ደህንነትዎን ይጠብቁ እና አሳፋሪ ይሁኑ
ብቻዎን ሲሯሩ ደህንነቶችን ለመጠበቅ ጥንቃቄ ማድረግ እና መሰላቸት ለማሸነፍ ብዙ ስልቶች አሉ. ለመሮጥ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ:1 - አንዳንድ የራስ-ንግግርን ይሞክሩ.
ብቻዎን እየሰሩ እና እየታገሉ ከሆነ, እራስዎ የ pep ንግግር ይስጡ. በአካልም አልደከመም ብለው ይንገሯቸው - በአዕምሮአችሁ በጣም ደካሞች ናችሁ እና በሱ ውስጥ መሮጥ ይችላሉ. "እንደ አምስት ደቂቃዎች እወስዳለሁ - ስለዚህ ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ ያደርጋል." "ቆም ብለህ ጠንከር!" ትል ይሆናል. ረጅሙ ረጅሙን ጉዞዎን እየሰሩ ከሆነ, ሲጨርሱ ምን እንደሚሰማዎት እራስዎን ያስታውሱ.
ተጨማሪ: ረጅም ሩጫዎች የአእምሮ ሕክምና ስልቶች
2 - የት እንደምትሄዱ ሌላ ሰው ያሳውቁ.
ለሩጫዎ ከመሄድዎ በፊት, የት እንደሚሄዱ ሌላ ሰው እንዲያሳውቁ ያረጋግጡ. ለምን ያህል ጊዜ እንደሚሯሯጡ ይንገሯቸው.
ተጨማሪ: በሩጫው ደህንነትን መጠበቅ የሚቻለው እንዴት ነው?
3 - በደንብ የተመኙትን መስመሮች ተከተል.
በራስዎ መሮጥ አዲስ እና የማያውቁት የሩጫ መስመር ለመሞከር ጊዜው አይደለም. በእውቀት የተሞሉ እና በእውነተኛ የትራፊክ ቦታዎ ላይ ይጣመሩ, ስለዚህ እራስዎን በማይታወቅ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ማጣት ወይም ስጋት ስለማያጋጥመዎት መጨነቅ አያስፈልገዎትም. አስተማማኝ የሆነ መንገድ ይምረጡ, ብዙ ሰዎች በዙሪያቸው እንደሚኖሩ ያውቃሉ.
4 - የመኪና መታወቂያ.
በርስዎ የኪስ ማጓጓዣ (መንጃ ፍቃድ) እና በህክምና መድሃኒት ካርድዎ (በተጎዳዎ ጉዳት ሳቢያ) በጫማዎ ላይ መታወቂያ (ካርዶች) ያድርጉ. የመታወቂያ መለያ ወይም የጥልፍ ዓይነት ካደረጉ, በእሱ ላይ የድንገተኛ አደጋ ቁጥር እንዳለው ያረጋግጡ. በተቻለ መጠን በተንቀሳቃሽ ስልክዎ ለመሮጥ ይሞክሩ እና የእርስዎን ICE (በአደጋ ጊዜ) ቁጥሮች ያስቀምጡ.
5 - የሚታዩ ይሁኑ.
በመንገድ ላይ አንድ ነዳጅ ለማምለጥ ቀላል ነው, ስለዚህ እርስዎ እንዲታዩ ያረጋግጡ. ማለዳ ላይ ወይም ማታ ማለዳ ላይ, ከቀኑ ምሽት ላይ ነጭ, ቢጫ, ብርቱካንማ, ወይም ሌሎች ደማቅ ቀለም ያላቸው ልብሶችን ይልበሱ. እንዲሁም, የሚያንጸባርቅ ማርሽ (መስታዎት) እንዳለዎ ያረጋግጡ. ምንም እንኳን አንዳንድ እቃዎች (ጫማዎች, ጃኬቶች) ቀደም ሲል በእራሱ ላይ ነጸብራቅ ይኖራቸዋል, ግን ተጨማሪ ለመጨመር አያስቸግርም. አንዳንድ ሯጮች በአነስተኛ የብርሃን መብራት አማካኝነት በመጪው የትራፊክ ፍሰት ላይ ማየት እንዲችሉ ያደርጋሉ.
ተጨማሪ: ለአሸናፊዎች የሚንጸባረቅበት ተመን
6 - መሰላቸትን ለመቋቋም ስልቶችን ይጠቀሙ.
ከጓደኞችዎ ጋር ከመሮጥ ይልቅ እራስዎን ማካሄድ የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል. ነገሮችን ለማጣመር እነዚህን ሃሳቦች ይሞክሩ.
- አንድ አዝናኝ የጊዜ ክፍተት ለመሥራት ይሞክሩ. በርቀት አንድ የድንበር ምልክት ይምረጡ, ለምሳሌ እንደ ዛፍ ወይም የመቆሚያ ምልክት, እና እስኪደርሱ ድረስ ፍጥነትዎን ይቀጥሉ. ለአንድ ወይም ለሁለት ደቂቃዎች ካቆዩ በኋላ ሌላ የመለያ ምልክትን ይምረጡና ፍጥነት እንደገና ይፍጠሩ.
- ሙዚቃ ወይም ኦዲዮ ማድመቂያዎችን ያዳምጡ. በአካባቢዎ ስለሚኖርዎ ማንኛውም ነገር ለመስማት አንድ ጆሮዎን እንዳይተው ወይም የድምጽ መጠን ዝቅ እንዳያደርጉ ይጠንቀቁ.
- አዕምሮዎን ለመያዝ እንዲያስችልዎ አንዳንድ አእምሮአዊ ጨዋታዎች በጭንቅላትዎ ውስጥ ይጫወቱ. ወይም በሚሮጡበት ጊዜ እራስዎን ለማሰናከል በዚህ መንገድ ይሞክሩ.
ተጨማሪ: ከመሮጥ ሩጥ መውጣት የሚቻልባቸው መንገዶች
7 - ዒላማ የተደረገበትን የሰውነት እንቅስቃሴ ያድርጉ.
ለብቻዎ መጫወት ለእርስዎ ፍጥነት እና ግቦችን ለይቶ የሚያመለክት የልምምድ ሥራ ለማካሄድ ጥሩ አጋጣሚ ነው. ስለዚህ የተወሰኑትን ፍጥነት ለመምታት እየሞከሩ የሚሄዱ የተወሰኑ የትራክም ስፖርቶች ወይም የፍጥነት ስልጠናዎችን ይውሰዱ. የእራስዎን ነገር ማካሄድ እና ለአንዳንዱ አጋሮቻችን ፍጥነት መጨመር ወይም ፍጥነት መጨመር አያስፈልግም.
በተጨማሪ የሚከተሉትን ይመልከቱ -8 የደህንነት ፍጥነት ማሠልጠኛ ደንቦች