ጉንፍ በጅምላዎ ውስጥ እና በዙሪያው በሽንት ላይ በሚገኙ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የሚንሸራተት ኩኪዎች ሲገነቡ የሚከሰተው ህመም የሚያስከትል ሁኔታ ነው. የሆድ ህክምናን ለሐኪም ማከም ይፈለጋል, ነገር ግን በአሰቃቂ ጥቃቶች ምክንያት ሊያጋጥሙዎ የሚችሉትን አንዳንድ የአመጋገብ ለውጦች ማድረግ ይችላሉ.
የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ የስኳር ክምችቶን ለመገንባት የሚያመጣውን የዩሪክ አሲድ መጠን ይጨምራል.
በአልኮል, በአነስተኛ ካርቦ አመጋገብ እና ከፍተኛ ጥራት ባለው የፕሪንቶን ምግብ መራቅ አለብዎት.
አልኮል
በደምዎ ውስጥ የዩሪክ አሲድ መጠን ከፍ ያደርገዋል, ስለዚህ የአልኮል መጠጥ, ወይን እና ቢራ ማቁረጥ የተሻለ ነው. ይልቁንስ የበለጠ ውሃ ወይም ሌሎች የአልኮል መጠጦችን በብዛት ጠጥተው - የዩሪክ አሲድን ከስርዓትዎ ውስጥ ለማውጣት ይረዳሉ.
ለርጭት ከተጋለጡ የተሻለ ሆቴሎች
አነስተኛ-ካርብ አመጋገብ
ዝቅተኛ የካብ አመጋገብን ተከትሎ ለክብደት ማጣት በጣም ታዋቂ ቢሆንም ግን የ gout ጥቃቶችን ለመመከት ከተቸገሩ ጥሩ ላይሆኑ ይችላሉ. ዝቅተኛ የካርቢ አመጋገብን በሚከተሉበት ጊዜ ሰውነትዎ ስብን እንደ ነዳጅ ስለሚጠቀም በጣም ብዙ መጠን ያላቸው የኬቲን ምግቦችን ይፈጥራል, ይህ ደግሞ የዩሪክ አሲድ መጠን ይጨምራል.
ካንቶቹን ሳይነኩ ክብደትን መቀነስ ይፈልጋሉ? እንዴት እንደሚደረግ እነሆ:
ፍፁም
ፍራፍሬዎች በተሇያዩ ምግቦች ውስጥ በተሇያዩ ምግቦች ውስጥ የተሇዩ አሚኖ አሲዶች ናቸው, በተለይም በእንስሳት መገኛ ምግቦች ውስጥ የሚገኙ ምግቦች. ፈሳሾች ለጤናዎ አደገኛ ወይም ጎጂ አይደሉም, ነገር ግን ሰውነትዎ ሲፈርስ ዩሪክ አሲድ ይፈጥራል. የዩሪክ አሲድ በደምዎ ውስጥ ይገነባል እንዲሁም ወደ ሪህ ከሚታወቁት ሰዎች ላይ ጥቃት ይሰነዝራል.
በፕሪንሰሮች በተለይ በጣም ሀብታም የሆኑ ምግቦችን መቁረጥ ካቆሙ, የኣንቺን የጥቃት ስጋት መጠን መቀነስ ይችላሉ.
ከፍተኛ ጥራት ባለው የፕሪንቶን ምግብ ያስወግዱ.
- አንኩኬቶች
- አረንጓዴ
- ኩላሊት
- እንደ ባቄላና አተር የመሳሰሉት ተክሎች
- የጨዋታዎች ስጋዎች
- መራባት
- ጥንቁቅ
- ጉበት
- ማኮሬል
- እንጉዳይ
- የወንዞች
- sardines
- scallops
- ጣፋጮች
ስለ ሪህ የበለጠ ለመረዳት
እንደ ህመም እና እብጠት የመሳሰሉ የ gout ምልክቶች ካለብዎ ከጤና ጥበቃ አገልግሎት ሰጪዎ ጋር መነጋገር አለብዎት. ያለ ዶክተርዎ መመሪያ እነዚህን የአመጋገብ ለውጦች አያድርጉ.
- ለጉout መመሪያዎች
- በክብህ እና መድሃኒት አማካኝነት የ Goutን እንዴት መያዝ እንዳለበት
- የዓይን አወቃቀር - ምግብ መብላት
- የዓይን አወቃቀር - የሚርቁ ምግቦች
ምንጮች:
ናዝሬት ኦቭ አርትሪቲስ ተቅማጥ እና የቆዳ በሽታ እና የቆዳ በሽታዎች ተቋም. "ስለ ጉን መጠጥ ጥያቄዎች እና መልስዎች." መጋቢት 25 ቀን 2016 ተገናኝቷል. Http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
ለህክምና ባለሙያዎች የሜርክ ማርክ መመሪያ. "ሪህ". መጋቢት 25, 2016 ተገናኝቷል. Http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html