10 የክረምት ኦሎምፒክ ስፖርቶች ብቁ ለመሆን ብቁ አይደሉም

አዛውንትም እንኳን በኦሎምፒክ ውድድሮች ላይ ስፖርተኛን ለመምረጥ ይችላሉ

ሚካኤል ፔልፕስ 23 ኛውን የወርቅ ሜዳሊያውን ወይም ሲሞኒ ባልስን በ 2016 ኦሎምፒክ በሚካሄደው ውድድር ላይ የጅምናስቲክን ግድግዳውን በማጥለቅ የማሸነፍ እና ማራኪነት ያለው ሰው ለመሙላት በቂ ነው. አድናቆት ግልጽ ነው - የዛሬዎቹ የኦሎምፒያኖች የአትሌቲክስ ጥንካሬ የማይደንቀው? ይሁን እንጂ በዚህ ዓለም አቀፍ የአትሌት ውድድር ላይ የመሳተፍ ፍላጎት ባታጣሽ የውድሽነት ስሜት ያስደንቅ ይሆናል. ሆኖም ግን አሁንም በአዕምሮህ ጀርባ እንዲህ የሚል አስተሳሰብ አለህ, "እኔ ብሆን, ስልኬ ከመለስኩ ምን ቢፈጠር, ትክክለኛውን ስልጠና ከያዝኩኝ ለኦሊምፒክ ስፖርት ብቁ ቢሆንስ?"

አሁኑኑ ዕድሜዎ 16 ሊሆን አይችለም, ግን ይህ ለኦሊምፒክ ወርቅ ያለዎትን ተስፋ ማቆም አለብዎ ማለት አይደለም. እንዲያውም በሪዮ ስፕሪየም ኦሊምፒክ ውድድሮች ላይ ለመወዳደር ጥንታዊው የኦሊምፒያ ኮከብ ተጫዋች በ 62 ዓመቷ ጁሊ ብራታራ ከኒው ዚላንድ ነበረች. ውድድሩን አልጨረሰችም, ግን በእሽቅድምድም ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ስትጫወት እንደነበረች ትቆጥራለች, አሁንም እንደ ደከመ የ 66 ዓመት ወጣት ልጅ ሆኖ ይመለስ ይሆናል.

እና ይህ አሁንም የድሮውን ኦሊምፒያንን ለመወዳደር እንኳ አላደረገውም.

ይህ ሽልማት በስዊድን ውስጥ ኦስካር ስዋህን ያገኛል. እ.ኤ.አ በ 1912 በኦሎምፒክ ታሪክ ውስጥ በ 70 ዓመት እድሜው በኦሎምፒክ ታሪክ ውስጥ እጅግ ጥንታዊውን የወርቅ ሜዳሊያ ተሸልሟል. ይህ የ Swahn's ተወዳዳሪ ዓመታት ጨርሶ አልገባቸውም ነበር. እ.ኤ.አ በ 1920 ወደ 72 ዎቹ ዕድሜው ወደ ጨዋታዎች ተመለሰ, በሌላ የቡድን ተኳሽ ክስተት የብር ሜዳሊያ ተሸልሟል.

እርግጥ ዛሬ የ አትሌቲክስ ውድድሮች በ 1920 ዎች ውስጥ በሰፊው የሚታወቁት እና የሚሳተፉ ናቸው, ነገር ግን ለራስዎ በስፖርት ውስጥ ስም ለማውጣት ቁርጥ ውሳኔ ካደረጉ በወርቅ ማሸነፍ ይችላሉ. ነገር ግን እርስዎ, 35 አመት ከሆነ, የዓለም ደረጃ ያለው የጂምናስቲክ ባለሙያ ሊሆኑ እንደሚችሉ መጠበቅ የለብዎትም. አንዳንድ ጊዜ እድሜ በጣም አስፈላጊ ነው. በምትኩ, እርስዎ ብቁ ለመሆን ካልቻሉ (ከታች) እንደሚችሉ ከታች ከታዩት የክረምት ኦፊስ ስፖርቶች ውስጥ አንዱን ለማየት እና የባህሪ ጉዞ ለማድረግ.

በቀላሉ ካለው ስልጠና በተጨማሪ መንገዱ ቀላል አይሆንም, ለኦሊምፒክ ስኬት የሚያመች ተፈጥሮአዊ ችሎታ እና የጄኔቲክ ውበት አይነት መፈለግ ያስፈልግዎታል. እነዚህ ብቃቶች ከስፖርት እስከ እስክ-ስፖርት ይለያያሉ, ነገር ግን እንደ ማራቶን ሯጭ ለመምለጥ ትንሽ የሆነ ግንባታ እና የማያምነው የልብና የጡንቻ ማቆም ስኬት ትፈልጋላችሁ ብሎ ተመሳሳይነት ያለው ነው, በተመሳሳይ መንገድ, ገዳይ የእጅ-ዓይን ማስተባበር ያስፈልግዎታል. በጠረጴዛ ቴኒስ ላይ ተኳሽ. በጥንቃቄ ምረጡና ከዚያም ወደታች ይሂዱ እና ወደ ሥራ ይሂዱ.

1 - ቀስት

አመንዝል ወይንም አያምንም, የኦስካር ሽልማት አሸናፊ የሆነችው ጌና ዴቪስ በ 42 አመቷ በዩናይትድ ስቴትስ የቡድን ሽሽት አካል በሆነችው በ 2000 የሲያትል ኦሎምፒክን እንድትሠራ አድርጋለች. እስከ 1997 ድረስ ቀስትን እና ፍላጻዎችን እንኳ አላነሳችም ነበር. በ 1983 የአትላንታ ኦሎምፒክን ከተከታተለች በኋላ እ.ኤ.አ. የ 39 ዓመት ዕድሜዋ 39 አመት ያደረገችውን ​​ሂሳብን እና የ 21 ዓመት ዕድሜ ካሊፎርኒያን ቀስት ጀስቲን ሑሺን ለመሳብ. በ 2000 የኦሎምፒክ ቡድንን ለመሳተፍ ከ 300 ቀዛፊዎች ውስጥ ዳቪስ በ 24 ኛ ደረጃ ላይ ተገኝቷል.

በአጠቃላይ, ተወዳዳሪ ቀስተኞች እድሜያቸው ታዋቂ ከሆኑ የኦሎምፒክ ክንውኖች ከፍ ያለ ነው, ስለዚህም 30, 40 ወይንም 50 አመት እድሜ ላይ ሲወዳደር አይሰማም.

አስፈላጊ ችሎታዎች: የእጅ መዳከም ማስተካከያ, ብስራት, መካከለኛ የሰውነት ተለጣፊነት , መካከለኛ የሰውነት ጥንካሬ, ከፍተኛ የአዕምሮ ትኩረት

2 - ፈረስ

በ 62 ዓመቱ ኒው ቫሊቨን ብራውራፍ በሪዮ ለመጫወት እንደ ተረጋገጠ, ግለሰቦች በእኩል ጊዜ ለቅጽደኞች ብቃታቸውን ሊያሟሉ እንደሚችሉ ጥርጥር የለውም. ይሁን እንጂ በፈረስ መጓዝ ስኬት ላይ ለመድረስ በሚመኙበት ጊዜ ጥቂት ነገሮችን ማስታወስ ጠቃሚ ነው:

1. ከእራስዎ ክህሎት በተጨማሪ እኩል የሠለጠነ, ስልጠና እና ለመወዳደር ዝግጁ የሆነ ፈረስ ያስፈልግዎታል.
2. ፈረሶች ውድ ናቸው. ለምሳሌ ያህል ከፍተኛ ደረጃ ላይ ያሉ ባለ ስድስት እግር ጫማዎች ለምሳሌ ስድስት ወይም ሰባት ቁሳቁሶችን ይሸፍናሉ. አዎ በመቶ ሺዎች አልፎ ተርፎም በሚሊዮኖች የሚቆጠር ዶላር ነው. በተጨማሪም ፈረሱ ከሚያስከፍለው ዋጋ በላይ ለፈረስ እንክብካቤ እና አመጋገብ መክፈል አለብዎ. ይህ ወደ ስፖርት ለመግባት የማይቻል እንቅፋት ሊሆን ይችላል.

ገንዘብና ሰዓት ችግር ባይሆኑም ለምን ለዚያ ለምን አንሄድም?

አስፈላጊ ችሎታዎች- የሰውነት ጥንካሬን እና ጥንካሬን ዝቅተኛ, ፈረሶችን በከፍተኛ ሁኔታ ማመቻቸት, በተደጋጋሚ ጊዜ የገንዘብ እና የጊዜ እጥረት

3 - ማሳት

ልክ እንደ ቀስት መሳፈር ሰዎችን በኋላ ላይ ማስጀመር የሚከብድ ስፖርት ነው, ምክንያቱም ለመሳተፍ ልዩ የአካል ቅርጽ ወይም መጠን አይኖርዎትም. እንደ እውነቱ, በ 2016 በሪዮ ኦሎምፒክ ውድድሮች ውስጥ የሚሳተፉ አትሌቶች ከ 16 እስከ 55 እድሜ ያላቸው ሲሆን ይህም ከ 26 እስከ 40 መካከል ባለው ጊዜ ውስጥ ይተኛል. ገና ለመጀመር ጊዜው አለ.

አረጋውያን አትሌቶች ለአካል ጉዳተኞች ጥቅም ላይ የዋለ አንድ ነገር የአዕምሮ ትኩረት እና ስፖርቱ የሚያስፈልገው. የሻራ ጥንካሬ እንደ የአእምሮ ጥንካሬ አይደለም, እና የአዕምሮ ጥንካሬ በጊዜ, በመገምገም እና በእድሜው ሊሻሻል ይችላል.

አስፈላጊ ችሎታዎች- የእጅ-አጥር ትብብር, ባለቤትነት , የአዕምሮ ጉልበት, መካከለኛ የሰውነት አካል እና ዋና ጥንካሬ, የልብ ምት ዝቅተኛ የሆነ የልብና የደም ዝውውር

4 - ማራቶን

በዊንደ-ፍጥነት ፍጥነት በ 26.2 ማይል ለመሮጥ መሄድዎን ካሰቡ, በማራቶን ሩጫ ውስጥ በትክክል መሞከር ይችላሉ. በ 2016 በሪዮ አየር ውስጥ ከሚገኙት ስድስት አሜሪካዊያን ውስጥ (ጄረድ ዋርድ) ብቻ ከ 30 ዓመት በታች ነበር. የቀሩት ወንዶች እና ሴቶች ዕድሜው 32 እና ከዚያ በላይ ነበር, እና ሜብ ኬፍሌሺጊ በ 41 አመት ውስጥ ከረጅም ጊዜ በላይ አድርገውታል.

በማራቶን ሩጫ ላይ ለሚገኙ አዛውንት አትሌቶች ስኬታቸው በከፊል ወደ ስፖርት በመግባት እድሜያቸው ከፍተኛ ነው, ምክንያቱም ብዙዎቹ ማራቶኖች እስከሚጀምሩበት ወይም እስከ 20 አመት ድረስ እስከሚመጡት ድረስ ነው.

አስፈላጊ ችሎታዎች- እጅግ በጣም ከፍተኛ የካርዲዮቫስቡላር ጽናት, ከፍተኛ የጡንቻ መፅናናት, በተለይም ዝቅተኛ አካሉ, የአዕምሮ ጉልበት

5 - ትሪሎሎን

እንደ ታራ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎሎን ማራቶን! ለምሳሌ, በ 2016 በሪዮ ኦሎምፒክ የአሜሪካ ቡድኖች ከ 23 እስከ 34 ዓመት እድሜ ያላቸው እና አብዛኛዎቹ አትሌቶች ዕድሜያቸው ወደ 30 ዓመት አካባቢ ነው. እዚህ ያሉት ዘዴዎች በሶስቱም ክስተቶች ማለትም በብስክሌት, በውሃ ላይ እና በማራቶን ሩጫ ውስጥ ምን ያህል መሄድ እንዳለብዎት ነው. በሦስቱም መስኮች ውስጥ ስኬታማ ለመሆን ልዩ የዘር ውበት ያስፈልጋል.

አስፈላጊ ክህሎቶች- እጅግ በጣም ከፍተኛ የካርዲዮቫስቡላር ጽናት, ከፍተኛ የጡንቻ መቋቋሚያ, የጡንቻ ጥንካሬ, በተለይም የሰውነት አካል እና ዋና አካል, የአዕምሮ ጉልበት

6 - የመንገድ ብስክሌት

በብራዚል ኦሎምፒክ በዩናይትድ ስቴትስ አትሌቲክስ ቡድን ውስጥ አንድ የአትሌት አውሮፕላኖች (ቴለርፊኒ) ብቻ በ 30 ዓመት እድሜ ውስጥ ነበር. አሮጌው ብስክሌተኛ, ክሪስቲን አርምስትሮንግ, ሶስት ጊዜ የኦሎምፒክ ወርቃዊ ሜዳሊያ ነች. ዕድሜዋ እስከ 27 አመት እስኪደረሰ ድረስ በቢስክሌት ላይ ማተኮር ያልጀመረች ሲሆን, የሯን እና የሶስትዮሽን ስራውን ያቋረጠ የአረም ሽበት በሽታ ተወስዷል. በ 43 ኛዋ ሦስተኛዋ ወርቅ ላይ መጣል መቻሏ በጣም አስገራሚ ነው. ማን ያውቃል, ምናልባት ቀጣዩ ክሪስቲን አርምስትሮንግ ልትሆኑ ትችላላችሁ.

አስፈላጊ ችሎታዎች- እጅግ በጣም ከፍተኛ የካርዲዮቫስቡላር ጽናት, ከፍተኛ የጡንቻ መጽናናት, እጅግ በጣም ዝቅተኛ የሰውነት ጥንካሬ እና ኃይል, የአዕምሮ ጉልበት

ለመንገድ ላይ በብስክሌት ዝግጁ አይደለም? ይልቁንስ የቤት ውስጥ ማሽከርከሩን ይፈትሹ .

7 - መሮጥ

ምናልባት እንደ ድንገተኛ ሁኔታ ሊታይ ይችላል, ነገር ግን ዩኒቨርስቲዎች ተጓዦችን ለመሙላት ሲታገሉ ያልተለመዱበት ሁኔታ የለም, በተለይም በቡድን ላይ በሚታወቅባቸው አካባቢዎች ውስጥ, የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ወይም የክለብ ቡድኖች ወደ ኮሌጅ ደረጃ ለመግባታቸው. በሁለተኛ ደረጃ የእንግሊዘኛ ክፍል ትምህርቴን መከታተል እና አንድ ቀዳሚ ተማሪ ወደ ክፍል መምጣቱን እና የትርፍ ክፍፍል እንዴት አንድ ክፍል እንደከፈለች እና ለቡድኑ ለማሳየት እና ለቡድኑ በመደመር ለቡድኑ አንድ የነፃ ትምህርት ዕድል አግኝታለች. ይህች ልጅ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ አንድም ጊዜ አይጫወትም ነበር.

ለዚህም ምክንያቶች በኦሎምፒክ የመካከለኛ ደረጃ ጠመንጃዎች ላይ የጅማሬን ወይም የ 20 ዎቹ መጀሪያቸውን ለመጀመር ያልተለመደ ሁኔታ ነው. በዚህ የስፖርት ውድድር ውስጥ እድሜው ወደ 30 ዓመት ገደማ የሚገመተው እድሜ ላላቸው የኦሊምፒየን ዕድሜ እድሜ ይመራል. መርከቡ በጣም ከባድ መሆኑን እና ብዙውን ጊዜ ማለዳ ማለዳዎችን ይጠይቃል. በወንዝ ዳርቻ ላይ የ 5 00 ሰዓት ስልጠናዎች አሰልቺ እንደሆነ ይሰማህ ከሆነ ሌላ ዓይነት ስፖርት ማሰብ ትፈልግ ይሆናል.

አስፈላጊ ችሎታዎች- የካርዲዮቫስኩላር ጽናት, በጣም የተሟላ የሰውነት ጡንቻ ጽናት, ከፍተኛ የሰውነት ጡንቻ ጥንካሬ እና ኃይል, በውሃ ውስጥ መፅናኛ.

8 - የጠረጴዛ ቴኒስ

በኦሎምፒክ ላይ የጠረጴዛ ቴኒስ ከልጆችዎ ጋራዥ ውስጥ ትንሽ የፒንግ-ፒንግ ጨዋታ የለም. ይህ ስፖርታዊ ውድድር በሕይወት ለመቆየት ፍጥነት, ጉልበት, እና የዓይነ-ዓይን ማቀናጀት እንደሚኖርብዎ, በጣም የሚያስደስት እና ከባድ, ጠንካራ የሆነ የአካል ብቃት ደረጃ ያስፈልጋል. ስለዚህ የጠረጴዛ ቴኒስ ለመውሰድ በጣም አስቸጋሪ የሆኑ "የቀድሞ ስፖርተኞች" ስፖርቶች ሊሆኑ ይችላሉ. ለዚህም, አሮጌ አትሌቶች በከፍተኛ ደረጃ ተወዳዳሪ አይሆኑም. ለምሳሌ ያህል የ 2016 የወንድ ብናኝ ብሄራዊ የወርቅ ሜዳሊያ ቡድን ከጀርመን የተወለደ የ 27 ዓመቱ ዳቲሪይግ ኦትቫሮቭ እና ሁለት የ 35 ዓመት እድሜ ያላቸው ቲሞ ቦብ እና ባስቲያን ስፓር (ከላይ በስዕሉ ላይ የሚታየው) ይገኙበታል.

አስፈላጊ ክህሎቶች- ፍጥነት, ፈጣን, የእጅ-ኣይን ቅንጅት, የልብና የደም ዝውውር

9 - ካኖይንግ

ከቦይንግ በተቃራኒው ከመሳሪያው በተቃራኒው በ 20 ዎቹ እስከ 20 ዎቹ ዕድሜ ከ 30 እስከ 30 ድረስ እድሜያቸው ከ 30 እስከ 30 የሆኑ የቡድኖች የአትሌቲክስ ስፖርተኞች በእድሜ ይደርሳሉ. ስለ ታንኳ መጫወት መልካም ነገር ይህ ግለሰብ ወይም የሁለቱም ስፖርቶች ብዙ ሰዎች በጀልባ እንዲሞሉ አይገደዱም, ስለዚህ በአሠሪው እርዳታ በጊዜ እና በሳምንቱ ሊወስዱት ይችላሉ. ይሁን እንጂ ትላልቅ የውኃ አካል መሄድ እንዲሁም አንዳንድ ከባድ የአካልና የአካል ጥንካሬን ማኖር ያስፈልግዎታል.

አስፈላጊ ችሎታዎች- የልብና የደም ዝውውር, የሰውነት ጡንቻ ጽናት, ከፍተኛ የላይኛው የጡንቻ ጥንካሬ እና ኃይል, በውሃ ውስጥ መፅናኛ

10 - ውሃ ፖሎ

የቡድን ስፖርቶች በኋለኛው የህይወት ጓድ ውስጥ ለመግባት አስቸጋሪ ናቸው, በአብዛኛው በአለም ላይ ያሉ ምርጥ አትሌቶች ልጆች ከነበሩበት ጊዜ ጀምሮ ተጨፍልቀዋል - በማስረጃ የተደገፉ ከቅርጫት ኳስ, እግር ኳስ, እና መረብ ኳስ በላይ ያልሆኑ ናቸው.

አንዱ ሊከሰት የሚችልበት ሁኔታ የውኃ ፖሎ ነው. ስፖርት ከልጅነት ጀምሮ በተጫወቱት አትሌቶች የተሞላው ቢሆንም በአጠቃላይ የሚታወቀው በድርጊት ውስጥ ነው. ይህም ማለት ቡድን ማግኘት ከቻሉ እና ልክ እንደ እብድ ወይንም ሴት ለመለማመድ ፈቃደኛ ነዎት, እና ብዙ ተፈጥሮአዊ ችሎታዎ ካለዎት, ዘግይቶ ሊኖር የሚችለውን ቦታ መትጋት ይችሉ ይሆናል.

አስፈላጊ ችሎታዎች- የካርዲዮቫስኩላር ጽናት, ጠቅላላ የሰውነት ጡንቻ ጽናት, ከፍተኛ የሰውነት ጥንካሬ እና ኃይል, በውሃ ውስጥ መፅናኛ, በአጠቃላይ ሚዛናዊ ሚዛን ያላቸው የስፖርት አይነቶች ማለትም የእጅ-በእጅ ማስተሳሰር, ፍጥነትን, ፍጥነት እና ኃይል ጨምሮ

_{ምንጮች:}

> ናሲ ሲ ኦሲዮ ኦሎምፒክ ሽፋን. http://www.nbcolympics.com/