ስጋዎች የተረፈውን ስጋ እና አትክልት የሚጠቀሙበት ምርጥ ምግብ ናቸው. የመጀመሪያውን ኮርስ ወይንም ዋና ምግብ ማዘጋጀት ይችላሉ. ለማንኛውም የሳራ, የሩዝ ወይም የበቆሎ ዓይነቶችን በመተው በካርቦሃይድሬት ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል, እንዲሁም ያልተፈቀዱ አትክልቶችን ይጨምራል. በብዙዎቹ ሾርባዎች ውስጥ, ሾርባውን የሚያበቅል የተቀላቀለ አትክልቶች, ስለሆነም ዱቄት ወይም ሌሎች ማቅለጫዎች አያስፈልጉም. አንዳንዶቹ የእኔ ተወዳጅ ዝቅተኛ የካርብ ሾርባ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ.
1 - የዶሮ ዕጽዋት ሶስት
ይህ ቀለል ያለ ሾርባ ነው, ነገር ግን የተለያዩ ቅመማ ቅመሞችን እና አትክልቶችን በመጨመር በብዙ መንገድ እወደዋለሁ. ለእርስዎ ጥቂት ጥቆማዎች አሉኝ - ለምሣሌ የሜክሲካ-ኢሽፍ እትም.
2 - የአታክልት የበሬ ስጋ
የተወሰኑ የተረፈ ማሰሮ ወይንም ብስባሽ መያዣ አለዎት? አንድ ትልቅ ምሳ የሚሰጠውን ለሙሽ ሾርባ ትልቅ መሠረት ነው.
3 - ክላም ሙዳይ
እኔ የኒው ኢንግላንድ ልጃገረድ ነኝ, ስለዚህ የጨው ዱቄት እወዳለሁ. ድንች እና ብስባዛዎች እንዲሞሉ አያስፈልግም. (ዛሬ ግን ብዙውን ጊዜ የሚያዩትን በጣም አዙሪት አልወድም.)
4 - የፍራፍሬ ዘይት ሾርባ
ይህ በራሱ መልካም የሆነ ለስላሳ የስፕሪም ምግብ ነው, ግን እኔ ግን እሾሃማውን እና / ወይም ፍራፍሬን መጨመር እወዳለሁ. አነስተኛ ትንሹን ብናጠጡ ለአትክልቶች ተስማሚ የአዮክሳይድ ኩሬ ሊሆን ይችላል.
5 - የእንጉዳይ ኬም ክሬም
ሁለቱንም ትኩስ እና ደረቅ እንጉዳይ ጥራጣ ጥጥና ጣዕም ያለውን ጠጣር እጠቀማለሁ, እናም ትንሽ ደረቅ ሴሪር በእርግጥ ህይወት ያመጣል.
6 - የቀዝ ኩክመር ሜሞንግ ሱሪ
ይህ በእንቁላጥ, በአበባ, በዮሮት እና በኔን የተሸፈነ የበጋ ሾርባ ነው.
7 - ክታ የተጣራ የፓምፕኪያን ሱሪ
አንዳንድ የብርቱካን አትክልቶችን ወደ አመጋገብዎ ማምጣት ሁልጊዜ ጥሩ ሃሳብ ነው, እና የታሸገ ዱባ መጠቀም እንዴት ቀላል እንደሆነ እንደዚህ ቀላል መንገድ ነው! ይህ ለስላሳ እና የተጣደለ ሾርባ ነው. ዝርዝሩ ከዚህ በታች ደግሞ ሌላ ዱቄት ሾርባ ነው.
8 - የተጠበሰ ቀይ ፔፐር ሾው
ሌላ አትክልት-የተመሰረተ ሾርባ, ይሄ ከትክክለኛ ሽታ እና ከቺዝሎል ቺፕስ ወይም ከፓፕ በፓርክ አግዳሚ ውስጥ ከቅመማ ቀጭን ፔፐር ጋር. በአንድ ነገር ውስጥ በአንድ ነገር ውስጥ አንድ ላይ ማዋሃድ (በዚህ ሁኔታ ፔንዱ) በቀላሉ መዘጋጀት ያመጣል.
9 - ቀስተ ደመና ሾርባ
ይህ የአትክልት ሾርባ በእውቀቱ ላይ የተለያየ ቀለም ያላቸው ድስቶች ያካተተ ሲሆን በአመጋገብ የተሞላ ነው. ሙሉ ምግብ ለማግኘት ይህን ሾርባ ወደዚህ ሾርባ ማከል ይችላሉ.
10 - የአዲሱ ዓለም ፓምኪንግ ሳፕ
"የአዲሱ ዓለም" ሾት ብሎ ስለጠራሁት የፓምፕ ቆንጆ ለአሜሪካ አሜሪካውያን ተወላጅን ከሚመገቧቸው ምግቦች መካከል አንዱ ስለሆነም እንደ ሜክሲኮ ቾሪዞ ያሉ ሌሎች ምግቦችን (ምንም አይነት ቅመማ ቅመሞች መጠቀም ቢችሉም) እና ቺልየም መጠቀም ይቻላል.