ክብደት ለመቀነስ ከእፅዋት ተጨማሪ መድሃኒት ወስደዋል? ስብን ለመቀቀል ወይም እብጠት ለማስወጣት ቃል የሚገቡ ምርቶች እጥረት የለም. ነገር ግን እነሱ የሚፈልጉትን ውጤቶች ሁልጊዜ አይሰጡም. ስለዚህ ስለ እፅዋትን ጡንቻዎች ወቅታዊ መረጃን ለመሰብሰብ በጣም አስፈላጊውን መረጃ በአስቸኳይ እና በተሻለ መልኩ እንዲቀንሱ ማድረግ አስፈላጊ ነው.
ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶች መጨመር - መሰረታዊ ነገሮች
የተለያዩ የአመጋገብ ምግቦች አይነቶች አሉ.
ክብደትን ለማሟላት የሚያስፈልጉ ዕፅዋት ከእጽዋት ምንጮች የመጡ እና ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል. አንዳንድ ጊዜ እነዚህም የእንስሳት ህክምና ወይንም ፍጢሜዲክሲን ተብለው ይጠራሉ. ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶች በተፈጥሯቸው ተፈጥሯዊና ብዙውን ጊዜ ጤናማ የሆኑ ስሞችን የሚያመለክቱ መሰየሚያ አላቸው. ነገር ግን ምርቱ ተፈጥሯዊ ስለሆነ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ማለት አይደለም. እና ተጨማሪ "ጤነኛ" ማለት ምክኒያት ውጤታማ ነው ማለት አይደለም.
በአመጋገብ ቫይረሶች ላይ የተደረጉ ብዙ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከእጽዋት ዕፅዋት የሚገዙ መድሃኒቶችን የሚሸጡ ሸቀጦችን በመለያ ስሙ ላይ ማስታወቂያው ላይ አይወርድም. የአጋጣሚ ነገር ሆኖ ይሄ የመስመር ላይ ነጋዴዎች ወይም የተሸሸገ የጀርባ ነጂ ነጋዴዎች ላይ የማይሆን አዝማሚያ ነው. የኒውዮክ ግዛት ማስታወቂያዎችን ያልወጣባቸው ምርቶችን በመሸጥ Walgreens እና GNC ጨምሮ በርካታ ትናንሽ ቸርቻሪዎች ተናግረዋል. በኒው ዮርክ ሕግ ጠቋሚዎች ከእፅዋት ዕፅ የሚገዙ ሸቀጦችን ለመግዛት እና ሌሎች የጤና ችግሮችን ለመግዛት የሚረዱ ሸማዎችን ለመጠበቅ እየጠነከሩ ነው.
ተወዳጅ የ Herbal Supplements for Weight Loss
የክብደት መቀነስ ፕሮግራምዎን ከዕፅዋት ፍራክሬማ ጋር ለመጨመር ከመረጡ, መደብሮች እና በመስመር ላይ ያሉ ታዋቂ ምርቶች አንድ ወይም ከዚያ በላይ ከዕፅዋት የሚገኙ እነዚህን ንጥረ ነገሮች ይዘዋል.
- ጋርስንያ ካምቦጅያ. በገበያ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ምርቶች አንዷ በመሆኑ ብዙ የሳይንስ ሊቃውንት ጋሲሲያ ካምቦዲያን አጥንተዋል . የሚያሳዝነው ግን ከእፅዋት ተጨማሪ መድኃኒት ላይ "ክብደት መቀነስ ላይ ያነሰ ውጤት" እንዳለው ታይቷል.
- ግሉኮናናን . ይህ የተፈጥሮ ፋይበር ከኮንጃክ ተክል ነው የሚመጣው. የ glucomannan ንጥረ ነገር ያላቸው የክብደት ማሟያዎች ክብደት መቀነስ ውጤታማ እንደሆነ ይናገራሉ, በቅርቡ የ 8 ሳምንታት ጥናት የእጽዋት መድኃኒት ክብደት መቀነስ አላሳየም.
- Chitosan . ይህ ምርት ከዓሣ የመጣ ነው ነገር ግን ክብደትዎን እንዲቀንሱ ለማገዝ እንደ ዕፅዋት ተጨማሪ መድሃኒት ነው. ለስላሳ እንሰሳት አለርጂ የሆኑ ሰዎች ይህን ምርት መውሰድ የለባቸውም. ምንም አለርጂ ባይሆንም በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች ለክብደት ክብደት ውጤታማ እንዳልሆነ ተገንዝበዋል.
- መራራ ብርትኳን. ኤድዋሬ ከተገደለ በኋላ አንዳንድ ዕፅዋት ተጨማሪ አምራቾች ፋንታ ብርቱካንማ ቀለም በመጠቀም ይጀምራሉ. መራራ ብርቱካን ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማቃናት ሊረዳዎ ይችላል, ነገር ግን ተመራማሪዎች እርግጠኛ አይደሉም. የሳይንስ ሊቃውንት የሚያነቃቃውን ደኅንነት በጣም የሚያሳስቡ ጉዳዮች አሉ. እጅግ በጣም ብርቱካናማ ቀለም ያላቸው ሰዎች የደረት ሕመም, ጭንቀት, የደም ግፊት እና የልብ ምት መጨመራቸው ሪፖርት ተደርጓል.
- አረንጓዴ ሻይ ማውጣት. ይህ የዕፅዋት ተጨማሪ መድሃኒት በሁሉም መድሃኒት መደርደሪያዎች ላይ ይገኛል እና በርካታ ነጋዴዎች በመስመር ላይ ሽያጮችን ይሸጣሉ. በሚያሳዝን ሁኔታ, የምርቱን ውጤታማነት የተመረጡ ብዙ የምርምር ጥናቶች ከፍተኛ ጥራት ያላቸው አይደሉም. NIH አረንጓዴ ሻይ መጠነኛ ክብደት መጥፋት ሊሰጥ ይችላል.
- Raspberry cetone . ክብደትን ለመሸከም ከብዙ የእጽዋት ንጥረ-ነገሮች ላይ የፍራፍሬን-ተያያዥ ምርቶችን ታያለህ. ነገር ግን በሰውነት ውስጥ የአመጋገብ ዕርዳታን ውጤታማነት ለማሳየት ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ጥናቶች አልነበሩም.
- Forskolin. ከኩሊስ ተክል የሚገኘው ይህ የክብደት ክብደት ውጤታማ መሆኑን ለመወሰን በቂ ጥናት አልተደረገም. አንዳንድ የሕክምና ባለሙያዎች ደግሞ ከእንቁላል ጋር የተያያዙ መድኃኒቶች አደገኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል ብለው ያምናሉ
- Aegeline. ይህ ምርት ከአሁን በኋላ የሚገኝ አይሆንም, አሁንም በመስመር ላይ ወይም በገበያ ውስጥ ማግኘት ይችላሉ. Aegeline (በ OxyElite Pro ውስጥ ተካትቷል) በበርካታ የሞቱ እና ከባድ ጉዳት ከተከሰተ በኋላ በኤ ዲ ኤን ውስጥ ከገበያው ተወግዶ ነበር. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በበዛባቸው ስብስቦች ውስጥ የሚጨመሩ መድኃኒቶች እና ሰውነት ግንባታ ምርቶች ውስጥ ይካተታሉ.
ክብደት ለመቀነስ የእጽዋት ምግብ መውሰድ ይኖርብኛል?
ማንኛውንም ተጨማሪ ምግብ ከመውሰድዎ በፊት, ምርቱ ለእርስዎ ደህንነት የተጠበቀ መሆኑን ለማረጋገጥ የጤና ባለሙያዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ. ብዙ ምርቶች ለአንዳንድ ሰዎች ደኅንነት ሊኖራቸው ይችላል, ነገር ግን እንደ መድሃኒት, ቫይታሚን ወይም የጤና ሁኔታ ሲጣመሩ ለሌሎቹ አደገኛ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ እርስዎ ለመውሰድ ወይም ለማቀድ የወሰዷቸውን ተጨማሪ ምግቦች, መድሃኒቶች, እና ዕጽዋት መድሃኒቶች ለሀኪምዎ መንገርዎ እርግጠኛ ይሁኑ.
በዶክተሩ ቢሮ በሚቆዩበት ጊዜ እርስዎ ስለሚመረቱበት ምርት ያለው ውጤታማነት በቅርብ ጊዜ ሳይንሳዊ ጥናቶች መኖራቸውን መጠየቅ ይችላሉ. ይህንን መረጃ እንደ ዶክተርዎ ካሉ ያልተነቀለ ምንጭ ማግኘት ጥሩ ነው. በተጨማሪም በ ብሔራዊ የጤና ተቋማት (NIH) ወይም በ Dietary Supplements Fact Sheet ጽሁፎች (NIH Office) የቀረበውን የውሂብ ጎታ መመልከት ይችላሉ. እንደ ኒኢ (NIH) ከሆነ, አብዛኛው ተጨማሪ እቃዎች ክብደትን ለማጣራት ውጤታማ እንዳልሆኑ ተረጋግጧል.
በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ አንዳንድ ክብደት መቀነሻን እንዲያገኙ የተደረጉ አንዳንድ ምርቶች አሉ, ነገር ግን እራስዎ ብቻውን የሚደገፉ ከሆነ ብቻ መግፍታትዎ አይቀነሱም. በካሎሪ ቁጥጥር የሚደረግለት ጤናማ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል እንቅስቃሴን የመሳሰሉ በተረጋገጡ ዘዴዎች ላይ ካተኮሩ ውጤቶችን ለማየት የበለጠ እድል አለዎት. ከዚያም ሐኪምዎ የሚመከር ከሆነ ብቻ ነው.
ምንጮች:
ክብደት ለመቀነስ ከእጽዋት መድኃኒቶች እና ተጨማሪዎች. የሜልሜድ ፕላስ የዩኤስ ብሔራዊ ብሔራዊ የጤና ተቋሞች ከናሽናል ብሔራዊ የጤና ተቋማት. Accessed: February 17, 2015. Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000347.htm