ከመሮጥ ጋር ለመጀመር አስበህ ስታስብ, ጥሩ ሀሳብ መሆኑን አሳመነህ አንዳንድ ጓደኞች አግኝተህ ይሆናል. ስለ ሩጫ ጠቃሚነት በርዕስ አውጥተውዎት ይሆናል. የእነሱን ተወዳጅ የሜዳሊያዎችን እና የጠለፋ ብረትን ያዳምጡን ከተመለከቱ በኋላ ሞክረው እንደሞከሩ አድርገዎታል. ጓደኞቻችሁ ያልነገሩዋቸው አንዳንድ አስደናቂ እውነቶች እንደነዚህ ነበሩ-እርስዎ ካወቋችሁ በመጀመሪያ ስፖርቱን ለመጀመር እንደ ሟች ያጣችሁ እንደሆነ እንድትጠራጠር አድርጓችሁ ይሆናል.
ስለዚህ, ምን እየገቡ እንደሆነ ለማወቅ እርስዎን ለማገዝ, አሮጌ ጓደኞችዎ ስለእርስዎ መጥቀስ ሳይችሉ ስለ ማቆም አንዳንድ እውነቶች እዚህ አሉ. ለተወሰነ ጊዜ ሮጥ ቢያሂዱም, እነዚህን ነገሮች ገና ሳያገኙ ቢቀሩ ይህን ዝርዝር ማየት ያስፈልግዎታል.
1 - ሩጫውን የሚጠሉበት ቀኖች ይኖራሉ.
አብዛኛዎቹ አዲስ ሯጮች ከፍተኛ ቅንዓት ያላቸው ሲሆን በሁሉም ሩጫዎች ለመሳተፍ ከፍተኛ ጉጉት አላቸው. ግን ስልጠናውን እንደገቡ ግን ተነሳሽነትዎ እየቀነሰ ሊመጣ ይችላል. ይሄ ሲከሰት የእርስዎን አሂማማ መልቀቂያ ለመመለስ ከእነዚህ ጠቃሚ ምክሮች ውስጥ አንዳንዶቹን ይሞክሩ.
2 - እርስዎ የሚያስቡበት ርካሽ አይደለም.
አንዳንድ ሰዎች በቡድን አባልነት ወይም ጥሩ በሆኑ መሣሪያዎች ላይ ገንዘብ ማውጣት ስለማይፈልጉ ነው. የሚያስፈልግህ ሁለት ጥቂቶች ናቸው, እሺ? ለመጀመሪያ ጊዜ ሲጀምሩ ጥሩ ቢሆኑም, ወደ ስፖርት ከገቡ ብዙም ሳይቆይ ሌሎች ብዙ ወጪዎች - ትክክለኛ ሩጫዎች, የውሃ ጠርሙሶች እና ሌሎች መሣሪያዎች, የከብቶች መግቢያ ክፍያ እና ጉዞ, የስፖርት ምግብ, እና የአካል ጉዳት መከላከያ እቃዎች. ነገር ግን ወጪዎችን ለመቀነስ መንገዶች አሉ - በሩጫ ላይ ገንዘብ ለመቆጠብ እነዚህን ጥቂት ምክሮች ይሞክሩ.
በተጨማሪም ማራቶን ለመሸመት ምን ያህል ወጪ ይጠይቃል?
3 - ካፊንግ ይከሰታል.
ከበረዶው በኋላ ብጥብጥ ወይም ሁለቴ ከእግራችሁ ሊጠብቁ ይችላሉ, ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች የመፍቀሱ ስቃይ ሲያጋጥማቸው ይገረማሉ, ሌላው የተለመደ ችግር ነው. ክፊን የሚከሰተው ቁስሉ በቆሸሸበት ጊዜ በተደጋጋሚ ቆዳዎ ላይ በተደጋጋሚ ሲያሽከረክር ነው. ለጉዳት የሚጋለጡ የተለመዱ ቦታዎች ውስጣዊ ነገሮች, የስፖርት ጀርባዎች , እና የጡት ጫፎች (ወንዶች) ናቸው. ነገር ግን በሚሮጥበት ጊዜ የጥጥ ከለበሱ እና በጥሩ አካባቢዎች ላይ እንደ BodyGlide ያለ ማለስለስ ይጠቀሙ.
በተጨማሪ ይመልከቱ ምርትን ለመከላከል እና ለማከም የሚረዱ ምርቶች
4 - በአንድ ወቅት ወደ ጫካው ወደ መጸዳጃ ቤት ትሄዳለህ.
መሮጥ ሲጀምሩ በሩጫ ወቅት የጉድጓድ ቆጣሪ ማቆም ከመጀመርዎ በፊት ብዙም ጊዜ አይፈጅም. ዕድለኛ ከሆንክ, መታጠቢያ ቤት ወይም የፖርት-ቶል እቃ ትቀራለህ . ነገር ግን በመጨረሻ መሄድ ያለብዎት በችግር ውስጥ ነው ... ወዲያውኑ, እና መታጠቢያ ቤት የለም.
በነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ እያሄዱ ከሆነ (ለምሳሌ, የህዝብ መታጠቢያዎች በሌሉበት ዱካ), በተፈጥሮ ተፈጥሯዊ ጥሪዎች ውስጥ አንዳንድ አቅርቦቶች ዝግጁ እንደሆኑ ያረጋግጡ. ሁልጊዜ በእቃዎችዎ እና በዜማው ቀበቶዎች ላይ አንዳንድ ሕብረ ሕዋሳቶችን ወይም መጸዳጃዎችን ማሸግ ይችላሉ. እና አንቺ እንዲህ ዓይነት ሁኔታ ቢያጋጥም አንቺ ብቻ አይደለሽም. ከሌሎች ሯጮች ጋር ይነጋገሩ እና ስለ ድንገተኛ ጉድፍ መቆሚያዎች እና ሌሎች "አፍቃሪ መቼ እንደሆንክ የሚያውቁ " ትዝታዎች በአካባቢያችሁ ሳቅ ይሆናል.
በተጨማሪ ይመልከቱ: የሚያጋጥሙ አሳሳች ችግሮች
5 - የልብስ ንጽህና አያልቅም.
ስለ ሩጫ ከምወዳቸው በጣም ከሚወዷቸው ነገሮች መካከል አንዱ በልብስ ንጽሕና አጠባበቅ ላይ ነው. እኔና ባለቤቴ ብዙ እንሠራለን, እና የሚያጣጥል የለበሱ ልብሶች በፍጥነት ይሰጋሉ. በእነዚህ ትላልቅ የቴክኒካዊ ጨርቆች ላይ ያለው ችግር ደግሞ ከጭንቅላቱ ውስጥ ተይዘው ስለሚይዙ ከሄዱ በኃላ አየሩም እንኳ የበለጠ አየር የሚያገኙበት መሆኑ ነው. ስለዚህ የልብስ ማጠቢያዎችዎን ለማጠናቀቅ ጥቂት ቀናት ካቆዩ ይከፍላሉ. ይህ ከተከሰተ, ልብሶችዎን ከመልሶቻቸው ለማስወገድ እንዴት እንደሚቻል አንዳንድ ጥቆማዎች እነሆ.
6 - ሊያመልጥዎ ይችላል - ሊያመልጡት የማይችሉ ከሆነ.
ምንም እንኳን እየሮጥክን የሚንቁበት ቀናት ቢኖሩም, አንድ ቀን ውስጥ መሮጥ እንደማትችል ሆኖ እራስህን ትወድ ይሆናል. ጉዳት, ሕመም ወይም ሌላ ችግር ካጋጠምዎት ማለፍ እንደማይችሉ በመናገር በጣም የሚጎዳ እና የሚያሰቃቅል ሊሆን ይችላል. ይህ ከተከሰተ ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ ስሜታዊ ጎኖችን ለማስተናገድ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ.
7 - ሁልጊዜ ስለ ሩጫ የሚናገሩ አንድ ሯጮዎች ልትሆኑ ትችላላችሁ.
ከጂሚ ፎለሞን አንድ ትዊትን እንዳየሁ አስታውሳለሁ: "አንድ ሰው ማራቶን ሲሮጥ እንዴት አታውቅ? አትጨነቁ, ይነግሩዎታል. "ሩጫ በሕይወታችሁ ውስጥ ትልቅ ቦታ ከነበረ, ስለ ህይወታችሁ አስፈላጊ ስለሆኑ እንደ ህፃናት ወይም ስራዎቻቸው ያሉ ስለ ህይወታቸው ወሳኝ ገፅታዎች የሚነጋገሩበት መንገድ ተመሳሳይ ነው. . ቁልፉ የሚቀበለው አድማጭ እና ከዋና ታሪክዎ ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ. ጓደኞች ለሚሮጡ ሩጫዎች እና አጣዳፊዎችን ለማጫወት ይሞክሩ.
እንዲሁም ይህን ይመልከቱ: