በዚህ አንጸባራቂ ምግብ ውስጥ ያለውን ንጣፍ አለማድረጉ ደካማ-ዝቅተኛ-ካቢብ አማራጭ እንዲሆን ያደርገዋል
ፍቺ በሚዘረጋበት, ዱቄት ላይ የተመሰረተ ጥጥ በተጨመረበት (እና ብዙ ሰዎች ይሄንን የመጀመሪያ ደረጃን ለመቀልበስ ቅድመ-የተቀመመ ክሬን ለመግዛት ይመርጣሉ). ስለዚህ አነስተኛ-ካብ (ፕላስቲክ) ከሆንክ, ኮሊን ለመከላከል በጣም ጥሩ ትሆን ይሆናል. በእራስዎ የወይኑ ኦፍ ቫይሊ ኦሜሌ ቁርስ ላይ ዘይት መቀባት አለብዎት?
ከኬኒስ ጋር በተያያዘ ከባድና ፈጣን ደንቦች የሉም, ስለዚህ ዕድለኛ ነዎት.
ካባ-ሰፊ ጥቁር ትቶቹን ትቶ መሄድ በዚህ ተወዳጅ ምግብ ላይ ታዋቂ መወሰድ ሆኗል. በመሠረቱ, የማይሰሩ ዝሆኖች እንደ ዛሬውኑ እንደነዚህ ያሉ የተለመዱ ዝርያዎች ናቸው, እናም የፈጣን የ Google ፍለጋ ብዙ ኩኪዎችን ይለውጣል. ድቅድቅ ያለመሆን ተጨማሪ ጥቅም አለው? አንድ ለአነስተኛ ክፍል ሲጨነቁ ሊሰሩ ይችላሉ.
ከመሳርያ ውስጥ ለማስወገድ ቀላል የሆነ ስብ ውስጥ ያስፈልግዎታል, ነገር ግን በጣም ዝቅተኛ ቅባት (ለምሳሌ ወተት የሌለ ወተት ወይም ወተት የሌለ ወተት በመጠቀም) ካልፈቀዱ በስተቀር, ድስቱን መቀባቱን መጨነቅ ያስፈልገዋል. በጣም ዝቅተኛ ስብ የሚሄዱ ከሆነ በቅቤ ወይም በዘይት ምርጫዎ ላይ መቀባቱን ያረጋግጡ.
ጣፋጭ ድብልቅ ያልበሰለ ተፈጥሯዊ ብሌን ለመስራት የሚያስችሉ እርምጃዎች እነሆ. በጣም ጥሩው ክፍል: በምግብ ማቀዝቀዣ ውስጥ ያለዎትን ማንኛውንም ነገር በዚህ ምግብ ውስጥ መጨመር ይችላሉ.
ቀላል ቀዝቃዛ ኩኪ
ደረጃ: ቀላል
ጠቅላላ ሰዓት: የ 20 ደቂቃዎች ዝግጅት እና ከ30-45 ደቂቃዎች የሚፈጀው ጊዜ የሚጋባበት ጊዜ
ግብዓቶች
- ጥልቀት 9 "ፓምፓን - ፒረክስ በትክክል ወይም ጥቁር ብረት ሠርቷል ብሩህ ብረት ግን ጥሩ አይደለም እንዲሁም ይህን በ 9 ካሬ ፊት ያለው የጣሪያ ጎድጓዳ ሳህን ወይም ማንኳጥ.
- ሾክ ወይም ቅባት
- 4 እንቁላል
- 1 ½ ስዎች ፈሳሽ, ወተት, ክሬም, ጥምረት, ወይም ያልተለወጠ የአልሞንድ, አኩሪ አተር, ኮኮናት, ወይም ሌላ ወተት የሌለበት ወተት
- ከ 1 እስከ 1½ ኩባያ ስጋ እና የአትክልት ንጥረ ነገሮችን ለምሳሌ እንደ እርባታ, ባከን, እንጉዳይ, ዎረስ, ካሮት, የበሰለ አበባ, ስፒከናት, ወይም ሌላ ማንኛውም ዓይነት ቅልቅል
- እንደ ስዊስ, ግሬደር, የፍየል አይብ, ቼዳር እና ሌሎችም የመሳሰሉ 1/2 ስኒ ቺስ
- የሚወዱትን ተክሎች እና ቅመሞች, እንደ ሮማመሪ, ማሽ, ፓሲስ, ዲዊች, ኦሮጋኖ
አቅጣጫዎች
- የእሳት ምድጃዎን እስከ 375 ዲግሪ ፋራናይት ያድርጉት.
- ጠንካራ እቃዎችን ያዘጋጁ. ስጋዎቹ እና / ወይም አትክልቶች ጥሬዎች ከሆኑ ጥራሹ ላይ ይለቀቁ እና በማቀጣጠል ላይ ይለቀቁ.
- ስጋውን እና አትክልቶችን ወደ አንድ ጥልቀት የተሰራ ፓክ ማንኪያ ያሰራጩ. ንጥረ ነገሩ ላይ ሲደመዱ, ከመጠን በላይ ወራሪዎች የመጀመሪያው ይደረጋሉ, እና አይብ በመጨረሻው
- የተደባለቀን አይብ ከሌሎች ንጥረ ነገሮች በላይ ያስወግዱ.
- አሁን የእንቁላልን, የወተቱን እና የጨው ቅመማ ቅመም በሾላ ወይንም በኔ ተወዳጅ, በማጣበቅ እቃዎችን በማዋቀር ፉጣውን ታደርጋለህ. ትንሽ እስኪፈጠር ድብደብ ወይም ቅባት. እኔ ብዙውን ጊዜ ጨው, ፔፐር, በአረም ወይም በሁለት እጠቀማለሁ. በተጨማሪም በአብዛኛው የምግብ ማብሰያ እና አትክልቶችን በምሠራበት ጊዜ አንዳንድ ቅመሞችን እጠቀማለሁ. በእንቁጤቼ ውስጥ ትንሽ የጠጅ ወፍራም ዱቄት እወዳለሁ.
- በሶላር ኩባያዎ ላይ አስቀያሚውን ድብልቅ በሙቀቱ ላይ ያስቀምጡት, እና ከ 30 እስከ 45 ደቂቃዎች የእሳት ምድጃዎን መካከለኛ መደርደሪያ ላይ ያድርጉት.
- ባለአቅማሹን ግማሽ ሰዓት ላይ ምርመራ ማድረግ ይጀምሩ. የላይኛው ጫፍ በጣም በፍጥነት ከቀዘቀዘ ከሳለፋው ጋር ቀፎ ይሸፍኑ. ጎኖቹ እንዲከናወኑ ትፈልጋላችሁ (ቢላዋ የተያዘ ቢላ መንጠቆ የወጣው), ነገር ግን ማእከሉ ትንሽ ለስላሳ ነው. ከእሳት ካስወገዱ በኋላ ማብሰል ይቀጥላል.
- ነዳጅን ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ እና ይጫኑ. ከፓፕ ፓርክ ጋር ከላይ በኩል መፍራት ጥሩ ስሜት ነው. ማዕከሉ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ያበስላል. ሙቅ, ቀዝቃዛ ወይም በክፍሉ ሙቀት ሊበሉ ይችላሉ.
ለየት ያለ የምግብ አሰራርን ከፈለጉ , ተኳኳኝ ሳልሞን, ንቃዬ, እና እንጉዳይ ባልሆኑ ጥሬ እቃዎቼ ይሞክሩ .
እንቁላል ለመደሰት ብዙ ቀላል መንገዶች እንዳሉ ያስታውሱ. እናም ለክሊል ቅዳሜ ጠዋት ለእርስዎ የማይመች አንድ የሚመስለው ከሆነ ፈትታታ ለማዘጋጀት የበለጠ ቀላል ነው. በሁለቱ እና በእንደ ሌሎች የእንቁ ስጋዎች መካከል ስላለው ልዩነት ተጨማሪ ይወቁ.