የተመጣጠነ ምግብ ትኩረቶች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪ - 483
ወፍራም - 29 ግ
ካስቦች - 27 ግ
ፕሮቲን - 33 ግ
አጠቃላይ ድምር 15 ደቂቃ
ዝግጅት 15 ደቂቃ , ኩኪ 0 ደቂቃ
አገልግሎቶች 1
ይህ አነስተኛ ካርቦ የተጨፈጨው የሳባ አዘገጃጀት በጨው ጣዕም እና ለስላሳ አቦካዲን በተቃራኒ ጣፋጭ አፕል ነው.
ለመብላት ቀላል ስለሆኑ ሻርክድ ሰላጣዎች የሚገቡት በቀላሉ ስለሌሉ (ምንም ዓይነት ትልቅ የዝዋይ ቅጠሎች የለበሱ) እና በተለያየ አይነት ጣዕመ ጥምጣ ጥሬዎች ብዙ ጣዕም ያገኛሉ.
ግብዓቶች
- 1/2 ኩባያ የተከተፈ የበጋ ፍየል
- 4 ኩባያ በቆሎ ሮማን የተባለ ሰላጣ
- 1 መካከለኛ ቅምጥ ቲማቲም , ቆንጆ
- 1/4 ስኒ የተከተፈ አረንጓዴ ፔፐር
- 1/4 ስኳር የተከተፈ አፕል , የተጠፈፈ ወይም ባልተለቀለ
- 1/4 ስኮር የተሰራ ሰማያዊ ዳቦ
- 1/2 የአፎካዶ , የተሸፈነ, የተጣበቀ እና የተቆረጠ
- 2 ማቅለጫዎች የበቀለዉን ቡቃያ, የተንጠለጠሉ ወይም ትንሽ ቁራጭ ይደረጋሉ
- 2 ሳንቲሞች ጣሊያን ወይም ቬጀቴሬቴል ልብስ አለባበስ
አዘገጃጀት
- በትንሽ መካከለኛ ቦታ ላይ የሳባ ማቀነባበሪያዎችን አንድ ላይ ይሰበስባል.
- በጣሊያን ወይም በጨርቃ ጨርቃ ጨርቆች ላይ መወልወል.
1 ትላልቅ የምግብ መጠን ያቀርባል. የሆነ ነገር መሙላት የማይፈልጉ ከሆነ, ይክፈሉት, እና / ወይም አነስተኛ የአበባ ማስቀመጫ ይጠቀሙ.
ሌላው የላክ-ካምቢ ሰላጣ ቅባት ከ Bacon ጋር
ይህ አነስተኛ ለካለስ ብሉካኮሊ ሳሌም ከላከን ጋር የተመጣጠነ ምግብ አዘገጃጀት ቅቤን ወደ ጤናማ ሰላጣ በማዋቀር ሌላ መንገድ ነው.
በጣም ተወዳጅ የሆኑት ብሉካሊ (bacon) ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት አዘገጃጀት በአበባ ዱቄት እና በስኳር ምክንያት የተወሰኑ ካስቦሎች አሏቸው.
ስኳሩን ለመቀነስ ሞክሬያለሁ, ነገር ግን ተመሳሳይ የሆነ ቀዝቃዛ ብሩካሊው ሰላጣ ቅንጣትን አንድ አይነት ጣዕም ያለው ጣዕም ይይዙ.
አሁንም ሌላ የላክ-ካቢል የጨው ምግብ ከቦካን ጋር
ለስላሳ-ካርብ ሞቃታማ ስቴም / Bacon / ስቴሊን ስኳር / ስኳር-ለስላሳ-ስኳር-ለስላሳ-ለስላሳ-ስኳር-ለስላሳ-ለስላሳ-ስኳር ተክል የተሰራ የምግብ አዘገጃጀት ምግብ ተመርቷል. የበሰለትን ዶሮ, የቱርክ, የዓሳ ወይም ቶፉን መጨመር - የተትረፈረፈ ምግብ ነው.