የተመጣጠነ ምግብ ትኩረቶች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪ - 168
ቅባት - 3 ግ
ክብደት - 31 ግ
ፕሮቲን - 6 ግ
አጠቃላይ ድምር 15 ደቂቃ
ቅድመ ዝግጅት 5 ደቂቃ , ኩኪን 10 ደቂቃ
አገልግሎቶች 4 (እያንዳንዱ 1 ኩባያ)
በእያንዳንዱ ተወዳጅ ተወዳጅ ፍቅር ለጋሽ, ሙሉ የተቆረጠ የአረብ ብረት ማቅለጫ ወፍራም ወፍራም ቦታ አለው. እነዚህ ጥቃቅን የአዝራር ዓይነቶች (አረፋ የሌለባቸው) ናቸው, እነዚህ ከፍተኛ ፋይበር (granular) ጥራጥሬዎች ሙሉ ለሙሉ አዲስ የቁርስ ልምድ ያቀርባል. ይህንን የእህል ጥራጥሬ ለመብላት ብቸኛው ጣልቃገብነት አብዛኛውን ጊዜ ቢያንስ ለመብሰል ቢያንስ 30 ደቂቃን ይወስዳል.
የኃይል ማብሰያ መሳሪያው የሚመጣበት ቦታ እዚህ አለ. ይህ የፀሐይ መቆጣጠሪያ መሳሪያው የእንፋሎት ዱቄትን በፍጥነት ለማብሰያ ጊዜን ይጠቀማል ምግብን በአስደንጋጭ ፍጥነት ያዘጋጃል.
ግብዓቶች
- 1 ኩባያ ብረት የተቆረጠ ወተት
- 2 ½ ጫማዎች ውሃ
- ½ ሻሻኒ የቀለም ቆርቆሮ
- 1 ቡና ቡናማ ስኳር
- ¼ የሻይ ማንኪያ ጨው ጨው
- ለሽያጭ የቀረቡ የፍራፍሬ ፍሬዎች እንደ ቤሪስ, የታፈሰ ሙዝ, የተከተፈ ፖም
አዘገጃጀት
- ቧንቧው በማይንቀሳቀስ ማብሰያ አማካኝነት ከውኃ ማብሰያ ውስጠኛ ክፍል ውስጥ ይርጩ.
- ኦቾቶችን, ውሃ, ቀረፋ, ስኳር እና ጨው በማቀጣጠጫ ማሰሮ ውስጥ አስቀምጡ.
- ሽፋኑን በቦታው ቆልፈው ለ 10 ደቂቃዎች ወደ ከፍተኛ ጫና ይቀይሩ.
- ምግብ የማብሰል ጊዜ ሲነሳ ፈጣን መለቀቅ ዘዴ ይጠቀሙ (ለተወሰኑ አቅጣጫዎች የእጅ ማኑዋሉን ይመልከቱ) እና ከማገልገልዎ በፊት ትንሽ ለማብሰል ይፍቀዱ.
- ከተጠበሰ ፍሬዎች ያርፉ.
የመዋጮ ለውጦች እና ተተኪዎች
ከመጠንፍቅ ይልቅ እንደ ቫኔን ቢ, ካርማም ወይም አልሜምስ የመሳሰሉ ሌሎች ሞቅ ያለ ቅመማ ቅመም ይሞክሩ.
አጃቢዎቹ ከተቀቡ በኋላ, ከማንኛውም ዓይነት ትኩስ ፍራፍሬ ወይም ከሞላ ጎደል ውስጥ በፍራፍሬ ማድለብ ወይም ክሬም የኦቾሎኒ ቅቤ ላይ ይፍጠሩ .
የማብሰል እና የማገለጫ ምክሮች
የፕሬስ ማብሰያውን ሲከፍቱ ይጠንቀቁ. ምግቡ በጣም ሞቃትና በጣም ለማቀዝቀዝ ጥቂት ደቂቃዎች ያስፈልገዋል. የጭነት ማብሰያ መጠቀም መጀመሪያ ላይ አስቀያሚ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን አብዛኛዎቹ ሞዴሎች ደህንነትን በአግባቡ መጠቀም የሚችሉ መመሪያዎችን ለመከተል ቀላል ናቸው.
ምንም የብቃት ማቀፊያ የለም? ችግር የለም. በባህላዊ ማብሰያ አቀማመጥን ዘዴ በመጠቀም እነዚህን ተመሳሳይ የምግብ አዘገጃጀቶች ያቅርቡ እና የምግብ ጊዜውን በወቅቱ ያስተካክሉ. በተጨማሪም "የሌሊት የእንስሳት ጣዕም ማምረት እና ለስምንት ሰዓታት ዝቅተኛ ቀዝቃዛ ማብሰያ ያዘጋጁ.