የኦሎምፒክ አትሌቶች ለዓመት ያተኮረባቸው ጊዜያቸውን የሚያሳልፉት በኦሎምፒክ አትሌቶች ነው. የዊንተር ኦሎምፒክ ስፖርቶች እንደ ሀገሮች ሁሉ የተለያዩ ቢሆኑም ኦሎምፒክ አትሌቶች በተመረጠው ስፖርት ላይ ለመድረስ አንዳንድ የተለመደ ስልጠናዎችን ይጠቀማሉ. በዊንተር ኦሊምፒክስ ስፖርቶች እና በኦሊምፒያኖች የሚጠቀሙባቸው የስልጠና ዘዴዎች ዝርዝር ይኸውና.
አልፓይን ስኪንግ
የአልፓይን የበረዶ መንሸራተት የተለያዩ ተራራማ ቦታዎች ላይ በተራራ ላይ በሚበሩበት ጊዜ በሰዓት 70 ማይል ወይም ከዚያ በላይ ፍጥነት የሚጨምሩበት ሁኔታዎችን ያካትታል. ክስተቶች ስሊሎም, ግዙፍ ስሎሊን እና የመንገድ ላይ ቁልቁለት የሚወርድበት ውድድር ያካትታሉ. በማንኛውም ኮርስ ማጣት ማለት የተቋረጡ እና ፈጣኑ ጊዜ ፈለገ ማለት ነው.
የበረዶ አጫዋቾች በአጠቃላይ በበረዶ ላይ ያሠለጥናሉ, ነገር ግን ደረቅ መንገድ ስልጠና የተሞላውን ክስተት የሚመስሉ ጥንካሬን, ፍጥነት እና ቀስቃሽ ጥረቶችን ያካትታል.
ባያትሎን
በባህር ላይ የበረዶ መንሸራተቻ እና የጠመንጃ ፍንዳታዎችን የሚያጠቃልል የቢታሎንን ስፖርት አያውቁም. ባትራቴሌቶች በተሳታፊው ግድፈቱ ላይ የሚያስፈልገውን የፀጥታ ትክክለኛነት እና ቁጥጥር በፍጥነት ወደ ፍጥነት በመለወጥ ሰውነታቸውን ከሞላ ጎደል የተሻገር ስኪዊድ ጥረቶችን ይወስድባቸዋል.
ባዮቴሌቶች ሙሉ አካላቸውን ጨምሮ የአዕምሮአቸውን ትኩረት ያካትታሉ . አገር-አቋራጭ የበረዶ መንሸራተት የደም ዝውውር ጽናት እና የቫይረቴስቶች ብዙውን ጊዜ የሚሮጡ, ብስክሌት, ዑደት ወይም ረድፍ ያስፈልገዋል. ሲሳሳቱ ትክክለኛነትን ለማጎልበት, ባቴቴሌቶች በዒላማው አሰራር እና ሰዓታት ላይ ትንፋሽ መቆጣጠሪያዎችን ይሰራሉ, ብዙውን ጊዜ በመዋኛ ጊዜ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመቆጣጠር ይዋኛሉ.
ቦስለስ, አጽም, እና ግዙፍ
እንደ አውሮፕላኑ, አጽም, እና ተስቦ ማቀዝቀዣን የሚያካትት በሶስት የኦሎምፒክ የክረምት ስፖርቶች አማካኝነት በተቻለ ፍጥነት በረዶ-ቱቦ ውስጥ ሲንሸራተቱ. ለእነዚህ ስፖርቶች ስልጠና ሁለቱንም ኃይል እና ቅልጥፍና ይጠይቃል. ለጎን-ማቆያ ጅማሬ ሃይል ያስፈልገዋል እናም ለከፍተኛ ስራ በጣም ወሳኝ ነው.
አንድ ጊዜ ተሽከርካሪው ሲነዳ ወይም በጠባቡ ላይ እጅግ በጣም ፈጣን መስመር ውስጥ አንድ ተሽከርካሪ ሩጫውን በማሸነፍ ወይም በመጥፋቱ ላይ ነው.
የተራራ አቋራጭ የበረዶ መንሸራተት
በዊንተር ኦሊምፒክስ እጅግ በጣም ስኬታማ ስፖርት የሚባል የስኬት መንሸራተት ነው. እነዚህ አትሌቶች በአጠቃላይ በሳምንት ስድስት ቀን, በዓመቱ ውስጥ በየቀኑ ሁለት ጊዜ ይሠለጣሉ. የመንሸራሸር ስኪ ላይ ስፖርተኞች ማንኛውም አትሌቶች ከፍተኛውን የቮ 2 ከፍተኛ ደረጃዎች እንዳላቸው ይታወቃል.
የመንገድ ላይ የበረዶ መንሸራተቻ አካላዊ እንቅስቃሴ በጣም አስፈላጊ ስፖርቶች ናቸው, እና ስካንደሮች ለተገቢ እረፍት እና መልሶ ማገገሚያ, የአመጋገብ እና የአካል ጉዳት መከላከልን ልዩ ትኩረት ይስጡ. በመጥፋቱ ወቅት ስኪዎች የሚሮጡ, የሚያዛምቱ, የድራግ ወይም የረድፍ.
ምስል ስኬቲንግ
በእሱ ፀጋ, ጂምናስቲክ, ፍጥነት እና ኃይል የታወቀው የስዕል የተሳቴቲ ስፖርት አብዛኛውን ጊዜ ከባለት ኳስ ጋር ይመሳሰላል. በተደጋጋሚ የአድናቂ ተወዳጅ, የግለሰብ እና ጥምር ውድድሮች በዊንተር ኦሊምፒክስ ውስጥ ከሚገኙ በጣም ብዙ ሰዎች ይሳሉ.
የበረዶ ላይ ሸርተቴዎች የበረዶውን ክህሎቶች, ዘይቶች እና ቴክኒካዊ እንቅስቃሴዎችን በእግር እና በውጭ ማስተላለፊያ ላይ ያሠለጣሉ. ስካውተሮች ተለዋዋጭነት, ሚዛን, ቅንጅት, እንዲሁም የኃይል እና ጽናት ያስፈልጋቸዋል. ምክንያቱም አሻንጉሊቶች በድምፅ መስመራቸው ላይ ተመስርተው ስለሚቀርቡ የቪዲዮ ትንተና በሥልጠና ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል. እያንዳንዱን የሥራ እንቅስቃሴ በመገምገም አትሌቶች እና አሰልጣኞች መሻሻል የሚያስፈልጋቸውን ቦታዎች ለይተው ማወቅ ይችላሉ.
ፍሪስታይል ስኪንግ
ሞተር ብስክሌት (ስዊንግስ) ስካይፕ አውሮፕላኖችን, ሞዛርዶችን እና ስኪን መስቀልን ያካትታል እነዚህ ስፖርቶች የአክሮባክቲክስ, ፍጥነት, ጥንካሬ, ጉልበት እና ጽናት በአንድ ላይ ይጠቀማሉ እና በበረዶ ላይ ሁሉንም ያከናውናሉ.
የአየር ላይ ስፔሻሊስቶች የትምህርተ-ነባር ጀርባዎች ያሏቸው ሲሆኑ ብዙውን ጊዜ በጂምናስቲክ እና በመጥለቅ ይጀምራሉ. ይህ ስፖርት ኃይል እና መቆጣጠሪያ ይጠይቃል. የሞካሊስ ሰረገላዎች ፈጣን ምላሽ ሰጪዎች, ጥንካሬ እና ኃይል ይፈልጋሉ እና በበርካታ ፓሊዮሜትሪክስ አማካኝነት በባቡር ማሠልጠን ያስፈልጋል. የበረዶ መንሸራተቻ ጅምር ጅጅቱ ከመጀምበሪያው በኃይል እና ፈጣን የሆኑ እና በቂ እንከን የሌላቸው ቴክኒካዊ ክህሎቶች ይኖራቸዋል.
ሆኪ
ኦሎምፒክ ሆኪ በከፍተኛ ደረጃ ታዋቂ ነው. ጨዋታው ፈጣን እና ጥለኛ ነው, ተጫዋቾች ፈጣን, ፍጥነት, ፈጣን እና ጥንካሬ ያስፈልጋቸዋል.
የሆኮ ተጫዋቾች ዓመቱን በሙሉ በረዶ ላይ እና ከእርሻ ላይ ይሰራሉ. ይህ ሙሉ አካል, የእድሳት ስፖርት, በተለይ በእግሮች, እቅዶች እና ዋናዎች ጡንቻ ጥንካሬ ይጠይቃል. ፈጣን ጅማሬዎች እና ማቆሚያዎች እጅግ በጣም ጥሩ የሆኑ የ "ስኬቲንግ ክህሎቶችን" ያስፈልጋሉ እናም ፓርኩ ሁለቱንም ከፍተኛ የአካል ጥንካሬ እና ትክክለኝነት ይጠይቃል.
የተጫዋቾች ስልጠና በተለያየ አቋም ላይ በመመርኮዝ, ግን የቡድን ሥራና ግንኙነት ለስኬት ወሳኝ ናቸው, እና ቡድኖች እነዚህን ክህሎቶች ለማዳበር ብዙ ሰዓታት ያሳልፋሉ.
ስኪን ዝላይ
የበረዶ ቁልፎች በአየር ውስጥ ሲያንሸራሸሩ ማየት አስደናቂ እይታ ነው. ይህ ስፖርት ሁለቱንም ኃይል እና ቁጥጥር ይጠይቃል. ሁለቱ አካባቢዎች የሽጉጥ ተከላካዮች ትኩረት ወደ መድረክ ወይም ወደ ማረፊያ መጓዙን ያካትታሉ. የበረዶ ላይ የሚጓዙ ሰዎች ኃይለኛ ጅማሬን ለመገንባት ስኩዌተሮች, ሳንባዎች እና ፓሊዮሜትሪክስ እንዲሁም የሩጫ ስፖርቶች ናቸው .
የበረዶ መንሸራተት
በዊንተር ኦሎምፒክ (Snowboarding) አሁንም ለአዲሱ የኦሎምፒክ ውድድር አሁንም በጣም አዲስ ነው. በበረዶ ላይ በተሳለፈ ስፖርት ውስጥ ስኬታማነት በበረዶ ውስጥ ወይም በአየር ላይ የትምህርትን እንቅስቃሴ, ፍጥነት እና ፍላሽን ያካትታል.
በዊንተር ኦሎምፒክ የበረዶ መንሸራተት በግማሽ ፓፒላ, ትይዩ ትሬል ስላይሎም, እና የበረዶ መንሸራተት መስቀሎች ይገኛሉ. የ Halfpipe ክስተት በዋናነት የእንቅስቃሴ, የኃይል እና የሂሳብ ሚዛን የሚያስፈልጋቸው ሂደቶችና አካባቢያዊዎችን ያካትታል. የበረዶ መንሸራተት መስቀልና ግዙፉ የባሕር አወጣጥ ሁለቱም በፍጥነት እና በከፍተኛ ፍጥነት በዊንዶስ ፍጥነት መጓዝ ይጠይቃሉ. ብዙውን ጊዜ አትሌቶች ስፕሪንግ, ስኬትቦርዲንግ እና የተራራ ብስክሌት (ክረምቱን) እንደ ቅጠኛ ሰዓት በማሰልጠን ይጠቀማሉ.
የፍጥነት ስኬቲንግ
አጭር የመንገድ ላይ ፍጥነት ላይ ስኬቲንግ በበረዶ ላይ እንደ ሮል ደርብ ያለ ይመስላል. አጭር አቋራጭ ስኬቲንግ በፍጥነት, በማለፍ, እና በማለፍ ላይ የሚጠቀሙባቸው ስልቶች እና ስትራቴጂዎች ጨዋታ ነው. በአትሌቲክስ ላይ በጣም ጥቃቅን የሆነ የእሳተ ገሞራ በረዶን ለማሽከርከር አሽከርካሪዎች ኃይል, ሚዛንና ውስጣዊ ኃይል ያስፈልጋቸዋል. በሌላ በኩል የረጅም ርቀት ላይ ስኬቲንግ ጸጋን እና ጽናትን ያጣምራል.
አጫዋሪዎች ጽናትንና ኃይልን የሚገነቡ ተከታታይ ጥረቶችን በማድረግ በረዶ ላይ እና ከእንቅልፋቸው ይማራሉ. በብስክሌት እና በሩጫ ከመሳለጥ ጋር የተገጣጠሙ የስኳር, የሳም, የፓምፎሜትሪክስ እና የፅናት አሰልጣኝ ሁሉም የተሳፋሪዎች የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎች ናቸው.