የክብደት መቀነስ (የክብደት መቀነስ) ከቆሸሸ በኋላ እንዴት ነው ላንጠለጠልን?

ጥያቄ ክብደቱ ከቆሸሸ በኋላ ቆዳውን እንዴት ነው ማስወገድ የምችለው?

መልስ: በአጭር ጊዜ ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት (ከ 50-100 lbs በላይ) ከጠፋ በኋላ ለስላሳ ወይም ረቂቅ ቆዳ የተለመደ ችግር ሊሆን ይችላል. ከጊዜ በኋላ በቆዳዎ የመለጠጥ ችሎታ ላይ ማሻሻያዎችን ሊያዩ ይችላሉ, ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ከልክ በላይ የቆዳ በሽታ ለማስወገድ ቀዶ ጥገና ያስፈልግ ይሆናል.

እንደ ፕላስቲካል ቀዶ ጥገና መመሪያ Natalie Kita እንደተናገሩት, በቆዳዎ የመለጠጥ ሁኔታ ውስጥ የተካተቱት ዋነኞቹ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ዕድሜ: እያደጉ ሲሄዱ, ቆዳዎ በዝግመተ ለውጥ ያነሰ ይሆናል.
• ጄኔቲክስ (Genetics) - ጂኖች በሚያድሱበት ጊዜ ቆዳዎ ምን ያህል ቆዳን እንደሚጠብቅ ተጽእኖ ያሳርፋል.
• ክብደትዎ ምን ያህል ክብደት ነው በአጭር ጊዜ ውስጥ እንደ ክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገናን የመሳሰሉ የክብደት መጠንን ሲቀንስ ቆዳዎ ከሰውነትዎ ጋር ዘንበል የማለት ጊዜ የለውም እና ውፍረት ካለብዎት በዘላቂነት ሊሰራጭ ይችላል. ለረዥም ጊዜ ያህል.
• የፀሐይ መጋለጥ: ያለፈው, የአሁኑ እና የወደፊት ለፀሐይ መጋለጥ ቆዳዎን ሊጎዳ ይችላል.
• የተመጣጠነ ምግብን እና የውሃ ጣዕም ሚዛን ያለው ምግብ, ቫይታሚኖች, እና ማዕድናት (በተለይም ቫይታሚን ሲ እና ኤ) የማይገኙ ከሆነ ቆዳዎ ጤናማ ወይም ጥብቅ አይሆንም.
• ማጨስ: ማጨስ የተለመደው የቆዳ አሠራር ማፋጠን ይችላል.

ምን ማድረግ ይችላሉ?

ሁላችንም የተለዩ ስለሆን እያንዳንዱ ሰው ክብደት በሚነሳበት ጊዜ የተለየ ምላሽ ይኖረዋል. አንዳንድ ሰዎች ቶሎ ቶሎ ቶሎ ሊሻሉ ሲችሉ ሌሎቹ ደግሞ ተጨማሪ ቆዳን ለማጥፋት የአካል ቀዶ ጥገና ቀዶ ሕክምና ማድረግ አለባቸው.

ናታል, ክብደትዎ እንዲረጋጋ ለመፍቀድ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ከመደረጉ በፊት ቢያንስ ቢያንስ አንድ አመት ክብደትዎን ሳይጨርሱ መጠበቅ እንዳለበት ያመላክታል.

አካላዊ ሽፋንን ቀዶ ጥገና ረጅም ጊዜ የመገገሚያ ጊዜ የሚጠይቅ እጅግ ውድና ከባድ ቀዶ ጥገና እንደሆነ ያስታውሱ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ አመጋገብ የመሳሰሉ ሌሎች አማራጮች ላይ ልዩነት መፍጠር ይችላሉ.

መሰረታዊ የካርዲዮ እና ጥንካሬ ስልጠና ፕሮግራም የጡንቻ ጥንካሬን በመገንባት የሰውነት ስብን ለመቀነስ ይረዳልዎታል . ጡንቻዎችን ሲጨምሩ የቆዳው መልክ ምን ያህል እንደሚሻል እና አንዳንድ ንዝረትን ለመቀነስ ይችሉ ይሆናል.

የቆሸሸ ቆዳን ማስወገድ

የቆዳ ቆዳዎችን ለማስወገድ የሚረዳበት ምርጥ መንገድ በሳምንት ሁለት ፓውንድ ያህል ክብደትን መቀነስ ነው . ቀላል ክብደት መቀነስ የጡንቻን ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ ውፍረት እና የክብደት መቀነስ ሲቀንሱ ቆዳዎ እንዲስተካከል ያስችላል.

_{ምንጮች:}

_{Escoffier, Catherine, et al. ከእድሜ ጋር የተያያዙ የሰውነት ቆዳ ያላቸው የሜካኒካል ጠባዮች-In Vivo Study. ጆርናል ኦፍ ኢንስፔክተር ዲናቶሎጂ (1989) 93, 353-357.}

_{Vaidya V (ed). ከ Bariatric ቀዶ ጥገና በኋላ የሚከሰት ከባድ የሰውነት ክብደት መቀነስ. Adv Psychosom ሜድ. ባዝል, ኬጋር, 2006, ቅጽ 27, ገጽ 61-72.}