1 - ለእርሶ ምርጥ ጣፋጭ ድብልቅ
የሸቀጣ ሸቀጥ ሱቅ ሸካራ ሊሆን ይችላል. በመደርደሪያዎች ላይ ያሉትን ሁሉንም ጣዕም አማራጮች ለመያዝ ይፈልጋሉ ነገር ግን ገንቢ ለውጦችን እያደረጉ መሆንዎን ማረጋገጥም ይፈልጋሉ. ወደ ምግብ መደብርዎ መጨመር የሚገባዎት አምስት ምርጥ ምግብ ናቸው.
የፓንኮክ ምግብን የምትወድ ከሆነ ቅልቅልህን ለመውሰድ ቀላል መንገድ ነው, ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ ከካሚነሪ ካሎሪ የበለጠ ነገር ነው. ደስ የሚለው ነገር, የምግብ ኩባንያዎች ተይዘዋል, ብዙ ሰዎች በካሎሪ አነስተኛ ብቻ ሳይሆን እንደ ፕሮቲን እና ፋይበር ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ከፍ ያደርጋሉ .
FlapJacked የፕሮቲን ፔንኬክ እና ቢክ ስሚ ሊባል የተባለ አስደናቂ ምርት ያስገኛል. በእያንዳንዱ የ 1/2-ኩባያ ቅልቅል አገልግሎት ውስጥ ሁለት የ 4 ኢንች ክኒኮች እና 200 ካሎሪ እና ከፍተኛ 20 ግራም ፕሮቲን ያመጣል.
በኋላ ላይ ፋትዎ ከሆነ, Fiber One Complete Pancake Mix - የተባለውን የ 1/2-ኩባያ ስብጥር ይመልከቱ በጠቅላላው በ 180 ካሎሪ እና 5 ግራም ፋይበር አማካኝነት ሶስት የፒንክክ ምግቦችን ያገኛሉ. እና 1/3-cup የ Hungry Jack Extra Light & Fluffy ቅልቅል ቅባት በ 3 ካንቄዎች ብቻ 180 ካሎሪ ያደርገዋል. የፓንቻኬዎቾን ይኑርሽና ይበሉ.
2 - በፍቅር የተሠራው የሴልተርት ውሃ
Seltzer አዲሱ ሶዳ ነው! በጣም ብዙ አስገራሚ የውሀት አማራጮች አሉ, እዚያም, የንጹህ ሶዳዎች እንኳን አይምቱም. ዋናው የእኔ ምርጫ ስፓንዲፍፍ ሴልትራት ነበር. በእያንዳንዱ ወይ ጣፋጭ ከ 0 እስከ 15 ካሎሪ ብቻ የሚይዙ አራት አስደናቂ ጣዕም አላቸው. እኔ ደግሞ የኔስተል ንጹህ ኑሮ አርቲክስ እና ላ ክሩስ ደጋፊዎች ነኝ. ሁለቱም ከዜሮ ካሎሪዎች ጋር በተፈጥሯቸው ደስ ይላቸዋል. የሶዳ ጣዕም ቢደሰቱ ግን ከነዚህ ሁሉ ካሎሪዎች ጋር የፈለጉትን ካልፈለጉ በቅርብ የተስተካከለውን, ሙሉ ተፈጥሯዊ የሆነው ዚቪቫን ይመልከቱ. ሁሉም አረፋዎች አሉት, የስኳር ግን የለም!
3 - ጥጥ ላይ የተመሰረቱ ጥፍሮች
በተሳለቁ ጊዜ ከመጠን በላይ የምመኘው ነገር የለም. ተመሳሳይ ሁኔታ ካጋጠምዎት በተጨናነቁ የቡና መክሰስ መጨነቅ ይጀምራሉ. ያንን የሚያረካ ቀውስ ብቻ ሳይሆን, ከፕሮቲን ጣዕም ይልቅ በጣም ጠቃሚ የሆነ ፕሮቲን አላቸው. ግዙፍ ለሆኑ አጫቂዎች ደግሞ ፍጹም ናቸው.
Crunchmaster Popped Edamame Chips, በደንብ ለአገልግሎት የበሰለ የበሰለ ፍሬ, ጥሩ ዱቄት የተጠበሰ የቺክፓራ መክሰስ, እና ክሩታ ማ-ኤ ኤምመሚ ክራፍ.
ሌላው የቡና ሌላ ምርጥ ነገር? የተሟሟቸው ፋይበር እና ፕሮቲን በማንኛውም የክብደት መቀነስ አመጋገብ ጥሩ ያመቻቸው ነው .
4 - የኦቾሎኒ ቅቤ
የኦቾሎኒ ቅቤ በሐቀኝነት የሕይወት ለውጥ ነው. ከእውነተኛ ኦቾሎኒ የተሰራውን የኦቾሎኒ ቅቤ ሁሉም ጣዕም አለው, ነገር ግን ከካሎሪው ግማሽ ያነሰ እና ትንሽ ውፍረት ያለው ነው.
ከትራቱ ውስጥ የኦቾሎኒ ቅቤ ለመፍጠር የሚፈልጉ ከሆነ ትንሽ ውሃ ይጨምሩ. የኦቾሎኒ ጣዕም እንዲጨምር ለማድረግ ዱቄትን ለስላሳ, እርጥብ , የተጋገሩ ምርቶች, በጣም ብዙ ነገሮችን መጨመር ይችላሉ!
ጄፍ በቅርቡ የኦቾሎኒ ዱቄት ማዘጋጀት ጀመረ እና Just Great Stuff እና PB2 ደግሞ አስገራሚ ስሪቶችንም ያደርጋሉ.
5 - አልባ አልባት
ጀርኪ በጣም ደስ የሚል ጉዞ ላይ ነው . ጣፋጭ, በፕሮቲን የተሞላ, እና ወደ ቦርሳዎ ለመወርወር ቀላል ነው. ነገር ግን መብላት ካልቀለሉ አስደንጋጭ ሁኔታን ለማለፍ ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ከእንግዲህ ወዲያ አይሆንም!
ብዙ ኩባንያዎች እንደ ሼዬ እና ቱኪስ ካሉ ሌሎች ስጋዎች ምትክ ጀርኪዎችን እያመረቱ ነው. ስጋless የሆኑ ስሪቶችም አሉ. እንደ ታሊሙኪ አሲስታንስ አክሰሰሰ አከርነም ቴራኪስታን ቱርክ ጃክ, ወይም በቀላሉ የ Snackin's የዶሮ ጣዕም, የ Fusion Jerk's የቱካን እና የዶሮ ዝርያዎች, እና የመጀመሪያዎቹ የቪጋን ጣዕም ቅመሞችን የመሳሰሉ ብዙ ዓይነት ዝርያዎች መምረጥ ይችላሉ.
ከበደል ነጻ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት, የምግብ ፍለጋ, ጠቃሚ ምክሮች, እና ተጨማሪ, ለነፃ ዕለታዊ ኢሜሎች ይፃፉ ወይም Hungry Girl ን ይመልከቱ!