የእግር መራጩ ምንድነው?

ወሳኝ በሆነ መንገድ በአብዛኛው የሚያመለክተው በእግር ላይ የእግር እንቅስቃሴን ነው

የፍርግ ቃላትን ፍቺ / definition / ፍቺ አንድ የተወሰነ እንቅስቃሴን ወደታች አቀማመጥ (ማለትም የአከርካሪው ወርድ) ወደ ታች ሲወርድ የሚያሳይ ነው. ከኬንሲዮሎጂ አንፃር, pronation የሚለው ቃል በተለምዶ የሚጠቀመው የእጅና መገጣጠሚያውን በማቀነባበር ወደ ውስጥና ወደ ታች ለመዞር ነው.

የመግደል እና የእግር መቁረጫ

ሆኖም ግን, አብዛኛው ሰዎች የፍርግማን ቃላትን ከአንድ ሯጭ በእግር መራ.

በዚህ መንገድ, ፍንጭ በእግር ወይም በመሮጥ ሂደት ወቅት እግሩ ወደ መሬት እየዘገመ ሲሄድ ወደ ውስጥ የሚንሸራሸር ውስጣዊ እንቅስቃሴን ያመለክታል. ወሳኝ የሆኑ ተጫዋቾችን ፍጹም ጫማ መግዛት እና የእርግማቸውን ውጤት መገምገም የሚያስችል የቢል ቃል ነው.

የእርምጃ ወይም የእግር መራመድ ተፈጥሮአዊ የእድገት ክፍል ነው. እግሩ ፈሳሽ እንዲቀየር እና ሚዛንን ለመጠበቅ እና እንቅስቃሴውን ለመቀጠል, የእግር እና የቁርጭምጭሚቱ መሬት ላይ እና ሰውነት ሚካኤልን ለመስተካከል ወደ ትንሽ ወደ ውስጥ ይሽከረከራሉ. ሁሉም በእግራቸው እና በሩጫቸው ሁሉም ሰው በተወሰነ ደረጃ ያስተምራል.

ይሁን እንጂ በማራመጃ ማህበረሰብ ውስጥ የተጋነነ ፍንጭ (ፕርሚሽን) በጣም ወሳኝ ርዕስ ነው, ምክንያቱም የብልት እና የቁርጭምጭቱ ውስጣዊ ተጽእኖ እና የብልሽት መቀነስ እና ለጉዳት የሚዳርግ እንደሆነ ተደርጎ ስለሚታሰብ ነው.

ከልክ በላይ-ንዑሳን ድንጋጌዎች

ኢንዱስትሪው የዚህን ያህል ትርፍ እንቅስቃሴን እንደ መድረክ አድርጎ ያቀርባል ይህም ማለት እነዚህ ሯጮች ከመካከለኛው (ወይም ገለልተኛ) ፍጥነት ይልቅ ወደ ከፍተኛ ዲግሪ ወደውስጥ ይመለሳሉ.

ከመጠን በላይ መወዛወዝ ብዙ እግር ያላቸው እግር ያላቸው ሯጮች ናቸው.

በጨዋታዎቻቸው ላይ እምብዛም ትኩረት ሊሰጡት የሚገቡት እግር በእያንዳንዱ ጫፍ ላይ የሚንጠለጠለው እና የሩጫውን ተፅእኖ ለመደገፍ እና ለመንከባከብ አለመቻል, ይህም ከጫፍ እስከ ጫወታ እና እግር እና ለስላሳ እሰከቶች ላይ ከፍተኛ ጫና ያመጣል. እግር.

በደረጃው ላይ በሺዎች ኪሎ ሜትሮች ርቀት ላይ የሚደረገው ከፍተኛ ውጥረት ሯጮችን በአጠቃላይ የእግር እግር እና ጉዳት እና ድካም እንዲሁም እንደ ድንች, ድንች, የእንጉዳይ ፋሲካዎች, ወይም የሆድያነቲስ, የአይን ሽክርክሪት እና የጉልበት ሥቃይ ያሉ ከባድ የሰውነት መቆጣት አደጋዎችን ሊያመጣ ይችላል.

ከልክ በላይ-ስርቆትን እንዴት ማረም እንደሚቻል

ከመጠን በላይ ውስጣዊ ማርሽ ለማረም የጫማ ኢንዱስትሪ ገለልተኛ የሩጫውን ብጥብጥ ለማቆየት እና የበረዶ ጫማ ገበያ በጣም ትልቅ ስለሆነ ጫማዎች እና ማስገቢያዎች አሉት. ተገቢውን ጫማ መጠቀምን ወይም የጫማ ማሰሪያዎችን / የእቃዎች ወይም ኦርቶሪክስን መጠቀም በቃለ-መደንነትን ለመቀነስ ሊያግዝ ይችላል. ነገር ግን በእግር መጫዎቻዎች ላይ በጣም ምቹ የሆነ ጫማዎችን ማግኘት እግርን እና እግርን ለማስታገስ ቁልፉ ነው.

የበላይነትን መረዳት

የእርሾ መውጣት በጣም የተለመደው የእግር እንቅስቃሴ ነው, ነገር ግን ሌላ ዓይነት እንቅስቃሴ, እርግማኑ የሚከሰተው እግሩ በእግር በሚደፈስበት ጊዜ እግሩ ወደ ውጪ ሲወጣ ነው. ይህ በጣም የተለመደው ነገር አይደለም, ነገር ግን በ ሯጮች ላይ የአካል ጉዳትን ያባክናል. እንደሚታሰበው ሁሉ ሱፐርኒሽ በጣም ከፍተኛ እና ጠንካራ በሆኑት አርቦች ውስጥ በጣም የተለመደ ነው. ቁመቱ ከፍ ያለ እና ጠንካራ ስለሆነ ክብደቱ በጅማሬው ላይ ተሻግሮ እንዲተላለፍ በሚያስችል ጊዜ በቂ አይሰጥም.

ተጓዦችን, የእግር እግር ክብደቱ እና የጉጉቱ ጫና ወደ ውጭ, ወደ እግሩ እና ወደ ትናንሽ ጣቶች ከውጭ ይወጣል.

ተላላፊዎች የችግሩን መስተካከል የሚችሉበት የራሳቸው መንገድ አላቸው. ከፍተኛ ቀዳዳዎች ላላቸው ከፍተኛ ትልቁ ሀሳብ ደግሞ በአስጊ ሁኔታ በእግር ላይ ያለውን ጭንቀት ለመመገብ እና በእግር ላይ ያለውን ጭንቀት ለመቀነስ በሚገባ የተሞላ ጫማ መጠቀም ነው.