ቸኮሌት በተወዳጅ ቦታዎች ላይ ካሎሪን ይለጥፋሉ
የሚጣፍጥ ፈጣን የምግብ ምት ይወዳሉ? ምንም አይነት ቂጣ ክሬም, የተቀሰለ ብስረር ወይም የወተት ሾርባ ያደርገዋል. ነገር ግን በመመገብ ላይ ሲሆኑ በአንድ ምግብ ቤት ውስጥ ያሉት ካሎሪዎች ከመላው ምግቦች በላይ - ሙሉ ፍራፍሬዎችን ይጨምራሉ! የቸኮሌት መጠን ካሎሪን ይዛችሁ በምታዩት ሬስቶራንት ላይ የተመሰረተ ነው.
ስለዚህ እንዴት አንድ የቆሸሸ ህክምና ያስደስትዎታል?
ቁልፉ ማሻሻያ እና የክፍል ቁጥጥር ነው. እንዲሁም, መሠረታዊ የካሎሪ መረጃዎችን ይዘው ለመያዝ ሲፈልጉ ብልጥ ለመብላት ጥሩ ችሎታ ይኖራችኋል.
በጣም ጤናማ ምግብ ነው Milkshake (በካሎሬል ቆጠራ)
ሁሉም ወተት የወተት ወይም ብቅል ተወዳጅ ዓይነት ነው. ሁሉንም ተወዳጅነትን እና ምርጫዎችን እንደማካሂድ ለማረጋገጥ የበረዶ ክሬም ሽክርክሾችን እና ማሽኖችን ዝርዝሮች ለማግኘት ወደ በርካታ የተለያዩ ምንጮች ሄጃለሁ. የዝርዝሮቹ መከፋፈሎች እና የኬል አማራጮች የኬሎሪ ቆጠራ ይኸውና.
ዕለቱ እራት. የ Top Ten Fast Food Milkshakes ዝርዝርን ለማየት የየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየኢላ ሜድ ድር ጣቢያ ላይ መጎብኘት አለብዎት, ነገር ግን ከላይ በሚታወቀው ቅባት እና ካሎሪ የተጫኑ ሶስት ላይ ዝርዝር ይይዛሉ.
- ቺክ-ወለ-ወተት በዚህ የዶሮ ሽፋን ላይ 710 ካሎሪ እና 26 ግራም ስብ ስብ ይይዛል. ትላልቅ ኩኪታዎች እና ክሬም የተንጸባረቀው መንቀጥቀጥ 660 ካሎሪ እና 31 ግራም ስብ ይዟል. ትንሽ የቫኒላ ሽክርክሪት ከመረጡ 500 ካሎሪ እና 21 ግራም ስብ ይባላሉ. በ Chick-a-A - ጤነኛ ምግብን የሚወስዱ ሌሎች መንገዶች አሉ , ነገር ግን ወተትን አይጨምሩም.
- ስቴክ እና መንቀጥቀጥ. በእራት እና በሳባት ውስጥ የተለመደው የቡና ወተት በየቀኑ ለመመገብ 690 ካሎሪ ይጨምሩላቸዋል. እንዲሁም 20 ግራም ስባስ ይጠቀማሉ. መደበኛ መጠኑ የቢተር ሾት ወተት መጠኑ 840 ካሎሪ እና 28 ግራም ስብ ይደርሳል. ነገር ግን በእስከ እና በሳቁቃን ከፍተኛው የካሎሪ ወተት በ 870 ካሎሪ እና 27 ግራም ስብ ውስጥ ካምፕ እሳት ሳልች ሼርኬር ነው.
- ዎንዲ. ዌይንዲን ከጎበኙ ወተትን አይጥሩም, አንድ ፍሮይድ ትመጣላችሁ. አንድ ትልቅ ቸኮሌት ፍሮይት 580 ካሎሪ እና 15 ግራም ስብ ይዟል. እንደ ሌሎች አንዳንዶቹን እንደ ካሎሪ ከሌሎቹ ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ስላልሆነ ይህ ጥሩ አማራጭ ሊሆን አይችልም እና በቫንዲ የ ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ መመገብ ይችላሉ .
ድል አድራጊ. ይህ የህይወት አኗኗር በጣም ጥሩ የጾታ ምግብ ወተትን / "milkshakes" እና "ሙሉ ቀጭም እና አስጨናቂ የአርሶሚስ አይስክሬም መጠጦች" ዝርዝር የያዘ ነው. ዝርዝሩ 36 ተወዳጆችን ያካተተ ሲሆን በጣቢያው ላይ የግል አስተያየትዎን ጭምር ማከል ይችላሉ. ጥቂቶቹ ከፍተኛ ደረጃ በደረጃቸው በፍጥነት የምግብ ሽክርክራቶች ውስጥ ካሎሪ ይቆጥራሉ.
- ቦክስ በ Oryo ኩኪ ውስጥ ማቅለጫ ሻርክ. የዚህ ፈጣን ምግቦች መጠንን እንዲያዛምዱት ከጠየቁ 1145 ካሎሪ የሚይዙትን የመንገዱን መርዝ ይጠቀማሉ. በ 61 ግራም ቅባት ውስጥ ይሸጋገራሉ.
- የወተት ሃይቁ ኮንግ ኋይት ፉድ ማልት. ይህ ክታች 1090 ካሎሪ እና 38 ግራም ስብ ይዟል. ለአብዛኛዎቹ አዕማድ ሰዎች በጣም ብዙ. ነገር ግን በዱሬ ንግስት ለመሄድ ከወሰኑ እንደ ውብ እኩይ ተግባራት ያሉ ዝቅተኛ ካሎሪ ህክምናዎች አሉ .
- McDonald's Shamrock ሻካ. አረንጓዴ ወቅታዊ አይስ ክሬም 820 ካሎሪ እና 23 ግራም ስብ ይዟል. ካሎሪን ትንሽ ይቀንሳል? አነስተኛ መጠን (530 ካሎሪ) እና አነስተኛ-ካሎሪ በርጤምና የአትክልት ምግብ ይኑርዎት .
- በኔበር እና በኔበርገር የኔበርፖላኒ ሻካ. ይህ በፍጥነት የሚዘጋጅ የምግብ ሽክርክሪት 590 ካሎሪ እና 30 ግራም የስብ ስብስቦን በተመጣጠነ ምግብ ማቅረቢያ መረጃው መሰረት ይሰጣል.
በመጨረሻም, አስፈሪ ምግቦች ምርጡን የቫላሊን የምግብ ፍጆታ ዝርዝሮችን ያትሙ ነበር. ሙሉ ዝርዝሩ በሌሎች ሁለት ጣቢያዎች የተዘረዘሩ ተመሳሳይ ምርቶችን ያጠቃልላል. በተጨማሪም 1090 ካሎሪ እና 62 ግራም ስብ ያለው የ Sonic Vaniilla ንዝረትን ይጨምራሉ.
ስለዚህ ፈጣን ምግብ ለመልበስ እና በአመጋገብ ላይ ከሆንክ ምን ታደርጋለህ? በጥንቃቄ ተወው. ትንሽ መጠን ያለው ቅናሽ ያስቀምጡትና የቀረውን ምግብ በስብ እና ካሎሪዎች ዝቅ ያድርጉት.
የቤት ውስጥ ቸኮሌት ማንኪያ ካሎሪን ይናወጣል
የቸኮሌት መንቀጥቀጥ እየተመኘህ ከሆነ የሆስፒታል ምግብ ቤት መዝለል እና በቤት ውስጥ ቀላል ማድረግ ትፈልግ ይሆናል. አንድ ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀት አለዎት? ለቾኮሌት መጠባበቂያ ወይም ለማንኛቸውም የስስክሪት ስዕል የተሟላ የተመጣጠነ የአመጋገብ እውነታን ለማግኘት የአጫጭር ምግቦችን ዋጋ መቁጠሪያ ይጠቀሙ.
አንድ መሠረታዊ የቾኮሌት ወተት ከወተት, ከቸኮሌት ጣፋጭ እና 1 ½ ቅልቅል ስኒ አይስ ክሬን ሲወስዱ 356 ካሎሪ እና 13 ግራም ስብ ይጠበቃሉ. ምንም እንኳን በጣም ጤናማ ምግቦች ባይሆንም, ከቁጥማ ምግቦች ይልቅ በአመጋገብዎ ላይ የሚደርሰው ጉዳት በጣም አነስተኛ ነው.