ምግብ ስትበላ መብቱ ይበሉ
ለደቡብ ቢች የአመጋገብ መመሪያዎች መመሪያ ተቀባይነት ያለው ፈጣን ምግብ ማግኘት አስቸጋሪ ነው. ቅድመ ምግቡን ለመውሰድ እንድትፈተኑ ያልተፈቀደውን ነገር ለራስዎ ማሰብ እና መፍቀድ አለብዎ.
ከደቡብ ቢች አፕሬሽን ምዕራፍ 1 ላይ ለመራቅ የምግብ ዝርዝሮችዎን ይከልሱ. እነዚህ ለ sandwiches መደበኛ የሆኑ ብዙ ነገሮችን ይጨምራሉ, ስለዚህ ማስተካከያዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል.
ትልቁ ግን ቦን እና የፈረንሳይ የበቀ-ቅጠሎች እንደመሆኑ መጠን ዳቦና ድንች በካርቦሃይድሬት ውስጥ በጣም ከፍተኛ በመሆኑ እና እንደማይፈቀድላቸው ነው. በሳባ ላይ, ኮፐቶኖችን, ካሮትን, የበቆሎ, አተር እና ባቄዎችን ማስወገድ ይኖርብዎታል. ጥቂት የተቆራረጠ ካሮት የሚከሰት ነገር አይኖርም. ምንም ፍራፍሬ ወይም የፍራፍሬ ጭማቂ ወይም ጣፋጭ ምግቦች አይኖርም, ስለዚህ እቃዎችን ማስወገድ አለብዎት. ለስጋ ያህል እንደ ዱቄት ዶሮ ወይም ዓሣ የመሳሰሉትን እንደ ዳቦ ያሉ ነገሮችን ማስወገድ አለብዎ. በተጨማሪም ማር መብላት ያለበት ወተት ማስወገድ ይኖርብዎታል.
በአጠቃላይ ምን ይበሉዎታል? የተጠበሰ, ያልተበጠለ የዶሮ ሳርዊትን ይፈልጉና የዶለር እርሻውን ወደ ሰላጣ በመጨመር ይጠይቁ. የተጠበሰ ዓሳ እና ያልተሰረጠ ሽሪምትም ተቀባይነት አላቸው. ለተጨማሪ የስኳር መጠጦች (ስፕሊን) ማጠቢያዎች መኖራቸውን ያረጋግጡ እና በጣም ብዙ ካርቦን ካለባቸው ሰዎች ይከላከሉ. ውሃ ወይም የአመጋገብ ስርዓት ሶዲዎች ይጠጡ.
ምርቶቼን የማይበላሹት በፍጥነት ከሚዘጋጁ የምግብ እቃዎች ናቸው.
ባቡር ጋለርያ
- ቀላሎቹ ምርጥ ዘይቶች ናቸው, ከዘይት እና ከጣቃጭ ልብስ ጋር አለዚያም ስብሉ-ነጻ ጣሊያናዊ አለባበስ.
- በደቡብ የባህር ዳርቻ የአመጋገብ መመሪያዎች የሚመጥን ስጋዎች: የጆ, የቱርክ, የዶሮ ጡቶች, የቱና ሰላጣ, የሠው ቀጥታ የባሕር ምግቦች እና ጥፍ ሰላጣ ናቸው.
- ተቀባይነት ያላቸው ሌሎች ምግቦች: ኮምጣጤ, የወይራ ዘይት, ስኳር, ቲማቲም, ሽንኩርት, ዱባዎች, ጃላፔኖ ፔፐርስ, ሙዝ ጣለ, አረንጓዴ ጣዕም, ፈሳሽ, ማዮኔዝ.
- የመጓጓዣ ማጠራቀሚያዎች: ከፍተኛ የኬሚል ቅጠላቅጠላ ለደቡብ ቢች ቢመገብ ተቀባይነት አለው, ነገር ግን አብዛኛዎቹ ማስታወቂያዎቻቸው ላይ የቡድን ማቀነባበሪያዎች አይደሉም የደቡብ ባሕር ዳርቻ አመጋገብ አመላካች አይደሉም.
- ተጨማሪ-ዝቅተኛ ካርቦንን በከተማ ውስጥ ባቡር መብላት
ዎንዲ
- የቄሳር ጎን ለስላሳ - ከካሜር አልባሳት ጋር, ያለ ኮንቱሮቶች.
- የተጠበሰ የዶሮ ጫጩት - ብቻዎን ይጠይቁ, ያለ ቡና ወይንም ኮምጣጣዎች, ከቄሳር ጎን ለስላሳ ይበሉ.
- Burger, ያለ ቡና ያለ ትዕዛዝ.
- ክፍል 2 ወይም 3: ቺሊ - ካርቦሃይድሬት ቢኖረውም, ዝቅተኛ ስብ, ከፍተኛ በፕሮቲንና ፋይበር ውስጥ ይገኛል.
- ተጨማሪ: - ዝቅተኛ ካርቦትን በቫንዲ ለመመገብ
የ McDonald's
- የተደባለቁ እንቁላሎች - ወይም ማንኛውንም ቡና, ብስኩት, ባርል ወይም ሙፍታን ያለ ማንኛውም ቁርስ ሳንድዊች ማዘዝ.
- በኒውማንስ ራንድ, ቄሣር ወይም ባሰሚናል ቪናሪቴራ የመሳሰሉ ዝቅተኛ ካርቦ እቃዎች ላይ ጎን ለጎን
- የተጠበሰ ዶሮ, አነስተኛ የአበባ መፀዳጃ ቤት ባኮን ራንድ ቪስታ.
- ያለ ቡና ያለ ቡካሪን ወይም የተጠበሰ ዶሮን ይያዙ.
- ተጨማሪ-ዝቅተኛ ካርቦን በ McDonald's ላይ መብላት
Burger King
- የጎን አትክልት ሰላጣ (70 በመቶ ካሎሪ, 4 ግራም ካርቦሃይድሬት, 4 ግራም ወፍራም, 5 ግራም ፕሮቲን ቆዳውን ለመልበስ ወይም የራስዎን ልብስ ይዘው ይምጡ.
- የዶሮ አትክልት የተጠበሰ ዶሮ እና የኬን ሎይት ቢልሳሌ መጫወቻዎች - አዲስ ነገር የለም ነገር ግን ክሬንተን አይጠይቁ ወይም አያስወግዷቸው እና እነሱን አይበሉ.
- ቡኒ ጁፒድ ወይም ቺዝ ሾፒን ጁፒየር ያለ ማዮን ያዝዙ, ከዚያም ቡኖቹን ይጥሉ.
- ተጨማሪ-ዝቅተኛ ባር በ Burger King ውስጥ መመገብ
ታኮ ቢል
ቅጠሎችን ለመቀነስ "Fresco Style" የሚባለውን ቅመም እና ጣዕም ከ Fiesta Salsa ጋር ለመተካት. የዶሮውን እቃዎች ቅደም ተከተላቸው, ከዚያም መሙላቱን ይጥሉት እና እርሾው እና እርጥብ ክሬን ይተዉት.