አስደንጋጭ እና ከፍተኛ መጠን ያለው አደጋ በሚጫወቱበት ጊዜ
ቤዝቦል ወይም ሶስቦል በመጫወት ላይ ነህ, እየሮጥክ, ዘለላ, መወርወር, እና የሌሊት ወፍ እየጫነህ ነው. ይህ ከረጅም ሰዓቶች ልምምድ በላይ የመቁሰል አደጋ ሊያስከትል ይችላል. በተጨማሪም የመውደቅ እና ግጭት እንዲሁም ኳስ በመምታት አደጋ ላይ ሊወድቁ ይችላሉ.
የቤዝቦል እና የሶሎል ኳስ አደጋ በአጠቃላይ ድምር (በመጠን በላይ) ወይም ከባድ (አሰቃቂ) ጉዳቶች ናቸው.
- ለመድኃኒት የሚሆን በቂ ጊዜ ሳይኖር በጡንቻዎች, በመገጣጠሚያዎች እና ለስላሳ ሕንፃዎች በሚያስከትለው ውጥረት የተነሳ ከልክ በላይ የመጥፋት አደጋዎች ይከሰታሉ. እንደ ትንሽ ትንሽ, የሚጨቃጨቅ ህመም ወይም ህመም ይጀምሩ እና ገና ካልተያዙ ወደ ሞት የሚያደርስ ጉዳት ይጀምራሉ.
- የአስገራሚ ወይም አሰቃቂ ጉዳት በአስገራሚ ኃይል ወይም ውጤት ምክንያት የሚከሰትና በጣም አስገራሚ ሊሆን ይችላል.
በጣም የተለመደው ቤዝቦል እና የሶፍትል ኳስ ጉዳቶች ይወቁ.
ክበብ
የአካል ጉዳት ከመጠን በላይ የመጉዳት አደጋ በጣም የተለመደ ነው, በተለይም ለፓኬቶች. በሻሉል ኳስ, የንፋስ ማሽነሪ እንቅስቃሴ በተለይ በሰውነት ላይ ውጥረት ሊያስከትል ይችላል. ለሌሎቹ ተጨዋቾች ደግሞ ከመጠን በላይ የመወርወር ሁኔታ ወደ ትከሻዎች ችግር ሊያመጣ ይችላል.
- አክታ ቴኔቲኒስስ, ቢርሲስስ እና ፒሴንት ሲንድሮም-እነዚህ ከመጠን በላይ የመቁሰል ጉዳቶች ከመጠን በላይ ጭንቅላትን ለሚጠቀሙ ወጣት አትሌቶች የተለመዱ ናቸው.
- የጎማ ተሽከርካሪ ኮፍ: በተጣጣጠፊ ገመድ ጎማዎች ላይ እንባ ይበቅላል.
- የታፈሰ ሸምበሪያ (አጣዳፊ ካፕላስላይዝስ) - ይህ በአሮጌ ተጫዋቾች ውስጥ በጣም የተለመደ ነው, ነገር ግን በተደጋጋሚ ትከሻ ላይ ጉዳት ያጋጥመዋል.
- የትከሻ ክፍፍል-ይህ በተበከለ እጅ ላይ በሚከሰት ወይም በሚወርድበት ጊዜ የሚከሰት የአሰቃቂ ጉዳት ነው.
- የአታች አለመረጋጋት: የቤዝቦል እና የሶሎል ቦል አጫዋቾች ከመጠን በላይ የመወርወር እንቅስቃሴዎች በመጋለጣቸው ለዚህ ችግር የተጋለጡ ናቸው. የትከሻ ቁም ሣጥንና መርዘኛዎችን ይሽፈናል. ይህ ወደ E ሰት E ንዲገባ E ና E ንኳን መፈናፈጥን ሊያስከትል ይችላል.
- የ Glenohumeral Arthritis: ይህ ድኅረ-ተውማቲክ አርትራይተስ በተደጋጋሚ የሚከሰት ጉዳት ሲደርስበት ሊከሰት ይችላል.
ክዳን
በእነዚህ የስፖርት ክሮች ላይ ክርሽር ህመም በጣም የተለመደ ነው, በተለይም በ ኡል-ሎር ኮርፖሬሽን (UCL) ላይ ጉዳት ይደርስበታል. በሚስጥር ወቅት ክንድዎን ያረጋጋዋል.
- የኡኑር ኮምፓንሲስ መጎዳትን የሚጎዱ አደጋዎች: ብዙውን ጊዜ ስኪኖች በ UCL ወቅት በደረት ላይ በሚደርሱበት ጊዜ አስከፊ ጉዳቶች ሲያጋጥሙ, እሾሃማዎች በመጥለጥ እርምጃዎች ምክንያት የከፋ ጉዳት ይከሰታሉ.
- ሊትል ሊግ ሊባል (ሜዲካል ኤክሰክላይላሪቲ) በተጨማሪ ጎልድፋር ክዳን ተብሎ ይጠራል, ይህ ከአቅም በላይ የሆነ ጉዳት የሚከሰተው በቆዳው ውስጥ ሲወረውሩ የእጅ አንጓዎች እንቅስቃሴ ነው.
- የክላራቱ አይነት (Bursitis of the
): ይህ የጋራ መያዣ ቅሉ በጣም በተደጋጋሚ የሚከሰተው በክንድዎ ላይ ከወደቀ በኋላ ነው. - የቴኒስ ክዳን (የጎን / Epicondylite): ይህ አግባብ ያልሆነ ጉዳት ከጉንቁር ውጪ ሆኖ ይታይበታል እና ነገሮችን ለማንሳት ወይም ለመያዝ አስቸጋሪ ሊያደርገው ይችላል.
እጅ እና እጅ
ቤዝቦል እና ሶሎል ኳስ ከመጠን በላይ የመቁሰል አደጋዎች ላይ በማንዣበብ, በመውደቅ ወይም በመጎዳቱ ምክንያት አስከፊ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል.
- የእጅ ጭረቶች: እነዚህ ከኳስ ወይም ሌላ ተጫዋች በሚቀንስ ወይም ተጽዕኖ ከደረሰብዎት ሊከሰቱ ይችላሉ.
- የጣት አሻራዎች-ይህ ከኳሱ ጋር በማያያዝ ወይም በመውደቅ ምክንያት ሊመጣ ይችላል.
- የእጅ ጭንቅላት (ታይንቲሲስ) - ይህ ብዙ ጊዜ ከመጠን በላይ የመጠጣት ወይም የመወርወር ጉዳት ነው.
ተመለስ
በተለይ አንካፋዎች በአደጋቸው እና በአካላቸው ላይ በመወርወር ምክንያት ጉዳት ሊደርስባቸው ይችላል. የሻሉል ኳስ ወዘተዎች በንፋስ ማወዝወዝ ተግባር ምክንያት ውስጣዊ ግፊቶች ሊኖራቸው ይችላል.
- የጀርባ የጡንቻዎች
- የታችኛው ጀርባ ህመም
- የተመሰገኑ ዲስኮች
ጉኒ
አፋጣኝ እና ድንገተኛ አቅጣጫዎች ለውጦች ከባድ የጉልስል ጉዳቶችን እና የአካል ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. የጆሮ ሕመም ለግምገማና ትክክለኛ ምርመራ ማድረግን ይጠይቃል. እዚህ የቤዝቦል ኳስ እና ለጉልበት ኳስ አደጋዎች እዚህ አሉ.
- የአካል ጉዳት መንቀጥቀጥ የአካል ጉዳት ለጉዳቱ ጎጂ ጠባዮች በጣም አስፈላጊ ነው በስፖርት ውስጥ መቆም እና ለመጀመር ወይም አቅጣጫውን ለመለወጥ ወይም ለመለወጥ በጣም የተለመደ ነው. እነዚህ ጉልበቶች በጉልበት ላይ ጉልበታቸው እንዲዳከሙ ሊያደርግ ይችላል. የቀድሞው የጫካ ቲማቲም (ACL) እና መካከለኛ መያዣ ሚዛን (MCL) በጣም በአብዛኛው ጉዳት ይከላከላሉ, ነገር ግን በኋላ ያለው የጫካው ጫፍ (ፒኤልኤል) እና የኋለኛ የምርት ግፊት (LCL) ሊጎዱም ይችላሉ. የቺሊ ዘጋኝ A ደጋዎች ሁሌም ህመም ያስከትላሉ ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ከፍ ያለ "ፖፕ" ያስከትላሉ. A ብዛኛዎቹ E ነዚህ ጉዳቶች በ MRI ይረጋገጣሉ. አንዳንድ ጊዜ የአይን ቀዶ ጥገና (የአርትሮፊክ) ቀዶ ጥገናን ለማግኘት በጣም ጥሩው መንገድ ነው.
- የተጎዱ ተቅማጥ እና ማኒስኮስ የደረክ አደጋዎች : የተዳከመ ጉልበት መስላ በአጠቃላይ የተጣራ ጉብታ ነው. እነዚህ ትንሽ "የካሊ" ቅርጽ ያላቸው የኩሊት ነርቮች በጭሩ አጥንት (ፍሳሽ) እና በቲቢ (የሺን አጥንት) መካከል እንደ መዶሻዎች ይሠራሉ. ከውጭ (በስተኋላ በኩል ያለው ማኒሴሴስ ) አንድ እና አንድ ሰው በጉልበት ውስጥ አለ. ብዙውን ጊዜ ማኒስሰስ እንባዎች ብዙውን ጊዜ በማዞር, በመመታታት, በመፍታታት, ወይም ድንገተኛ ውጤት. የተዳከመ cartilage ምርመራ እንዲያደርግ ሐኪሙ በተለያየ በእጅ ሙከራዎች ተለይቶ ሊታወቅ ይችላል.
- Chondromalacia: ይህ ቃል የሚያመለክተው በጉልበቱ ላይ ወይም ከእቃ በታች ወይም ከጎኑ በታችኛው ደረጃ ላይ በሚንገጫገጭበት ወይም ደግሞ በደረጃዎች በሚዞርበት ጊዜ, ደረጃዎችን ወይም ሌሎች ክብደትን የሚሸከሙ እንቅስቃሴዎችን በሚያሳድጉ ጉልበቶች ላይ መሞቅ እና መጎዳት ነው.
- የተዘበራረቀ ስጋቶች እና የተጋለጡ ጠቋሚዎች-ትራንስቶኒስስ ብዙውን ጊዜ ከልክ በላይ በመጠን የሚረጭ የእርግዝና ቁስለት ነው. በተደጋጋሚ ተውኔቱ (ስቫይኒን) ተብሎ የሚጠራው ዶክተሩ ከአጥንቱ በታች ከዋሻው ስር ያለውን የአጥንት ዘንበል ከአጥንቱ ጋር ሲገናኝ ነው. ተፅእኖዎች እና ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች (እንደ መውደቅ ለመግታት መሞከር) የ quadriceps ጡንቻዎችን በኃይለኛነት እንዲገድቡ እና የ quadriceps ዘንበል እንዲያንገላታጥ ወይም ተቅማጥ ሊያመጣ ይችላል.
የተለያዩ ህመሞችና አደጋዎች
የቤዝቦል እና የሶሎል ቦል ተጫዋቾች እነዚህን የተለመዱ ጉዳቶችም ሊከሰቱ ይችላሉ.
- ብስቶች: ተጫዋቾች በእግረኛ ወይም ኳስ መጨፍጨፍ ምክንያት የእግር ብክነት ወይም የእጅ መታጠቢያዎች አያገኙም.
- ዘገምቶ-መስተካከል የጡንቻ ሕመም ( DOMS )-ይህ የጡንቻ ሕመም , መገረም ወይም ቁስለት በተለይ ከልክ በላይ የሆነ ልምምድ ወይም አዲስ ፕሮግራም ከ 24 እስከ 48 ሰዓታት ይፈፀማል .
- ሽፍቶች እና እብጠባዎች -እነዚህ በከፍተኛ ጥቃቶች የሚከሰቱ ከባድ ጉዳት, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ህመም, ማበጥ, ማብሸቅ, እና የመውረድ ችሎታን ማጣት እና መወገዱን ያስከትላል.
- የጭንቀት እሰከቶች በ እግር ውስጥ የሚፈጠር ውጥረት ብዙውን ጊዜ በጠንካራ ወለሉ ላይ ተባይ ወይም ተደጋጋሚ ውጤት ያስከትላል.
የቤዝቦል እና ኳስ ቦል መከላከል
ብዙ ስፖርቶች በሚፈጠሩበት ጊዜ የሚከሰተውን አሠራር ከመጠን በላይ መውሰድ, በቂ እረፍት አለመኖር, በቂ የአየር ሙቀት መጨመር አለመኖር, ወይም ደካማ ህክምና ሊኖርባቸው ይችላል. ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል የሚከተሉት የደህንነት ጥንቃቄዎች እንዲመረጡ ይመከራሉ.
- ከመጫወትዎ በፊት በደንብ ይሞላል .
- ጥሩ ህጎችን ይጠቀሙ እና በህጉዎች ይጫወቱ.
- ከመጫወትዎ በፊት በመስክ ላይ ምልክት ያድርጉ እና ቆሻሻዎችን ያጸዱ.
- በእጅዎ ውስጥ የመጀመሪያ እርዳታ መሣሪያ ይያዙ .
- በቂ መልሶ ማግኘት .
- ሃይጅን ይኑርዎት .
> ምንጮች:
> የቤዝቦል ብክለትን መከላከል. የአሜሪካን ኦርቶፔዲክ ሶሳይቲ የህክምና ማኅበር. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> የ Softball ኳስ መከላከል. የአሜሪካን ኦርቶፔዲክ ሶሳይቲ የህክምና ማኅበር. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.