ትክክለኛውን ሰው ለማግኘት መሞከር በጣም ከባድ ነው. ይሁንና የፍቅር ጓደኝነት ሲሰነጠቅ ክብደት ለመቀነስ ጥረት እያደረግህ ከሆነስ? በጣም ወፍራም ከሆነ, ወይም "ፍጹም" ክብደትዎ ባይኖርዎትም, በነጠላ ቤቶች ገበያ ይበልጥ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ.
በመስመር ላይ ከተቀላቀለም ወይም አሮጌውን መንገድ ለመገጣጠም እየሞከሩ ያሉ ከሆነ ከመጠን በላይ ከመጠጋትዎ በፊት ማወቅ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች አሉ.
ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እነዚህ ተሞክሮዎችን ይጠቀሙ, በሂደቱ ላይ ይደሰቱ እና በሂደቱ ላይ ይደሰቱ.
በቀን ውስጥ ክብደት ምን ያህል ክብደት አለው?
ከተቃራኒ ጾታ ጋር ጓደኝነት ስትመሠርቱ ክብደትዎን መጨመር አያስፈልግም. ያምኑት ወይም አይመኑ, የእርስዎ ቀን ስለ ክብደትዎ እንኳን አይጨነቅ ይሆናል. እሱ ቢንከባከበው እንኳን ከእሱ ይልቅ ለእሱ ያነሰ ይሆናል.
አንድ የግጥም ጓደኞቹን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲገናኝ በጣም አስፈላጊ ስለሚሆነው ነገር ስለ ስንት ጓደኝነት ኤተር ሮቤል ጠየቅሁት. በሰውነትዎ ላይ ስለልጆችዎ በጣም በትክክል በሚያስቡላቸው ሰዎች ላይ ሸካራዩን ይስባል. እና ምን ይገመታ? በጉዳተኛዎ ወይም በሆዶችዎ ላይ ከሴሰኞች በላይ ብዙ አስፈላጊ ነገሮች አሉ.
ግን አሁንም ስለ መልክዎት ቢያስቡዎት, አትጨነቁ. ከተቃራኒ ጾታ ጋር ጓደኝነት ስትመሠርት ራስዎን ጥሩ ማድረግ ማቅረብ የተለመደ ነው. በዒላማችሁ ክብደት ላይ ካልሆናችሁ, ይህ ምናልባት ፈታኝ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን በራስ የመተማመን ስሜትን ለማስፋት እና እግርዎን ወደፊት ለማራመድ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ.
ከመጠን በላይ ወፍራም ስትሆን
ከመጠን በላይ ወፍራም ሲሆኑ ከተቃራኒ ጾታ ጋር ተቀጣጥሎ ለመጫወት የሚረዱት ደንቦች በግብ ችሁ ክብደት ላይ ከሆንክ ከተቃራኒ ጾታ ጋር የተያያዙ መመሪያዎች በጣም የተለየ ነው.
ነገር ግን በተለይ ከተቃራኒ ጾታ ጋር ተቀጣጣይ እና ከመጠን በላይ ወፍራም ብትሆኑ ማድረግ የማይገባቸው 3 ነገሮች አሉ.
1. ራስዎን ዝቅ የሚያደርጉት.
ፍጹም የሆነው ሰው ስለሌለ ምንም እንኳን ፍጹም በሆነ ደረጃ ላይ አይደለህም. እናም አንድ ሰው ፍጹም ቢሆን እንኳ ከተቃራኒ ጾታ ጋር ተቀጣጥሮ መጫወት እችላለሁ. ስለዚህ አሁን ከእናንተ ጋር ሰላም ይስፈን.
እና እንደዚህ አይነት ስሜት ባይሰማዎትም እንኳ - ይሄንን አስመስሎ መስራት.
ስለዚህ ልብህ ሙሉ በሙሉ ካልገባህ በልበ ሙሉነት እንዴት ነው የምታቀርበው? ቀኑ የሚከፈትበት ቀን ከመምጣቱ በፊት ረጅም ጊዜ ነው. በመጀመሪያ ስለእርስዎ ማንነት ሐቀኛ (እና ኩራተኛ). የመስመር ላይ አገልግሎት ከተጠቀሙ, አሁን ያላችሁትን አካል የሚያንፀባርቁ ፎቶዎችን ይለጥፉ. ምርጥ ባህሪያትዎን አጉልተው የሚያንጸባርቁ ፎቶዎችን ይምረጡ, ነገር ግን የአሁኑን መጠንዎን ባያሳዩ የቆዩ ወይም ያቆጠቁጡ "ቆንጂ" ምስሎች አላሳጧቸው.
በመቀጠል, በራስዎ ላይ በራስዎ የማረጋገጡ እና የሴሰኝነት ስሜትዎን ለዕቅድዎ ያዘጋጁ. እርግጥ ይህ ማለት እንደ ቫይኦዚር አለባበስ አለብዎት ማለት አይደለም, ነገር ግን አንዳንድ የብልሽት ሌብስ አለብዎት የፍቅር ስሜት እንዲሰማዎት ሊያግዝዎት ይችላል. "ልብሶችህ - እና አልባሳት - መኖራችን ሁልጊዜ በራስህ ላይ እምነት እንዲኖርህ የሚረዳህ ነው" በማለት የውሻ ባለሙያ የሆኑት ማሪ ሬድንግ.
በመጨረሻም, ለፍላጎትዎ ቆንጆ እና የሚስቡ እና ድንቅ ስራዎችዎን ያሳዩ. ይህን ያህል ቀላል አይደለም? እውነታ አይደለም. ማመን ወይም ማመን, ቀላል የሆነ ቆንጆ የመቆም ተግባር ትልቅ ልዩነት ያመጣል. ተመራማሪዎች በጥሩ ሁኔታ ላይ ያተኮሩ ሲሆን እኛ በምንሰማበት መንገድ እና እኛ በምንሰማበት መንገድ ላይ ትልቅ ልዩነት ያመጣል. ስለዚህ ወደ ከተማው ሲወጡ ፈገግታ እና የጋለ ስሜት ይያዙ .
2. በቀኑ ላይ ከመጠን በላይ ይጠንቀቁ.
ማንም ሰው (ወይም ሴት) ግቦችዎን - ለዘላለም. ስለዚህ የእርስዎ ቀን ደስ የሚል ነው ወይም የእሱን መንገድ እንዲበሉ የሚገፋፉበት ምክንያት ስለሆነ የአመጋገብዎን ፍላጎት አይስጡ. የእርስዎ ቀን በሬስቶራንት ውስጥ መመገብን ያካትታል, ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ቅድሚያዎች የሚያከብሩ ምክንያታዊ ምርጫዎች ማድረግዎን አስቀድሞ ያቅዱ. በአንድ ምግብ ቤት ውስጥ አነስተኛ ምግብ የሚበሉባቸው ብዙ መንገዶች አሉ, ለምሳሌ ለሠንጠረዥዎ ትክክለኛውን ቦታ መምረጥ ወይም ጥሩ የምግብ አማራጮች. በተጨማሪም የ 80/20 ህጎችን በአመጋገብዎ ሳይወስዱ በጥቂቶች ማስተርጎም ይችላሉ.
በተጨማሪም የአልኮል መጠጥዎን መውሰድ ይኑርዎት. ቀንዎ ስለ ክብደትዎ ላይኖረው ይችላል, ነገር ግን እሱ ከምሽቱ መጨረሻ ላይ ወደ ታች በመውሰድ ወደ መኪናው ውስጥ ይጭንዎ ይሆናል.
አልኮል አመጋገብዎን ለማጥፋት በጣም የተሻለው ዘዴ ነው . ስለዚህ የሚወዱ ከሆነ መጠጥ ይደሰቱ, ነገር ግን የአመጋገብ ስርዓትዎን ለመያዝ ብልጥ የሆኑ የቃጠሎ አማራጮችን ያድርጉ - እና የእርስዎ ቀን - በትክክለኛው መንገድ ላይ.
3. በቀኑ ላይ ስለ ክብደትዎ አይነጋገሩ.
የእርስዎ ቀን ስለ ክብደትዎ ግድ የማይሰጥ ከሆነ ስለምግብዎ ምንም ግድ አይሰጠውም. ስለዚህ በተለመደው ውይይት ውስጥ ካልሆነ በስተቀር የእርስዎን ቀን በመመገብዎ ዝርዝር ውስጥ አይስጡ. ስለ እርስዎ ንፁህ የአመጋገብ ዕቅድ አቤቱታ ካሰሙ ወይም ከሰሱ, ስለራሱ የምግብ አማራጮች መጥፎ ስሜት እንዲሰማው ሊያደርጉት ይችላሉ.
እንዲሁም ስለ መጠኖቹ የማይመቹ ውይይቶችን ለማስወገድ ሊፈልጉ ይችላሉ. እንደ «ስብ» ያሉ ቃላት በአፍህ ወይም በአፍህ ውስጥ መገኘት የለባቸውም. ክብደትዎን, ለውጡን እቅድዎን ወይም የአመጋገብ ታሪክዎን ለማብራራት አያስፈልግም. ለእሱ በጣም አስፈላጊ ከሆነ, ከተሳሳተ ሰው ጋር መሆንዎን የሚጠቁም ምልክት ሊሆን ይችላል.
በመጨረሻም, የተደላደለ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርገውን የትዳር ጓደኛ የማያገኙ ከሆነ, እንደ እርስዎ ላሉት ሰዎች በተለየ መልኩ የተነደፉትን የፍቅር መድረሻን ለምን አይሞክሩ? WeightlessDate.com ክብደት መቀነስ ሂደት ውስጥ ያሉ ወይም ለየት ያለ ክብደት በጠፋባቸው ነጠላ ነጠላዎች ነው. ክብደት መቀነስዎ የህይወትዎ ትልቅ ክፍል ከሆነ ጣቢያው ምርጥ መስመር ላይ የማጣራት ድር ጣቢያ ሊሆን ይችላል.
የፍቅር ጓደኝነት ጥሩ ነው - ለእርስዎ እና ለእህትዎ. ክብደት ለመቀነስ ወይም ክብደት ለመቀነስ በሚሞክሩበት ቀን ከተከመሩ, በሂደቱ በሁሉም ደረጃዎች እርስዎን የሚደሰት ጓደኛ ለማግኘት መፈለግ ማለት ነው. ይደሰቱ, ነገር ግን በአዛውንቱ የፍቅር ሂደት ውስጥ እራስዎን እና ጤነኛ ግቦቻችሁን ያክብሩ.