ለማሽከርከር አዲስ ነኝ እና በጊዜ ወይም ርቀት ያሉ መንገዶችን በማስተካከል ልወስደው እንደሚገባኝ አላውቅም. የትኛው የተሻለ ነው በጊዜ ሂደት ለማካሄድ ጥቅሞች አሉት? "
በግለሰብ ደረጃ, እኔ ምን ያህል ፈጣን እና ሩጫ እየራሁ እንደሆነ ማወቅ ከሚወዱት ሯጮች መካከል ነኝ. ብዙውን ጊዜ የእኔ ጋማን ወይም የእርምጃ ሰዓት በእጄ ላይ ተጣብቆኛል. ምን ዓይነት ፍጥነት እንደሚሰሩ ማወቅዎ በጣም ጠቃሚ ነው, ስለዚህ ተነሳሽነት ይቀጥሉ, ግፊትዎን ይቀጥሉ, የእድገትዎን መለኪያ ይለካሉ, እና ትክክለኛ የጨዋታ ግቦችን ይምረጡ.
እንዲሁም የተወሰነ የሩጫ ውድድርን የሚያሠለጥዎት ከሆነ የዘር ርቀትዎ ሊደረስበት የሚችል መሆኑን እንዲያውቁ የአንዳንድ የሩጫዎችዎን ርቀት ማወቅዎን በጣም አስፈላጊ ነው.
ነገር ግን በተራሮቹ ላይ ከማተኮር ይልቅ አንዳንድ ጊዜ በጊዜ መሮጥ ጠቃሚ ነው. ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው.
- በፍጥነት ላይ ካልሆኑ, በሚሰማዎት ስሜት መሰረት ይሮጣሉ. ስለዚህ, ጥሩ ስሜት በማይሰማዎት ቀናት ውስጥ ለእርስዎ ርቀት ለመሄድ ወይም ራቅ ላለ መሸፈን ካልቻሉ የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎትም. በምትኩ, ለትክክለኛ ሰዓትዎ በትክክለኛው መንገድ ይሮጣሉ.
- ሁኔታዎቹ ጥሩ ስላልሆኑ ማይሌን አያስገድዱም. በሞቃት እና እርጥበት ቀን ውስጥ የተወሰነ ፍጥነት ወይም ርቀት ለመሥራት እየሞከሩ ከሆነ በጣም ከባድ አድርገው እንዲገፋፉ እና ከሙቀት ጋር ለተዛመዱ ህመሞች እራስዎን አደጋ ላይ ይጥሉ. በአጠቃላይ ሲሄዱ, በጣም አስጊ ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ በሚያስገባ እርምጃ የመሄድ ዕድሉ ከፍ ያለ ነው.
- ስለ ማይል ርቀት ስለማይጨነቅዎ ህገ ወጥነትን ለመከላከል እና አዳዲስ መንገዶችን በቀላሉ ለማሰስ ያግዝዎታል.
- ምንም እንኳን ጂፒኤስ የሚመለከታቸው እና የሚሄዱ መተግበሪያዎች አብዛኛውን ጊዜ የመንገድ መስመሮችን ለመለካት ቀላል ያደርጉልዎታለን, ሆኖም ግን አንዳንድ ሁኔታዎች (ለምሳሌ በትልቅ ከተማ ውስጥ ወይም በዱካዎች ላይ ያለ መንሸራተትን የመሳሰሉ) ጂፒኤስ በትክክል አለመሰራቱ ሲታወቅዎት መደበኛውን በመጠበቅ ላይ እና በአጠቃላይ በጊዜ ብቻ.
- ሁልጊዜ በርቀት ሲሮጡ ፍጥነትዎን ለመግፋት እና ሁልጊዜ በእያንዳንዱ ሩጫ ውስጥ የተወሰነ ርቀት ይጓዛሉ. ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን አለመቀየር ለጉዳት የሚዳርግ የተለመደ ስህተት ነው. ከመጠን በላይ ጥገኛ እና ጉዳት እንዳይደርስብዎት, አብዛኛዎቹ የእርስዎ ሩጫዎች በጭውውት መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው.
- የማያውቁትን የሩጫ መስመሮችን መለካት ስለሌለ የእረፍት ጊዜ በእረፍት (ወይም በሌላ ጊዜ መጓዝ) በጣም ቀላል ያደርገዋል.
- ለጀማሪዎች ለአንዳንዶቹ የጊዜ ርዝማኔን ለመሞከር በመሞከር አንዳንድ ስራዎችን በጊዜ ሂደት ለመለካት በጣም ጠቃሚ ነው. አንዳንድ የጀማሪ የአሳሽ ስልጠናዎች, እንደ " ጀማሪ" 5 ኬ ፕላን አይነት , የተወሰነ ሩቅ ከመስጠት ይልቅ ሩጫ እና በእግር (5 ደቂቃዎች ሩጥ / በእግር ጉዞ 1 ደቂቃ, 3x ድገም) ያካትታል.
ስለዚህ የእርስዎን መለኪያዎች ለመለወጥ ይሞክሩ -ከአንዳንድ ጊዜ በርቀት እና ለሌሎች ሩጫዎች መሄድ ይችላሉ, ለጠቅላላ ጊዜ ለመሮጥ እቅድ ያውጡ.
እንዲሁም ይህን ይመልከቱ: