የተጣራ ቆጣሪ ቁጥሮች
ለ 30 ደቂቃዎች በእግር ተጉዘዋል, እና የእርምጃ ቆጣሪዎ 100 እርምጃ ብቻ ነው የሚነበበው? በተለያዩ ምክንያቶች ፔዶሜትቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የእንቅስቃሴዎች ደረጃዎች በእጥፍ ሊጨምሩ ይችላሉ. የጆሮሜትር መለኪያው መጥፎ ሊሆን ይችላል, ወይም ደግሞ በአዲስ ባትሪ መስተካከል ወይም የተሻለ የመልበስ አቋም ሊሆን ይችላል. በጣም የተለመዱ ችግሮችን እወቅ.
1 - ፒድሜትር ጠፍቶ እና ጥቂት ደረጃዎች ይቆጥራል
ብዙ ገንዘብ የማይጠይቁ የፔይሜትር ባለሙያዎች የፔንደላን አሰራርን ይጠቀማሉ እና በትክክል በተወሰነ አኳኋን ደረጃዎችን መቁጠር አለባቸው. ወደ ፊት ወይም ወደ ኋላ ወይም ከጎን ወደ ጎን ከጠለቀ ደረጃ በእያንዳንዱ ደረጃ አይቆጥርም. በወፍራው ላይ እንደገና በማስቀመጥ ወይም በኪስ ውስጥ ለመገልበጥ ይሞክሩ. ትክክለኛውን ንባብ ማግኘት ካልቻሉ የአክስሌሮሜትር ዘዴን ወይም የአክስሌሮሜትር ቺፕን የሚጠቀሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክሮች መለጠፍ ይሻላሉ. ባለ ሁለት ጎድ አምሳያዎች አንዳንድ ማጋጠጣዎችን ይታገላሉ, ነገር ግን ባለ 3 ጠርዞቹ ሞዴሎች እና በአክቴሪያ ሜዳዎች (በአካል ብቃት ባንዶች ውስጥ እንደሚገኙት) በአዕምሯዊ ሁኔታ አይጎዱም.
2 - የተሳሳተ ቦታ ላይ ይለብሱ
የቁማር ሾጣጣዎች በወገብ ላይ እንዲለብሱ እና የአካል ብቃት መለዋወጫዎች በእጅ አንጓ ላይ እንዲለብሱ ይደረጋል . መመሪያው ብዙ ጊዜ አንድ ቦታን ያሳያል, ነገር ግን የግለሰቡ የሰውነት ቅርጽ እና ሽግግር ትክክል ላይሆን ይችላል. ወደ ወገብዎ, ወደ ኋላ, ወይም ወደ ጎን ለጎን ወደ ታች የማይንቀሳቀሱ የጆሮ ኳስ ቀለበቶች መካከል የተሻለውን አጣጣይ ሁኔታ ለማግኘት ይሞክሩ.
እንደ ኪስ, ሾክታ ወይም ብረት የተጣበቁ ተውላጦችን በተራቀቁ መንገዶች ውስጥ እንደ ፔሞሜትር ለመልመድ መሞከር ትክክል ያልሆነ ውጤት ሊሰጠው ይችላል. አንድ ዑደት በሚያርቁበት ጊዜ የእግር ኳስዎ ወይም የአካል ብቃት ባንድዎ ላይ ለመሰወር እየሞከሩ ከሆነ, ጥቂት እርምጃዎች ሊያገኙ ይችላሉ ወይም ጥቂቶቹን ሊጭኑ ይችላሉ.
እንደ ኪስ ፔዶሜትስ የሚባሉ ፒዮሜትሪዎች እንደ ተጨማሪ ቦታዎችን ይደግፋሉ. እንደ Fitbit ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፔዶሜትሪዎች በአደገኛው ወይም በጠቅላላው ባልተጠበቀ ትራክዎ ላይ ይለብጡት ወይም አይፈለጉም የሚለውን ለመለየት ይጠይቃሉ, ከዚያም እንደነዚህ ያሉትን ስሜታዊነት ያስተካክላል.
3 - በድንገት የቢትን መልስ አዝራርን መታ ያድርጉ
ቀላል ፒሞሜትሮች ዳግም ማስጀመሪያ አዝራር ሊኖራቸው ስለሚችል በአጋጣሚ ሊጎትቱ ይችላሉ. ለዚህ የሚደረገው ፈጠራ በዳግም አስገዳጅ ላይ ሽፋን አለው ወይም በአጋጣሚ ለመጫን አስቸጋሪ የሆኑ አዝራሮች አሉት. አንዳንድ የእሳተ ገሞራ ፍተሻዎች የዕለታዊ ቆጠራ ሂደቱን ይቀጥላሉ እና የዝርዝር ዳግም ማስጀመር አሁን ያለውን ክፍለ ጊዜ ብቻ ይጽፋል, ጠቅላላውን አይደለም. እንደ እድል ሆኖ, ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቡድኖች እና እንቅስቃሴ መከታተያዎች ዳግም ማቀናበሪያ አዝራር የላቸውም - እስካሁን ድረስ የባትሪ ዕድሜ እስካለ ድረስ እርምጃዎችን መቁጠር አለባቸው.
4 - አልተገለበጠም
አንዳንድ የፔድሜትር መሳሪያዎች የመብራት / ማጥፊያዎች አላቸው. እንዴት እንደሚጠቀሙ ለማየት መመሪያዎቹን ያግኙ. አዲስ ፒሞሜትሮች ከመሠራታቸው በፊት ሊወገዱ የሚያስችላቸው አንድ ባት ሊኖራቸው ይችላል. ሁልጊዜ የእርምጃ ደቂቃዎች ቆሞ ይቆጠራል ወይም ፈትቶ መቀመጥ ወይም እንዲቀላቀል ማድረግ አለበት.
5 - ወለሉን ይገድለዋል
ፔዶሜትሪዎች ከወገብዎ ወይም ከእጅዎ (በተለይም በቤት ውስጥ መታጠቢያዎች) የሚበሩ መሆኑን ይታወቃሉ. የፔሞሜትር ህያው ተጣብቆ እና አሁን የማይሰራ ከሆነ ምናልባት በቋሚነት ሊሰበር ይችላል. ባትሪውን ማስወጣት እና እሱን ተስፋ ማድረግ እደሚገኘው በማሰብ መሞከር ይችላሉ.
ለዚህ የተለመደ አደጋ ከሁሉ የተሻለው መከላከያ ፓይሜትር የደህንነት መያዣን መጠቀም ነው. አንድ ሊገዙ ወይም የእራስዎን ሰንሰለት እና የደህንነት ሚስማር መግዛት ይችላሉ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባንድዎ በእጅዎ ላይ አይጠፋም, ከ "ሃርድዌር" መደብር እንደ "ጠባቂ" አንድ ኦርዲንግ መጨመር ይችላሉ. ወይም, ከአካል ብቃት ባንድዎ ጋር ለመደባለቅ ወይም ለመመሳሰል ቀለሞችን የሚያመጣ ጥልቅ የሲሊኮን ቀለበት የሚገዙት ቢትቤል መግዛት ይችላሉ.
6 - ባትሪ ሞቷል
የፔሚሜትር ባት ለወትሮው ለስድስት ወር ያህል አንድ ዓመት ይቆያል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በየቀኑ ወይም በጥቂት ቀናት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋቸው ይሆናል. ባትሪው እየገፈፈ ባለበት ጊዜ ተሽከርካሪው እጅግ በጣም ትንሽ ወይም ብዙ እርምጃዎችን ስለሚቆጥብ የተበላሹ ንባቦችን ማየት ይችላል. ችግሩን ያለምንም ችግር ለጥቂት ወራቶች ጥቅም ላይ ከዋሉ, ይህ ምናልባት ለአዳዲሾቹ ንባቦች ምክንያት ሊሆን ይችላል. አዲስ ፒዮሜትር ከሆነ, ችግሩን ያስተካክሉት እንደሆነ ባትሪውን ለመቀየር ይሞክሩ. ቀደም ሲል ባትሪው ተሸጦ ሊሆን ይችላል.
የእርስዎ Fitbit ወይም ሌላ ዳግም መሞከር የሚችል የአካል ብቃት ክትትል ከተለመደው የበለጠ በተደጋጋሚ እንዲሞላው ከተደረገ, ደረቅ ዳግም ማስጀመር ያድርጉ. መመሪያዎችን ለማግኘት ድርጣቢያውን ይመልከቱ. ይሄ ለ Fitbit Alta እና ሌሎች ሞዴሎች ከመጠን በላይ የባትሪ ፍሳሽ መፈወስ ይችላል.
7 - ፔዶሜትር ሞቀ
ጥቂት የእርምት ቁሳቁሶች ውሃን የማያስተላልፉ ናቸው . የእርስዎን ስህተት (ፓይሜትር) ካሳለፉ, ባትሪ (ከተቻለ) ባትሪውን ማውጣት እና ለ 2 ወይም ለ 2 ቀን ሞቃት እና ደረቅ ቦታ ላይ በማስወገድ ወደ ባትሪው እንዲመለስ ማድረግ ይችላሉ. የፀጉር ማይክሮሶፍት እንዲደርቅ ለማድረግ (ዝቅተኛ ወይም ምንም ሙቀትን) ለማስወጣት ይፈልጋሉ. አሁንም ባዶ ስክሪን ወይም የቁጥሩ ቁጥሮች ካሳየ ምናልባት ከአደጋ ሊታደግ ይችላል.
8 - የተሳሳተ ሁነታውን መመልከት
ብዙዎቹ ፔሮሜሰሮች ርቀት, የተቃጠሉ ካሎሪዎች, የመለማመጃ ጊዜ, ፍጥነት, የጊዜ መቁጠሪያ እና ሌላ የእርምጃ ቆጠራን ጨምሮ ሌሎች መረጃዎችን የሚያሳዩ የተለያዩ የመማሪያ ሁኔታዎች አሉት. በትክክለኛው የማያ ገጽ ሁኔታ ላይ እየፈለጉ እንደሆኑ ያረጋግጡ. ርቀቱ እንግዳ ቢመስልም ኪሎ ሜትሮች ወይም ማይሎች እያሳየ መሆኑን ያረጋግጡ.
አንድ መተግበሪያን እየፈተሹ ከሆነ ውሂቡን እንዳመሳሰሉ እና ትክክለኛውን ቀን እየተመለከቱ እንደሆኑ ያረጋግጡ. ከማመሳሰል በኋላ ቁጥሮች ለማደስ ጥቂት ጊዜ ሊወስድ ይችላል.
9 - ስልት እየመጣ ነው
ርካሽ ፔዶሜትቶች የፀጉር አሠራሩ ሲጠቀም የሚፈጠረውን ውጥረት የሚያሟጥጥ የፀደይ ዘዴ ይጠቀማሉ. ከአንድ ሚልዮን ደረጃዎች በኋላ የእርምጃ ደረጃዎች ከፍ ያደርጋሉ. በጣም ርካሹ ፀጉራውያን ሞዴሎች ፈጣን እድሜ ቢኖራቸውም የተደባለቁ ምንጮች ደግሞ እድሜያቸው ይረዝማል. ይህ ትክክለኛ ያልሆነ የእርምጃ ቆጠራ ያስከትላል. ኤሌክትሮኒክ ቺፕ የሚጠቀም የአቴቶሜትር መለኪያ (ቴፔሜትር) ይፈልጉ. እነሱ ዋጋ ቢያስከፍሉ ግን ዝም ብለው ይቆያሉ እንዲሁም ለረዥም ጊዜ ትክክለኛነታቸውን ይጠብቃሉ.
10 - ርቀትን ርዝማኔ እና ክብደት መወሰን ያስፈልጋል
የሂደት ቆጠራው ትክክለኛ ያልሆነ የእግር ርዝመት ወይም ክብደት ተጽዕኖ ሊያሳድርበት አይገባም, ነገር ግን ትክክለኛውን የርቀት እና የተቃጠሉ ካሎሪዎች በትክክል ለመገመት እነዚህን በትክክል ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል. የእርስዎን የፔሚሜትር መመሪያዎችን ይፈትሹ እና ጥሩ ጊዜ ግምት ለማግኘት ትክክለኛ ጊዜ ግምት ይውሰዱ. አንድ ርዝመት ኪሎሜትር እና ከፔሞሜትር ጋር የማይዛመዱ ከሆነ, ርቀትዎን ዝቅ በሚያደርግበት ጊዜ (በ 1 ማይል ርቀት ላይ 0.75 ማይል እንደሄዱ ይናገሩ) እና የእርምጃዎን ርዝመት ከግምት በማስገባት ረዘም ያለ ርቀትዎን ይጨምሩ. (በአንድ ኪሎሜትር 1 ማይል ርቀት ላይ 1.25 ማይልስ ላይ እንደሄዱ ይናገሩ.) ክብደትዎን ዝቅ አድርገው አይመልከቱ-እርስዎ ክብደቱ እየጨመረ ተጨማሪ ካሎሪዎችን በማቃጠል ነው.