የቤት ውስጥ የቢስክሌት ውድድሮች ጦርነት

ሁለቱ የቤት ውስጥ የቢስክሌት ፈጣሪዎች እንዴት እንደሚወዳደሩ ውስጣዊ እይታ

ሩቅ ከነበረው የጋላክሲ ጋራዥ ውስጥ ካልደረስዎት, ሀገሩን በንፋስ የመነጨውን የሰማይክሌት (የቢስክሌት) ፍሰትን (SighCycle) ጭንቀት ሳትሰሙ አልቀረም. እንደ ካቲ ሆልስ, ኬሊ ሪፒ, ጄክ ጋሊናላሃልና የኮከብ ተጫዋች ዴቪድ ቤክሃም የመሳሰሉ ታዋቂ ሰዎች ይማልዳሉ. (አንዳንድ ደጋፊዎች እና ታዛቢዎች የጋለ ብለው ሁኔታ እንደገለጹት ገልጸዋል.)

ነገር ግን የማታውቁት ነገር አለ: SoulCycle's ትልቁ ተወዳዳሪ የዊንኪይስ መስራቾቹ በአጀማመር የተጀመረው Flywheel ተብሎ የሚጠራ ሌላ የቤት ውስጥ የቢስክሌት መንጃ ፍቃድ ነው.

(ለዊንዶውስ ፍራንቼል የጆናታን ቤኔት, ሶፊያ ቫርጋናን, ጂሚ ፌሎንን እና የሽላጭ አስተማሪው ጂሊ ሚካኤልን ጨምሮ የራሱ ተከታይ ተከታዮች አሉት.)

ስለዚህ ሁለት የቤት ውስጥ ብስክሌት ስፖርቶች እርስ በእርሳቸው የካርቦን ግልባጭ እንደሆኑ ታስቡ ይሆናል. ግን ያ በጭራሽ አይሠራም. በእርግጥ ሁለቱም የራሳቸው የብስክሌት ብራንድ ያላቸውና ከ 45 እስከ 60 የህማ ቀን ትምህርቶች በጨለማ ስቱዲዮዎች አማካኝነት የጆሮ ሙዚቃን ያዳምጣሉ. እና ሁለቱም, የመስመር ላይ መያዣዎችን እና የኪቲ ቤት ኪራይን, እንዲሁም የደንበኞች ፎጣዎችን ያቀርባሉ. ነገር ግን ተመሳሳይነት እዛ ላይ ይቆማል.

የሁለት የቤት ውስጥ ብስክሌት ግኝቶች እርስ በእርስ እንዴት እንደሚጋፈጡ እነሆ-

SoulCycle

ከባቢ አየር ውስጥ (እንደ ሳር ዳቶች በፅኑ የተገጠመ), በአንድ ሙቅ ጨለማ በስቱዲዮ ውስጥ በሸክላ ማሽከርከር ለመምሰል ይጥሩ. እምብዛም ለማለት የሚከብድ ነው. የሙቀት መብራት በአስተማሪው መድረክ ላይ ለስላሳ የቅርጠኛ ፈንጠዝዎች ምስጋና ይግባው በመፍጠር የመንፈሳዊ ግስጋሴዎችን ለመፍጠር ይረዳል.

ብስክሌቶች- ቀላል እና ምቹ የሆነ መጓጓዣን ያቀርባሉ ነገር ግን ምንም ዓይነት ግብረመልስ (እንደ ፍጥነት , ሃይል , ወይም ሌላ የኃይል ሜትሪክስ) ግብረመልስ አይሰጡም ወይም መለኪያዎችን ይለኩ. ስለዚህ ምን ያህል እንደሚሰማዎት የኃይልዎ መጠን ነው.

መመሪያው ምንም ማሞቂያ የለውም , ነገር ግን መምህራኑ ብዙውን ጊዜ የሳይንቲስቶች ለምን እዚህ እንዳሉ, ለምን እንደፈለጉ (ቆንጆ የመማሪያ መነካካካት) እንዲያደርጉላቸው ይጠይቃሉ.

በመንገዱ ላይ አስተማሪዎቹ ብዙውን ጊዜ ተሳታፊዎቹ በዱካው ላይ እንዲጓዙ ወይም የአስተማሪውን እግር ለመከታተል እንዲረዳቸው ይነግሯቸዋል. በብስክሌቱ ግማሽ ሰዓት ያሳልፋሉ, ይህም አስተማሪዎች ከአጋር ጋር ከተገናኙ, በማንቀሳቀስ እና ቅርጻቸውን ካስተካከሉ ጥሩ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ ሴት መምህራን የራሳቸውን እንቅስቃሴ በመስተዋት ይመለከቷቸዋል, ፀጉራቸውን ያነሳሱ ወይም በክፍሉ ውስጥ ይንቀሳቀሳሉ. የቤት ውስጥ ቢስክሌት ከሚሰጠው መመሪያ ይልቅ በመርህ እና በዲጅነክነት ነው. በክፍለ-ዓራቱ መጨረሻ ላይ መምህሩ ለተሳፋሪዎች አድናቆቱን እና የእንቱን የውሃ ጠርሙሶች በአሻንጉሊት ላይ ካነሳው አትደነቁ.

ሙዚቃ: ፈጣን ፔሊፕስ በፍጥነት እነዚህን ጫማዎች ለመግታትና ከሙዚቃው ውስጥ እንድታጣጥር ያነሳሱ. ነገር ግን ድምጹ እጅግ በጣም ከፍተኛ ነው (ለመጀመሪያ ጊዜ ሲገቡ የሚያስፈልጓቸው የስፖንጅ ጆፕ ፓኬጆች አሉ.)

የስፖርት ልምምድ- በአብዛኛው, ፈጣን ፍጥነት እዚህ ላይ የጨዋታ ስም ነው. A ሽከርካሪዎች በብስክሌት በሚንሸራተቱ ሰዎች E ንደ ፑቲቭስ, ትይፕሌቶች እና የቆዩ ልምዶች E ንኳን ጭምር በተቻለ ፍጥነት E ንዲሽከረከሩ ይበረታታሉ.

እውነቱ እንደሚነገረው, መቀመጫዎችን በተቀመጠ ቦታ ላይ ማፈላለግ ትልቅ ነገር አይደለም, ነገር ግን ግጭትን ለመቃወም እየሠሩ ስላልሆኑ በጣም ቀልብ የሚስቡ ናቸው. በቆመበት ሁኔታ ውስጥ ሆነው ለመከታተል ሲካፈሉ, ከጎን ለጎን በጀርባ ውስጥ በማቆራረጥ ላይ, ይህ ለደረሰ አደጋ የምግብ አሰራር ዘዴ ነው (እንደ ጉዳት ሊከሰት ይችላል). በበርካታ ክፍሎች, በችሎታው ላይ ብዙ ተሳፋሪዎችን እና አስተማሪዎችን - ይህም በጣም ትንሽ መቋቋም, በጣም ብዙ ፍጥነት, እና በብስክሌት ላይ መጥፎ ቅርጽ ያለው ምልክት ነው. በስልጠናው ማብቂያ ላይ, ከፍ ወዳለ የሰውነት እንቅስቃሴዎች በትንሽ አካላት ክብደት መቀነስ ትቀጥላለህ. በአዳዲስ አሽከርካሪዎች ላይ ጉዳት ከማድረስ በተጨማሪ, እንቅስቃሴዎቹ በጣም ቀላል ስለሆኑ እንቅስቃሴዎቹ ምንም እውነተኛ ጥቅሞች አያገኙም.

ከክፍለ ጊዜው በኋላ በብስክሌት ላይ በተደረገ የተራቀቀ የተራቀቀ መንገድ አለ. በሌላ በኩል ደግሞ የጡንቻ መጎምጎትን ለመከላከል የማይችል ሌላ አደገኛ እንቅስቃሴ ነው.

በሚቀጥለው ላይ የሚሰማዎት : - ላብ በጣም የሚያምርዎትን ስሜት ሊያሳጣዎት የሚችል የጭንቀት መንቀጥቀጥ . በእንደዚህ ሙቅ ስቱዲዮ ውስጥ በፍጥነት የሚያሽከረክረው, እንደዚሁም በጣም በቅርብ ባሉ የቡድን ቢስክሌት ተመራማሪዎች, የስፖርት ሥራውን ወደማይሸራሸር ላብ-ፈገግታ ይለውጠዋል. በመጨረሻም ግን በእውነቱ ጥንካሬ, ጥንካሬ እና በአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚመለከት ፈታኝ ስራ አይደለም. መጓጓዣዎች በትክክል ተሽከርካሪዎን ገለልተኛ በሆነ, በትንሽ ንጽሕናው መንገድ ማሽኮርመም ማለት ነው. ለዚህም ነው አንዳንድ ሰዎች ከክፍለ ከተማቸው በኋላ እንደ ተወካይ አድማጭ የሌለውን በጣም የተወደደ ፊልም ያዩ እንደነበሩ የሚሰማቸው.

ዝርዝሮች; ክፍሎች ከ $ 30 ወይም በላይ ከፍ ይደረጋሉ; የክፍል ጥቅሎችን ለጥቂት በትንሽ ዋጋ መግዛት ይችላሉ (በ 45 ቀናት ውስጥ እስከ አንድ ዓመት ውስጥ ይቃጠላሉ). SoulCycle ስቱዲዮዎች በመላው ኒው ዮርክ, ካሊፎርኒያ, ኮነቲከት, ኒው ጀርሲ, ማሳቹሴትስ, ዋሽንግተን, ዲሲ-አካባቢ, ቴክሳስ እና ማያሚ እና ቺካጎ ይገኛሉ.

Flywheel

ከባቢ አየር: ዘመናዊው ዘመናዊ ስቱዲዮዎች በደማቅ የተቀመጡ ቢስክሌቶች ጋር ልክ እንደ ዳንስ እና እንደ ዳንስክ አጨልም የተንጣጣይ ስታዲየም አቀማመጥ ያቀርባል. (ከ SoulCycle ስቱዲዮዎች ጋር ሲነፃፀር ውስጣዊ ሰፊ ቦታ አለው.) ወደ ቲያትር- ስቅ -ቦታ ማለትም በቶርካርድ ሰሌዳ ማሳያ እና በካስቴሩ አፈፃፀም ላይ (እዚህ አቅርቦ ለመሳተፍ መምረጥ ወይም አለማየት ይችላሉ) -ይህ የዊንደልል ተለያይቷል. መርጠህ ከወጣህ በብስክሌትህ ላይ ያለው ኮምፒተርህ የአንተን የመቋቋም ችሎታ (አአካን, ማሽከርከር), የአክሲመሪ (ሪችሎች), ጠቅላላ ሃይል, እና የአሁን እና አጠቃላይ የኃይል ውጫዊ ንፅፅሮችን ያቀርባል . እንደ እድል ሆኖ, ቶካክ ቦርሳ አልፎ አልፎ በሚሠራበት ጊዜ ብቻ ብርሃናቸውን ያሞላሉ.

ብስክሌቶች: እንደ ቅዝቅ ቅቤ ለስላሳ ሽርሽር ያቀርባሉ. እያንዳንዱ ብስክሌት የማይዋሽ የማሽከርከሪያ ቁመት አለው; በኮምፒተር ኮምፒዩተር ላይ ባሉ ቁጥሮችን ላይ በማየት ምን ያህል እየሰሩ እንደሆነ በትክክል ማወቅ ይችላሉ. የዊልዊልል ተባባሪ መስራችና ፈጠራ ዲሬክተር ሩት ሩትክማን እንዳሉት "Flywheel ከቤት ውስጥ በሚንቀሳቀስ ብስክሌት ውስጥ ለመገመት እንዲረዳው የፈጠራ ብቃቅን እና በሆቴል ቴክኖሎጂ ውስጥ የመጀመሪያውን ያካተተ ነበር." በጣም ጥሩ ነው.

መመሪያው: ከፍተኛ ተነሳሽነት, ግልጽ እና ለመረዳት ቀላል, ምንም እንኳን የያንዳንዱ ግለሰብ ቅርፅ ላይ ማስተካከያ ቢደረግም (መምህራን በእግዱ ውስጥ በብስክሌት መቆየት እንዳለባቸው). እንደ እድል ሆኖ, አሽከርካሪዎች ምንም አደገኛ ወይም አስቀያሚ ነገር እንዲፈጽሙ አይጠይቁም. ወደ እርስዎ ለመምጣት የመጣችሁትን ለመርዳት ልባዊ ፍላጎት ያላቸው ይመስላል, ማለትም ለአትሌቶች የተሰራ ፈታኝ የስፖርት ልምምድ (እውነተኛ እና ፍላጎት ያላቸው). አንዳንድ መምህራን በአሰልጣኝነት እና እንደ የዲዊ (የአጋዥ ስራዎች) በብስክሌት መጫዎቻዎች (ማቆሚያዎች) በመጠኑ ላይ ሲሆኑ, ሌሎች ደግሞ ተነሳሽነት ያለው አሰልጣኝ እና አሰልጣኝ ሆኖ የመቆየትን ጥበብ ይቆጣጠራሉ.

ዘፈኑ (ዘፈኖች): ማቆም እና በፍጥነት የሚያንሸራተቱ (ተሻሽሎዎች) የተለመዱ ሙዚቃዎች (ማድለብ የተለመዱ) ናቸው. ድምጹ በጣም ምክንያታዊ ነው-የመምህርውን ምክሮች ግልጽ በሆነ ሁኔታ መስማት እና የመስማት ችሎታዎን ለመጠበቅ ጩቤዎች አያስፈልጉትም.

የስፖርት ውድድሮች: በከፍተኛ ፍጥነት መጨመሪያዎች, ፍንጮዎች, የተወሳሰሉ ሩጫዎች, ኮረብታዎች እና ሌሎች እውነተኛ የሕይወት ታሪኮችን በውጭ ገላጭ አድርጎ የሚመሰል ጠንካራ አሰራር ነው. በብስክሌት ላይ በብሩክሊን ውስጥ የተገጠሙ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ከማድረግ ይልቅ የዊልቬል ጉዞው እውነተኛ ነው. የመግቢያ ኃይልን መጨመር እና የምቾትዎን ዞን (ከእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ ጋር) ማራዘም ግቦች ናቸው, እና በተለይም በንቅናቄው እና በፉክክርዎ ውስጥ ከተያዙ በጣም ጥሩ ናቸው. እያንዳንዱ ብስክሌት ራሱን ችሎ ወይም የራሷን የግል ችሎታ ለመጠበቅ ስትነሳ ብዙውን ጊዜ የኃይል ማመንጫው ውስጥ በስርሜቱ ውስጥ ሊታወቅ ይችላል. በብስክሌቱ ስፖርት መጨረሻ ላይ ተሳፋሪዎች በከፍተኛ ሁኔታ የሰውነት እንቅስቃሴ ለማድረግ በሚጓዙበት ጊዜ ክብደት ያለው ባር ቤት እንዲወስዱ ይበረታታሉ. ሁለት እጆች የሚጠቀሙት የሶስት እግር እጀታዎችን ወይም የዯት ማተሚያዎችን ወይም የቲዮርፕስ እቃዎችን ሇማዴረግ በሚፈሌጉበት ጊዜ በእያንዲንደ እጃቸው ጫን ሏትን ከማንሳት አቅም ያነሰ ቢሆንም ነገር ግን ክብደቱ በጣም አነስተኛ ነው, እንቅስቃሴዎቹ ሇመሥራት አይችለም. የከፍተኛ አካላዊ ጥንካሬን ለመገንባት ብዙ ናቸው. የክፍሉ መጨረሻ ላይ ትንሽ አጫጭር ማራዘሚያ አለ, ነገር ግን ብዙ አይደለም. በኋላ ላይ የስሜት መጎዳት እና ድፍረትን ለመከላከል, ከ ስቱዲዮ ከወጡ በኋላ በቋሚነት የራስዎን ልምዶች ከማድረግዎ ይጠቀማሉ.

ቀጥሎ የሚሰማዎት ስሜት: ሰውነታችሁ እንደ አንድ አትሌት (እርስዎ እንዳላችሁት) እንደደረሱና ምናልባትም ጥልቅ እና እርካታ የሞላበት ሊሆን ይችላል. እንደ ተጨማሪ ትርፍ, ከእያንዳንዱ ጉዞ ላይ የእርስዎ የአፈፃፀም መለኪዎች በርስዎ Flywheel መገለጫ ውስጥ ይቀመጣሉ, ይህም በመስመር ላይ ወይም በ iPhone መተግበሪያ ላይ በሚገኝ መተግበሪያ ላይ በመሄድ ሂደትዎን ከጊዜ ሂደት ለመከታተል ቀላል ያደርግልዎታል. በመጨረሻም, ይህ በጣም ጥሩው አቀራረብ ነው-የራስዎን አፈፃፀም ከአንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ ቀጣዩ ለማሻሻል ጥረት ማድረግ.

ዝርዝሮች: በአጠቃላይ የክፍል ደረጃዎች በ $ 28 ይጀምራሉ. የክፍያ ጥቅሎችን በትንሽ ዋጋ ቅናሽ መግዛት ይችላሉ (በአንድ አመት ጊዜ ውስጥ ይቃጠላሉ). አንዳንዶቹ የዊልፌል ስቱዲዮዎች ለረጅም ጊዜ ትምህርት (90 ደቂቃዎች) ወይም አጫጭር (30 ደቂቃዎች) እንዲሁም በዊል ባር ስፖርቶች (ቀለል ክብሮች እና ዋና የማጠናከሪያ ልምምድ ላይ የተመሰረቱ የሰውነት ቅርፆች ትምህርቶች) ይሰጣሉ. Flywheel ስቱዲዮዎች በመላው ኒው ዮርክ, ፍሎሪዳ, ካሊፎርኒያ, ሰሜን ካሮላይና, ኒው ጀርሲ, ቴክሳስ, እንዲሁም በአትላንታ, ቦስተን, ቺካጎ, ፊላዴልፊያ, ሲያትል እና ዋሽንግተን ዲሲ ይገኛል.

ስለዚህ እዚያ ውስጥ - እነዚህ ሁለት የቤት ውስጥ ብስክሌት ፍንጮዎች እንዴት እንደሚወዳደሩ ውስጣዊ ምርመራ ታደርጋላችሁ. አጋጣሚዎች ለአንድ ቦታ ወይንም ለሌላ ተጣጣቂ ጥብቅ ታማኝነት ያላቸው ታማሚዎች ታገኛላችሁ. (በሁለቱ መካከል የሚቀራባቸው ሰዎች በአንጻራዊነት ብዙ አይደሉም). ግን ይህ መጥፎ ነገር አይደለም-ሁሉም ሰው የ "ሾክ" ("ፐርሰንጅስ") የት እንደሚፈልግ, ቢያንስ ቢያንስ ሰዎች "ሶልሲዩክ" ወይም "ፉልዊሄል" ይባላሉ.