ቋሚ የ Pilates ልምድዎን ለማሻሻል አዲስ ምርጫዎች
ለቤት እና ለስፓርት ቤት አነስ ያሉ የፒላንስ መሣሪያዎች , ትእምርተ ክበብ, ትናንሽ በርሜሎች እና ፔሊዝስ ማቴል ደንብ ናቸው . ነገር ግን የተለያዩ መልመጃዎችን ለመማር ወይም ለማስተማር ሊረዱ የሚችሉ ሌሎች መሣሪያዎች አሉ. እነዚህ ተለዋጭ መሳሪያዎች ከትርጉሙ አሰራርዎ እንዲለቁ እና በተለመዱ አዳዲስ ክህሎቶች በመመለስ በተለያየ መንገድ መልመጃዎችን በማደራጀት ይሰራሉ. እዚህ ላይ ጠቃሚ የሆኑና ለመለማመጃዎች የተለያዩ ነገሮችን ያካተቱ መሳሪያዎች ናቸው. አንዳንዶቹ ለፒላቶች እይታ አዲስ ናቸው. አንዳንዶቹ ለጥቂት ጊዜ ቆይተዋል ነገር ግን በቅርብ ጊዜ ታዋቂ እየሆኑ መጥተዋል. ብዙዎቹ ዋጋቸው ተመጣጣኝ ናቸው.
1 - ስቴክ-ኢዜ ባንድ
ስቴክ-ኢዜ የተለየ ዓይነት የመወገጃ ዘይቤ ነው. ረዥም ውጫዊ ቅርፅ ላይ የተጣበቀ ሰፊ የሆነ የኒሊን / ሊይካ ዋኝ ልብስ ነው. ለፀረ-ተባይ ስራዎች እና የ PNF መተላለፍን ጨምሮ የተለያዩ አይነት ሽፋኖችን ለማመቻቸት ሊያገለግል ይችላል. በዊልተስ አቀማመጥ, ስቴክ-ኢዜ እንደ አሰላ እና ድብልቅ በመሳሰሉ በተለምዶ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ላይ ተጨማሪ ድጋፍን ለመስጠት ድጋፍ ይሰጣል.
ምርቱ የቡድን የመለማመጃ ዲቪዲ እና ተጓዥ መሳሪያዎች አሉት.
2 - ሰንሰለትን ይራቁ
ቀላል ግን ጠቃሚ ጽንሰ-ሐሳብ, ስቲክ ዌት ስቲፕስ መደበኛውን የዮጋ ማጠቢያ ማዘጋጀት ነው. በእጆቹ ወይም በእግሮቹ መካከል በተሰሩ እርከኖች የተገጣጠለ ናይለን ኮርቻ ነው. ዘይቶችን ለማጠናከር እና ለማረጋጋት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በተጨማሪም ሰውነት አካላዊ እንቅስቃሴን እንዴት እያቀናጀ እንደሆነ በስዕላዊ እና ስሜታዊ ግብረመልሶች መስጠት በጣም ጠቃሚ ነው. ለምሳሌ, ስፕሌት ሳፕ በሚባል ልምምዱ ውስጥ በእጃቸው ላይ ያለው ስፕሊት ፐርፕስ በእጆቹ ውስጥ ቢደረግ, እጆቹ በክፍሉ ውስጥ እንዴት እንደሚንቀሳቀሱ እና ወደ ኮርነር ጀርባ እንደሚዛመዱ ብዙ መረጃዎችን ወደ አንጎል ይሰጣል.
ስኬቲቭ ስቲፕስ በተለያየ ርዝመቱ ውስጥ ይገኛል; እና ከዲቪዲ ጋር, የመለማመጃ ማኑዋሌ እና የስሌጠና ፖስተሮች.
3 - ቴይ -4
የቲ -4 ተቃውሞ ሥልጠና ልዩ ነው. ከደረት አንጓዎች የሚመጡ የቅርሻዎች ጫፎች እና እጆቻቸውና እግሮቻቸው ላይ መጨረሻ ላይ ያሉ ጫፎች አሉ. በመሠረቱ በሁሉም እንቅስቃሴዎች ወቅት ፔንዲዎች በተቃራኒው ለፒላንስ ልምምዶች ለማቅረብ ይሠሩ ነበር. ይህ ምርት ለተወሰነ ጊዜ ተገኝቷል, ነገር ግን አሁን ከቴሌቭዝ ፒልስ / Tye-4 እንዴት መጠቀም እንደሚቻል ተጨማሪ መረጃ አለ. ይህ ምርት ቀደም ብሎ በተገመገመ ሁኔታ ተረጋግጧል.
4 - ምህዋር
ስኬትቦርድ አይደለም! ግን አስደሳች እና ፈታኝ ነው. ግዙፉ መንኮራኩር የተሸፈነ ነው. የታችኛው ኦርኪንግ ስፋት የተሸፈነ ነው. እርግጥ ነው, ሥራችሁ ይህን መቆጣጠር ነው. በስትሮይድስ ላይ አቢን ይንሱ. ከትንሽ ተንሸራታች መድረኮቶች ዋና ዋና ጥንካሬ እና የመረጋጋት ችግሮችን ለመፍጠር ሁሉም ዓይነት ተጨባጭ መንገዶች አሉ.
Orbit ከብሉድ አካል ተወዳጅ ምርት ነው. ታማኝ የቡድን ተከታዮች እና የውይይት እና የስልጠና ፕሮግራሞች ስብስብ አለ.
ተጨማሪ እወቅ
5 - CoreFitnessRoller
CoreFitnessRoller በዚህ ዝርዝር ውስጥ ከሚገኙ ሌሎች መሳሪያዎች የበለጠ መጠነ ሰፊ ኢንቬስትመንት ቢሆንም, ብዙ የማስተማሪያ አማራጮች አሉት. በራኤል ኢስኮቭስ የተደገፈ ይህ መሳርያ አንድ የአረፋ ማራዣ ብናኝ እና የጲላጦስ ተሃድሶ ካገባ በኋላ ሊመጣ የሚችል ነገር ይመስላል. በጣም ጠንካራ ከሽበላማ ቅርጽ ጋር የተጣበቀ የመለኪያ ማሰሪያ አለ. የመቋቋም ደረጃዎች ማስተካከልና መለዋወጫዎች ሚዛንን, ጥንካሬዎችን እና ጥንካሬን, ጥልፋትን, ቁጭትንና ተኝተው ማቆም ይችላሉ.
ተጨማሪ መረጃ