ነጭ ሽንኩርት ወደ ክብደት መቀነስ ዕቅድዎ ውስጥ መጨመር
የአጎት ሌጅ እና ሽንኩርት ከሾሊቱ ጋር ሲነፃፀር ትንሽ ክብደት ያሇው ንጥረ ነገር ከክብደት ማጣት ጋር የተቆራኘ ነው. እኔ የተራበች ሴት ሌሳ ሊሊያን ነኝ, እና እዚህ የጡንሽ ክብደት ለሪፍ-አልባ ንድፈ ሀሳቤን እወስደዋለሁ.
ክብደት-ኪሳራ አያያዝ
ሽንኩርት ጤናማና የተመጣጠነ አመጋገብ ሲኖረው ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣል.
Fat Burning እንዲጨመር ሊረዳ ይችላል
ነገሮች እንዲሞቁ እናድርጋቸው! በጆን ጆርናል ኦቭ ኒውትሪሽ በተባለው መጽሔት ላይ የወጣ አንድ የ 2011 ጥናት በጥይት እና በስብ-ማቃጠል መካከል ዝምድና አለ. ሌላ ጥናት እንዳመለከተው ደግሞ በዕድሜ መግፋት ምክንያት የጡንቻን ሽፋን ማውጣት አንዳንድ ሴቶች ክብደት መቀነስ ሊያስከትል ይችላል. ጥሩ ነገር, ብዙ ቅባት የሚመገቡ ምግቦች በጥጥ የተጨፈጨፍ ነጭ ሽኮን ተጣምረው ነው.
ካሎሪውን ሳያሳድጉ ጣፋጭ ያደርገዋል
ለዚህ ነው ምክንያቱም ነጭ ሽንኩርትን እወዳለሁ - ምንም ካሎሎቸን በመጨመር ለበርካታ ስጋ ጣፋጭ ምግቦችን ያመጣል. ከሁሉም በላይ, የምግብ የማይጠግብ ከሆነ የክብደት መቀነስ ምግብን አይከተልም, ስለዚህ የጡንቻ ህይወት ጤናማ የምግብ እቅድ ለማውጣት ፍጹም ማበረታቻ ነው.
የኤች ጂ ጠቃሚ ምክር: ጣፋጭዎ በጣም ኃይለኛ ከመሆኑ የተነሳ ትንሽ ጣፋጭ ማብሰል. ትንሽ ረጅም መንገድ ይሄዳል.
ተጨማሪ የጤና ጥቅማ ጥቅሞች
ክብደቱ ከጎደለው ውጭ ምርምር እንደሚያመለክተው ሽንኩርት ተጨማሪ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል.
የደም ግፊት ያሳድጋል
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት መድሃኒት (ጡጦ በሚጨመርበት ወይም በሚጨመቅበት ጊዜ የተሰራጩት ጥብስ) የደም ግፊትን በተለይም ከፍተኛ የደም ግፊት ባለባቸው ሰዎች ላይ ሊኖር ይችላል.
ዝቅተኛ የደም ግፊት ማለት ጤናማ ልብ እና ጤናማ ነው!
የስኳር ስኳር መቀነስ
ይህን ያግኙ: ነጭ ሽንኩርት በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ ይረዳዋል. ነጭ ሽንኩርት አረንጓዴ ጥርስዎን መንከባከብ ይችላልን? በጭራሽ ማለት አይደለም, ነገር ግን በህመምዎ ውስጥ ያለው የግብዓት ግሉኮስ (በሆድ-ሆድ የደም ስኳር መጠንዎ) ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. ገንዘብ: በምግብ እና ኬሚካዊ የጦጣነት ጥናቶች ላይ ደግሞ ቀይ የደም ውስጥ ስኳር ተመሳሳይ ጠቀሜታ አለው ይህም ትልቅ ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት በጣም ጣፋጭ ነው!
የክብደት መጠንን ለመቀነስ ልብሱን መቀባት ይኖርብዎታል?
ነጭ ሽንኩር በምንም መንገድ በ 10 ፓውንድ እንዲቀንሱ አያደርግም, ነገር ግን ክብደት-አልባ ጉዞዎን የሚያምር ጣዕም እና የጤንነት ጥቅምን ያስከትላል. በተጨማሪ, በዕለታዊ ምግብ ማብሰልዎ ውስጥ ማጭበርበር ቀላል ነው.
እና ይሄ የተጣራ እውነታ ነው - ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የጡንቻን ሽፋን ከተቆራረጠ በኋላ የኒውሲን ግቢን ሙሉ ለሙሉ ለማዳበር, ሲቦካው ወይም ሲቦካው ይቀንሳል.
የተራቡ የ Girl Recce Ideas
ቁርስ: በጠዋት ድብድብ ወይንም በጠጅ መጥለቂያ ላይ የተቀቀቀ ሽታ ማከል. ቤትዎን ሳይተው ከመሄድዎ በፊት የክብደት መቀነስዎን እንዴት መቀላቀል ይችላሉ! እንቁላሎቼን ማይክሮዌቭ ውስጥ በአንድ ማቀፊያ ውስጥ ማቀላቀል እፈልጋለሁ ... ምንም ቁራሽ አስፈላጊ አይደለም!
በምሳ ጊዜ: ባልተለመደ የፕላስቲክ ተረክቶ በተነጠፈ ጥርስ ውስጥ የተወሰኑ ፕሮቲን ማብሰል. ሙሉ በሙሉ ለማብሰል በሚሆንበት ጊዜ በቃ ቆንጥጦ ቆንጥጦ በልጦ ያስቀምጡ. (ቶሎ መጨመር እንዲቃጠል ሊያደርገው ይችላል.) በተጨማሪም ዋነኛው ካሎሪ ቆጣቢ በሆነው ዋላ ካፕላፌር ላይ አንድ ትንሽ ሽንኩርት ማዘጋጀት እፈልጋለሁ. በመሠረቱ በልጦ ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ በአበባዎች ላይ ብቻ ነው.
እራት ቂጣ እና ነጭ ሽንኩርት በምግብ ምግቦች ውስጥ የሚጣጣሙ ናቸው. ነገርግን እንደምታውቁት, ሁሉም ቀይ ስጋ ጥሩ ምርጫ አይደለም. የእርስዎ ምርጥ ግዢዎች? ክብ እና አሻንጉሊቶች እና ጥራጥሬን (ጨርቃ ጨርቅ እንደ ጥራጥነት ይቆጠራል), ወለል እና ቲ-አጥንት ጨምሮ.
በቢቱኪ ስቴም ምን እንደሚል ታውቃላችሁ? እንጉዳይ, ሌላ ክብደት-አልባ ሚስጥራዊ ወኪል !
መክሰስ: ከአራቴ-ቢስቴስ-ቢስክሬድ እንጉዳዮች ወደ ምድጃዬ ውስጡ. በከሸር, በወሳጌነት ጥሩነት እየፈነዱ ነው! ወይም ለፈረንሣዊ የጓሮ ፍላጎትዎ ይስጡ እና ከተጨማጭ ሾጣጣ ጋር ከተረጨበቸዉ ሾጣጣ ፍራፍሎች ጋር ይሥሩ.
ተጨማሪ የጥፋተኝነት ምክሮች "n" ዘዴዎች, የምግብ አዘገጃጀት, የምግብ ፍለጋዎች እና ተጨማሪ, በ hungry-girl.com በነፃ በነፃ ኢሜሎች ላይ ይመዝገቡ !