ለጭንቅላቱ ግስጋሴ የሕክምና ቃል ለኦርቶአቲስቲክ ሃይፖንስሽን ነው. ይህ ቃል ቶሎ በመቆም ምክንያት የደም ግፊትን የሚያመለክት ሲሆን ብዙውን ጊዜ የፀሀይ ጸሎቶችን እያደረጉ ባሉበት በፍጥነት በሚሰሩ ቫንዩስ ክፍሎች ውስጥ ሊከሰት ይችላል. ምልክቶቹ ጊዜያዊ እና በመደበኛነት ማዞር, የደበዘዘ ማየትና የመስማት ሒደት ናቸው. አንዳንዴ የጭንቀት መንቀጥቀጥ ከባድ የጤና ችግር እንዳለበት የሚጠቁሙ ሲሆን ለረዥም ጊዜ ከቆዩ ወይም ለዓይነ ስውርነት መከወን ለሐኪም ሊያዝዙ ይችላሉ.
ይሁን እንጂ, አብዛኛውን ጊዜ የሚያስከትሏቸው ተፅዕኖዎች በጥቂት ባህሪያት ለውጦች ሊደረጉ ይችላሉ.
ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ
በተለይም አመክንዎ ለመወጣት በሚያስቡበት ጊዜ በቀን ውስጥ በቂ ውሃ እየሰጧችሁ መሆኑን ያረጋግጡ. የሰውነትዎ ፈሳሽ ከእርሶ ጋር ሊፈጅብዎ እና እንደ ራስ ቁራዎች እና ጭንቅላቶች ላይ ላልተመች ሁኔታዎቻችን አስተዋጽኦ ያደርጋል.
በዝግታ ይቁም.
ራስዎን ለመሾም እንደሚቸገሩ ካወቁ, የደም ግፊታ ጊዜዎን በእኩል መጠን ለማቆም ሞክሩ, በተለይም ለረጅም ግዜ ወደፊት እንደሚጠባበቅዎ ሁሉ ጭንቅላትዎ ለጥቂት ጊዜ ተዘግቶ ከሆነ. ይህ በንጹህ ፍጡር ውስጥ እንዲታዩ ሊያደርግዎ ይችላል, ነገር ግን ዮጋ በመጀመሪያ ስለ ሰውነትዎ አስቀድሞ ማዳመጥ ነው, ስለዚህ አስተማሪዎ በራሳቸው ፍጥነት በሚጓዙ ሁሉም ጥሩ ሰው መሆን አለባቸው. በጣም ብዙ ቢከሰት ምን እየሰሩ እንደሆነ ማብራራት አለብዎ.
ወደ ታች ይመለሱ
ጭንቅላትን ለመያዝ ራስዎን ቢያገኙ, አንዳንድ ጊዜ ጭንቅላትዎን የሚሰንቁ እና ጣትዎን በጃላሀሃራ ባርሃ መቀመጫ ላይ ወደ እጀታዎ መጨመር ለቀን ቀለፋነትዎ ሊያጋልጥ ይችላል.
ይህ ካልሰራም , ጊዜው እስኪያልቅ ድረስ ወደ መርከቡ ማስተላለፍ ይችላሉ.