮሞን ጎት የበለጠ እንዲራመዱ ስለፈቀደልኝ ለመራመድ እጓጓለሁ."
> ምንጮች:
> Althoff, T, White RW, እና Horvitz E. "ፖክማን የሚያሳድረው ተጽዕኖ አካላዊ እንቅስቃሴን እና ጥናት". Arxiv.org . ፔፕ, 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi I, Rimm EB. ሁሉንም ይያዙ! Pokémon በጎልማሶች ላይ አካላዊ እንቅስቃሴ እና አካላዊ እንቅስቃሴ: ልዩነቶችን መለየት. ቢኤምኤ. 2016: i6270. ኢዮ 10.1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H, et al. ደረጃ-ላይ የተመሰረቱ የአካል እንቅስቃሴ ልኬቶች እና የልብና የደም ዝውውር አደጋ. ስፖርት እና ሳይንስ በስፖርቶች እና ልምምድ . ሴፕቴምበር 2016: 1. ተስፋ: 10.1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H, Xian Y, Haolin X, et. al. "Pokemon Go ይራመዳል ተጫዋቾችን የበለጠ ይሳተፋሉ?" "Pokemon Go እና አካላዊ እንቅስቃሴ". የአሜሪካ የልብ ስብሰባ ስብሰባ, EPI | የሕይወት ስልት ሳይንሳዊ ክፍለ-ጊዜዎች 2017 . ፖርትላንድ, ኦሪገን: የአሜሪካ የልብ ማህበር, 2017.