ለትሩክ ሆምፔሽያ ትልቁን ቦይ ጂም ለትራንክ
የአካል ብቃት ዓለም ብዙ የሚያስጨንቅ ነገር ሊኖር ይችላል, ትልቅ የጋስ ጋትች, የቅንጦት ስቱዲዮዎች, ትናንሽ ጂሞች, የልዩ ልዩ ጎጆዎች, የውጪ ካምፕ ካምፕ, የግላዊ የስፖርት ስቱዲዮዎች, እና ዝርዝሩ ይቀጥላል. አንድ ግለሰብ ምን ዓይነት ተቋማት መቀላቀል እንደሚፈልጉ እንኳ ካላወቁ እንዴት ትክክለኛውን ስፖርት ማግኘት እንደሚቻል?
ከዋና ዋናዎቹ የሻማ ጥቃቶች አንዱ በስፔኒቲ ስፖርት እና በስነ-ስብስብ ስቱዲዮ መካከል ያለውን ልዩነት ነው-ተመሳሳይ የሆነ ድምጽ አላቸው, ትክክል? እነሱ በትክክል በተለያየ መንገድ ነው, እና የመለያው ነጥብ ወደ አንድ ነገር ይመጣል: የመጋለጥ ተገኝነት.
በተለምዶ የልዩ ሙያ ትምህርት ቤቶች የአጠቃላይ ህብረተሰቡ እና የሕንፃ ተቋማት እራሳቸውን በአሰልጣኝ ወይም በአስተማሪው ቀጥተኛ መሪነት ወደ ተቋሙ አግልግሎቶች እና መሳሪያዎች ራሳቸውን ማገዝ ሲችሉ "ክፍት መዳረሻ" ይሰጣሉ. ለምሳሌ, አንዳንድ የመስቀል (CrossFit) ግልጋሎቶች እንዲህ ዓይነቱን ክፍት የመጠቀም ሁኔታ ከመደበኛ ክፍሎቻቸው ውጭ ናቸው.
በሌላ በኩል የብስክሌት ክሬዲት ስቱዲዮዎች በሳጥኑ አሠልጣኝ በሚመራ መርሐግብር ለሚሳተፉ ወገኖች ብቻ ይቀርባሉ. ለምሳሌ, ዮጋ, ብስክሌት, ወይም ባሬ ስቱዲዮዎች, አባላት በተዋቀሩ የክፍል ውስጥ መቼቶች ቦታውን እንዲጠቀሙ ይጋበዛሉ.
የልዩ ሙዚየም የቲያትር አይነት, የመምህራን-መርዳት የአካል ብቃት ትምህርቶችን መስጠት (CrossFit ጥሩ ምሳሌ ነው), እውነተኛ የሱቅ ስቱዲዮዎች ክፍት መዳረሻ አይሰጡም. በአጠቃላይ በልዩ ሁኔታ የልዩ ልዩ ጎጆዎች ጥሩ ግዢ ሊሆኑ ይችላሉ-እርስዎ ብቻቸውን ወይም እንደ ክፍል አካል የመሆን አማራጭ አላቸው, ግን አሁንም በተለምዷዊ የልማት እንቅስቃሴዎች የማይገኙ ምግቦችን ማግኘት ይችላሉ. ለስፖርት የመዝናኛ ገበያ ከገቡ, ግን ለመደበኛ እና ክብደት ደረጃው መመዝገብ ካልፈለጉ, በአገሪቱ በከተማይቱ ውስጥ በአገሪቱ ከተሞች ውስጥ አንዳንድ ያልተለመዱ ልዩ ልዩ ጋቢዎችን ይመልከቱ.
1 - ትራምፒሎሊን ጋይስ
ትግራፖሊን ጂሞች በመላ አገሪቱ እየመጡ ነው, እና ብዙ ጊዜ ለልጆች የልደት ቀን ግብዣዎች እንደ ጥሩ ቦታ ይሸጣሉ, እንዲሁም ለአዋቂዎች ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ.
አብዛኞቹ ትራሞግሎላይን ጋይች ጎን ለጎን ጎን ለጎን የሚቀመጡ ጎማዎችን ያካተቱ ናቸው. ብዙዎቹ የቀን ማለፊያዎች, የሽምግርት ካርዶች, እና አባልነቶች, እና ብዙዎቹ የ trampoline የአካል እንቅስቃሴ ትምህርቶች ይሰጣሉ. በቅድሚያ ያስጠነቅቁ-ለተወሰነ ጊዜ በፕላስተሊን ላይ ዘልለው ካልገቡ እግሮቻችሁ ይቃጠላሉ. ይህ ሙሉ ሰውነት cardio እና ጥንካሬ-ግንባታ ሰጭ ሙከራ ከባድ ነው, እና አባልነት ሲመዘገቡ, ክፍት በሆኑ ሰዓቶች ውስጥ የስፖርት እንቅስቃሴዎች እና እራስ-መርሃ-ግብሮችን ማግኘት ይችላሉ.
2 - የመጋለብ ኳስ ቡድኖች
የሽግግሩ ኮርስ (ኦሮ አርቢ) ኢንዱስትሪ እየተጋለጠ ሲሄድ, ሰዎች ለገመድ መውጣትን, ግድግዳ ማፋጠን እና በጭቃ እየዳመዱ ለመርዳት ለይተው የተሠሩ ናቸው. እንደነዚህ ያሉ ጋዚጣዎች ወደ ፓርክ መንሽነት የሚያመቻቹ ሲሆን ሌሎች ደግሞ የአሜሪካን ናንጃንጉሊይ-ወታደሮች- ስፓርታር ውድድር ቅዠት ይሰጣሉ . በሁለቱም መንገድ በባህላዊ የጂሜል መሣሪያዎች ምትክ ብዙ የተለዩ የብረት ማዕቀፎችን እና የጭነት ማስቀመጫዎችን መጠበቅ ይችላሉ. ተከታታይ የትምህርት ክፍሎችን መመዝገብ ወይም በመሥሪያ ቤቱ ውስጥ አንድ ነጻ ቀን ይደሰቱ - ብዙዎቹ የዕረፍት ሰዓቶች ሲገዙ ከመሣሪያዎ ጋር መጫወት የሚችሉበት ክፍት ሰዓት.
3 - የቦክስ ስፖርት
አንዳንዶቹ የቦክሲንግ ጋጋገጫዎች የልዩ የስፖርት አዳራሽ ሲሆኑ ሌሎች ደግሞ በስቲስቲክ ስቱዲዮ ውስጥ ስለሚገቡ እርስዎ ከመመዝገብዎ በፊት ምን እንዳገኙ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው.
የተለመዱ የመጫወቻ ሜዳዎች የቦክስ ቀለበት, አንዳንድ ጥንካሬ ስልጠና መሣሪያዎች እና ለሙስ መምህሩ የስፖርት ልምምድ የተዘረጉ ሙሉ የቦክ ቦርሳዎች አላቸው. በልዩ ሙዚየም, በራስዎ ማለማመድ, ከአሠልጣኞች ጋር መስራት, ወይም አንድ ክፍል ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ፋሲሊቲዎች ለአዲሱ አዲስ ደንበኞች ማስፈራራት ያስቸግራቸዋል ምክንያቱም ደንበኞች ለቦክስ ግጥሚያዎች በንቃት የሚያሠለጥኗቸው ስለሆነ ያልተለመደ ነገር ነው.
በተሳታፊዎች የቡድን ቦክስ ጋይችዎች, በተለምዶ የቦክስ እና የኪስቦክንግ ትምህርቶችን ብቻ ያቀርባሉ, ስለዚህ በእራስዎ ለመለማመድ ምንም አማራጮች የሉም.
በብስክሌት ስቱዲዮ እና በልዩ ሙዚቀኛ መካከል ጥሩ መስመርን በትክክል የሚራመዱ ሁለት የጨዋታ ጂሚስ ፍራንሲስቶች አሉ, እና ሁለቱም አዲስ እንዲቀላቀሉ ቀላል የሆነ የመቀበያ መስክ ያቀርባሉ. ርእስ የማጥበብ ክበብ በዋነኝነት ትምህርት ይሰጣል, ነገር ግን ብዙ ፋሲሊቲዎች አባላት በራሳቸው ሊደርሱባቸው የሚችል መሳሪያ አላቸው. 9 ሬይንስ በሌላ በኩል ሁሉም አባላት የሚሰሩበት የስፖርት ልምምድ አላቸው, ነገር ግን አባላት በአግባቡ ጊዜ አይገደቡም - በሚፈለጉበት ጊዜ የስፖርት እንቅስቃሴቸውን መጀመር ይችላሉ እና አሁንም ከአስተማሪው ላይ አስተያየት ማግኘት ይችላሉ.
4 - የውጪ መዝናኛዎች
ከቤት ውጪ በሚገኙ ጎብል ዌስተን, ካሊፎርኒያ ውስጥ ከሚታወቁ Muscle Beach Gym ጀምሮ በአካባቢዎ ወዳለው ጎረቤት Fit Trail የሚመጡ የሩቅ ጌጦች በሁሉም ቅርጾችና መጠኖች ይመጣሉ. አንዳንድ የውጭ ጎጆዎች ነጻ ናቸው, ሌሎች ደግሞ የአንድ ቀን ማለፊያ ወይም የአባልነት ክፍያ መግዛት ይፈልጋሉ.
የባህላዊ የጅምላ ማሠራጫዎች ይበልጥ ዘመናዊ የሆኑ ልዩ ልዩ አትክልቶችን ያካተቱ የጅምላ ማሠራጫዎች አይኖሩም. በርካታ ማዘጋጃ ቤት እና መዝናኛ ክፍሎች እንደ ማሕበረተሰብ ነፃ መገልገያዎችን እንዲጭኑ ያደርጉታል, ከዚያም እንደ ማሰልጠኛ ካምፖች እና የሰርፕል ትምህርቶች የመሳሰሉትን እንደ ተጨማሪ ከውጭ ከሚገኙ መገልገያዎች ተጨማሪ ክፍያ.
ወደ ሰው ሠራሽ የሰውነት ማሰልጠኛ ክፍል የመሄድ ዕድል ባይኖርዎትም በተለምዷዊ የስፖርት ልምምድ ምትክ በተፈጥሮ የተፈጥሮ ሀብቶችን በመጠቀም ሁልጊዜ የራስዎን የቤት ውጭ ስራ መፍጠር ይችላሉ. ሁሉም ነገር የሚጠይቅ ትንሽ ፈጠራ ነው, ነገር ግን አንዴ ከጀመሩ በኋላ እናት ኔቸር እስከ ዛሬ የሞከሩት ምርጥ ልምዶችን ሊያቀርብልዎት ይችላል ... ተጨማሪ, ነፃ ነው!
5 - የሮክ ክላይንግ ጋይስ
የድንጋይ ጋሻዎችን የሚይዙ ጋዋኖች እውነተኛ የልዩ ልዩ ጎጆዎች ናቸው. ምክንያቱም የሚያቀርቡት ከየትኛውም ልዩ ቦታ ውጭ (ከትላልቅ የጋዝ ጋይሎች እና የመዝናኛ ማዕከሎች በስተቀር) ግድግዳዎች ላይ ብቻ ነው. በዚህ ጊዜ የድንጋይ ተጓዥ መተላለፊያዎች እና አባልነት ብዙውን ጊዜ ከባህላዊ የጅማት መስሪያ ቤቶች ዋጋ በላይ ነው, ነገር ግን በቅጥ የተሰራ ስቲዲዮዎች ስለምታገኙ - ለአንድ ቀን ለማለፍ $ 20 ዶላር እንደሚከፍሉ መጠበቅ ይችላሉ.
ብዙ ልምድ ያላቸው ተጓዦች በራሳቸው ወይም ከጓደኞቻቸው ጋር በክፍል ውስጥ በሚዘዋወሩ ሰዓቶች ላይ ለመውጣት ይመርጣሉ, ነገር ግን ጀማሪዎች በመማሪያ ክፍል ውስጥ ለመሳተፍ ወይንም ለተፈቀደላቸው የደጋፊዎች እርዳታ ይከፍሉ ይሆናል. የራስዎ የሌለብዎት ከሆነ ደግሞ ጫወቶችን ለመግዛት መክፈል ይኖርብዎታል. በዮጋ እና በሸክላ ማሽተት ላይ የተካተቱ ጥቂት ተጨማሪ ትምህርቶችን ለማቅረብ የድንጋይ መንኮራኩሮች መሄድ ያልተለመደ አይደለም.