መልመጃዎን ወደ ነጥቦችክሉት ነጥቦች ይለውጡት
የ ActiveLink የእንቅስቃሴ መከታተያ የአካል እንቅስቃሴዎን ወደ የ PointPlus እሴቶች ለመቀየር ከ Weight Watchers መመገብ ፕሮግራም ጋር አብሮ ይሰራል. ነጥቦችዎን ከመጨመራቸው በፊት ሙሉ የቡድን አክቲቪስዎን ይከታተላል. በየቀኑ ጥብቅ እና ኃይለኛ የብርጭቆ እንቅስቃሴ ጊዜዎትን ያሳልፋሉ, ነገር ግን የእርምጃ ቆጠራ ወይም በግልጽ የካል ካሌን ቁጥር አይሰጥዎትም.
ActiveLink የሚጠቀሙበት ተጨማሪ የደንበኝነት ምዝገባ (በወር $ 5), ከ Weight Watchers ኦንላይን ምዝገባ በተጨማሪ. የአሳታሚው ጣቢያ: ActiveLink 2.0
የመጀመሪያው እና የ ActiveLink 2.0 ቀለል ያለ ቀላል ባዶዎች በቀን ውስጥ እንዴት እየሰሩ እንደሆነ የሚያሳዩዎት. በስልኩ (ብሉቱዝ) በኩል ባለው የስልክ መተግበሪያ በኩል ማመሳሰል አለብዎት (ActiveLink 2.0) ወይም ከዋናው Activelink ጋር ውሂቡን ለመስቀል ወደ ኮምፒዩተር የዩኤስቢ ወደብ ይሰኩት. የመጀመሪያው ActiveLink በ 2014 መጨረሻ ላይ ተቋርጧል.
አክቲቭሊንክን መያዙ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመወሰን ActiveLink ባለ ሶስት ፎት አክሰለሜትር ነው. ትንሽ እና በጣም ክብደት ያለው, ወደ 2 ኢንች ርዝመት እና አንድ ኢንች ስፋት. ከሚያስችል ቅንጥብ እና በወገብዎ ላይ ሊለብሱ, ወደ ብርጭቆዎ አንበጣ ወይም ወደ አንገትዎ, በካለ ቀለም ወይም በኪስ ውስጥ ይጣበራሉ. እንዲሁም ActiveLink 2.0 እንደ በተጨማሪ የእጅ አንፃር የእጅ አንጓ መለዋወጫ ከተካተተ ገመድ ጋር ሊለብስ ይችላል.
በእግር ውስጥ አንድ Activelink ያጣሁ, ስለዚህ ደህንነቱን ለመጠበቅ የፔስቶሜትር የደህንነት መያዣን መጨመር ምርጥ ነው.
ActiveLink ውሃ የማያስተላልፍ እና መዋኘት ይችላል.
ActiveLink 2.0 መተኛትን ይከታተላል (ኦርጅናሪው አይሰራም) እናም በእጁ አንጓው ላይ ለመተኛት መልበስ ይችላሉ. በተጨማሪም የፔሚሜትር ፊት ላይ ለግል የተበጀ ለማድረግ እና ከቅጥዎ ጋር እንዲጣጣም መቀየሪያ ቀለሞች አሉት.
የ ActiveLink 2.0 ባለ አንድ የ LED መብራት አለው. ወደ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎ ግስጋጌው ላይ በአግድም በመስመር ማየት ይችላሉ. ወደ ግብዎ 50 እና 100 ፐርሰንት ለመድረስ የሚያመላክቱ ምልክቶች አሉት. ከመጀመሪያው ኢንቬንቴሽን ጋር, የግብ ዕድገትን ለማሳየት አነስ ያሉ ቀላል አመልካቾች አልነበሯቸውም. በስልክ መተግበሪያው (ActiveLink 2.0) ወይም ኮምፒዩተር በዩኤስቢ በኩል (ኦርጅናል ActiveLink) ላይ ካመዛዘሩ በኋላ የእርስዎን ቁጥራዊ ውሂብ ብቻ ነው ማየት የሚችሉት.
Activelink በእያንዳንዱ ቀን መጨረሻ ላይ በእያንዳንዱ እንቅስቃሴ መጨረሻ የተገኙትን የ Weight Watchers PointsPlus ይልካል. ከመሠረታዊ መስመር ውጭ የሆነ እንቅስቃሴ ካሳዩ, እነዚያ PointsPlus እሴቶች በቀጣዩ ቀን ወደ የ Weight Weight Watchers አጠቃላይ ላይ ይታከላሉ.
ወደ ሙሉ የዩኤስቢ ወደብ ሲሰቀልና የኃይል ማስተላለፊያ ጊዜው እስከ 3 ሳምንታት ሊቆይ ይችላል. እስከ ሶስት ሳምንት የእንቅስቃሴ ውሂብ ያከማቻል.
የእኔ ግምገማ በመጀመሪያው መርሃግብር ላይ ተመስርቶ ነው, እና የፕሮግራሙ ገጽታዎች ከ ActiveLink 2.0 እና ከሞባይል መተግበሪያ ጋር ሊቀየሩ ይችላሉ.
የ 12 ሳምንት ፈተና
ActiveLink የሚለብዎት የመጀመሪያው ሳምንት የእርስዎን የመስመር ላይ እንቅስቃሴ ይገመግማል እና የእንቅስቃሴ ፈተናን ያመጣል. በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርግ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ በአብዛኛው የቀዘቀዙ እንደ አትሌቲክስ አትሌት ይፈትሽኛል. በምዘኔበት ሳምንት በቀን በአማካይ 5 PointsPlus እሴቶችን እያገኘሁ ነበር እና የእኔ ፈታኝኝ በቀን በአማካኝ ወደ 7 እጥፍ ጭምር እጨምር ነበር.
በየሳምንቱ የእኔ ዕለታዊ ግብ ይጨምርለታል, ስለዚህ በ Activelink ላይ ያሉ የተኩስ ቡላሎች በየሳምንቱ ተጨማሪ እንቅስቃሴዎችን ይፈልጋሉ.
በተጨማሪ የግል ኮርሽነቴም የኔ ኮከቦች ትር ነው. የ ActiveLink ጠፍቼ በነበረበት ወቅት ምን ማድረግ እንዳለብኝ ጥያቄዎችን ጠይቄያለሁ. ከጥቂት ሰዓቶች በኋላ ወደ እኔ ተመለሰች.
የእርስዎን ጠቅላላ የድርጊት አክቲቪስቶች እና ወደ ግብዎ እንዴት እንደሰሩ የሚገልጽ ሳምንታዊ ኢሜይል ይደርሰዎታል.
እንቅስቃሴዎን በመመልከት ላይ
የእርስዎን ውሂብ ከስልክ መተግበሪያው ወይም ኮምፒዩተር ላይ ካመሳሰሉ በኋላ የእያንዳንዱን እንቅስቃሴ በየ ሰአቱ ያዩታል እና በደቂቃ ውስጥ እንቅስቃሴን ለማየት መዝጋት ይችላሉ. በተጨማሪም በቀን ውስጥ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች, እና በቀን ውስጥ ቢያንስ 20 ደቂቃዎች ግብ ላይ ለመድረስ ግማሽ ደቂቃዎች ጥቃቅን-ንቃት እንቅስቃሴዎችዎን ማየት ይችላሉ .
ቀላል የእግር ጉዞ ስልቼን እንደ ብርቱ ኃይለኛ እንቅስቃሴ ተከትሎ ተገኝቶ ተገኝቶ አገኘሁ, ቀላል የመንጥፋይ እንቅስቃሴዎች እንደ መካከለኛ የጠላት እንቅስቃሴ ተደርገው ይቆጠሩ ነበር.
ስም : በእንቅስቃሴው የእንቅስቃሴዎች የእንቅስቃሴ ጊዜዎች መሰየም ይችላሉ. ይህም ከ Activelink ጋር መቁጠር ላላቸው እንቅስቃሴዎች ሊገኙ የሚችሉትን PointsPlus ሊያስተካክላቸው ይችላል. ሲሰሩ የሚጠበቅብዎት እንቅስቃሴዎች በቢስክሌት, ኤሊፕስሌት, ጀልባ, ስኬቲንግ, ስኪንግ እና መዋኛ ናቸው. ለሌሎች ተነሳሽነቶችን ለመጥቀስ ያህል ለእራስዎ ተነሳሽነት እና መከታተል ሊጠቁሙ ይችላሉ, ነገር ግን እነኛን ተግባሮች PointPlus ን አይደግፍም.
እንዲሁም እንደ ረቡዕ ዚምባ የመሳሰሉ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን መርሐግብር ማስያዝ ይችላሉ! ክፍል.
የጠፉ ቀናትን ማረም : የ ActiveLink ን በሞትኩ ጊዜ, መተኪያው እስኪመጣ ድረስ እንቅስቃሴዎቼን መዝግቤን ለመቀጠል ፈለግሁ. ምንም እንቅስቃሴ ሳያደርጉ ሙሉ ቀን ሙሉ ካደረጉ በኋላ ቀኖቹን ብቻ ማስተካከል ይችላሉ, በዛ ጊዜ, እራስዎ አርትዖት የሚያደርጉባቸው እርምጃዎች አገናኝ ይታያል. ነገር ግን, የሚገባውን ክሬዲት ሊያገኙበት የሚችሉትን እንቅስቃሴዎች ለመሙላት የ Naming ተግባርን መጠቀም ይችላሉ ነገር ግን የ ActiveLink ዎን አልሰሩም. ይህ እኔ እወደዋለሁ ከሚል ትንሽ ግልጽ ነው.
ከ Weight Watchers ፕሮግራም ጋር መሥራት
የእርስዎ ውሂብ ከ Weight Watchers ኦንላር ዕቅድ አቀናባሪዎ ጋር ይመሳሰላል. የ ActiveLink ጣቢያ እና የ Weight Watchers Online ላይ ምዝገባ ሊኖርዎት ይገባል.
በእያንዳንዱ ቀን, የእርስዎ የስራ ገቢዎች የተሰበሰቡት ጠቅላላዎችዎ ይጨምራሉ.
የእኔ የተለማመዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በንጹህ መከታተያ የተሰማሩብኝ እና በ "አክቲቭ" ("አክቲቭሊንክ") ትክክለኛ ክትትል የሚደረግባቸው ዞምፓ (ዳንስ) ናቸው. ለምሳሌ, በግማሽ ማራቶን ግማሽ ግማዬ በተራመድኩበት ቀን 40 ነጥብ ፕላስ እና 216 ደቂቃ ጠንካራ እንቅስቃሴ እና የ 297 ደቂቃ የአማካይ እንቅስቃሴን ሰጠኝ. ነገር ግን ለብዙ ጊዜ ባልተሳካሁባቸው ቀናት በቢሮው ውስጥ በትንሽ መንገድ ብቻ በመጓዝ እኔ 1 PointsPlus ወይም ዜሮ እንኳ ማግኘት እችላለሁ.
ሌሎች ተጠቃሚዎች የሚገመቱ ሪኮርድች, ብዙዎቹ በሥራ እንቅስቃሴቸው ወደ ተለመደው የ Weight Watchers calculator ከተመዘገቡት ጋር ሲነጻጸር በ ActiveLink ያገኙትን PointsPlus ቁጥር በማርካት አልረኩም. ስያሜውን (Nounsing) በተገቢው መንገድ መጠቀምን በጣም ስለማይቆጠርበት ሁኔታ ማስተካከል ይችላል. እኔ የእርምጃዎን እና ጥንካሬዎን በላይ መጫን በጣም ቀላል ነው ብዬ አምናለሁ, እናም ActiveLink ይበልጥ ትክክለኛ የእንቅስቃሴ እና የሚቃጠሉ ካሎዎች መሆን አለበት.
በ ActiveLink ውስጥ የታች መስመር
የክትትል ጠባቂዎች መርሃግብርን ለመከታተል የተተገበረውን የእንቅስቃሴ ኃይል ለመለካት የ ActiveLink ጥሩ መሣሪያ ነው. እንደ የፕሮግራሙ አካል ብቻ ነው ጥቅም ላይ ሊውል የሚችለው.
በአጠቃላይ በመሣሪያው ላይ የቁጥር ማያአይነት የሌላቸው መሳሪያዎችን አልወድም, ነገር ግን በ ActiveLink ላይ ያሉት የብርሃን ምልክት ጠቋሚዎች ቀኑን ሙሉ ምን ያህል ስራዎችን እየሰራሁ እንደነበር አጥጋቢ ምርመራ ነበር.
ከቁጥር ደቂቃዎች እና ነጥቦች ፕላስ በተጨማሪ የእርምጃ ቆጠራ እና የካሎሪ ቁጥር ማግኘት እፈልጋለሁ. ያንን አይነት ውሂብ ለረጅም ጊዜ እየተከታተሉ ከነበርዎት, የፔቶሜትር አገልግሎትን ሳይጠቀሙ ሥራውን መጠቀም ከጀመሩ Activelink ሊያመልጥዎት ይችል ይሆናል.
ይፋ መሙላት / ናሙናዎች በአምራቹ የቀረቡ ናቸው.