, የሕክምና እና የአካል ብቃት ዓለምን አንዳንድ ጊዜ ሴቶቹ ትንሽ ወንዶች ብቻ አይደሉም (እና "ሰዎች ከ ማርስ የመጡ ናቸው ሴቶቹ ከቬነስ ናቸው" ብለው ቢያውቁት) ግን እነሱ እዚያ እየደረሰ ነው. የሴቶች አካላት ከወንዶች በተለየ መንገድ እንደሚሰሩ እናውቃለን - ሴቶች የተለያዩ የልብ ድብልታዎች ምልክቶች ቢኖራቸውም, የሰውነት ክብደት በተለየ መልኩ የመቀነስ አዝማሚያ ያላቸው ሲሆን ለአካል እንቅስቃሴም የተለየ ምላሽ አላቸው.
በቅርብ በተደረገ ጥናት ውስጥ ባለሙያዎች አንድ ወሳኝ ጥያቄን ለመጠየቅ ወሰኑ - እኛ የምንጠቀምባቸው የልብ ወለድ ፎርሞች በአብዛኛው ወንዶች ላይ የተመረኮዙ ናቸው, ለሴቶች ትክክለኛ ናቸው?
መልሱ ግን አይደለም. ከጥናቱ በኋላ, ከፍተኛውን የልብ ምት ለማስላት (220-እድሜ ወይም ዘመናዊውን ስሪት, 206.9 - (0.67 x eighteenth-century)) እጅግ በጣም ከፍተኛ የሆነ የልብ ምት ቁጥርን ለማስላት ይጠቀምበታል.
በዚህ መረጃ ባለሙያዎች ከፍተኛውን የሴቶች የልብ ምጣኔን ለማስላት አዲስ ቀመር ቀርበዋል. 206 - (.88 x age) = MHR
አሁን በዚህ ጥናት የተካኑ ባለሙያዎች ለሴቶች ትክክለኛ የልብ ምጣኔ ለማግኘት ከፍተኛ ፍላጎት ነበራቸው. እንዲሁም ሴቶች የወደፊት ጤናን ለመተንበይ እና የልብ ችግሮች የመዳን ዕድል የተሻሉ እንዲሆኑ ለማድረግ ትክክለኛ የልብ ምቶች መሰጠታቸውን ማረጋገጥ ነበር. ቁጥሮች በጣም ከፍተኛ ከሆኑ (በዚህ ጥናት ውስጥ ባለሙያዎች እንደሚጠቁሙት), እነሱ ጠንክረው ለመስራት በመሞከር ከጥራት የበለጠ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ.
አሁን, በዚህ ጦማር ምንም ሂሳብ እንደማይኖር ቃል ገብቼ ነበር, ነገር ግን እኔ ዋሻለሁ, ስለዚህ በእኔ ይሸከማል. አዲሱን የልብ የልብ ምት ፎርሙላ እና የካርቫን ቀመር በመጠቀም ዒላማ የልብ ምት ቀጠናዎች እንዴት እንደሚለወጡ እንመልከት . የ 49 ዓመት ዕድሜ ያለችው የልብ የልብ ምት (RHR) ከ 65 ዓመት በታች ነች.
የድሮው ቀመር
206.9 - (0.67 x 49) = 174
174 - 65 (RHR) = 109
109 * 65% (ዝቅተኛ የልብ ምት ክልል) ወይም 85% (ከፍተኛ መጨረሻ) = 71 (65%) ወይም 93 (85%)
71 + 65 (RHR) = 136
93 + 65 (RHR) = 158
የዚህ ሰው የልብ ምት ዞን በደቂቃ ከ 136 እስከ 158 ድባብ ይሆናል.
አዲስ ቀመር
206 - (.88 x 49) = 163
163 - 65 (RHR) = 98
98 * 65% (ዝቅተኛ የልብ ምት ክልል) ወይም 85% (ከፍተኛ መጨረሻ) = 64 (65%) ወይም 83 (85%)
64 + 65 (RHR) = 129
83 + 65 (RHR) = 148
የዚህ ሰው የልብ ምት ዞን በደቂቃ 129-148 ድባብ ይሆናል.
E ነዚህ ቁጥሮች ምን ያህል E ንደተለመዱ ማየት ይችላሉ. ይህ ደግሞ A ንዳንድ ሴቶች A ንዳንድ ውጢቶች ለማግኘት A ስተያየት ለመፈለግ ትግል ያደርጋሉ. ምክንያቱም ቅርጹ A ይደለምም ምክንያቱም የልብዎ የልብ የልብ ምት በጣም ከፍተኛ ስለሆነ ነው.
ስለዚህ አንተስ? ይህ ቀመር እንዴት ቁጥሮችዎን እንደሚቀይር እና እንዴት የበለጠ ትክክለኛ እንደሆነ ያደርጉታል? እንዴት ነው እንደዚህ ባሉ ስሌቶች ላይ ምን ያህል ትመካለህ?
> ምንጭ:
> አርጄ ጊብንስ, ጂጄ > ባላዲ >, ጄ ቢቲ ቲቢነር , በአቃ . በአሽቲክቲክ ሴት ሴቶች ላይ የልብ ምጣኔ ምላሽ የመውሰድ ልምምድ ምላሽ. ሴንት ጄምስ ሴቶችን ልብ በል ፕሮጀክት. መዘዋወር . 2002; 106: 1883.